Diyetisyensevgigökçen

22/06/2022

Bilmem kaçıncı kez yine kilo vermeye çalışıyorsun.
Etrafındakiler yine durumun farkında ve sürekli seni izliyorlar ya da sen öyle sanıyorsun.
Bu sefer her yalnız kaldığında, kimse görmesin diye ağzına birşeyler attığının farkında mısın?
Eğer sen de böyle bir süreç yaşıyorsan
📌Kilo vermek istediğini kimseye söyleme
📌Elinin altına atıştırmalık koyma
📌Dolabı her açtığında ağzına meyve atma
📌Eğer gerçekten canin birşey istiyorsa sakince git bir porsiyon ye
📌Sen kendin için yapıyorsun bunu, kimse karışamaz.
📌Unutma ki bu beden sadece senin, sen istediğin sürece degisecek ve bütün güç sende 💪💪

21/05/2022

Güneşli cumartesi günlerinin enerjisine bayılıyorum 🙂
Bugün, çalışmanın tadı da başka gezmenin tadı da spor yapmanın tadı da başka 🤗
Senin en sevdiğin gün ve aktivite hangisi ❓

05/05/2022

Düzensiz çalışma saatlerine rağmen büyük bir azimle gelen harika bir değişim. Verilen 10.8 kg kiloyu kutluyoruz 👏👏 tebrikler

02/05/2022

Sevdiklerinizle birlikte musmutlu sağlıklı bayramlarıniz olsun 🙂

20/04/2022

yememen gereken tatlıyı yedin. Sonra da günü kendine zehir ettin. Sonra sinirlendin tekrar tatlı yedin sonra daha çok sinirlendin, sonra yedin tekrar sinirlendin.... Böylelikle kendinden nefret etmeye basladın ❗
Öncelikle kendine gel
Senden sadece bir tane var ve çok kiymetlisin
Yediysen yedin. Dünyanın sonu değil ya
Yarın kendin için daha güzel şeyler yapmak için güne başla
Unutma her zaman doğru yola girme şansın var ve bu yolu senden başka kimse bulamaz.
Sadece kendine inan 😊
Bugünden harekete geçmeye var mısın ❓ üstelik havada çok güzel senin içinde de kelebekler ucusmuyor mu ❓
Hadi bakalım bugün senin başlangıcın olsun 😊

14/04/2022

Andulasyon terapi ile
Daha iyi uyumaya
Daha dinç ve sağlıklı hissetmeye
Metabolizmanın hızlanmasına
Fazla ödemelerden kurtulmaya
Kan akışının hızlanmasına
Bağırsakların daha iyi çalışmasına
Kolajen üretimini arttırmaya sen de hazirsan hadi bizi ara 🙂
📞0236 231 10 31

04/04/2022

İftardan sonra kendini yorgun ve uyku halinde hissediyorsan muhakkak bu yazıya bir göz at 🙂
📌Orucunu açarken sadece 1 bardak su iç. Ana yemekten sonra su miktarını arttırmaya başla
📌Sofrada muhakkak corban olsun ve çorbadan sonra 15 dk mola vermeyi unutma
📌Bu mola sırasında seni hareketlendirecek birşey yap. En azından sofranın başında oturmak yerine mutfağı biraz toparla
📌Ana yemeklerinde ağır karbonhidratlardan ve beyaz undan arkana bakmadan kaç.
📌Oruç tutuyorsun, işin gücün var, çoluk çocuk stresi de var ama unutma bu sinirlenmen için sebep değil 🙂 günü sakin ve huzurlu geçir ki enerjin bitmesin 🙂
📌Akşam yemeklerinden sonra küçük yürüyüşler yaparak kendini daha dinç hissetmeyi de ihmal etme tabi ki 🙂

10/03/2022

01/03/2022

Siz ya da ben nerde olursak olalım aynı ciddiyetle ilerliyor 🙂