Adri la Nutri

16/06/2025

🍉 3 Consejos Básicos para planear tu semana, desde mi experiencia como nutri 👩🏽‍⚕️ y ama de casa 🏡

1. Revisá tu refri antes de comprar
Así sabés qué ingredientes necesitás usar primero y evitás desperdicios.

2. Comprá solo lo que vas a usar
Elegí frutas y verduras según tu menú semanal y variá cada semana para no aburrirte.

3. Designá un día para cocinar o adelantar preparaciones
Tener algo listo te ahorra tiempo y facilita comer mejor durante la semana.

🫶🏼Espero que estos consejos te sirvan para organizarte mejor. ✨Recuerda: Pequeños pasos, grandes resultados ☺️

10/06/2025

👩🏽‍⚕️A veces buscamos bienestar en lo externo, sin darnos cuenta de que nuestra verdadera riqueza comienza en el cuerpo: cómo lo nutrimos, cómo lo movemos y cómo lo cuidamos cada día.🍉

Invertir en tu salud no es un gasto, es la mejor decisión a largo plazo 🫶🏼

06/06/2025

🍽️ Tu salud empieza con lo que pones en tu plato.
👩🏽‍⚕️Hoy te presento algunos superalimentos que no solo nutren, sino que también te ayudan a sentirte con más energía, equilibrio y bienestar. 🫶🏼

21/05/2025

Se dice mucho de las frutas! Que si son “buenas” o “malas” 🤷🏽‍♀️
🍉 Lo cierto es que primero no existe ningún alimento bueno o malo y segundo que el secreto como todo es comer de manera porcionada.

🍉Sin embargo, si ya padecemos de alguna enfermedad como resistencia a la insulina o diabetes es bueno conocer cuáles frutas aportan más fructosa (azúcar natural de la fruta) para poder tener un balance ⚖️

09/05/2025

👩🏽‍⚕️ No olviden agregar fruta a las meriendas! 🍉
Por lo general yo siempre le envío a mi hija 1 fruta y compramos en casa de 2 - 3 opciones de fruta diferente a la semana para variar y para aprovechar los diferentes nutrientes. 🙂

29/04/2025

¿A cuantos les pasa que cuando van al súper ven demasiada variedad de yogurt y leche! Y no saben cuál elegir 😅

👌🏽Acá les dejo estás opciones que funcionan super bien porque son bajas en grasa y azúcar 😊

28/04/2025

✨ Merienda real y balanceada para mi hija 💕

- Mini pancakes
- Leche de chocolate sin azúcar
- Snacks veggies
- Fruta fresca
- Palitos de ajonjolí

👩🏽‍⚕️La idea no es la perfección, sino ofrecer opciones nutritivas que también se disfruten.

23/04/2025

Les comparto algunas opciones de snacks que les pueden funcionar para las meriendas👌🏽

22/04/2025

Merienda sencilla, real y pensada con amor 💕

Esta fue la merienda de mi hija hoy. Nada fancy, nada complicado, pero sí con intención: variedad, color y los alimentos que ella disfruta 😋

🥒 Ensaladita de tomate y pepino, para acompañar el almuerzo 
🍐 Pera fresca en trocitos
🧀 Queso mozzarella con peperoni y galletitas Ritz
🍪 Unos biscochitos que le encantan
☀️ Y uno de sus desayunos favoritos: tortilla casera con queso

Por último y no menos importante 😅
💦 Agua siempre si
🥤Refresco para tomarlo en el almuerzo (en esta ocasión llevo tropical cero)

A veces pensamos que comer saludable tiene que ser perfecto o 100% casero… pero lo más importante es que sea real, equilibrado y disfrutado sin presiones.

Como mamá y nutricionista, elijo construir desde el amor y la flexibilidad 🍉

¿Querés más ideas de meriendas reales? Te leo 👇

03/04/2025

03/04/2025

Alimentos para el alma 🫶🏼