11/12/2022
4 Opciones de comidas saludables para un mes sin excusas 🥒🥕🥬🥗🥙🍅🥑⬇️
1. Ensalada de espinacas o perejil 🌿
Pimientos 🫑 con Zanahorias 🥕
Pasta
Pechuga de pollo asada
2. Ensalada de pepinos 🥒
Jitomates 🍅
Lechuga 🥬
Cebolla
Atún 🍣
3. Pepinos 🥒
Arroz 🍚
Frijoles charros (con carne)
4. Lechuga 🥬
Pepino 🥒
Pollo asado
Cherrys 🍅
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👉 ¿Cómo calcular cuántas calorías gasto al día?
👉 Dos formas complementarias de lograr un déficit
👉 Consejos para realizar un déficit calorífico
👉 Calculadora de déficit calorífico
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