Valdir Cerqueira

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Nutrólogo

25/02/2022

Você já parou para pensar o que te faz feliz na vida? Não é o que você pode descrever, mas os pequenos detalhes da vida. O que te faz feliz é o amor que você sente por você e que sentem por você! 👪

🙏 O amor é o que conquista alguém, que cuida e que faz a vida ter sentido!

Eu, por exemplo, amo a minha família com todas as minhas forças e sei que sou amado por ela em cada olhar, em cada ligação em que ouço “oi amor” ou então um grito cheio de alegria: “papá!!!!”

A família foi a maior e melhor instituição criada por Deus e vivo a minha vida para cuidar dela!

24/02/2022

Hoje o é especial.

💪 É sempre bom lembrar de onde começamos, todas as dificuldades que passamos para ser os profisisonais que somos, e principalmente as vitórias adquiridas.

A graduação em medicina foi um momento mágico em minha vida. Sou grato a Deus e a todos que me acompanharam até aqui!

23/02/2022

O colesterol LDL, apesar de ser visto como um vilão, é uma substância importante para o funcionamento do nosso corpo quando está dentro dos valores corretos.

Para se ter noção, ele contribui com a formação de vitaminas, bile e até hormônios. ✅

💢 Mas, como sempre digo: tudo em excesso é ruim. E não é diferente com o colesterol. Em altas quantidades, ele se acumula dentro dos vasos sanguíneos, favorecendo o aparecimento de placas gordurosas que fecham a passagem de sangue, causando doenças como infarto e alguns tipos de AVC.

😉 Existem algumas formas de controlar o aumento do LDL no nosso organismo. Deixei algumas delas nas imagens para vocês conferirem.

Não esqueça de salvar o post para ler sempre que precisar.

21/02/2022

Sim, é verdade. Pacientes submetidos à cirurgia bariátrica têm maior risco de desenvolver deficiências nutricionais.

Isto ocorre porque uma das bases para esta redução e manutenção de peso é a restrição da ingestão alimentar e/ou um processo desabsortivo da própria cirurgia que pode proporcionar várias deficiências nutricionais.

☝ Além disso, ainda há outro fator a se considerar. Geralmente, pacientes obesos que recorrem à bariátrica apresentam deficiência de vitaminas desde antes da cirurgia.

Quando estas não são resolvidas antecipadamente, e somadas às alterações sofridas na cirurgia, o paciente se torna mais propenso a desenvolver deficiências minerais e vitamínicas. 💊

😉 Por isso, é tão importante ter um acompanhamento pré e pós-operatório pois, só assim, é possível manter a perda de peso sem comprometer a saúde.

17/02/2022

A realização pessoal é a maior conquista de um profissional, mas o reconhecimento dos demais é o que faz esse acontecimento ser tão especial.

Agradeço todo o carinho de confiança. Vamos juntos! 💪

16/02/2022

Chegou o momento de parar de tomar vitaminas sem prescrição médica. Isso pode fazer um mal imenso à sua saúde.

Desde a década de 80, o que mais observamos por aí, é a venda desenfreada de suplementos vitamínicos nas farmácias e supermercados. Assim, como a compra excessiva dessas substâncias. 💊

Se você faz isso, tenho um alerta a te fazer:

⚠️ Vitaminas consumidas em excesso podem provocar quadros de intoxicação, pois elas podem interferir em importantes processos do corpo humano, já que agem como cofatores de reações químicas, ou diretamente no material genético de certos tecidos.

💢 A partir disso, surgem sintomas como náuseas, vômitos, dores abdominais, cálculos renais, pele ressecada, queda de cabelo, entre outros. Tudo o que não desejamos, certo?!

☝ Vitaminas são importantes e devem ser consumidas sim. Porém, com orientação médica. Afinal, somente após uma avaliação é possível identif**ar o que está em falta no seu corpo.

Já sabia disso?

14/02/2022

Uma boa imunidade depende de vários fatores. Um deles é uma boa alimentação, rica em nutrientes, e balanceada.

💪 Felizmente, o que não nos falta são alimentos cheios de nutrientes que propiciam o crescimento e o fortalecimento das nossas células imunes (responsáveis por proteger o organismo de invasores).

Hoje separei 5 alimentos que ajudam nessa função. Vamos lá conferir?!

Hora de um pequeno alerta: Nenhum alimento sozinho irá te ajudar. Sempre busque ajuda médica! Esse post não vai, e não deve substituir uma consulta. 🚨

11/02/2022

Existem formas simples de aliviar a sua enxaqueca, e uma delas é tomar cuidado com a alimentação.

🍕 Poucas pessoas sabem, mas alimentos ultraprocessados são um dos principais gatilhos para o desencadear das crises. Isso porque eles contêm nitritos e nitratos, presentes em sua composição, que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos.

🍮 Além disso, os intensif**adores de sabores usados, contribuem para um aumento das atividades do sistema nervoso ocasionando a dor.
Abaixo vou deixar alguns dos alimentos que não precisam ser excluídos da sua dieta, mas que necessitam ser dosados:

➧ Bebidas com cafeína
➧ Carnes processadas
➧ Laticínios
➧ Alimentos com glúten
➧ Bebidas alcoólicas

Anotou? Agora marca aquele amigo ou familiar que sofre com esse problema! 😉

10/02/2022

Das alturas, o Eterno enxerga as profundezas. Não importa a distância, Ele sabe tudo sobre nós. 🙏

09/02/2022

Você não imagina o quanto o magnésio é importante para a sua saúde.

📍Ele é um mineral essencial e abundante no nosso corpo. Uma de suas funções é agir na metabolização da glicose e em outros processos de produção de energia.
Além disso, ajuda na formação da estrutura óssea, na síntese de DNA, RNA e glutationa, principal antioxidante no combate aos radicais livres e na recuperação celular. 🧬

🍄 Alguns de seus benefícios incluem: potencialização das funções do cérebro, fortalecimento dos ossos, diminuição de problemas musculares, diminuição dos problemas cardíacos, entre outros.

☝ O magnésio pode ser encontrado em diversos alimentos como: amêndoas, abacates, nozes e leguminosas. Mas, não deve ser ingerido de forma excessiva. Disso, vamos falar mais à frente.

Tem alguma dúvida? Deixa aqui nos comentários!

drvaldircerqueira

07/02/2022

Uma alimentação correta e balanceada é o princípio de uma boa saúde. Aquilo que comemos tem um impacto muito grande em nosso bem-estar.

Quando adoecemos, isso tem um peso ainda maior. Afinal, o organismo precisa de energia e nutrientes para combater o problema e auxiliar na recuperação do corpo, principalmente em pacientes oncológicos. ☝

É comum que essas pessoas sofram com alterações no organismo, incluindo o apetite, que tende a diminuir devido aos diversos procedimentos, como imunoterapia, quimioterapia e radioterapia, que apesar de serem fundamentais causam sintomas como: enjoo, vômitos e mudança de paladar, agravando ainda mais a situação.

📌 Dessa forma, é preciso identif**ar as deficiências nutricionais em cada etapa do tratamento para fazer uma terapia alimentar que atenda às necessidades do paciente, contribuindo para o fortalecimento do seu corpo.

❕ O médico nutrólogo é o profissional que pode ajudar você a encontrar esse equilíbrio nutricional tão importante nesse momento.

Conte comigo, estou à disposição! 😉

04/02/2022

Sim, lá venho eu falar novamente sobre nutrientes com vocês, pois quero deixar bem frizado o quanto eles são importantes para a nossa saúde. 😂

🍊 Inclusive, vocês sabiam que os nutrientes são divididos entre macro e micro? Nas imagens te explico melhor essa diferença.

Mas, atenção, ambos são importantes e se complementam para nos dar a energia necessária para você estar de pé diariamente. ❗

Se gostar do conteúdo, mande para um amigo ou familiar que ainda não compreende a diferença.

26/01/2022

conversarmos um pouco sobre a profissão do nutrólogo.😄

Deixem aí nos comentários, dúvidas de vocês sobre minha profissão e responderei no stories. Obrigado pelo apoio de sempre, e contem comigo para tirar dúvidas de suas questões sobre nutrologia!👨‍⚕️

20/01/2022

Você sabe o que é déficit calórico?🤔❓

🩺 O déficit calórico, de forma bem simples e direta, acontece quando a pessoa consome menos calorias do que gasta. Mas, não é um processo simples e que deva ser feito por conta própria. Principalmente, porque quem pratica atividade física precisa ter um aporte apropriado de calorias.

O déficit calórico deixa o corpo literalmente no negativo em calorias. Afinal, você estará consumindo menos do que gasta. Nesse momento, para manter o metabolismo funcionando, o organismo utiliza os próprios estoques energéticos.🍫🔋

Por isso, o déficit calórico costuma ser uma meta para quem pretende perder peso ou para atletas que precisam queimar gordura.🏋️‍♂️

Porém, não se esqueça de que as calorias são muito importantes para a nossa saúde e para a qualidade do nosso treino. As células utilizam as calorias contidas em nutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras para gerar energia. Sem isso, nosso corpo f**a sem combustível para funcionar.

Assim, lembre sempre de procurar um nutrólogo antes de pensar emagrecer!👨‍⚕️📈

Gostou das informações desse post? Salva para ver mais tarde. 😉

19/01/2022

Todo dia é dia de agradecer. Mas, a minha maior gratidão é sempre a Deus: por poder estar vivo, pela família que tenho, por poder cuidar de pessoas e por ele me conceder muito mais do que eu preciso ou mereço! Obrigado Pai!🙏

13/01/2022

Comentário como esses fazem nosso dia, não é mesmo? É uma realização pessoal receber esse feedback de vocês e saber que o meu trabalho impacta de maneira positiva a vida das pessoas.

Gratidão a Deus e a vocês! 🙏🩺

12/01/2022

Muita gente já ouviu o ditado: “tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo”. Esse ditado está correto e vou te dizer o motivo!

Nosso organismo possui um relógio biológico que é regulado pela luminosidade, ruídos, temperatura do ambiente. Esses fatores nos ajudam a entender quando é hora de acordar e quando está se aproximando da hora de dormir.

Qual a importância disso? A depender do horário do dia, são produzidas substâncias que auxiliam na digestão dos alimentos, que trazem fome ou saciedade, que nos ajudam a sentir sono. Quando comemos bem durante o dia, principalmente no café da manhã, nosso organismo produz no final do dia uma quantidade menor de substâncias que nos trazem fome, como a grelina, por exemplo. Além disso, as proteínas são melhor aproveitadas no período da manhã!

Por isso, se você comer bem pela manhã, será mais fácil comer menos a noite e isso vai te ajudar a controlar o peso de uma forma saudável, além de ter uma noite melhor de sono!

10/01/2022

Você quer saber qual a maior mentira sobre emagrecimento? 🤫 Aí vai: Procedimentos estéticos emagrecem.

❗❗ Procedimentos estéticos não emagrecem! Como já sugere o próprio nome, são apenas estéticos. Ou seja: não servem para emagrecer.

A única forma de promover queima de tecido adiposo é com balanço calórico negativo.🧬

Mas, o que é esse balanço calórico negativo? Gastar mais calorias do que se ingere! Mas, calma! Há estratégias adicionais que podemos usar para ajudar neste processo! Por isso, é fundamental o acompanhamento com um nutrólogo!

Você achava que procedimentos estéticos emagreciam? Deixa aqui nos comentários.

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Sim, é verdade. Pacientes submetidos à cirurgia bariátrica têm maior risco de desenvolver deficiências nutricionais. Isto ocorre porque uma das bases para esta redução e manutenção de peso é a restrição da ingestão alimentar e/ou um processo desabsortivo da própria cirurgia que pode proporcionar várias deficiências nutricionais. ☝ Além disso, ainda há outro fator a se considerar. Geralmente, pacientes obesos que recorrem à bariátrica apresentam deficiência de vitaminas desde antes da cirurgia. Quando estas não são resolvidas antecipadamente, e somadas às alterações sofridas na cirurgia, o paciente se torna mais propenso a desenvolver deficiências minerais e vitamínicas. 💊 😉 Por isso, é tão importante ter um acompanhamento pré e pós-operatório pois, só assim, é possível manter a perda de peso sem comprometer a saúde. #drvaldircerqueira #nutrologo #nutrologia #feiradesantana #bahia

Uma alimentação correta e balanceada é o princípio de uma boa saúde. Aquilo que comemos tem um impacto muito grande em nosso bem-estar. Quando adoecemos, isso tem um peso ainda maior. Afinal, o organismo precisa de energia e nutrientes para combater o problema e auxiliar na recuperação do corpo, principalmente em pacientes oncológicos. ☝ É comum que essas pessoas sofram com alterações no organismo, incluindo o apetite, que tende a diminuir devido aos diversos procedimentos, como imunoterapia, quimioterapia e radioterapia, que apesar de serem fundamentais causam sintomas como: enjoo, vômitos e mudança de paladar, agravando ainda mais a situação. 📌 Dessa forma, é preciso identificar as deficiências nutricionais em cada etapa do tratamento para fazer uma terapia alimentar que atenda às necessidades do paciente, contribuindo para o fortalecimento do seu corpo. ❕ O médico nutrólogo é o profissional que pode ajudar você a encontrar esse equilíbrio nutricional tão importante nesse momento. Conte comigo, estou à disposição! 😉 #drvaldircerqueira #nutrologo #nutrologia #feiradesantana #bahia #cancer #terapiaalimentar

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