psi_fabiola_raulino

23/10/2025

A verdadeira mudança começa quando voltamos o foco para nós mesmos. Podemos apoiar, inspirar e caminhar ao lado de alguém — mas é quem decide se transformar de dentro que realmente muda.

13/10/2025

Feliz dia das crianças para as melhores filhas do mundo inteiro. Eu sou muito grata a Deus por ter me presenteado com cada uma .psi é

São minhas filhas, minhas amigas, minhas parceiras de vida, minhas confidentes, meu colo e co***lo em momentos difíceis, minhas risadas mais sinceras e meu amor incondicional que chega a doer no meu peito de tão grande que é. Hoje não tenho mais criança em casa, todas cresceram e estão seguindo os seus caminhos mas lembrarei para sempre delas pequenas na minha vida e hoje eu sinto que passou tão rápido.

Amo muito vcs e saibam que sinto um orgulho e admiração enorme das mulheres incríveis que estão se tornando. Muito obrigada pela nossa família!! Eu por vcs e vcs por mim sempre.

05/10/2025

Hoje o dia começou cheio de emoções! 💦🌊🛶

Um verdadeiro misto de sentimentos ao me deparar com o lago agitado, marolado, formando ondas. Confesso: por um instante, pensei em recuar e desistir mas resolvi enfrentar.

Senti medo, ansiedade e, ao mesmo tempo, uma enorme vontade de conseguir remar. No final da aula, a sensação de vitória foi indescritível. Eu consegui! 💪🏽💦🌊

Aprendi a remar na marola, a lidar com as ondas, a confiar nas boias de segurança do barco 😂 — e, claro, nos professores que, literalmente, tiraram minha alma nessa aula 😅. Só ouvia: “Rema, Fabíola! Rema!!”

Brinco que remei tanto que não sobrou tempo pra alimentar o meu medo. Meu pensamento era simples: ou eu remo, ou eu fico com medo. Então, remei. E no meio do esforço, das dificuldades, da vontade de conseguir, o medo se dissolveu.

Qdo a aula terminou, eu estava exausta, mas completamente feliz. Amei a adrenalina de remar nessas condições. Cheguei em casa renovada e saltitante — feliz por ter me desafiado.

✨ Porque é assim que a gente cresce: enfrentando nossos medos, não fugindo deles.

E você, qual foi a última vez que se desafiou de verdade?

23/09/2025

Ontem foi o niver da matriarca dessa grande família 7.0 que bom que está com muita saúde, disposição e felicidade. Parabéns mãe! ❤️Que bom tê-la ao nosso lado! Que bom comemorar mais um ano de vida e quem venham muitos e muitos mais. Sorte a minha ter vc como mãe, como minha mãe e mãe das minhas meninas. Muito obrigada por tudo que é e representa para a nossa família. E nosso alicerce e segurança
Te amo e admiro muito sua força, coragem, inteligência, bondade e dedicação. É um exemplo para todos.

22/09/2025

22/09/2025

As canetas emagrecedoras estão em alta, assim como tantas dietas da moda. Elas podem trazer resultados rápidos, mas a verdade é que o que sustenta o emagrecimento a longo prazo é a sua mente.

▪️Dieta e exercício são parte do processo, mas são insuficientes sozinhos.
▪️Sem sono adequado, sem manejo do estresse, da autoestima e sem equilíbrio hormonal, o emagrecimento não se sustenta.

Seja com ou sem bariátrica, emagrecer exige um olhar completo: corpo, mente, emoções e comportamento.

🌿 É nesse ponto que a psicoterapia faz a diferença — ajudando você a transformar sua relação com a comida, fortalecer sua autoestima e conquistar resultados duradouros.

“O emagrecimento vai muito além da balança. Ele começa dentro de você”. #

14/09/2025

Hoje acordei 6h15 da manhã para remar. 🚣‍♀️
Enquanto muitos ainda dormiam, eu estava diante de um nascer do sol maravilhoso, sentindo o silêncio da manhã e o frescor da água. 🌅✨

O remo é algo novo na minha vida, e cada vez que deslizo sobre as águas, percebo que tudo o que fazemos com dedicação e empenho nos leva a evoluir. E sinto que estou evoluindo a cada aula.

Sugiro a você que se dê uma chance de experimentar: acorde cedo no sábado ou no domingo e faça algo novo que desperte vida, energia e vitalidade. Depois me conte como se sentiu! 💪🌿

28/08/2025

Essa poderia ser sua fala. Não se trata de gula ou de falta de força de vontade, mas de um mecanismo psíquico inconsciente.

Qdo o relacionamento entra em conflito, sentimentos negativos como raiva, frustração e tristeza emergem. O cérebro interpreta isso como estresse e, para não permanecer no desconforto psíquico, busca uma fuga imediata.

🍫 A comida surge nesse momento como “objeto de alívio”: promove prazer, libera dopamina e serotonina, funcionando como uma válvula de escape. Porém, esse alívio é passageiro e abre espaço para um ciclo de culpa, peso emocional e físico.

Na psicanálise, compreendemos esse movimento como um vício mental, no qual o sujeito se agarra ao ato de comer para evitar o contato com a dor, a insatisfação e os vazios internos.

Na verdade, não é a comida que você deseja. O que você busca é acolhimento, segurança e tranquilidade emocional — elementos que, muitas vezes, estão ausentes no vínculo afetivo.

💜 O emagrecimento sustentável vai além da dieta. Ele envolve reconhecer os gatilhos inconscientes, elaborar os afetos reprimidos e criar novos recursos internos que libertem da repetição compulsiva.

🔖 Se você se identifica com esse ciclo, saiba que existe um caminho. Clique na bio e comece hoje mesmo a sua transformação. 🌿

26/08/2025

Quando o assunto é emagrecimento, muitas vezes acreditamos que o problema está apenas na alimentação. Mas a verdade é que o maior obstáculo está na sua mente.

🧠 Estudos indicam que a obesidade está ligada a padrões de pensamento que favorecem a procrastinação.Ou seja: adiar sempre a mudança para “na segunda-feira”, “depois das férias” ou “quando a rotina melhorar”.

E junto com isso aparecem as justificativas mais comuns:
👉 “Não tenho tempo.”
👉 “É só hoje.”
👉 “Quando eu estiver mais tranquila eu começo.”

Essas frases parecem inocentes, mas na prática funcionam como resistências à mudança. O cérebro cria desculpas convincentes porque mudar gera desconforto e exige sair da zona de segurança.

📚 Pesquisas mostram que, quando a mente associa a mudança a esforço, ela tende a racionalizar a fuga.É exatamente, nesse ponto, que você começa a carregar o peso das suas desculpas.

O primeiro passo é reconhecer esses pensamentos automáticos e não permitir que eles comandem suas escolhas. Cada justificativa que você usa é um tijolo a mais no muro que separa você da vida e do corpo que deseja.

✨ A verdadeira mudança começa quando você troca a justificativa pela ação.

📌 E você?
Quais são as justificativas que mais aparecem no seu dia a dia? Conta aqui nos comentários 👇

25/08/2025

Quando o assunto é emagrecimento, muitas vezes vocês acreditam que o problema está apenas na alimentação. Mas a verdade é que o maior obstáculo está na sua mente.

🧠 Estudos indicam que a obesidade está ligada a padrões de pensamento que favorecem a procrastinação. Ou seja: adiar sempre a mudança para “na segunda-feira”, “depois das férias” ou “quando a rotina melhorar”.

E junto com isso aparecem as justificativas mais comuns:
👉 “Não tenho tempo.”
👉 “É só hoje.”
👉 “Quando eu estiver mais tranquila eu começo.”

Essas frases parecem inocentes, mas na prática funcionam como resistências à mudança. O cérebro cria desculpas convincentes porque mudar gera desconforto e exige sair da zona de segurança.

📚 Pesquisas mostram que, quando a mente associa a mudança a esforço, ela tende a racionalizar a fuga. É exatamente nesse ponto que você começam a carregar o peso das suas desculpas.

O primeiro passo é reconhecer esses pensamentos automáticos e não permitir que eles comandem suas escolhas.

💡 Cada justificativa que você usa é um tijolo a mais no muro que separa você da vida e do corpo que deseja.

✨ A verdadeira mudança começa quando você troca a justificativa pela ação.

Quais são as justificativas que mais aparecem no seu dia a dia? Conta aqui nos comentários 👇