Diyetisyen Kamile Çimen

  • Home
  • Diyetisyen Kamile Çimen

Diyetisyen Kamile Çimen Diyetisyen Kamile Çimen olarak yüz yüze & online olarak kişilere sağlıklı beslenme konusunda yardımcı oluyorum.

Ayrıca ofisimizde andulasyon terapisi hizmeti de vermekteyiz.

📸
05/07/2023

📸

Bu post diyet yapmaya vaktim yok diyenlereeeGün içinde zaten yemek yemeye bir zaman ayırıyoruz değil mi ? Ee hala neden ...
24/06/2023

Bu post diyet yapmaya vaktim yok diyenlereee

Gün içinde zaten yemek yemeye bir zaman ayırıyoruz değil mi ? Ee hala neden diyet için vaktim yok diyorsunuz sadece tercihlerinizi değiştireceksiniz bu kadar. Kendinize bahaneler üretmeyin.
Diyet nedir? Gün içinde almanız gereken enerjiyi , gerekli miktarlarda alacağınız besin ögeleriyle hesaplanmış size ve yaşamınıza uygun bir beslenme planı.
Yani diyet size ayak uydurur siz bir adım atın yeter ki 👍


Bitkisel sütlerin besin değerleri
16/06/2023

Bitkisel sütlerin besin değerleri


Başka bir meslekte kendimi düşünemiyorum ve tanıştığım her bir insanla iyi ki diyetisyenim diyorum. İşini hakkıyla yapan...
06/06/2023

Başka bir meslekte kendimi düşünemiyorum ve tanıştığım her bir insanla iyi ki diyetisyenim diyorum. İşini hakkıyla yapan ve yapmaya aday olan tüm meslektaşlarımla beraber 6 haziran diyetisyenler günümüz kutlu olsun🥳
İyi ki varız🥰


Online diyete başlamak için ne gerekir?➡️
05/06/2023

Online diyete başlamak için ne gerekir?
➡️


Bitkisel protein kaynakları olan kurıbaklagillerin tüm besin değerlerine bakalım istedim.
16/03/2023

Bitkisel protein kaynakları olan kurıbaklagillerin tüm besin değerlerine bakalım istedim.


Tam anlamıyla kışın gelmesini heycanla bekliyoruzz ❄️❄️
30/01/2023

Tam anlamıyla kışın gelmesini heycanla bekliyoruzz ❄️❄️








Siyah çay ile yeşil çay arasındaki farklar nelerdir?
27/01/2023

Siyah çay ile yeşil çay arasındaki farklar nelerdir?


Merhabalar 🤗Diyorum ki bundan sonra bazı ürünleri deneyip sizinle içindekileri ve deneyimlerimi paylaşayım.İlk ürün uzun...
20/01/2023

Merhabalar 🤗
Diyorum ki bundan sonra bazı ürünleri deneyip sizinle içindekileri ve deneyimlerimi paylaşayım.
İlk ürün uzun zamandır merak ettiğim eti lifalif yulaf topları
3 çeşidi var üçünü de deneyimledim. İlki kırmızı meyveli, ikincisi ayçiçeği çekirdekli& domatesli ve sonuncusu da kuru incir & fındıklı.
👉Ortalama 1 paket 30-35 gram gibi
👉1 tane yulaf topunun kalorisi de 20-25 kalori kadar
👉 İçlerinde rafine şeker bulunmuyor
👉 1 paket oratalama 165 kalori, 17,5 gram karbonhidrat,8 gram yağ, 4 gram protein, 2,5 gram lif içeriyor
👉 1 paket 1 dilim ekmek+ 3 adet cevize denk geliyor ortalama
👉 Tatları da güzel domatesli& ayçekirdekli pek benlik değildi
👉 Ara öğün olarak tercih edilebilir

Sizin tavsiyeleriniz, merak ettikleriniz varsa yorumlara yazabilirsiniz 🤗


Neden diyet kişiye özgüdür?Sabit bir beslenme programını birçok kişiye verdiğimizi düşünelim. Bu kişi kilo almak ya da v...
13/01/2023

Neden diyet kişiye özgüdür?

Sabit bir beslenme programını birçok kişiye verdiğimizi düşünelim. Bu kişi kilo almak ya da vermek istiyor mu, enerji ihtiyacıjı karşılayacak mı, herhangi bir hastalığı var mı buna uyacak mı, bir vitamin veya mineral eksikliği varsa bunu karşılayabilecek mi, yaşam tarzına uyacak mı gibi birçok problemle karşılaşacağız. Ama bütün değerlendirmeler yapıldığında ve sizi dinleyerek bir beslenme düzeni planlandığında buna adapte olmanız da daha kolay olacaktır.O yüzden diyetinizin size uygun olduğundan emin olur 😊





Gece acıkanlara minik öneri
29/12/2022

Gece acıkanlara minik öneri


1 günde tartıdaki sonuç nasıl değişir?
20/12/2022

1 günde tartıdaki sonuç nasıl değişir?


🦋🦋🦋
14/12/2022

🦋🦋🦋

D vitamini!
09/12/2022

D vitamini!


1 dilim kek yedem diyetim bozulur mu?Diyetinizi yiyevekler değil siz bozarsınız. 1 dilim kek , 1 adet çikolata, 1 dilim ...
28/11/2022

1 dilim kek yedem diyetim bozulur mu?

Diyetinizi yiyevekler değil siz bozarsınız. 1 dilim kek , 1 adet çikolata, 1 dilim pizza, döner, patates kızarmsı vs. telafi edilemeyecek şeyler değil. Ama bunu bir kaçış olarak görmek bu bir sorun kesinlikle.

Diyetin motivasyon isteme sebebi kusursuz ilerlemek için değildir. Kimse mükemmel değil ve olmak zorunda değil. Diyet için motivasyonun gerekme sebebi yapılan hataları telafi etmek için güçlü olmak gerekmesidir.
1 dilim kek yedim ve diyetim bozulmadı hayır bunu dengelemeliyim ve diyetime devam etmeliyim diyebilmek diyet için önemli noktadır.

Biz diyetisyenler sizi kısıtlamaya çalışmıyoruz olabildiğince sağlıklı beslenmeyi öğretmeye çalışıyoruz 🤗

Not: 1 bardak çayla kekimin tadını çıkardım arada yapın derim 😋



Diyeti sürdürmek neden zordur?
22/11/2022

Diyeti sürdürmek neden zordur?


Ankara, benim için bambaşka bir şehir. Burada olmak bana çok iyi geliyor.Size en iyi gelen şehir hangisi?               ...
12/11/2022

Ankara, benim için bambaşka bir şehir. Burada olmak bana çok iyi geliyor.

Size en iyi gelen şehir hangisi?


Hangi çikolatayı yiyelim?Bakıldığında aralarında muhteşem farklar yok aslında.Peki bu düyetisyenler ısrarla neden bitter...
09/11/2022

Hangi çikolatayı yiyelim?

Bakıldığında aralarında muhteşem farklar yok aslında.

Peki bu düyetisyenler ısrarla neden bitter çikolata öneriyor ?
Bitter çikolatada görüldüğü üzere kakao oranı fazla ve kakao çekirdeği oldukça faydalıdır.
Kakao çekirdeği öncelikle fenolik fitokimyasallar açısından zengin, antioksidan içeriği yüksektir. Ayrıca içeriğinde magnezyum, kalsiyum, demir, çinko, A vitamini, B1, B2, B3 vitaminleride bulunur.

Tabii ki bu sınırsız bitter çikolata demek değil sadece çikolata yiyeceğinizde neden daha faydalı olabilecek olanı tercih etmeyelim demek 👍



Benim can danışanlarımdan birkaçının sonucu sadece bunlar 😊 Bu noktada her biriyle çalıştığımda başka bir hayata dokundu...
31/10/2022

Benim can danışanlarımdan birkaçının sonucu sadece bunlar 😊

Bu noktada her biriyle çalıştığımda başka bir hayata dokunduğumu farklar yarattığımı hissediyorum😌 Ki sonuçlarımızın güzel yanı sadece rakamlar kiminin şekerleri düştü, kiminin kan değerlerinin birkaçı düzene girdi, kimi bağırsak sorunlarında çözüme ulaştı vs vs. Zaten önemli olanda rakamlardan çok sağlıklı olmak 👍
Biz mutluyuz 🤗✨️


Senin kendini nasıl gördüğün, başkasının seni nasıl gördüğünden çok çok daha önemlidir.~ T.S. Eliot
26/10/2022

Senin kendini nasıl gördüğün, başkasının seni nasıl gördüğünden çok çok daha önemlidir.
~ T.S. Eliot


Güçlü bir bağışıklık için tüketebileceğiniz 7 besin
24/10/2022

Güçlü bir bağışıklık için tüketebileceğiniz 7 besin


CHİA TOHUMUChia tohumu yağ, protein, diyet posası ve omega-3 içeriği ilebirçok tohum çeşidindenyüksek bir besindir. 100 ...
17/10/2022

CHİA TOHUMU

Chia tohumu yağ, protein, diyet posası ve omega-3 içeriği ilebirçok tohum çeşidindenyüksek bir besindir.

100 gram chia tohumunda yaklaşık olarak 34-40 gram diyet posası içerir. Yüksek lif içeriğiyle kabızlık gidermeye yardımcıdır. Ayrıca yine lif içeriği sebebiyle kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltmada, kan şekerini düzenlemede, iştahı azaltmada oldukça yardımcıdır.

İçerisinde bulunan omega-3 yağ asitleri beyin ve göz sağlığında, alzheimer hastalığında, depresyon tedavisinde, kalp hastalıklarında olumlu etkileri vardır.

Bitkisel protein açısından oldukça zengin olması yanı sıra kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir gibi mineral içeriği birçok tohumdan çok daha yüksektir.

Ayrıca chia tohumunun antioksidan içeriği yüksektir. Antioksidanların yaşlanma belirtileri, kanser, kalp hastalıkları, alzheimer ve parkinson gibi hastalıklar ve cilt problemlerine iyi geldiği birçok çalışma ile görüşmüştür.

Sıkça gördüğümüz chia tohumunun sırd popüler diye değil bize ne gibi faydaları olabileceğini görüp tüketelim istedim 🤗


Herkes neden aynı oranda kilo veremez?Herkes aynı değildir. Bu yüzden aynı oranda kilo vermeyi bekleyemeyiz. Kendimizi t...
11/10/2022

Herkes neden aynı oranda kilo veremez?

Herkes aynı değildir. Bu yüzden aynı oranda kilo vermeyi bekleyemeyiz. Kendimizi tanımalıyız. Süreç herkes için farklı işler. Güzel şeyler zaman alabilir.


DİYETE VAR MISIN?
06/10/2022

DİYETE VAR MISIN?


Magnezyum
05/10/2022

Magnezyum


Diyette başarılı olmak için bunlar önemli!• Hedefinizi ve amacınızı net olarak belirleyin ve ona odaklanın. Bu diyet içi...
27/09/2022

Diyette başarılı olmak için bunlar önemli!

• Hedefinizi ve amacınızı net olarak belirleyin ve ona odaklanın. Bu diyet için iyi bir başlangıç olacaktır.

• Mükemmel olmayı beklemeyin. Kusursuz kişi veya diyet yoktur. Önemli olan size iyi gelmesi ve iyi hissettirmesidir yaptığınız şeyin. İlerlediğiniz bu yolda kendi başarılarınızı ve gelişmelerinizş kaydedin. Hem diyet için kendinizi daha iyi tanır hem de motivasyonunuzu arttırmış olursunuz.

• Kendinizi biriyle veya yaptığınız bir diyeti başkasının diyetiyle kıyaslamayın. Siz farklısınız ve bu sizin diyetiniz. Bazen güzel şeyler zaman alabilir kendinizi yormayın. Diyette olduğunuz için yaptığınız en ufak yanlışta da sluluk psikolojisine girmeyin. Yemekler sizi yemiyor siz onları yiyorsunuz. Onlardan korkmaya gerek yok.


20/09/2022
Hızlıca 100 kalori yakmanın 5 farklı ve kolay yolu
19/09/2022

Hızlıca 100 kalori yakmanın 5 farklı ve kolay yolu


Uzun süre tok kalmanızı sağlayacak 6 besin
06/09/2022

Uzun süre tok kalmanızı sağlayacak 6 besin


Dengeli beslenmek için dengeli tabak nasıl hazırlanır?
27/08/2022

Dengeli beslenmek için dengeli tabak nasıl hazırlanır?


Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Kamile Çimen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share