Terapevtske masaže Mateja

Home
Terapevtske masaže Mateja

Terapevtkse Masaže

17/02/2022

BOLEČINA VRATU IN LEDVENE HRBTENICE

👉 Vzrok za bolečino je napetost vratnih mišic, kar povzroča tenzijski glavobol. Bolečina lahko izžareva v glavo, ramenski obroč ter zgornje okončine prstov. Pojavi se lahko tudi mravljinčenje, omejena gibljivost in nevrološki izpadi.

👉Bolečina v vratu je pogojena z anatomsko zgradbo, funkcijo ter prepogosto prisilno držo vratu na delovnem mestu in vsakdanjem življenju.

👐Masaža je eden izmed načinov, da se znebimo bolečine v fizičnem telesu. Z masažo lahko zmanjšamo vsakdanji stres, ki se zelo rad zasidra še posebej na ramenskem obroču, kar posledično opeša tudi vrat.

🤲Redno masiranje hrbta prinaša odlične rezultate. Celotna hrbtenica se raztegne , poveča se gibljivost ramenskega obroča. S tem se pospeši odvajanje strupov iz telesa, ki so se nakopičili zaradi nezadostne prekrvavljenosti.

Imejte gibljiv vrat in se dobro počutite!

Svoj termin lahko rezervirate:
☎️ 031 224 721 ali

📧 grabnar.mateja@gmail.com

14/02/2022

MADEROTERAPIJA SE PRIPOROČA ZA:
~ Odprava toksinov iz telesa
~ Pospešitev limfe
~ Odprava celulita
~ Preoblikovanje telesa
~ Lepši tonus kože
~ Zmanjšanje obsega.

Z MADEROTERAPIJO VPLIVAMO NA:
~ Pospešitev mikrocirkulacije
~ Pospešitev limfe
~ Vezivno tkivo
~ Maščobno celico
~ Zunanji videz kože.

Rezerviraj svoj termin:
📞 031 224 721

10/02/2022

LIMFNI SISTEM (2.DEL)

KAKO LAHKO IZBOLJŠAMO DELOVANJE LIMFNEGA SISTEMA?

~ GLOBOKO DIHAJTE
~ KLJUBUJTE TEŽNOSTI
( S poskakovanjem boste izboljšali pretok limfe, igranje košarke je eden odličnih športov kjer lahko kljubujete težnosti).
~ STOJTE POKONČNO
~ PRIVOŠČITE TELESU POČITEK IN SPROSTITEV (Kadar počivamo in spimo, takrat se limfi ni treba upirati silam težnosti in se lahko enakomerno porazdeli po telesu. Še ena razlaga, zakaj pomanjkanje spanja slabi naš imunski sistem).
~ STRES SLABO VPLIVA NE LE NA SRČNO-ŽILNI SISTEM, AMPAK TUDI NA LIMFNI SISTEM!
~ PRIVOŠČITE SI MASAŽO
(Kakršnakoli masaža pripomore k boljšemu kroženju limfe po telesu. Še posebej je priooročljiva masaža vratu, saj je tam kar 30% vseh limfnih vozlov).
~ PIJTE VELIKO VODE.

KO JE NAŠ LIMFNI SISTEM PREOBREMENJEN, SE SPOPADAMO Z NASLEDNJIMI SIMPTOMI:
~ Otekanje prstov na roki
~ Otekanje in togost zjutraj
~ Utrujenost
~ Napihnjenost, zadrževanje vode v telesu
~ Srbeča koža
~ Pridobivanje maščobe na trebuhu
~ Otečene bezgavke
~ Nizka imunska odpornost
~ Omotica
~ Otekanje prsi, občutljivost
~ Blagi izpuščaji ali akne
~ Močna občutljivost
~ Blagi glavobol
~ Občasno zaprtje, driska ali sluz v blatu.

08/02/2022

LIMFNI SISTEM ( I. DEL)

,,Limfni sistem je reka življenja,, pravi Lemol, reka, ki je skoraj nihče ne pozna,,.
,,Bilo bi mnogo manj bolezni srca in srčnih infarktov, če bi ljudje namenjali več pozornosti svojem limfnemu sistemu,, pravi dr. Lemole.

NALOGA LIMFNEGA SISTEMA:
Limfa odpravlja škodljive snovi in mikroorganizme, ki se zadržujejo okoli celic, v jetra, ki so glavni telesni filter za toksine, ter v ledvice, ki poskrbijo, da škodljive snovi iz telesa izločamo.

KAJ PA ČE JE VAŠ LIMFNI TOK ŠIBEK?
Škodljive snovi se zadržujejo v telesu dlje časa in seveda povzročajo več škode. Dlje časa, ko se toksini zadržujeo v telesu, večja je nevarnost za vnetno reakcijo.

KAJ TOREJ OMOGOČA PRETOK LIMFE:
Strokovnjaki trdijo, da če minimalna mišična aktivnost, kot je na primer gibanje dihalnih mišic med dihanjem, pripomore k znatnemu pretoku limfe skozi limfne žile.
Skrivnost optimalnega pretoka skozi limfni sistem in s tem boljšega zdravja je v tem, da poskrbite za čim boljši limfni pretok oziroma čim širše odprte limfne vozle.
Limfni sistem je primarno drenažni sistem. Skrbite za to, da bo pretok limfe hiter in močan in veliko dobrega boste napravilinza zdravje seca in ožilja.

05/05/2021

Tako je, če ne delamo nič za svoje telo....

02/05/2021

MADEROTERAPIJA

Maderoterapija (tehnika) izhaja iz Kolumbije in je zasnovana na anatomsko oblikovanih lesenih rekvizitih (valjarjih). Z uporabo lesenih valjarjev se močno stimulira limfni sistem. Ta je zadolžen za izločanje toksinov iz telesa. Kadar je zaradi slabih življenskih navad, premalo gibanja, slabe prehrane, zastal, so toksini ujeti v telo, počutje je slabo, noge zatekajo, nabirajo se maščobne obloge, celulit. Zato je stimulacija limfnega sistema zelo pomembna.

Priporoča se za:
~ stimulacijo limfe
~ razstrupljevanje
~ spodbudbuditev metabolizma
~ razbijanje celulita
~ lepši tonus kože
~ sprostitev mišic (zato je primerna tudi za
ŠPORTNIKE)
~ proti zastajanju vode.

Svoj termin rezerviraj na:
📞 Mateja 031 224 721 ali
📞 Klavdija Tretjak 031 694 780

📧: grabnar.mateja@gmail.com

22/02/2021

BOLEČINA V VRATU

Bolečine v vratu so največkrat mehanske narave. Vzrok za bolečino je napetost vratnih mišic, kar povzroča tenzijski glavobol.

Bolečine lahko izžarevajo v glavo, v ramenski obroč in zgornje okončine do prstov. Pojavi se lahko tudi mravljinčenje, omejena gibljivost in nevrološki izpadi.
Najbolj pomembna je redna vadba, izogibati se je potrebno prisilni drži (pravilno sedenje, stoja,...), masaže, plavanje,....

Bolečina v vratu je pogojena z anatomsko zgradbo, funkcijo in s pogostimi prisilnimi držami vratu na delovnem mestu in vsakdanjem življenju, zato lahko bolečino preprečimo z redno terapijsko masažo, redno in vztrajno vadbo ter izogibanjem prisilni drži.

Svoj termin rezerviraj na:
📞 031 224 721

ali

📧: grabnar.mateja@gmail.com

25/10/2020

TRIGGER POINTS OZ. MIŠIČNO PROŽILNE TOČKE

Trigger points oz. mišično prožilne točke so mesta prekomerne vzdraženosti na mišici.

Mišično prožilne točke so lahko AKTIVNE jn LATENTNE.
Na AKTIVNE mišično prožilne točke vpliva stres, nepravilna telesna drža,...na otip so boleče, bolečina pa ni le lokalna, temveč se širi drugod po telesu.
LATENTNE mišično prožilne točke so skrite ter čakajo na svoj čas, da se aktivirajo. Včasih lahko povzročijo občutek napetosti in zategnjenosti v določenem delu telesa.

Dolgotrajna slaba drža, hiter, nenaden gib, prevelik razteg, napačna obremenitev mišice, poškodbe, po operacijah,...so dejavniki, ki vplivajo na nastanek trigger točk oz. mišično prožilnih točk.

Z trigger point terapijo dosegamo odlične rezultate pri težavah, kot so:
~ bolečine hrbta
~ bolečine vratu
~ težave s hrbtenico
~ išias,....

Svoj termin rezerviraj na:
📞 031 224 721
ali
📧: grabnar.mateja@gmail.com

21/10/2020

GLAVOBOL

Glavobol pozna vsak in je zelo pogost. Glavoboli so globalna težava, ki prizadene ljudi vseh starosti, ras in socialnih skupin z vseh geografskih območij.
Poznamo več vrst glavobolov, vendar je najpogostejši tenzijski glavobol (primarni glavobol).

VZROKI, KI NAJPOGOSTEJE POVZROČAJO GLAVOBOL:
~ STRES, ki je lahko psihični ali telesni
~ NEPRAVILNO PREHRANJEVANJE (nezdrava prehrana, izpuščanje obrokov)
~ Čezmerno uživanje KAVE in druge pijače, ki vsebujejo veliko kofeina
~ DEHIDRACIJA (premalo popite tekočine)
~ MOTNJE SPANJA ( nespečnost, premalo spanja)
~ Zmanjšana ali neprimerna TELESNA DEJAVNOST
~ HORMONSKA NADOMESTILA,...

Za glavobol je značilna blaga do zmerna bolečina, ta lahko traja le kratek čas ali pa dlje časa. Bolečina je lahko sprva zmerna in se stopnjune ali obratno. Glavobol se lahko občuti tudi kot pritisk na obeh straneh glave, tiščanje, zategovanje. Občuti se lahko otrdelost glave, vratu in ramen.
Ena izmed učinkovitih metod proti glavobolu je tudi masaža glave, prsnega dela in vratne hrbtenice.

Rezerviraj svoj termin na:
📞 031 224 721
ali
📧: grabnar.mateja@gmail.com

18/10/2020

TERAPEVTSKA MASAŽA

Je namenjena lajšanju bolečin in težav gibalnega sistema. Končni cilj terapevtske masaže je lajšanje oz. odprava bolečin ter večja gibljivost telesa.

Terapevtska masaža pomaga pri:
~ akutnih in kroničnih poškodbah in ponavljajočih bolečinah ter poškodbah zaradi mišičnih preobremenitev,
~ omejenem gibanju zaradi bolečin,
~ akutnih ali kroničnih bolečinah in težavah v vratu, ramenskem obroču, hrbtu, kolkih, kolenih,...

Rezerviraj svoj termin na:
📞 031 224 721
ali
📧 grabnar.mateja@gmail.com

Address

Ljubljanska 106

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 13:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terapevtske masaže Mateja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terapevtske masaže Mateja:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: