anji.lika (2025)

04/08/2025

Поговорим про близость. Это вроде простое понятие, но каждый трактует его по-разному.
И тут мне вспомнились слова из песни: я- это ты, а ты- это я, и ничего не надо нам…
Так вот, эти слова не про близость, это про слияние. Когда растворяешься в другом человеке, не замечая себя (и другого, на самом деле, тоже не замечаешь).

Близость- это возможность видеть себя и другого одновременно.

Уравнение близости:
• «видеть» себя
• замечать свои границы
• замечать свои желания, потребности
• с уважением относиться ко всему, перечисленному выше
+ тот же список в отношении другого человека
= близость.

Но, это уравнение не учитывает страхи, которые часто останавливают нас. Их всего два, но они довольно сильные:
страх отвержения и страх оставленности.

Когда мы идем в близость, мы открыты больше обычного и уязвимы.
Открываться- действительно страшно и рискованно. И правда есть вероятность того, что другой отвергнет. А может вы разойдетесь через несколько лет. Решение за вами: стоит ли совместно проведенное время (тут красиво проносятся нарезки ваших совместных воспоминаний или фантазий о совместном будущем) того, чтобы идти в свои страхи.

Ваша психологиня, Анжелика Кашкан🌸

12/03/2025

Когда ты соглашаешься на то, что тебе не нравится, твоя самоценность падает.

В качестве эксперимента посчитай, сколько раз сегодня (или за эту неделю) ты согласилась на те вещи, которые тебе не нравятся и вспомни, как чувствовала себя после этого. Повлияло ли это как-то на твое восприятие себя?

18/11/2023

Были периоды, когда я хотела бросить психологию и заняться чем-то другим, более понятным и стабильным. Психология превратилась в очень дорогое хобби и я не была уверена, что когда-нибудь смогу на ней зарабатывать. В таких состояниях меня очень поддерживали близкие, коллеги на обучающих группах, мой терапевт и супервизор. Благодаря этому у меня появлялись силы продолжать обучения.

Со временем тектонические плиты моей практики начали двигаться и количество клиентов начало расти. В какой-то момент я поняла, что совмещать две работы мне стало сложно, и я снова полностью ушла в частную практику.

Сейчас я не могу сказать, что я стала каким-то супер успешным психологом (все ещё впереди😉), но я точно стала хорошим психологом! Я люблю дело, которым занимаюсь и получаю от него огромное удовольствие.

Я продолжаю сталкиваться с разными сложностями профессии психолога и уверена, что так будет всегда, как и в процессе всей жизни мы сталкиваемся с разными событиями и эмоциями. Но сейчас это не сильно меня беспокоит.

‼️И вот мы приблизились к самому главному. К тому, ради чего я довольно подробно и откровенно рассказала вам про свой путь.

Моей целью было показать вам, что процесс поиска себя, своего призвания может быть долгим, и это нормально. У всех он разный!

Выбор, который вы когда-то сделали, не должен определять всю вашу жизнь. В любой момент вы можете передумать, сделать новый выбор и сменить направление.

Также я хочу сказать, что найти своё призвание- это довольно большой шаг, но нужно будет сделать еще много других шагов. Вы можете (и скорее всего будете) сталкиваться с разными сложностями, у вас могут опускаться руки, вы можете откатываться назад.. но это не значит, что у нас не получится.
❤️ Я в вас верю!

#психолог #псизологминск #психологваршава #психологонлайн #психологвроцлав #психологкраков #психологияотношений #саморазвитие #гештальттерапевт

17/11/2023

После «химии», которая случилась у меня с гештальтом на 1 ступени, я решила продолжить обучение на второй.

Я только начинала свой путь в терапии, при этом, в моей группе и в сообществе было много успешных психологов, у которых уже была своя практика. Я встретила много людей, которые знали, кем хотят стать с ранних лет. Они не тратили время на поиски и скитания, как это делала я, а уверенно шли к своей цели. Конечно, такими были не все, но мы помним про избирательное внимание.

На фоне продвинутых коллег я чувствовала себя некомфортно. Мне хотелось поскорее догнать их, начав свою практику, но я не чувствовала, что готова. Внутри меня разрастался конфликт. Я разрешила его так: я не буду смотреть на опыт других людей и сравнивать себя с ними, начну практиковать, когда буду готова (звучит легко, на деле я довольно долго работала с этой темой на личной терапии).

Через год я начала практиковать. За пару недель у меня появилось несколько постоянных клиентов, я была очень рада и воодушевлена. Мне казалось, что так и будет продолжаться. Но практика моя была ригидной. У меня было определенное количество клиентов, и когда уходил один, на его место сразу приходил другой, но их не становилось больше или меньше. Моя практика застыла.

Параллельно с этим я закрыла кофейню и решила, что не буду искать себе другой источник дохода, направлю всё своё внимание на терапию. Через какое-то время я столкнулась с финансовыми трудностями. Психология почти не приносила денег, при этом требовала постоянных вложений, а стоимость обучений выливалась в круглые суммы. Для оплаты обучений я брала подработки, а в какой-то момент даже устроилась на полноценную работу в офисе. Для меня это был огромный откат.

#психолог #психологонлайн #психологминск #психологваршава #психология #гештальт #гештальттерапия #гештальттерапевт

30/10/2023

🚉 После Питера я вернулась в Минск и устроилась работать бариста. К этому времени я успела поработать в разных кофейнях и понимала, как устроен этот бизнес. Тогда у меня появилась идея открыть свою кофейню☕️. И вот, не долго раздумывая над этой идеей, в партнерстве с подругой мы открыли кофе-поинт. На какое-то время я подуспокоилась и сосредоточилась на кофейне. Мне нравилось ей заниматься, придумывать прикольные фишечки, экспериментировать с рецептами напитков. Но со временем и это занятие превратилось в рутину. Я любила своё детище, но оно перестало меня вдохновлять. Тогда я начала думать о том, чем ещё хочу заниматься.

Пробежавшись по интересующим меня сферам, я вернулась к психологии. К этому времени у меня уже было оконченное высшее образование и проснулся интерес попробовать себя в консультировании. При этом я понимала, что знаний, полученных в университете, мне не достаточно для того, чтобы начать практиковать. Так в моей жизни появился Гештальт.

Я пришла на первую ступень гештальт-терапии из любопытства. Тогда я не была уверена, что продолжу обучение в этом направлении. Мне хотелось посмотреть, как выглядят процессы изнутри и определиться, подходит ли мне то, что я увижу. И вот оно, химия случилась👩‍🔬. Мне понравилось, как работали мои тренера, я с большим интересом и включенностью наблюдала за процессами, которые разворачивались на группе. Я поняла, что хочу овладеть инструментами, которые дадут возможность помогать другим людям. А вишенкой на торте было то, что в процессе я и сама подлечивалась (как оказалось, мне было с чем поработать😌).

P.s. самое интересное в следующем посте😉

#психолог #психология #псизологминск #психологонлайн #психологваршава #психологгданьск #психологкраков

30/10/2023

После Питера я вернулась в Минск и устроилась работать бариста. К этому времени я успела поработать в разных кофейнях и понимала, как устроен этот бизнес. Тогда у меня появилась идея открыть свою кофейню. И вот, не очень долго думая, я в партнерстве с подругой открыла кофе-поинт.

На какое-то время я подуспокоилась и сосредоточилась на кофейне. Мне нравилось её заниматься, придумывать прикольные фишечки, экспериментировать с рецептами напитков. Но со временем и это занятие превратилось в рутину. Я любила своё детище, но оно перестало меня вдохновлять. Тогда я начала думать о том, чем ещё хочу заниматься.
Пробежавшись по интересующим меня сферам, я вернулась к психологии. К этому времени у меня уже было оконченное высшее образование и проснулся интерес попробовать себя в консультировании. При этом я понимала, что знаний, полученных в университете, мне не достаточно для того, чтобы начать практиковать. Так в моей жизни появился Гештальт.

Я пришла на первую ступень гештальт-терапии из любопытства. Тогда я не была уверена, что продолжу обучение в этом направлении. Мне хотелось посмотреть, как выглядят процессы изнутри и определиться, подходит ли мне то, что я увижу. И вот оно, химия случилась. Мне понравилось, как работали мои тренера, я с большим интересом и включенностью наблюдала за процессами, которые разворачивались на группе. Я поняла, что хочу овладеть инструментами, которые дадут возможность помогать другим людям. А вишенкой на торте было то, что в процессе я и сама подлечивалась (как оказалось, мне было с чем поработать).

P.s. Это ещё не всё, впереди самое интересное😉

#психолог #психологонлайн #психологминск #психологваршава #психологпольша #психологкраков #психологгданьск #психологбатуми #гештальттерапевт

25/10/2023

Вы когда-нибудь слышали истории людей, которые всегда знали, чем хотят заниматься и целеустремленно шли к своей цели? Так вот я к ним не отношусь. Я довольно долго находилась в поиске дела, которое приносило бы мне интерес и удовольствие. На своем пути я сталкивалась с разными чувствами: мне было сложно и тревожно находиться в неопределенности. Мне было стыдно, что я всё ещё не знала, кем хочу стать, когда вырасту, ведь я уже выросла.

Приготовьтесь, это будет длинная история😌. Я начну её с поступления в колледж.

Первое образование, которое я получила- экономист в банковском деле. Как вы можете заметить, это очень далеко от психологии, которой я сейчас занимаюсь. После окончания колледжа я решила продолжить обучение в ВУЗе, проучилась там полгода и забрала документы. К тому моменту я поняла, что не хочу быть экономистом, а кем хочу быть- не знала. Но это было уже лучше, чем ничего.

Когда я забрала документы из университета, я пообещала маме, что поступлю в другой ВУЗ в следующей году, потому что она хотела, чтобы у меня было высшее образование (а я тогда не могла отказать маме😅 и как оказалось, это было верное решение). Поскольку я так и не определилась, с какой профессией хочу связать свою жизнь, новую специальность я выбирала с мотивацией: хочу, чтобы мне было интересно. Подруга предложила психологию, и поскольку эта сфера всегда привлекала моё внимание, я подумала, что такое обучение может меня увлечь и поступила в университет.

Параллельно с обучениями, я часто меняла работы. Ни на одной я не задерживалась дольше 3 месяцев, т.к. мне быстро становилось скучно. Лет в 20 я решила переехать в Питер, предполагая, что в другой стране я смогу выстроить жизнь иначе, смогу найти себя там. Спойлер- поиски оказались безуспешными.

#психолог #псизология #психологваршава #психологгданьск #психологкраков #психологбатуми #псизологонлайн #психологминск #гештальттерапевт #гештальттерапия #психологияотношений #поисксебя #созависимость #созависимоеповедение #зависимоеповедение

12/09/2023

Кому-то будет сложно понять, а кому-то будет очень знакома ситуация, когда внешне у вас всё хорошо, вам есть где жить, что есть, с кем общаться, вы неплохо зарабатываете, может даже создали семью, но при всём, что у вас есть, вы чувствуете неудовлетворенность, пустоту или изоляцию.

Часто, пытаясь поделиться своими переживаниями с близкими, вы сталкиваетесь с непониманием и обесцениванием ваших чувств. Вам говорят: - ”у тебя прекрасная жизнь, чего ты жалуешься?” Вы оглянетесь на свою жизнь и подумаете, - “ну действительно, всё не так плохо”. Вы начинаете сомневаться в своих чувствах.

Почему так происходит? Дело в том, что многие из нас выросли в семьях, где удовлетворялись лишь наши физические потребности, а эмоциональные игнорировались. Будучи ребенком, вы были неспособны понять, что вам не хватает эмоциональной близости с родителями, разговоров с ними, их внимания и поддержки. Вместо этого внутри вас оставалась пустота.

Боль, которую вы чувствовали, когда вас не замечали, столь же реальна, как и боль от физической травмы, но она незаметна со стороны. Эмоциональное одиночество трудно увидеть или объяснить словами. Каждый переживает его по-своему: кто-то чувствует пустоту, кто-то ощущает, что остался в одиночестве в этом огромном мире. Это состояние может наступить в любой момент жизни.
И даже когда вы повзрослели и внешне ведете "нормальную" взрослую жизнь, внутри вас остается эта пустота. Вы можете иметь все, что нужно для физического благополучия, но чувствовать, что у вас отсутствует базовое чувство безопасности.

Если вам интересна эта тема, пишите в комментариях, что откликнулось, что еще интересно было бы узнать. А я напишу продолжение❤️

#психолог #психологминск #психологваршава #психологонлайн #гештальттерапевт #психологбрестонлайн #психологияотношений #отношения

21/08/2023

Почему мы так боимся быть уязвимыми? 🍃
Возможно, потому что где-то внутри нас кроется миф о том, что если мы откроемся и поделимся своими чувствами, другой может использовать это против нас, причинить нам боль… Но как обстоят дела на самом деле?

🌱Реальность заключается в том, что уязвимость может иметь как негативные, так и позитивные последствия, но быть уязвимым- обязательное условие построения близких отношений.

🫣Это может быть очень страшно, ведь кажется, что таких образом мы теряем контроль над своей жизнью. Мы ощущаем себя голыми, беззащитными. Мы не знаем, как другие люди будут обходиться с нашими чувствами, мы впадаем в растерянность. Это огромный риск для нас. Но все мы понимает, что не рискуя, выиграть невозможно.

Подумайте🤔: если вы боитесь стать уязвимым и ощутить на себе последствия такого риска, вы лишаете себя шанса иметь здоровые близкие отношения.

#психолог #психологияотношений #психологминск #психологонлайн #психологваршава #гештальт #гештальттерапевт #гештальттерапия #гештальттерапияонлайн

16/08/2023

Как сохранить ваши отношения крепкими и гармоничными, даже если ваш партнер не обладает даром ясновидения🪄 или способностью читать ваши мысли.

🗣 Важно общаться открыто.
Здоровые отношения строятся на взаимных обязательствах и договоренностях. Когда вы оба говорите о своих желаниях и между вами существует договоренность угодить друг другу, отношения становятся более гармоничными и сбалансированными.

🔍Если же вы озвучиваете свои желания, а ваш партнер их игнорирует, важно прояснить, ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ.

‼️Если ваше желание кажется вам вполне разумным, но партнер не выполняет его, нужно понять, почему он так поступает. Варианты могут быть разными:
- вы не четко сформулировали свое желание
- ваш партнер недостаточно хорошо вас слушал
- он больше заботится о себе, чем о вас
- он не может выполнить то, о чем вы его попросили и тд.

☝🏻Тогда вам следует сказать своему партнеру, что он заботится о вас не теми способами, которые имеют для вас значение, что такая забота для вас бесполезна. Что она ничего не дает вам, а выгодна только для вашего партнера.

🔑 Если после такого общения ситуация не меняется, это признак того, что ваши отношения развиваются не по здоровому сценарию. Либо у вас слишком высокие требования, либо ваш партнер слишком эгоистичен, чтобы заботиться о другом человеке.

💔Это важно понимать вне зависимости от того, как будут развиваться ваши отношения. Если вам необходимо много заботы, вы не будете чувствовать удовлетворения от отношений с человеком, который ведет себя холодно. У вас просто ничего не получится.

#психолог #психологонлайн #психологминск #психологваршава #психологияотношений #гештальт #гештальттерапия

12/08/2023

Есть ли это в вашем списке желаний? Чтобы вас понимали без слов. Если да, давайте разберемся в природе этого желания.

Когда в детстве один из родителей что-то обещал вам и не выполнял свои обещания или выполнял настолько поздно, что это становилось не актуально, естественно, каждый раз это вас расстраивало. Тогда, чтобы не испытывать грусть, злость и обиду на родителя, вы начали отказываться от своих желаний, либо воплощать их в жизнь самостоятельно.

⭐️Каковы последствия?
Вы настолько привыкли к тому, что ваши просьбы не выполняются, что в своей взрослой жизни у вас даже не возникает мысли попросить что-то для себя. Страх попросить что-то и не получить это тревожит вас не меньше, чем страх попросить и получить. В первом случае вы подтверждаете, что не достойны ничего хорошего, во втором вы просто не знаете, как себя вести. Даже небольшой комплимент может поставить вас в неловкое положение.

🎯И вот вы оказываетесь в той точке, где передаете ответственность за ваше счастье другому человеку. Ваши партнеры и близкие должны угадывать все ваши желания и воплощать их в жизнь без ваших просьб. А если не угадывают, вы делаете вывод (☝🏻ошибочный) о том, что вы не важны, вас не любят.

Признавайтесь, кому знакомо?

#психолог #псизологминск #психологваршава #психологонлайн #гештальттерапия #гештальттерапевт #гештальттерапияонлайн

anji.lika

04/08/2025

12/03/2025

18/11/2023

17/11/2023

30/10/2023

30/10/2023

25/10/2023

12/09/2023

21/08/2023

16/08/2023

12/08/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share