Joana Ferreira de Raposo • Psicóloga

30/10/2025

Às vezes, o que precisas para começares a cuidar de ti é apenas um lembrete gentil.

A minha newsletter é esse lembrete: um espaço semanal onde partilho reflexões sobre trauma, recuperação, e tudo o que acontece entre uma sessão e a seguinte.

É onde falo contigo de forma mais calma, com propósito, e onde posso aprofundar o que nem sempre cabe num post ou story.

💌 Se queres começar a olhar para ti com mais intenção (e menos culpa), junta-te à newsletter... o link está na bio.

Escrevo com base na psicologia cognitivo-comportamental, mas também com humor e empatia, porque a recuperação não precisa de ser pesada.

De bónus, ainda vais poder ler reflexões por parte de membros da minha equipa!

Subscreve, e começa a tua semana com uma reflexão que faz sentido.

29/10/2025

Quero que a terapia seja prática, honesta e transformadora.
Se queres sair do piloto automático e recuperar a tua voz, vamos junt@s ❤️

Consultas online via videochamada
🗓️ Equipa alinhada com os meus valores, com agenda aberta para novos acompanhamentos
🔗 Link na bio

29/10/2025

Sou a Joana ❤️
Psicóloga de abordagem cognitivo-comportamental com experiência em trauma e recuperação emocional.

Acredito na mudança feita com propósito, clareza... e algum humor quando dá 😌

Se procuras alguém que te acolha na tua história e te ajude a reescrevê-la, estou aqui.

📍 Consultas online • Portugal e estrangeiro
🔗 Link na bio para agendar e receber conteúdos semanais de autocuidado na newsletter

29/10/2025

Sou a Joana ❤️
Psicóloga de abordagem cognitivo-comportamental com experiência em trauma e recuperação emocional.
Acredito na mudança feita com propósito, clareza... e algum humor quando dá 😌

Se procuras alguém que te acolha na tua história e te ajude a reescrevê-la, estou aqui.

📍 Consultas online • Portugal e estrangeiro
🔗 Link na bio para agendar e receber conteúdos semanais de autocuidado na newsletter

18/10/2025

A tua autocrítica não nasceu contigo. Foi-te ensinada por quem te fez acreditar que precisavas de te vigiar para seres aceite.

A voz que hoje te diminui já foi voz de alguém.
E reconhecer isso não é culpar o passado, é recuperar espaço dentro de ti.

Reaprender a falar contigo não é vaidade.
É reparação.

Podemos ajudar-te nesta jornada, basta clicares no link da bio para agendar.

05/10/2025

Nem todo o silêncio é paz.
Às vezes, o silêncio grita.

Já percebeste como, em alguns momentos, silenciar pode ser uma forma de te protegeres? Ficar em silêncio para evitar conflitos. Para não desagradar. Para não demonstrar dor. Para não parecer frac@- Para não passar vergonha.

Mas esse silêncio também pode ser um sinal de alerta.

Quando deixas de expressar o que sentes, reprimes o que pensas e engoles palavras para manter aparências, a tua saúde emocional começa a sofrer.
O corpo sente, a mente sobrecarrega, os vínculos fragilizam.

O silêncio que deveria ser descanso vira peso.
Vira solidão, desconexão, sufocamento.

Claro que existe um silêncio saudável: aquele que te reconecta, te acalma, te ajuda a refletir. Mas existe também o silêncio que adoece — aquele que nasce do medo, da culpa, da vergonha ou da crença de que as tuas emoções não importam.

A forma como lida com o silêncio diz muito sobre como lidas contigo mesm@.
Escutas-te? Permites-te falar? Sentes que a tua voz tem espaço nas tuas relações?

O silêncio pode ser um sinal. E na terapia, ele é bem-vindo — porque até ele fala.

📌 Agenda a tua sessão connosco através do link na bio e escuta o que o teu silêncio está a tentar dizer.

05/10/2025

Se tens problemas de autoestima, hoje é o dia para começares a ter uma relação melhor contigo mesm@.

Curios@? Clica no link da minha bio para leres o post.

07/10/2020

Se desejar ter consulta de Psicologia comigo, poderá inscrever-se para as vagas que vão surgindo através do seguinte link! 💕

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScpqgmg3-zcwQoh8jOV-og2CBNBA21u93Zs4xfNon2LrlMTZA/viewform

01/10/2020

•🇵🇹• O que define a parentalidade tóxica? Geralmente, é uma falta de equilíbrio entre críticas e elogios, a existência de medo em vez de respeito e a desvalorização dos sentimentos.

É muito importante que as figuras parentais se apercebam do impacto que as suas palavras e atos podem ter n@s seus filh@s, visto serem as primeiras figuras de vinculação e apego da criança e figuras importantes de referência ao longo da vida!

Se alguma destas publicações vos fez sentido a um nível pessoal, se se sentiram identificad@s, podem juntar-se à lista de agendamento de teleconsulta de Psicologia comigo - certificada pela Entidade Reguladora da Saúde, a preços acessíveis e à hora marcada! O link está na minha bio!

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•🇬🇧• What defines toxic parenting? It is usually a lack of balance between criticism and praise, the existence of fear instead of respect and the devaluation of feelings.

It is very important that the parental units are aware of the impact that their words and actions can have on their children, since they are the first attachment figures of the child and important role models throughout life!

If any of these posts made sense to you on a personal level, if you felt identified and think you need help, you can join the scheduling list for online therapy with me - certified by Entidade Reguladora da Saúde, at affordable prices and at the scheduled time! The link is in my bio!

01/10/2020

Diariamente, eu trabalho com questões relacionadas ao apego e à parentalidade, bem como os efeitos que podem ter ao longo do ciclo de vida.

Esta semana, vamos aprender um pouquinho mais sobre a parentalidade tóxica, como a identificar e como viver além dela.

Se alguma destas publicações vos fez sentido a um nível pessoal, se se sentiram identificad@s, podem juntar-se à lista de agendamento de teleconsulta de Psicologia comigo - certificada pela Entidade Reguladora da Saúde, a preços acessíveis e à hora marcada! O link está na minha bio!

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•🇬🇧• On a daily basis, I work with issues related to attachment and parenting, as well as the effects they can have throughout the life cycle.

This week, we'll learn a little more about toxic parenting, how to identify it and how to live beyond it.

If any of these posts made sense to you on a personal level, if you felt identified and think you need help, you can join the scheduling list for online therapy with me - certified by Entidade Reguladora da Saúde, at affordable prices and at the scheduled time! The link is in my bio!

17/09/2020

Bom dia!

Agora podem encontrar-me na consulta infantil e juvenil, presencial e talvez online, também no https://encantado.pt/

Home Seja bem-vindo Atuamos da prevenção à intervenção e dos métodos de rastreio ao diagnóstico. ao Encantado Novidade Pedopsiquiatria Conheça a nossa nova especialidade. Para esclarecer qualquer dúvida, entre em contacto connosco! Protocolos e Packs Promocionais O Encantado possui diversos...

22/08/2020

restam apenas 3 vagas para consultas de Psicologia online!
ainda sem data de abertura para novas vagas 💕