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Nutrióloga
Certificada en dieta cetogénica
Retos AguaKeto

16/07/2023

En este perfil amamos las fresas 🍓

28/07/2022

21/07/2022

08/11/2021

13/07/2021

💥TIPS PARA LOGRAR UN MAYOR EFECTO CON LA DIETA KETO:
1. OBTÉN LA GRASA DE ALIMENTOS NO PROCESADOS

Un buen ejemplo serían el aceite de oliva o de coco, los aguacate, los frutos secos, el pescado graso y los productos de pasto (mantequilla, huevos y carne provenientes de animales criados a pasto).
2. ¡NO TE OLVIDES DE COMER VERDURA!

Recuerda reducir (o evitar) la verdura con almidón como la patata, la remolacha o la calabaza, porque dificulta el proceso de la cetosis.
3. NO COMAS DEMASIADA PROTEÍNA

Uno de los factores que diferencia esta dieta de las demás dietas bajas en carbohidratos es que incorpora menos proteína y más grasa.
4. INTENTA AYUNAR DE MANERA INTERMITENTE

Se ha comprobado que el ayuno ayuda a regular las hormonas del hambre (leptina y grelina) y la sensibilidad a la insulina, al mismo tiempo que contribuye a una pérdida de peso.
5. HIDRÁTATE BIEN Y CONSUME SUFICIENTES ELECTROLITOS

Es recomendable que incluyas infusiones de hierbas, zumos naturales, café orgánico, té verde y caldo de huesos. También es bueno que consumas algo de sal (las mejores opciones son la sal marina y la sal del Himalaya), para asegurar una ingesta adecuada de potasio, magnesio y otros electrolitos.

🧘🏻‍♀️💪🏻🍓🏃🏻‍♀️🥦🥒🧋

12/05/2021

🆃🅴́ 🅲🅷🅰🅸

Te dejamos ésta deliciosa opción para éstos días calurosos ☀️

☀️Ingredientes
Bolsitas de té chai + stevia + crema para batir + vainilla + hielos + agua

Te aseguro que te va a encantar 😋🤩

19/04/2021

Para esas tardes calor 🥵, refréscate con este delicioso frappe de 🍫 chocolate
¡Te va a encantar!

INGREDIENTES:
2 c de Cocoa sin azúcar
1 T de hielos
7 gotitas Stevia
1 cdita de vainilla

Opcional: puedes decorar con un poco de canela molida y almendras fileteadas

‼️‼️‼️Únete a nuestra keto semana Gratuita ‼️‼️

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19/04/2021

🥑🥑🥑 𝗨𝗡𝗔 𝗞𝗘𝗧𝗢 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗡𝗔 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔 ‼️‼️‼️

𝑳𝒂 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓 𝒇𝒂𝒔𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒑𝒆𝒔𝒐 👙👊🏻💯

INCLUYE:
🥑 Menú semi personalizado
🥑 Lista de alimentos en alimentación cetogénica
🥑 Asesoría Nutricional por parte del equipo de nutriólogas

⚠️ 𝙄𝙣𝙞𝙘𝙞𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙇𝙪𝙣𝙚𝙨 26 𝙙𝙚 𝘼𝙗𝙧𝙞𝙡

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