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Coach nutrion , diététique et bien-être. Je vous accompagne pour atteindre vos objectifs .

19/10/2023

Hello !

J'ouvre 3 places de coaching pour novembre 🔥

Tu veux te reprendre en main ? Hésite pas a m'écrire

- coaching alimentaire 50 euros par mois ou pour 3 mois 170 euros
- coaching sportif 40 euros par mois ou pour 3 mois 150 euros
- coaching alimentaire et sportif 70 euros par mois ou pour 3 mois 200 euros

Il n'y a pas de date précise pour débuter une reprise en main !

A bientôt

Laura_Coachonline

14/03/2023

Évolution de mes clients.
Un couple qui a décidé de ce reprendre en main !

14/03/2023

Exemple de petit déjeuner sain et gourmand !

-Gaufres
- 1 cac de confiture
- 1 cac de Nocciolata
- 1 yaourt nature
- 1 kiwi
-1 verre de jus d'orange
-1 thé ou café

Qui a dit que en rééquilibrage alimentaire on ce prive ?

Tu veux que je t'aide a atteindre tes objectifs ? Hésite pas a me contacter .

27/02/2023

Idée de repas sain !

Pour une reprise en main n'hésitez pas à me contacter

26/01/2023

Idée repas du midi

- 1 steak 5%
- pâtes
- haricots verts
- tomates cerises
- 1 cuillère de moutarde ou mayonnaise

Attention ⚠️ chaque portion est adaptée a chaque personne.
Chaque métabolisme est différents , les besoins journaliers aussi

26/01/2023

Petit déjeuner sain et équilibré !

- Bowlcake
- Kiwi
- 1 Orange pressée
- 1 Yaourt
- 1 thé

22/01/2023

Bravo a ma cliente !

18/01/2023

Repas sain et équilibré

- haricots verts
- pâtes
- champignons
- allumettes de bacon

Chaque clientes a un programme avec des gr différents .
J'adapte selon leurs nombre de calories qu'elles doivent manger , ect ect

Aucuns aliments interdit elle mange du chocolat , du beurre , ect ..

18/01/2023

Idée de petit-déjeuner salé !

- 1 tranche de pain de mie complet
- 5 gr de beurre
- 1 tranche de blanc de poulet
- 1 kiwi
- 1 orange pressée

15/01/2023

Premier bilan après 15jours de coaching ! 👏

14/01/2023

Les amandes protègent le système immunitaire
Elle est riche en nutriments :
-lipides
-oméga 9
-fibres
-protéines
-potassium
-glucides
-calcium
Réduit le risque de maladies
Renforce le système immunitaire

14/01/2023

Cette cliente va entamer sa 3ème semaine de coaching .

- 30 gr de muesli chocolat noir
- 1 fruit
- 1 yaourt nature
- 1 orange pressée

14/01/2023

Première semaine de coaching pour cette cliente!

Repas du midi
-130gr d'allumettes de bacon
-100gr de pâtes cuites
- 150gr de brocoli

Dessert ( facultatif)
- fruit et/ou yaourt nature
( elle mange pas forcément de yaourts , elle aime pas la texture)

14/01/2023

Laura Coach Nutrition , Bien-être & diététique !

Je peux vous accompagner pour atteindre vos objectifs .
Que ce soit :
- Une perte de poids
-Rééquilibrage alimentaire
-Prise de masse
-Reprise du sport
- ect ect

N'hésitez pas a me contacter pour des renseignements

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