Doğa Beslenme ve Fizyoterapi Danışmanlığı Kütahya

22/03/2022

DOĞA]
・・・
🎊SAĞLIKLI YAŞAM ÇEKİLİŞİ"🎊

⭐ Sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilmek adına sizlere güzel hediyeler vermek istiyoruz.

❤️Üstelik bu şansı yakalamak çok kolay👇🏻

📌Gönderiyi beğen
📌 .omerozturk ve DOĞA] hesaplarını takip et
📌Yoruma bir arkadaşını etiketle
(ne kadar çok etiket o kadar çok şans ☺️)

💛Ayrıca postu kaydetmeyi unutmayın💛

📝 Çekiliş sonuçları 10 Nisan 2022 Pazar günü Saat 22:00 da açıklanmış olacaktır.

🍀 Herkese bol şans

📢 AÇIKLAMA

Çekiliş sonucunda;

1. Asıl talihliye

🔸Yüzyüze veya Online Diyet

2. Asıl talihliye

🔹4 seans Klinik Pilates
(Kütahyadaki ofisimizde verilecektir.)

3. Asıl talihliye

🔸5 seans Andülasyon Terapisi
(Kütahyadaki ofisimizde verilecektir.)

4. Asıl talihliye

🔸5 seans Andülasyon Terapisi
(Kütahyadaki ofisimizde verilecektir.)

5. Asıl talihliye

🔸5 seans Andülasyon Terapisi
(Kütahyadaki ofisimizde verilecektir.)

02/03/2022

☀️ Herkese merhaba 🙋🏻‍♂️

📎Bugün sizlerle mart ayında tüketilmesi uygun olan sebzeleri paylaşıyorum.🍹

✨ Bu ve benzeri içerikler için hesabını takip etmeyi unutmayın.❤️

01/03/2022

Antalya Turu- BikeAid Bisiklet Takımı Fizyoterapistliği

Tour of Antalya-BikeAid Cycling Team Physio

29/12/2021

Herkese Merhaba🤩
Hem hizmette 1 yıllık bir süreyi aşmanın verdiği mutluluk hem de yeni yıl heyecanıyla birlikte siz değerli takipçilerimiz için bir kampanya yapmaya karar verdik. ⭐️
Sağlığınız için kendinize yaptığınız yatırımlara biz de destek olmak istedik. 🎈
Diyetisyen, Fizyoterapi, Pilates veya Andülasyon hizmetlerimizden yararlanan danışanlarımıza 400 TL değerinde Andülasyon terapi seansı hediye ediyoruz 🎁
Yeni yılın sağlık mutluluk ve huzur getirmesi dileğiyle …

23/09/2021

-Fazla kilolarınızdan kurtulmada etkili !

-Kronik ağrılarınızı azalmasını sağlar !

-Formunuzu korur !

-Stres seviyenizi, uykunuzu düzenler !

-Sağlıklı bir yaşama Merhaba demek için !

Detaylı bilgi ve deneme seansları için hemen bize ulaşabilirsiniz 😊

07/09/2021

🔴Bel fıtığı neden oluşur?
🔴Bel fıtığı iyileşir mi?
🔴Nasıl iyileşir?

⚪ Omurgamız 33 parça kemikten oluşur ve bu 33 parça kemik birbiri üstünde kayma ve rotasyon ile gövdemizin hareketlerini sağlamaktadır. Bu hareketler sırasında kemiklerin birbiri üstünde sürtünmesini önleyen ve daha rahat bir hareket kabiliyeti sağlayan diskler vardır. Bu disk yapılarının dış kısımları sert kıkırdak, iç kısmı ise daha çok jel kıvamındadır.
İşte bu gövde hareketleri sırasında ani, ters veya uzun kullanıma bağlı olarak disklerde harabiyet oluşur ve omurga kanalından geçen sinire baskı uygular.
⚪ Peki her ağrı bu baskı kaynaklı mıdır? Tabi ki hayır bel bölgesinde birçok kas yapısı da mevcuttur, bu kasların dengesizliği veya yetersiz beslenmesi gibi durumlar da ağrı oluşturan sebepler arasındadır. Bu sebepten dolayı bel fıtığını değerlendirirken daha hassas davranılmalı her türlü ağrı faktörü ele alınmalıdır.

⚪ Bel fıtığı tedavisinde ise sanki bir parmağımız kesilmiş gibi o bölgeyi korumalı, bölgenin iyileşmesi için çevre kasları güçlendirmeli fıtığa binen yükü azalmaya çalışılmalıdır ki disk de aynı yara iyileşmesi gibi kendini iyileştirmelidir.
⚪ Tedavi yaklaşımında akut ağrı döneminde daha çok koruyucu ve ağrıyı baskıyıcı davranmalı ilerleyen dönemde ise egzersiz ve manuel yöntemlerle bel bölgesini güçlendirip hareket düzeyini arttırmaya çalışılmakta fayda vardır.

⚪ Siz de bu tür sebeplere bağlı ağrı hissediyorsanız en yakın zamanda bir hekime başvurmalı ve sonrasında bizlere danışabilirsiniz...
🌱Sağlık huzurlu günler dileriz...

08/07/2021

Sağlıklı Omurgalarla Hayata Devam... 🤸‍♀️🤸‍♂️
Uzun süre maşa başı çalışma hayatı olan ve buna bağlı olarak boyun düzleşmesi ve yaygın sırt ağrılarıyla gelen Ayferi Hanım ile manuel terapi ve pilates ile ağrıları azalttık ve daha sağlıklı bir Omurga için çalıştık...
Bundan sonra da daha bilinçli ve hareketli bir hayat tarzı ile ağrısız bir yaşam sürmek dileğiyle...

13/06/2021

06/06/2021

Seanslarımızdan kareler 🌺🌺

#

29/05/2021

ŞİMDİ PİLATES ZAMANI🤸‍♀️

Vücut analizi ve Fizyoterapist değerlendirmesinde, kadın eğitmen eşliğinde kişiye özel pilates seanslarına sizleri bekliyoruz...

Doğa Beslenme ve Fizyoterapi Danışmanlığı

📍Adres:Servi Mahallesi Derbent Sokak Twin ofis B Blok Kat 3 Daire 7

Fizyoterapist Ömer ÖZTÜRK
📞: 0539 641 3599

Diyetisyen Tunahan BERBER
📞: 0535 026 8243

Eğitmen Damla Nur KAPLAN

14/05/2021

ŞİMDİ PİLATES ZAMANI🤸‍♀️

Vücut analizi ve Fizyoterapist değerlendirmesinde, kadın eğitmen eşliğinde kişiye özel pilates seanslarına sizleri bekliyoruz...

🍀Bayrama özel %10 indirim🍀

Doğa Beslenme ve Fizyoterapi Danışmanlığı

📍Adres:Servi Mahallesi Derbent Sokak Twin ofis B Blok Kat 3 Daire 7

Fizyoterapist Ömer ÖZTÜRK
📞: 0539 641 3599

Diyetisyen Tunahan BERBER
📞: 0535 026 8243

Eğitmen Damla Nur KAPLAN

02/04/2021

Farkındalıklar artıyor daha da rahat bir hayat bizi bekliyor...
Mesleki deformasyona bağlı boyun düzleşmesi ve boyun fıtığı şikayetleri ile gelen Betül öğretmenimizle yaptığımız seanslarla omurga sağlığına daha farkında olduk. Ağrılarımızı azalttık, daha bilinçli bir hayat tarzı benimsedik.

Sağlıklı, mutlu ve daha farkında bir hayat dileriz...

08/03/2021

Düzenli Egzersizin Kronik Ağrıya Etkisi

⚪ Hareketsizlik, kasların ve eklemlerin zamanla zayıflamasına neden olur. Ancak düzenli egzersiz, kronik ağrısı olanların kas gücünü ve esnekliğini artırarak uzun süreli ağrının hafiflemesini sağlar. Kaslarımız güçlendikçe kemiklere binen yük de azalır ve bu da özellikle sırt, bel ağrısı gibi olan hastalar için yarar sağlar.

🔴 Egzersiz ayrıca ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engelleyebilen vücudun doğal ağrı kesicileri olan endorfin hormonunun salgılanmasını sağlar.

⚪ Günümüzün en büyük problemlerinden biri de binlerce yıldır bedenen yorulan atalarımızın tam tersi sadece beynimizin yoruluyor olması. Vücut hareket etmediği için geceleri yorgun olmadan uyumaya çalışıyoruz. Stres hormonları da düzenli egzersizle düşer ve bu nedenle düzenli egzersiz yapanlar gece daha iyi uyur.

🔴 Egzersiz, mutluluk verici ve ruh halini iyileştirici dopamin, norepinefrin ve serotonin gibi bazı kimyasalların salgılanmasına neden olarak psikolojik açıdan iyilik hali sağlar.

⚪ Eklem iltihaplanması olan ve bu nedenle kronik ağrı hisseden hastaların hareket ile eklemleri de hareket edeceği için bu iltihap da dağılır ve ağrı azalır.

🔴 Fazla kilo da önemli bir ağrı nedeni. Eğer spor ile sağlıklı kiloya inerseniz hem ağrınız azalır hem de kaslar güçlenir.

🌱Unutmayalım ki korumak onarmaktan daha kolaydır. Ağrı düzeyi oluşmadan düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak için bir adım atalım harekete geçelim...

06/03/2021

RAHATLATAN KAMPANYA❗

14 Seanslık programlardan oluşan Andulasyon terapisi 800tl yerine 500tl...

⚪Daha detaylı bilgi için dm atabilir,
Veya bizleri arayabilirsiniz...

DOĞA BESLENME VE FİZYOTERAPİ DANIŞMANLIĞI

📍Adres: Servi Mahallesi Derbent Sokak Twin ofis B Blok Kat 3 Daire 7 (Hilton Oteli arkası)

Fizyoterapist Ömer Öztürk 📞 0539 641 3599

Diyetisyen Tunahan Berber 📞 0535 026 8243

25/02/2021

Ağrılardan kurtuluyoruz...
Boyun sırt ve omuza vuran ağrılarla gelen Nurettin Bey ile seanslarımızı tamamladık.

Artık daha rahat bir yaşam bizleri bekliyor...

16/02/2021

Manuel terapi nedir? Ne değildir?

Genel bir tanım yapacak olursak ;
Manuel terapi, manipülatif tedavi ya da manuel ve manipülatif tedavi, özel teknikler içeren ve adından da anlaşılacağı gibi tamamen elle uygulanan bir tedavi yöntemidir. Kemiksel deformiteleri düzeltmeyi amaçlayan ve egzersizle birleştirildiğinde etkisi yüksek bir tedavi konseptidir.

Peki manuel terapi denilince herkesin aklına gelen, viral olan genelde gelişigüzel yapılan kütletme videoları manuel terapi midir?
Cevap : HAYIR!!!

Manipülasyon yani halk adıyla kütletme bir manuel terapi yöntemi olabilir ama bu öncesinde bir uzman hekim kontrolü gerektiren ve belirli değerlendirmelerden sonra belirli tekniklerle yapılan bir manevradır.
Onun dışında manipülasyon da manuel terapide kullanılan birçok yöntemden sadece biridir.
Yani manuel terapiyi manipülasyondan saymak mümkün değildir.

Manuel terapi kas ve eklem için el ile farklı uygulamalar içeren bir yöntemdir.
Çoğu fizik tedavi yönteminde olduğu gibi iyi bir sonuç elde etmek için diğer fizik tedavi yöntemleri ile kombine yapılması gerekir.

Siz de ortapedik bir problem yaşıyor, ağrılardan kurtulmak ve  daha düzgün bir omurgaya sahip olmak istiyorsanız önce uzman hekime sonrasında da bizlere danışabilirsiniz...

Fizyoterapist Ömer Öztürk
📞Tel: 0539 641 3599

📍Adres: Servi Mahallesi Derbent Sokak Twin Ofis B Blok Kat 3 Daire 7 Merkez/Kütahya (Hilton Oteli arkası)

08/02/2021

Myofasal (kas) ağrılar yaşamamak için bu önerilere kulak verin…

🍀Masa başında oturma ve vücut pozisyonunuza dikkat edin.

🍀Ergonomik eşyalar(ayakkabı, çanta, masa, sandalye gibi...) kullanmaya özen gösterin.

🍀Dinlenmek size çok iyi gelecektir. Bu sebeple dinlenmek için yeterli süre ayırın.

🍀İş yerinde çalışma koşullarınızı düzenleyin. Vücut eklemlere aşırı ve düzensiz yük vermekten kaçının.

🍀Aşırı ve bilinçsiz spor yapmaktan kaçının.

🍀Stres bu hastalığın en büyük düşmanı... Tam da bu sebeple stresten uzak durun. Pozitif olun.

🍀Özellikle aerobik (koşu, bisiklet, tempolu yürüyüş) , germe ve gevşeme egzersizleri yapmaya özen gösterin.

🍀Kendiniz için sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturun.

🍀İyi bir uyku düzeni sağlayın.

⚪Sağlıklı, mutlu günler dileriz... ⚪

01/02/2021

Şüphesiz çocuklarımız bizim en kıymetlilerimiz; yeri gelir kendi ağrılarımızı önemseyiz ama çocuklarımızın kılına zarar gelsin istemeyiz...

Doğum öncesi, doğum sırasında ve doğum sonrasında bazı iç ve dış faktörlerin etkisi ile çocuklarımızın normal gelişiminde bozukluklar oluşabilir...

Bu bozukluklar da günlük yaşımını zorlaştırır, akranlarından geri kalmasına sebep olabilir.
Bu tür durumlarda bir uzman hekime başvurma ve sonrasında da bir fizyoterapist tarafından rehabilitasyona ihtiyaç doğabilir...
Bu tür rehabilitasyonlar çoğu zaman zorlu geçebilir; zira cocukla iletişim kurmak, hareket yapmak zorlayıcı olabilir.

Bu rehabilitasyonların olmazsa olmazı şüphesiz oyun ile rehabilitasyondur...
Oyun ile hem daha kolay hem de daha etkili bir rehabilitasyon oluşturulabilir.

🌱Siz de bu tarz bir problemden yakınıyorsanız önce uzman hekime onun yönlendirmesiyle de bizlere danışabilirsiniz...

Fizyoterapist Ömer Öztürk
📞Tel:0539 641 3599

📍Adres: Servi Mahallesi Derbent Sokak Twin Ofis B Blok Kat 3 Daire 7 Merkez/Kütahya