Le Refuge

Le Refuge Articles, phrases positives, échanges d'informations, soutien et blog personnel sur comment j'apprend à vivre avec la maladie mentale.

31/01/2021

Dernier weekend de formation au centre de relation d'aide de Montréal pour avoir mon certificat de l'étape 1..

Un accomplissements dont je suis vraiment fière.

Cette formation m'a permis non seulement de me connaître (ce qui n'est pas rien..) mais aussi de m'accepter telle que je suis avec mes blessures, mes schémas et mes défensives.

J'ai améliorer mes relations autant au niveau personnel que professionnel. J'ai appris à être douce envers moi, à être à l'écoute de mes besoins et poser mes limites.
J'ai gagné en confiance mais aussi perdu des gens qui étaient précieux pour moi.
Ce que j'ai appris c'est quand on se dit oui on risque de perdre mais ça en vaut tellement la peine.

Pour connaître le bonheur et avancer , il faut s'entourer de gens positifs qui sont vraiment là pour nous, peu importe ce que l'on vit. J'ai besoin d'être écouté et non conseillee ou jugée.

Les efforts que j'ai du faire afin de ne pas me lâcher et croire en moi m'apporte aujourd'hui un équilibre, et une stabilité. Je sait que je ne retournerai jamais au fond parce-que j'ai appris et compris la base de la vie..et de mon bonheur.

Merci la vie et merci à tout ceux qui ont jouer un rôle dans mon cheminement ♥️♥️😉

J'ai toujours eu des problèmes de sommeil.. Difficulté à m'endormir, réveil aux petites heures du matin et récemment une...
22/01/2021

J'ai toujours eu des problèmes de sommeil.. Difficulté à m'endormir, réveil aux petites heures du matin et récemment une nuit blanche complète..
L'anxiété me suit jusque dans mon sommeil mais c'est à moi à développer ma propre routine post dodo..
Comme j'ai fait avec mes fils..bain, histoire et dodo..lol
Me faire un thé et prendre un bain m'aide beaucoup à créer une routine propice au sommeil. Je dois aussi impérativement avoir vider ma tête sur papier sans quoi le réveil sera inévitable.
C'est parfois gênant d'avoir à le faire devant les autres mais je m'accorde maintenant ce droit de dire aux autres que je dois le faire pour me permettre d'être tout à eux par la suite. ♥️♥️♥️
J'observe chat chat qui elle n'a visiblement aucun problème avec son sommeil..elle me suit maintenant partout où je vais et quand je feel pas, elle vient se coller. Elle ressent tout et elle m'appaise énormément. 💤💤🐱🐈🥰

Le premier réflexe d'une personne anxieuse c'est de recourir a une solution de rechange pour ne pas avoir à vivre l'émot...
17/01/2021

Le premier réflexe d'une personne anxieuse c'est de recourir a une solution de rechange pour ne pas avoir à vivre l'émotion qui nous envahit..Alcool, drogue, sexualité à risque, auto destruction..en sont quelques exemples.

Quels sont tes trucs pour apaiser ton anxiété??
Moi c'est le bain chaud découvert récemment après avoir reçue en cadeau de Noël des produits moussant et un kit de détente et assurément la lueur d'une chandelle et chanter ou danser..

16/01/2021

Articles, phrases positives, échanges d'informations, soutien et blog personnel sur comment j'apprend à vivre avec la maladie mentale. La page est ouverte à tous mais aucun commentaire haineux ou irrespectueux ne sera toléré et le membre sera automatiquement bloqué. Aidons nous dans le respect et l'empathie. 💓

J'ai 38 ans et j'ai été diagnostiquée trouble d'anxiété généralisé avec phobie sociale a l'âge de 21 ans. Je me suis présentée en victime jusqu'au jour où j'ai accepté mon diagnostic et que je devrai être medicamentee à vie.

Après de nombreuses thérapies, plusieurs déchéances et l'envie de mourir qui revient souvent dans ma tête, j'ai compris que de garder mes blessures et souffrances pour moi me tire vers le bas. J'ai compris qu'il fallait que je sorte de l'isolement, que je brise le silence et que je m'assume telle que je suis afin de ne plus me détruire.

Mon but ici est d'apporter l'espoir a quelqu'un qui est seul avec ça et qui cherche désespérément qu'on lui tende la main. Sachant à quel point c'est difficile d'oser exister quand on ne va pas bien..

16/01/2021

Bonjour, bienvenue sur ma page le refuge. J'ai créer cette page afin de distinguer ma page perso de celle ci qui se veut exclusivement sur les maladies mentales. Je souhaite échanger avec des gens qui en sont atteints et/ ou qui côtoient des personnes malades. En 2021, la maladie mentale est moins tabou mais elle fait encore peur a beaucoup d'entre nous..
Manque de ressources, manque de soutien..Blâmer le système de santé n'est pas la solution et je souhaite en trouver et réaliser mon rêve d'ouvrir une ressource pour apporter soutien, écoute et outils ..♥️♥️♥️

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Le Refuge posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share