Goed Gevoed Ouder Worden

Home
Goed Gevoed Ouder Worden

Bij het ouder worden is een goede voeding, samen met beweging, belangrijk voor het behoud van spierkracht en conditie.

Op www.GoedGevoedOuderWorden.nl vindt u informatie en adviezen over zowel goede voeding, ondervoeding als beweging bij ouder worden.

12/04/2022

Voedzaam en gevarieerd eten is gedurende ons hele leven van belang. Ook als we ouder worden, blijft dit belangrijk.

Met deze 3 tips blijf je fit en krachtig:
● Eet gezond en gevarieerd: geniet van 3 tot 6 maaltijden per dag en zorg voor voldoende afwisseling
● Eet voldoende eiwitrijke producten om verlies van kracht en spiermassa tegen te gaan. Voorbeelden zijn melk, kaas, eieren, vlees, vis, gevogelte, noten en pinda’s, sojaproducten en peulvruchten.
● Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Kies activiteiten die bij u passen.

Meer tips vindt u op: www.goedgevoedouderworden.nl/praktische-adviezen

11/04/2022

Bewegen geeft u kracht. Letterlijk, want u behoudt spiermassa en uw gewrichten blijven er soepel door. Maar ook voor uw mentale gezondheid is bewegen erg belangrijk.

Wandelen, tuinieren of stofzuigen dragen al bij aan uw dagelijkse beweging.
Benieuwd of u voldoende beweegt?
Doe de test via: www.goedgevoedouderworden.nl/test-uzelf

08/04/2022

Zo’n 10% van de ouderen die zelfstandig thuis woont is ondervoed. Daarmee komt ondervoeding op latere leeftijd vaker voor dan je denkt.

Denk je dat iemand in jouw omgeving (mogelijk) ondervoed is?
Dit kun jij doen:
1. Ga met elkaar in gesprek: wat heeft de ander nodig om meer en beter te eten?
2. Zorg dat er voldoende gevarieerd en eiwitrijk eten in huis is
3. Ga na of er sprake is van (risico op) ondervoeding en bespreek samen of advies van de huisarts of diëtist nodig is.

Lees wat jij nog meer kan doen op: www.goedgevoedouderworden.nl/praktische-adviezen

07/04/2022

Zo’n 35% van de ouderen die zorg nodig hebben is ondervoed. Zij krijgen vaak te weinig voedingsstoffen binnen en hebben weinig energie. Daarmee komt ondervoeding op latere leeftijd vaker voor dan je denkt.

Geldt dit ook voor iemand in jouw omgeving? Zo herken je ondervoeding:

1. Gewichtsverlies zonder dat dit de bedoeling is (ook bij overgewicht)
2. Kleding en/of een horloge zitten losser
3. Minder eetlust
4. Vermoeidheid of een slechte conditie
5. Dagelijkse activiteiten kosten meer moeite

Lees de tips om ondervoeding te verhelpen via: www.goedgevoedouderworden.nl/praktische-adviezen

04/04/2022

Hoe goed eet u?

Gevarieerd eten en voldoende bewegen is belangrijk voor uw gezondheid. Voldoende eiwit is belangrijk voor behoud van spiermassa. Zo kunt u blijven doen wat u het liefst doet. Tuinieren of wandelen bijvoorbeeld.

Kom erachter hoe u gevarieerd en genoeg kunt eten door deze test te doen. U kunt ook iemand vragen om samen de test in te vullen.

Doe de test via: www.goedgevoedouderworden.nl/test-uzelf

01/04/2022

Voedzaam en gevarieerd eten en voldoende bewegen is gedurende ons hele leven van belang. Ook als we ouder worden, blijft dit belangrijk. Het houdt ons fysiek én mentaal gezond.

Toch komt ondervoeding vaker voor dan je denkt. Ook in Nederland. Ruim 10% van de zelfstandig thuiswonende ouderen is ondervoed. Onder ouderen die zorg ontvangen is dit zelfs 35%.

Meer weten over wat jij kunt doen rondom dit onderwerp? Ga naar: www.goedgevoedouderworden.nl.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Goed Gevoed Ouder Worden posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: