Kislev Baram - make eat healthy

  • Home
  • Kislev Baram - make eat healthy

Kislev Baram - make eat healthy תזונאית קלינית לילדים ואמהות
הדרכת הורים לילדים עם עודף משקל
מעבר למוצקים
סדנאות והרצאות

כמעט תזונאית, אמא להדס בת השנתיים וחצי, חוקרת תזונת ילדים
ומלווה נשים אחרי לידה להסתכל על עצמן בעיניים טובות
ולהזין את הגוף ואת הנפש

אז איך עוברת עליכן החזרה לשגרה?מרגישה שהיא לא פשוטה, לא רק בגלל ההסתגלות – אלא גם בגלל כל מה שהיא מפעילה.התגובות שאני שו...
27/06/2025

אז איך עוברת עליכן החזרה לשגרה?
מרגישה שהיא לא פשוטה, לא רק בגלל ההסתגלות – אלא גם בגלל כל מה שהיא מפעילה.

התגובות שאני שומעת מההורים סביבי כל כך מגוונות –
יש ילדים שאיבדו תיאבון לגמרי,
יש כאלה שמחפשים כל הזמן משהו לאכול,
ויש הורים שהלב שלהם מוצף –
אשמה, בלבול, דאגה... ובעיקר שאלה אחת:
איך ממשיכים מכאן?

אני שומעת הרבה את הדחף הזה "להתאפס" –
להחזיר שליטה, אולי אפילו להגביל.
אבל דווקא עכשיו, ברגעים שהמערכת הרגשית שלהם עוד רועדת,
מה שהם צריכים מאיתנו זה
רכות. הקשבה. נוכחות.

וזה בדיוק הלב של הוובינר שלי –
מפגש שאני מרגישה שהוא חשוב יותר מתמיד עכשיו.

🎙️ **"לעזור בלי לפגוע" – וובינר פותח מחשבה להורים לילדים המתמודדים עם עודף משקל**
📅 יום רביעי, 2.7
🕣 בשעה 20:30
חינם ללא עלות בהרשמה מראש😇

זה מפגש שמאפשר לנו להבין איך אפשר לעזור לילדים שלנו –
בלי להפוך את האוכל למלחמה,
בלי לפגוע בביטחון שלהם,
ובלי לדחוף אותם למעגל של דיאטות מסתכלות.

אם את מרגישה שהנושא הזה נוגע גם בך –
הלב שלי ממש איתך.
ואיזה מזל שאת קוראת את זה עכשיו ❤️
כתבי לי בפרטי או כאן ואשלח לך את הלינק.

ואם אתן חברות שלי שחושבות שזה נושא חשוב, ממש אשמח לשיתופים והפצות, זה ממש ממש עבד בפעמים הקודמות ובזכותכן הגעתי לעוד לבבות , אז תודה!🥰

בתמונה: צילומסך רלוונטי מאוד לתקופה האחרונה, שגרה של אמהות במלחמה.

✈️ הייתי אמורה להיות ברומא עכשיו.חופשה שתכננתי בקפידה – פתאום נעלמה, כמו הרבה תוכניות אחרות.ובין ביטולים, חששות ותחושת א...
13/06/2025

✈️ הייתי אמורה להיות ברומא עכשיו.
חופשה שתכננתי בקפידה – פתאום נעלמה, כמו הרבה תוכניות אחרות.
ובין ביטולים, חששות ותחושת אי-ודאות – מצאתי את עצמי בבית, עם הילדות, עם המחשבות, ועם ההבנה שהמון ילדים חווים את זה עכשיו גם.

🧠 גם אצלם משהו התבטל – לא טיסה, אלא תחושת היציבות.
והלחץ? הוא יוצא בצורות שונות.
לפעמים דרך התנהגות, לפעמים דרך אכילה.
וכשילד עם עודף משקל מחפש נחמה באוכל בתקופות כאלה – ההורה עלול להגיב מתוך הדאגה הרגילה… ובלי לשים לב – גם מתוך הלחץ.

וזה בדיוק הרגע הכי חשוב לעצור ולנשום.
🤲🏻 לא להילחץ מהאכילה – אלא להבין מה מנסה להתבטא דרכה.

במקום להעיר, במקום להגביל – נוכל:

🌱 ליצור רגעים מרגיעים ומקרבים דרך האוכל עצמו – לא סביב כמה נאכל, אלא *איך* נהיה שם יחד:

🍪 להכין עוגיות בריאות עם הילדים (וללקק את הבצק בלי רגשות אשם)
🔪 לחתוך יחד ירקות ופירות – לצייר פרצופים, לבנות קשת בענן
🌈 לעשות את ניסוי הכרוב הסגול ולגלות שהמטבח הוא גם מעבדה
🫘 לשחק עם קטניות בקערת מים – מרגיע, תחושתי, ונגיש לכל אחד (לקטנטנים אם חוששים מהכנסה לפה אפשר לשים פסטה או אורז)
🧺 לבחור יחד מה להכין לארוחה – ולתת לילדים תפקידים "חשובים" בעריכה ובהכנה
🎶 לשים מוזיקה אהובה ולרקוד בזמן הבישול
🧸 או פשוט לשבת עם כוס תה וחיבוק. גם זה מזין- את הלב.

🤍 כי ילד שמרגיש אהוב, שרואים אותו, שמוזמן ליצור –מרגיש בטוח.
וזה הבסיס לכל שינוי בריא.

אז אולי אני לא ברומא,
אבל כן זכיתי להיות פה, ברגעים הקטנים שיכולים לשנות חיים, ועם הילדות שלי.. ואולי זה דווקא מזל.

אם תרצו שאשלח לכם קובץ הדרכה "ניסוי המים הקסומים" על פעילות מהנה וחויתית עם כרוב סגול (מניחה שזה עוד נשאר בסופרים) או רעיונות לפעילויות מרגיעות במטבח – כתבו לי 🙋🏼‍♀️
וכך ננסה להפוך את הדאגה והלחץ
להזדמנות לריפוי וחיבור🥰

מה באמת קורה כשאנחנו מנסים "לעזור" למישהו לרדת במשקל – בלי לשים לב איך זה נשמע מהצד השני?כתבה חדשה של CNN סוקרת מחקר נרח...
12/06/2025

מה באמת קורה כשאנחנו מנסים "לעזור" למישהו לרדת במשקל – בלי לשים לב איך זה נשמע מהצד השני?

כתבה חדשה של CNN סוקרת מחקר נרחב, שמגלה עד כמה עידוד לירידה במשקל
– גם כשנעשה מתוך כוונה טובה –
עלול להחמיר דימוי גוף שלילי, להגביר תחושות בושה ולפעמים אף להרחיק מבריאות.

המחקר מצא ש:

💬 אנשים שחווים שיפוט סביב משקלם נוטים להימנע מפעילות גופנית ומדיווח לרופאים – גם כשהם צריכים עזרה.

👩‍⚕️ אפילו אנשי מקצוע בתחומי הרפואה והתזונה – לעיתים בלי להתכוון – מעבירים מסרים שמחמירים את הבעיה.

👧 ילדים, נערות ונשים מושפעים במיוחד מהמסרים האלה – ומדווחים על עלייה בהתנהגויות אכילה רגשית, חרדה ובידוד חברתי.

אז איך מדברים על נושא רגיש כמו משקל ובריאות – בלי לגעת במקום כואב?

בדיוק על זה נדבר בוובינר שלי:

"לעזור בלי לפגוע"

איך לדבר אחרת על גוף, אוכל ובריאות – עם הורים, ילדים ומטופלים.

🗓 מתי? יום רביעי 18.6
🕣 שעה: 20:30
● בזום, ללא עלות, בהרשמה מראש

בואי ללמוד כלים מעשיים, גישה עדינה ומבוססת מחקר – ולעזור באמת, בלי לפגוע.
מחכה לך בוובינר 💛

לפרטים והרשמה אפשר להגיב או לכתוב לי בפרטי ואשלח את הלינק (:

מחר זה קורה – ואני מתרגשת. זה נושא כאוב להרבה הורים וילדים, ואני רוצה לדבר עליו בצורה הכי מחדשת, מרעננת, מרגיעה, והאחריו...
03/06/2025

מחר זה קורה – ואני מתרגשת.
זה נושא כאוב להרבה הורים וילדים, ואני רוצה לדבר עליו בצורה הכי מחדשת, מרעננת, מרגיעה, והאחריות גדולה.

וובינר *בחינם*, שמרגיש לי כמו שליחות.
כי מה שאני הולכת לחלוק בו – יכול לשנות את הדרך שבה אתם רואים את האכילה של הילד או הילדה שלכם.

אם יש לכם ילד או ילדה שמתמודדים עם עודף משקל, האם גם אצלכם כל ארוחה היא אתגר?
האם אתם מתלבטים כל הזמן– האם לתת תוספת? כמה? מתי?
מרגישים שהילד אוכל "בלי גבול", או אולי "מעדיף רק פחמימות"?
אתם רוצים לעזור, אבל לא יודעים איך לעשות את זה... בלי לפגוע.

הוובינר הזה נולד בדיוק מהשאלות האלה.
מתוך שיחות אמיתיות עם הורים, ומקרים שליוויתי.

חשוב לי שתדעי, שיש דרך אחרת-
גישה מעודכנת, מרגיעה, שלא דורשת להיות שוטר או שופט ליד השולחן כל הזמן.
שמאפשרת לילדים לגדול עם קשר בריא לאוכל – ולהורים לנשום.

מחר, יום רביעי, בשעה 20:30
אונליין, חינמי, באהבה גדולה
הלינק להרשמה בתגובות.

מוזמנים לשתף עם כל הורה שצריך לשמוע

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kislev Baram - make eat healthy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kislev Baram - make eat healthy:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share