15/09/2020
A OMS recomenda, por semana, 150 minutos de atividade moderada, ou 75 minutos de atividade intensa para pessoas entre 18 até 65 anos. Entre as alternativas estão caminhar, pedalar, fazer trabalhos domésticos, natação, hidroginastica, corridas e etc. As atividades devem ser realizadas em períodos de pelo menos 10 minutos de duração.A partir dos 65 anos, a OMS recomenda a realização de atividade física moderada de acordo com as condições de saúde e de mobilidade de cada um.
