💥 وجبة الفطور لا غنى عنها -- فلا تهملها 💥
تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات التي يجب أن يهتم الإنسان بتناولها حيث يتم تناولها غالباً بعد انقطاع طويل في الليل عن الطعام وبالرغم من ذلك فإن العديد من الأشخاص يقومون بتخطي هذه الوجبة برغم أن المدة التي تتراوح بين وجبتي العشاء والفطور من 8 إلى 12 ساعة
حيث تكمن أهمية وجبة الفطور في أنها تساعد على
• إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه الحيوية لتنشيط الدماغ والعضلات
• تحسين مستوى التركيز وتقوية الذاكرة
• تقليل مستويات الكوليسترول الضار
• تنظيم مستويات السكر في الدم
• تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية
• زيادة قوة و قدرة الجسم على التحمل وبالتالي تحسين الأداء البدني
03/10/2020
💥 أضف لمعلوماتك عن العسل الأسود 💥🍃
✅ يتميز العسل الأسود باحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تجعل له فوائد صحية متنوعة مثل الفيتامينات والمعادن كالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والسيلينيوم ومضادات الأكسدة القوية.
✅ عادة ما يتم صناعته من قصب السكر في عملية طويلة ومعقدة على عدة مراحل. ومن
أهم فوائده أنه يساعد على :
• الحفاظ على مظهر البشرة وإشراقها
• التخفيف من إنتاج الهرمونات التي تسبب التوتر والقلق
• التخفيف من اضطرابات الدورة الشهرية • تنظيم مستويات السكر في الدم • مكافحة الالتهابات الموجودة بالجسم
• تعزيز صحة العظام وتقويتها ونموها بشكل سليم
• اعلاج فقر الدم والأنيميا ونقص الحديد بالدم • تحسين حركة الجهاز الهضمي والحد من الإمساك
• تعزيز صحة الجهاز المناعي سواء للأطفال أو الرضع أو حتى كبار السن
• الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي
• زيادة إنتاج الطاقة والحيوية والنشاط ومكافحة الكسل وقلة التركيز
بالإضافة إلى أنه خالي من الدهون والكوليسترول ويحتوي على كمية صغيرة من الصوديوم .
28/09/2020
04/09/2020
فوائد المشي يوميا للتخسيس :
١- يساعد على زيادة نسبة حرق الدهون بالجسم والعمل على منع تراكمها.
٢- يزيد حرق السعرات الحرارية، ما يساعد على التقليل من الوزن الزائد .
٣- يمنع ظهور الكرش والتخلص من ترهلات البطن.
٤- يساعد على تحسين شكل الجسم ومنحه قواما مثاليا، لذا يجب الحرص على المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل
31/08/2020
WATERMELON the summer fruit.The fruit with high moisture content and has good amount of antioxidants andWatermelon is generally low in calories(16kcal/100g) thus eating this keeps your stomach full with very less calories and at the same time you get good nutrients present in
Be the first to know and let us send you an email when Nutrition advice posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
