anastasyaleleko

16/06/2024

И где настигнет тебя отчаяние, я стану твоей силой…
«На минном поле расцвели сады»

Невероятной красоты и энергии фото от моей 🖤🖤🖤

15/06/2024

Есть смысл в каждом движении и взгляде, в каждом слове и поступке…

Художественные фото от моей 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

14/06/2024

Моя жизнь…моя любовь… мой смысл…мой выбор!


Невероятные наполненные чувствами , эмоциями , светом и красотой фото от моей
Фотосессия с Дашей -это терапия, которая раскрывает женскую энергию, заряжает любовью к себе, раскрывая сексуальность ❤️❤️❤️ ты моя любовь 🥰

02/06/2024

Жизнь иногда преподносит сюрпризы, иногда хорошие, иногда не очень…
Но каждый поворот, дает возможность увидеть новую дорогу, ведущую на следующий уровень…

17/04/2024

15/04/2024

Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта…

01/02/2024

Макияж
Я себе очень нравлюсь)))

17/10/2023

Красота и женственность

Моя мантра для красоты? Ешь, люби, живи!

Фотограф .photo показала мою женственность

31/12/2022

Мы поздравляем Всех с Новым годом 🎉
Желаем мира, добра, любви, здоровья!!!
Мечтайте, влюбляйтесь и будьте счастливы ❤️❤️❤️

13/11/2022

Ты мой волшебник

09/09/2022

Да…))) смотрю на себя и любуюсь 🥰
Я прошла дооолгий путь, чтобы признаться самой себе: « Я люблю себя… я принимаю себя!» Но! Не такой какая есть, а той , которой я стала и ещё стану💪
Я стала мудрее, не умнее, а именно мудрее, спокойнее, я поняла, чтобы всё успеть, не обязательно спешить🤓
Моё тело - это я, это мой характер!
Сильные ноги, красивые бёдра, крепкая спина!

02/09/2022

5.09.2005 я стала мамой
Мы росли вместе, горжусь тобою❤️

31/08/2022

Спасибо родной ,за путешествие💋

23/07/2022

Каееефффф🤪

17/07/2022

#моесчастье ❤️

my favorite biker💋

12/06/2022

мой сын❤️

#мамасына #сынмоягордость #новороссийск #геленджик #анапа #уморя

23/05/2022

… Продолжаю!))

Немного задумалась… и поняла, что я прожила пять ( я посчитала😁) прекрасных и разных жизней, ни разу не прожив свою собственную… я даже не знаю, что люблю… как хотела бы… что предпочитаю…
Да что тут говорить , признаюсь , я сама себя не знаю 🤷‍♀️
первая мысль, которая у многих появится: « Хм, какая глупость!!»

А, давай! Я тебе задам эти же вопросы: « Твоя любимая музыка, книга, фильм…поза в постели…!?»
Ответили?) а теперь , ещё один вопрос: « это точно , то что любишь ТЫ?!»
Ладно, продолжу о себе и своих мыслях))

В каждой из пяти жизней, я идеально играла идеальную женщину !)
Нет, я безусловно, идеал😜
Но получается, просто была не сама собой, а той которой, как мне казалось ,меня хотели видеть😔
Я вводила в заблуждение ( не специально или специально, разберусь позже ☝️) и строила иллюзии!
И теперь понимаю, что этого же ждала от каждого героя этих жизней !
А потом болела, переживала…

Быть самой собой, говорить «нет!», «я хочу!», «мне нужна помощь!»

Продолжение будет…)))
#пролюбовьксебе

23/05/2022

Привет😉
Пишу для себя, всё равно никто не читает длинные тексты😁

Свой пост , хочу назвать «Я и мое отражение»

Вселенная постоянно посылает мне мои же отражения и делает это преимущественно с помощью окружающих меня людей.

В отношениях я забываю про себя, свои желания, начиная проживать жизнь, находящегося рядом человека.
Сначала, кажется , что всё идеально…

Проходит время и уже оба заботимся, оберегаем одного человека, забывая полностью «про меня»
Ранее сидела и думала, да почему так у меня происходит, ведь я делаю всё , для того, чтобы рядом со мной было комфортно… а тут и получается, одному хорошо, а другому «ну, ладно, как -нибудь переживу, лишь бы не обидеть!!!»
Алё, включаю мозги😁 это не потому что, человек рядом такой сякой, это я так отношусь к себе, я забываю про себя, я не балую себя, я не выбираю себя… его отношение ко мне и , есть моё собственное отношение к себе☝️
Будет продолжение…))
#пролюбовьксебе

23/03/2022

Привет, мои дорогие 💐💐💐

Наконец-то весеннее солнышко 🌞 начинает согревать нас своим теплом…
И все мы в предвкушении скинуть с себя тяжелые куртки и громоздкую обувь, с удовольствием прогуляться по набережной, подышать свежим воздухом…

И я решила , порадовать себя и вас новым предложением😁

🔥🔥🔥 С 1.04 приглашаю Вас тренироваться вместе со мной на свежем воздухе, подключая тренажёрный зал.
За два месяца мы совместно подготовимся к пляжному сезону👙
Тренировки будут проводиться в центре города на стадионе, включая в себя: 👉1. Контроль и отчёт по питанием в общем чате.
👉2. Кардио и функционал на свежем воздухе.
👉3. Силовые тренировки в тренажёрном зале

Три раза в неделю, время тренировок 60-80 минут
Вечернее и утреннее время по наполняемости группы☝️

За остальными подробностями пиши в Директ, расскажу, посоветую, решим ❤️

23/03/2022

Привет, мои дорогие 💐💐💐

Наконец-то весеннее солнышко 🌞 начинает согревать нас своим теплом…
И все мы в предвкушении скинуть с себя тяжелые куртки и громоздкую обувь, с удовольствием прогуляться по набережной, подышать свежим воздухом…

И я решила , порадовать себя и вас новым предложением😁

🔥🔥🔥 С 1.04 приглашаю Вас тренироваться вместе со мной на свежем воздухе, подключая тренажёрный зал.

За два месяца мы совместно подготовимся к пляжному сезону👙
Тренировки будут проводиться в центре города на стадионе, включая в себя: 👉1. Контроль и отчёт по питанием в общем чате.
👉2. Кардио и функционал на свежем воздухе.
👉3. Силовые тренировки в тренажёрном зале

Три раза в неделю, время тренировок 60-80 минут
Вечернее и утреннее время по наполняемости группы☝️

За остальными подробностями пиши в Директ, расскажу, посоветую, решим ❤️

20/12/2021

«Не следует говорить всей правды, но следует говорить только правду!»
Жюль Ренар

Мы часто шутим друг над другом и чаще всего шутки касаются личности человека, его внешности , характера, каких-то особенностей , а может даже не лучших его качеств 🧐
Превращается в Баттл , закидывание друг друга шутливыми колкостями, забывая о том что мы можем нечаянно обидеть товарища.
Бывает и так, что мы не знаем , как человеку указать на его недостатки, мы пытаемся их высмеивать, очень тонкая грань, которую легко нарушить, и может быть в данный момент человек посмеётся вместе с вами, но наверняка в душе останется не приятный осадок☝️
Я не говорю , о том что шутить друг над другом плохо и делать этого не нужно, главное не делать это для самоутверждения- ты так себе, а я вот звезда звездная😉
Работая с людьми в фитнесе, мне необходимо говорить людям правду, но так чтобы она звучала:
… мы всего достигнем вместе
… мы с тобой всему научимся
… мы вместе придём к твоему желаемому результату

Не получается, не потому что ты слабая(ый) или простите , толстый, а потому что ты не обязан был уметь это ранее, но ты пришёл ко мне , чтобы научиться и я с удовольствием помогу тебе!!!🙏
Надеюсь донесла мысль 🤓 пишу всё своими словами☺️

Поддержите меня ❤️ и пожалуйста, напишите в комментариях, как вы относитесь к правде и к шуткам над собой 🥰🥰🥰

Люблю Ваша Настенька

#слюбовьювдуше #открытаядуша #новороссийск #пролюбовьксебе

19/12/2021

Мой лучший день🥰

Мой день ярким становится с утра, если не пришлось рано вставать.
Я наконец -то ,построила свой график, таким образом , чтобы по утрам у меня было время на себя☺️
Приготовить вкусный полезный завтрак.Обожаю его готовить , красиво себе подавать и кушать его перед фильмом не торопясь и конечно же ароматный кофе, для меня это прям культ утра.

Ещё очень хочу, хотя бы иногда, завтракать в кафе, с красивым видом, просто приходить, заказывать завтрак и никуда не торопиться, писать пост или ещё что-то в этом роде, для этого мне компания не нужна.
Я иногда просто люблю находиться одна и наслаждаться моментом, НО я и очень люблю проводить время в шумных компаниях, с весельем , с танцами, с настольными играми.

Очень люблю отдыхать на природе, не важно , у моря , в горах, просто походы, выезды на машинах по грязи- наверное, это даже любимое из всех приятных времяпрепровождений 🥰🥰🥰
Главное, чтобы всегда была еда😂 без еды не зовите меня никуда😁 мне кажется в походах обед самый долгожданный момент 😉

Друзья , поделитесь в комментариях, как вы любите проводить свой лучший день🤗🤗🤗

Люблю Ваша Настенька ❤️

#новороссийск #анапа #геленджик #осебе #любовьксебе

15/12/2021

Как я отношусь к внешности окружающих☝️

Я о внешности людей никогда не рассуждаю. Все мы рождаемся такими , какие мы есть. И наверное, с возрастом понимаешь, что красивая картинка, не всегда наполненный внутренний мир.
И каждый из нас , несёт внутри себя какие-то комплексы, которые спешим устранить тем или иным способом. У меня тоже есть свои недовольства к своей внешности, но я учусь не акцентировать на них своё и чужое внимание. Ведь, когда мы ищем друг в друге недостатки, значит нам просто напросто не по пути в этой жизни🙄
Оттолкнуть меня может не опрятность. Моё мнение,главное чистоплотность человека‼️Элементарная неухоженность, грязная одежда, говорит о том , что человек не уважает и не любит сам себя. Есть такая фраза: « Бедность должна быть чистой!» Конечно же, есть такие моменты , когда человеку ну просто негде помыться и привести себя в порядок😔но это, друзья, уже другой вопрос ☝️

К бодипозитиву отношусь никак, у каждого свое тело и отношение к нему, если человек себя принимает и он счастлив, то я очень рада за него))

К татуировкам отношусь нормально, выбор каждого, я уважаю. Если честно, сама хочу сделать себе тату. Но каждый раз слышу: « Оно тебе надо?!)» и я вот думаю , что НЕ НАДО😁
Так вот😁 что бы ты не слышал(а) в свой адрес- толстый, худой,не красивый, маленькая грудь, большой нос и т.д.
Всё это внешние данные, которые можно наладить , например, пойти в зал и похудеть или набрать массу ( как сделала это я несколько лет назад🤗)
Главное любите себя❤️обогащайте себя изнутри, любите мир который вас окружает, не впадайте в бесконечное депрессивное состояние 🙏

Если вы дочитали мой пост🤪 поделитесь в комментариях, что вас привлекает впервую очередь в человеке👍

Люблю Ваша Настенька

#любовьспервоговзгляда #новороссийск #анапа #геленджик #бодипозитив #любовьксебе

14/12/2021

Давайте знакомиться 😁
Мне очень захотелось написать о себе для тех , кто меня не знает ,плохо знает , даже если вы меня хорошо знаете, всё равно читайте🤪
Меня зовут Тренер Анастасия, можно просто Настенька☺️
По профессии и призванию я фитнес тренер. Я не владею волшебной палочкой и у меня нет худеющих таблеток ( у меня есть волшебный пинок😁) а если без шуток, я действительно знаю, как здорово , правильно без ущерба для здоровья худеть, приобретая желаемую фигуру, а самое главное полюбить себя❤️❤️❤️
Я раскрыла секрет молодости для себя и с большим удовольствием делюсь с девочками, мне 35 лет и я принимаю все возрастные изменения, как комплимент ))
Я по жизни очень большой оптимист, это мне очень помогает переживать все невзгоды на пути☝️помните: « ВСЁ ПРОХОДИТ!!!»
Не люблю хамство , хабальство, безответственность в людях, когда люди забывают нести ответственность за свои поступки😖
Не люблю лень, но принимаю её, каждый имеет право полениться, главное в меру)))
Я очень открытая и общительная, но иногда замыкаюсь в себе, я люблю разговаривать сама с собой, рассказываю , как прошёл день, мечтаю о будущем , о делах , которые меня ждут завтра☺️
По натуре я командный игрок, мне во всём нужен компаньон, который будет меня держать за руку и поддерживать, в работе и личной жизни мне это необходимо…
С уверенностью могу сказать , что я хороший человек, но для кого-то я добрая и ласковая, а для кого-то немного заносчивая и сдержанная…
Главное для всех откровенная☺️

Дорогие мои, расскажите в комментариях о себе, мне будет очень приятно и интересно почитать о вас🤗
Люблю Ваша Настенька

#пролюбовьксебе #новороссийск #анапа #геленджик #спортсемья #фитнестренер #фитнесдома

03/12/2021

Марафон Стройности от leleko fit

Что тебя ждёт?
☝️Модуль Экспресс ( 1000 ₽)

- высокоинтенсивные Тренировки в прямом эфире ( 30 минут + связь со мной вопрос/ответ)
- программа питания с КБЖУ

☝️ Модуль Полный ( 1500₽)

- высокоинтенсивные Тренировки в прямом эфире
- Программа питания с КБЖУ
- Контроль и обратная связь 24/7

‼️ Индивидуальное ведение ( 3000₽)

- Высокоинтенсивные Тренировки
- Программа питания КБЖУ
- Тотальный Контроль 24/7
- Обучение по питанию - 4 урока

Все вопросы в Директ❔❔❔

#нороссийск #марафонпохудения #геленджик #анапа #новоссибирск #москва #фитнес #похудение

05/11/2021

…лучше иногда падать, чем никогда не летать.

03/11/2021

... не всё потеряно и жизнь не кончена, пока у тебя есть хорошая история и друг, которому её можно рассказать ❤️ моя

#дружбанавсегда #добротаспасетмир #отзывчивоесердце #любовьнепонимаетслов