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Hoje trouxemos opções de filmes e livros. Ambos os filmes têm na Netflix.🎞🍿
17/06/2021

Hoje trouxemos opções de filmes e livros. Ambos os filmes têm na Netflix.🎞🍿

O autocuidado é a prática individual de cuidados consigo mesmo, envolvendo as várias esferas que compõem a existência hu...
01/06/2021

O autocuidado é a prática individual de cuidados consigo mesmo, envolvendo as várias esferas que compõem a existência humana. Saúde, família, vida profissional, vida amorosa, espiritualidade e vida social são algumas delas.

Ele é feito por meio de um conjunto de atitudes que trabalham o corpo e a mente em conjunto. O objetivo desta prática é preservar a saúde mental e, automaticamente, melhorar a vivência diária.

A pessoa que pratica o autocuidado vive melhor. Ela valoriza os momentos bons, administra as suas emoções, gosta de si mesma, aproveita as oportunidades que chegam até ela e consegue resolver problemas sem se estressar.

Antes do surgimento da pandemia era possível observar a vida corrida que muitos levavam, frequentemente ouvindo-se queix...
26/05/2021

Antes do surgimento da pandemia era possível observar a vida corrida que muitos levavam, frequentemente ouvindo-se queixas como “não tenho tempo para realizar o que quero” ou, então, “não tenho tempo para mim”. Essas queixas acabaram ficando paradoxais nos dias de hoje, pois o tempo que atualmente temos à disposição em razão do isolamento social nos permite pensar mais sobre nós mesmos, sobre nossas escolhas e sobre o estilo de vida que levávamos.

Esse maior tempo disponível, muitas vezes, nos causa angústia. Para tentar reduzi-la, há uma técnica utilizada na Psicoterapia chamada de questionamento socrático que consiste em levantar uma série de questionamentos, não apenas para obter respostas específicas, mas para encorajar também uma compreensão clara e fundamental do assunto. Assim, quando entramos em contato com nós mesmos, muitas questões se apresentam. Nesse contexto, o tempo livre nos fez pensar mais e, consequentemente, chegar à conclusão de que utilizávamos da correria da rotina diária como estratégia de enfrentamento para não sentir nossas dores internas.

O autoconhecimento é libertador! 💛

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