24/11/2021
VÅRENS WORKSHOPS PÅ TEAMS REDO ATT BOKAS DIREKT I BOKNINGSYSTEMET
Se länk i bio
……..
Det första som händer när du blir stressad eller frustrerad är att ändra ditt andningsmönster.
Välkommen till en workshop på tema "Andningens påverkan på stressnivåer, närvaro och sinnesro". Den här workshopen arrangeras på TEAMS och ger dig en ordentlig introduktion kring andningens påverkan på hela din kropp. Du lär dig att själv kunna påverka ditt välmående bättre genom nyfunnen kunskap och praktik. Tekniker som hjälper dig med:
- återhämtning
- djupsömn
- energinivåer
- stress-, och smärthantering osv.
Workshopen blandar teori med praktik där du aktivt tränar på att förbättra dina andningsmönster. De olika övningarna hjälper dig att känna dig skönare i kroppen, sova bättre, syresätta hjärnan mer effektivt, hantera smärta och få härligare upplevelser i vardagen. Är du idrottare kan du räkna med att kunna springa längre eller lyfta tyngre. Workshopen passar alla oavsett ålder eller hälsoläge. Den stillar sinnet och skapar skön återhämtning. Du kommer förstå varför andningen har en så stor påverkan på hela ditt välbefinnande och hur du praktiskt kan använda den på olika sätt. Förutom de 2 välfyllda timmar av praktiskt utövande får du även med dig hem ett bonuspaket med alla de viktigaste tipsen och råden plus en inspelad ljudfil och en video som ger dig de bästa förutsättningarna att omsätta dina nya kunskaper till nya vanor. Detta bonuspaket ger dig verktygen att fortsätta öva med hemma. Workshopen omfattar:
- Andningsträning
- Avspänningsövningar - Uthållighetsträning - Djupavslappning
- Mental Träning
- Tips & råd kring hur du kan hantera olika symptom av negativ stress
- Tips & råd om hur du kan använda olika andningstekniker för att hantera eventuell emotionell eller fysisk smärta
Var: TEAMS. Länk skickas ut vid bokning.
#
#
