Allana Evelyn Lisboa Costa

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Allana Evelyn Lisboa Costa

Psicóloga Clínica | CRP 13/8560
Abordagem Terapia Cognitivo Comportamental
Atendente Terapêutica
Terapia ABA

19/05/2025

As vezes a vida nos coloca no papel de mostrar ser forte na maioria do tempo, e eu entendo. Mas precisamos analisar até que ponto aquilo está te corroendo por dentro.

E lembre que se você não se cuida, adoece!

08/01/2025

Toda virada de ano é a mesma coisa: novas metas, planejamentos e expectativas.

É ótimo conseguir analisar como você pretende passar seu ano, fazer seus planos e ter um norte, mas antes de qualquer coisa é importante entendermos que tudo tem seu limite.

🦶🏼Então quando você for estabelecer suas metas seja “pé no chão”, analise seu dia a dia, sua disposição, seu financeiro e não coloque nada além.

😩 Caso você não pense nisso, a frustração vai ser maior do que a esperança de dar certo, e pode fazer com que você se desiluda atrapalhando assim os outros pontos a serem focados.

‼️ Além disso, é sempre bom quebrar as grandes metas em pequenos passos, para conseguir se basear “por onde começo”.

Fora isso: FOCO TOTAL NA EXECUÇÃO!
1% todos os dias e você chega lá!

Já traçou seu planejamento anual?
💬 Me conta o que você pretende esse ano

31/12/2024

Que seja um ano doce, lindo e leve. Cheio de autoconhecimento e sabedoria pra enfrentar mais 365 dias e oportunidades!

Será o nosso ano! 🤞🏼

Vem 2025! 🍾🎇✨♥️

27/12/2024

Dump do último dia de atendimento nesse lugar que passei quase 70% dos meus dias nesse ano!

Coração cheio de gratidão e amor pela profissão que me escolhe todos os dias e pela confiança dos pacientes.

Esse ano eu conheci muitas pessoas, ouvi muitas histórias, ajudei a ajustar algumas, me emocionei com as evoluções e também peguei as suas dores (eles sabem disso 🥲), mas acima de qualquer coisa eu aprendi e evolui como pessoa e profissional!

Obrigada meus pacientes, parceiros e amigos!

Ano que vem tem mais 💖

23/11/2024

Quebrando o feed de conteúdo pra mostrar um tiquinho das férias da psi!

E tenham calma que jaja retomamos os atendimentos 😅💖

17/10/2024

Transtornos ansiosos e suas diferenças e semelhanças!

Lembrando que o diagnóstico precisa ser feito por um profissional da área da saúde mental 💖

22/08/2024

Por muitas vezes as nossas crenças ou a pressão social nos faz dizer sim mesmo quando não queremos, talvez por medo de desapontar, medo da reação e logo depois a culpa e frustração aparecem.

Será que esse comportamento é funcional? 🤔

Aprender a dizer NÃO é se colocar como prioridade, enxergar e definir seus limites, é autocuidado e liberdade.

Esse ato pode nos evitar de andar sobrecarregado, estressado, ansioso e nos faz ter equilíbrio, harmonia e bem estar no nosso dia a dia.

E aí? Você já coloca em prática? ✨

11/08/2024

Dia do meu primeiro amor!

E digo isso sem ter dúvidas de que ele todos os dias me faz algo que me faz se sentir amada.

Ele sempre fez de tudo e mais um pouco por nós, sempre acreditou, confiou e, por muitas vezes, mesmo com um nó na garganta, nos deixou voar.

Ele é meu exemplo de cuidado, afeto, proteção e amor.

Te amo todos os dias e sempre, pai! ♥️

06/08/2024

Já pensou que já passamos do meio do ano?

Entenda onde você precisa colocar seu foco! 🧘‍♀️ ✅

23/07/2024

Costumo dizer isso todo início de semana nos stories e resolvi fixar no feed 👀

Tudo depende da forma como você internaliza e onde você coloca seu foco. Tua mente é poderosa e se você não tiver autoconhecimento, pode se perder nos comandos que seu cérebro te dá.

Saiba distinguir os pensamentos funcionais e disfuncionais, coloque foco no que realmente precisa, procure sempre solução antes de maximizar algo!

Seja leve ou faça ser leve ✨

15/07/2024

AUTOPERDÃO é fazer as pazes com seu passado e consigo mesmo. É entender que não se pode carregar um peso de algo que não te pertence mais. É aceitar os nossos erros e nossas falhas, aprender com eles e se permitir livrar das amarras do passado.

É LIBERTADOR colocar o foco e energia no seu projeto futuro, no que ainda vai alcançar, em quem você quer se tornar entendendo que o eu de hoje não é o mesmo de lá de trás e todos nós estamos pré dispostos a errar.

Se permita! 🫶🏻✨

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