Cuídate con Claudia

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Cuídate con Claudia

En “Cuídate con Claudia” inspiramos vida saludable. Nos preocupa tu salud y tu bienestar, y nos ocupamos de ello.

Reeducamos hábitos hasta conseguir enseñarte a controlar tu peso. Sea cual sea tu OBJETIVO, se convertirá en el nuestro.

26/02/2021

🤩🤩🤩🤩🤩

03/02/2021

Vamos a por el miércoles tomando decisiones!! 💪🏻💪🏻

02/02/2021

Buenos días !!!
😊
"LA ACTITUD"
Mantener una actitud positiva es una de las claves de éxito profesional más reconocidas. Fracasar sin perder el ánimo, enfocarse en nuestras mejores capacidades en vez de en nuestros defectos y enfocarse en los objetivos, nos hace mejores profesionales. Pero tener una actitud positiva ante la vida también ayuda en el ámbito personal, mejorando las relaciones y disfrutando más del camino.
😊
“Tu actitud es como una caja de pinturas que pintan tu mundo. Si siempre coloreas tu dibujo de gris, tu imagen siempre estará desolada. Prueba a añadir algunos colores vivos al dibujo incluyendo humor, y tu imagen empezará a brillar”
-Allen Klein, cazatalentos y productor.

01/02/2021

Y seguimos cuidándonos 😋😋😋😋

Únete conmigo 🤝, deja a un lado las excusas y vamos a por tu cambio 💪🏻💪🏻

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31/01/2021

Y aunque sea domingo, en nuestro grupo de motivación, se sigue comiendo sano!!!

Si quieres ser una de nuestras campeonas y quieres cambiar tus hábitos, solo tienes que ponerte en contacto conmigo!!

Feliz domingo!!!

30/01/2021

Buenos días amores ❤️

En la vida nunca te lamentes de un día vivido, NUNCA ❗❗ aunque ese día no hayas tenido esos resultados que esperabas de ese examen, aunque ese día no conseguiste ese objetivo que tanto deseabas, aunque ese día no te saliera bien algo...llamalo X .....

☀️ Porque los días buenos te dan la FELICIDAD
🌨️ Porque los días malos te dan EXPERIENCIA
⛈️ Los días peores te dan LECCIONES
🌤️ Y los mejores días te dan RECUERDOS

Feliz sábado 🤩

29/01/2021

Buenísimos días‼️💞

➖No es cuestión de horas ... sino de resultados.
➖No son las intenciones... sino lo que haces.
➖No es lo que sueñas.... sino lo que planificas.
➖No es lo que lees... sino lo que aplicas.
➖No es la hora de tu despertador... es lo que haces cuando te despiertas.

28/01/2021

Empezamos el juernes con fuerza 💪🏻💪🏻

27/01/2021

Y así nos cuidamos!! 👀
Y así nos divertimos y le ponemos color a nuestros platos ❤️🧡💛💚💜

26/01/2021

𝑫𝑨𝑻𝑬 𝑳𝑨 𝑶𝑷𝑶𝑹𝑻𝑼𝑵𝑰𝑫𝑨𝑫

No te lo puedes perder!!!

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Es ᴳᖇᴬᵀᴵs

26/01/2021

La felicidad no tiene precio...., tiene nombre, se llama VIDA....

Disfrutarla depende de ti.

Feliz martes, corazones!!!
Os mando un beso💋

25/01/2021

Hoy os traigo una crema de champiñones.

Me encanta preparar cremas de verduras porque es una forma rápida, sencilla y sabrosa de comer verduras o, como en este caso, setas u hongos.

CREMA DE CHAMPIÑONES

🔸Ingredientes:

- 500 gr de champiñones.
- 2 dientes de ajo.
- 1 puerro grande o dos pequeños.
- 500 ml de caldo de verduras
- 50 ml de vino blanco.
- Tomillo y romero, ya sean frescos en rama o secos.

🔸Preparación :

Lava el puerro, córtalo por la mitad y después en tiras finas.
Pela los ajos y pícalos finitos.

Córta los champiñones y límpialos bajo un chorro de agua fría para eliminar la tierra que puedan tener. Reserva 3 o 4 cortados en rodajas para después saltearlas y decorar la crema, y el resto córtalos en trozos como prefieras.

En una olla echa un poco de aceite. Pon el fuego a temperatura media y añade los ajos. Saltéalos unos segundos e incorpora también el puerro y un poco de sal y cocínalo todo junto unos 5 minutos.

Añade los champiñones, rehogándolo todo durante otros 5 minutos.

Añade el caldo y espera a que empiece a hervir. Cuando eso suceda, baja el fuego para que el caldo siga borboteando pero suave y cocina con la olla tapada durante unos 15-20 minutos, hasta que las verduras y los champiñones estén tiernos.

Mientras se cocina puedes saltear los champiñones laminados que habíamos reservado. Hazlo en una sartén con un poco de aceite, dándoles la vuelta cuando se hayan dorado por una cara, y echándoles un poco de sal y pimienta negra recién molida.

Cuando esté todo listo toca triturar, puedes añadirle un poco más de agua o caldo si la quieres más fina y ligera.

Pruébala y rectifica de sal si es necesario.

24/01/2021

No os lo podéis perder ❗❗ 😊😊
Pídeme enlace y mañana lunes 25 a las 18.30 de la tarde tenemos una entrevista en nuestro grupo privado TU MEJOR VERSIÓN donde nos contará su experiencia ❗❗

Escucha su testimonio. Por aquí os paso su transformación.
Pincha mi enlace directo 👇🏻👇🏻👇🏻 y pon la palabra ENTREVISTA o dejame 🆗 en comentarios

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24/01/2021

Hoy que es domingo os dejo una receta dulce😋😋
Muffins de calabaza.

Receta:
300 gr de calabaza asada
100gr dátiles remojados
4 huevos
16 gr levadura
150 gr almendras picadas
Especias al gusto: canela, jenjibre, cardamomo, vainilla...
80 gr chocolate puro picado

1. Tritura todo menos el chocolate.
2. Añade el chocolate picado y mezcla manualmente.
3. Pasa a los moldes.
4. 25 minutos a 180°.

Sin remordimientos 😋😋

Fase de mantenimiento o en fase 2 como algo esporádico 😋

23/01/2021

𝑻ú 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆𝒔.... (𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆𝒓í𝒂 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒓𝒅á𝒓𝒕𝒆𝒍𝒐)

22/01/2021

Hoy os propongo un plato sencillo pero muy sabroso y con un toque oriental para que disfrutéis en vuestra mesa del chipirón 🦑, que es rico en proteínas de alto valor biológico, pues contiene todos los aminoácidos esenciales.

🧑‍🍳‼️Chipirones Salteados con verduras‼️

▶️Ingredientes:
3 personas

- 500 gr. de chipirones medianos
- 2 dientes de ajo
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 1 tomate
- 100 gr. de champiñones
- jengibre
- cebollino
- salsa de soja
- aceite de oliva
- sal y unas hojas de lechuga para la ensalada.

▶ Así lo cocinamos:

✔️Limpiamos bien los chipirones y los reservamos.

✔️Cortamos las verduras en cuadritos, picamos los ajos y troceamos los champiñones. Lo salteamos todo en una sartén honda o en un wok, con 3 cucharadas de aceite de oliva, a fuego fuerte.

✔️Pasados varios minutos, añadimos los chipirones, una pizca de jengibre rallado y un chorrito de salsa de soja. Continuamos salteando hasta que los ingredientes estén al dente. Añadimos sal si es necesario.

✔️Lavamos la lechuga, la troceamos y la aliñamos al gusto. Servimos el salteado junto con la ensalada y decoramos con cebollino picado.

📍Trucos y Consejos

Para hacer el salteado, comenzamos por los pimientos e incorporamos después el tomate y los champiñones, que necesitan menos tiempo de cocción.

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