Petra Eigenmann - Mentoring & Achtsamkeits-Coaching (2025)

08/10/2023

Meine Mission ist deine Lebensfreude & deine Gelassenheit im unperfekt perfekten Alltag. Nimm dein Leben (wieder) in die eigene Hand und verlasse dich auf deine Intuition. Gerne begleite ich dich dabei.

Ich kenne das Gefühl sehr gut, ständig getrieben zu sein, mit zu vielen Bällen zu jonglieren & mich über meine Grenzen hinaus zu verausgaben. Lange Zeit kannte ich nur eines: Vollgas geben, jedem alles Recht machen, von einer Ecke in die andere rennen - Multitasking halt, normal, als Mutter sowieso oder doch nicht?

Das Gefühl von "gelebt zu werden" anstatt "selber mein Leben leben" war enorm stark.

Vor über 5 Jahren kam ich in Berührung mit der Meditation und Achtsamkeit-Praxis, sowie Waldbaden - eine spezielle naturbasierte Achtsamkeit-Praxis - und ist nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Es eröffnete sich für mich ein neuer Weg mit mehr Leichtigkeit, Gelassenheit, Freude & vor allem Selbstliebe & Akzeptanz.

✨✨✨

Es ist mir ein besonders grosses Anliegen, mit Blick auf meine eigene Geschichte, dich als Achtsamkeits-Coach und Mentorin auf deinem Weg im Umgang mit Stress & den Herausforderungen des Lebens persönlich zu begleiten, damit du dein Leben – bewusst und mit neuer Leichtigkeit – wieder selbst in die Hand nehmen kannst.

Denn ich weiß, wohin es führt, wenn man sich selbst nicht mehr wahrnimmt, die eigenen Bedürfnisse & Warnsignale ignoriert & alles dem eigenen Leistungsanspruch & den Erwartungen anderer unterordnet. Ich weiß, wie leicht man in die Stress-Spirale gerät und immer tiefer hineingezogen wird.
• 1 : 1 Mentoring für Frauen
• Visionsboard-Workshops
• Fotoshooting
• Retreats
• Ganzheitliches Achtsamkeits-Coaching
• 1 : 1 Waldbaden-Session
🌿🌳🌿 Meine Sessions finden grösstenteils im Wald/in der Natur statt.

www.petraeigenmann.com
Herzlich, Petra

Petra Eigenmann

09/02/2023

Waldbaden-Workshop am Sa. 18. März 2023
in Winterthur

🌿 Möchtest du den Alltag für einen Moment hinter dir lassen, durchatmen und entschleunigen?

Wenn du schon immer mal wissen wolltest ob man beim Waldbaden Bäume umarmt oder badet in einem Waldsee (nein … kann dich hier beruhigen, das tun wir so nicht ;-)) dann ist dieser Waldmorgen genau richtig für dich. 🌳🌿🌲

Angeleitetes “Waldbaden“ (Japanisch Shinrin-Yoku genannt) heisst so viel wie Eintauchen in die Waldatmosphäre und ist eine Achtsamkeits-Methode zur Stressbewältigung, Stärkung des Immunsystems und Wohlbefinden.

Gerne nehme ich dich an diesem Workshop mit und lade dich ein einzutauchen, mit allen Sinnen den Wald zu erleben und einen Moment zu entschleunigen. 🌿

Nähere Infos und Anmledung gerne hier:

https://www.petraeigenmann.com/shinrin-yoku-winterthur

🌿✨🌱 Freui mi uf dich 😁 Petra

13/05/2022

„Let‘s bloom together“

Ein paar wundervolle Augenblicke unseres magischen „Uusziit für Frauä“ - „Visions-Workshop Weekend“ - in den Bündner Bergen …

"Im Leben geht es nicht so sehr darum,
ein bestimmtes Ziel zu erreichen,
sondern darum, der Mensch zu sein,
der du sein möchtest
und deine Ziele zu nutzen,
welche dir dabei helfen,
der Mensch zu werden,
der du sein willst."

Dankä ihr wundervolleä Frauä ❤️

Es ist es soo wertvoll, sich einen Moment aus dem Alltag rauszunehmen, sich seinen Gedanken hingeben zu dürfen, loszulassen…, Träume entstehen zu lassen, Dankbarkeit zu spüren und einfach mal ungeschminkt Frau zu sein…

Freue mich schon auf unsere nächste „Uusziit für Frauen“… Daten dazu werden bald auch auf der Homepage zu sehen sein www.spiral-up-your-life.com 🌸.

Herzlichen Dank Stephanie - Fotografin & LebensMentorin für das schöne gemeinsame Entstehen-Lssen und Durchführen unserer „Uusziit für Frauen“ jedesmal und für die magischen Bilder❤️.

Just grateful for this 🙏🏼🌸

Petra Eigenmann

06/02/2022

Auszeit für Frauen Frühling 2022
Visions-Workshop Weekend
✨ 29.4. - 1.5.2022 im Prättigau

Lass dich inspirieren & starte motiviert in einen kraftvollen & magischen Frühling 2022.

Wecke dein Urvertrauen & finde den Mut, deine Veränderung zu leben.

Es erwarten dich 3 Tage inspirierende & kreative Auszeit in einem rustikalen Berghaus im Prättigau.

Ich freue mich, wieder mit der ✨wundervollen Stephie Stephanie Büchel unser Visions-Workshop Weekend durchzuführen …
Unser Motto: Let‘s bloom together! 🌸🌸🌸
Was gibt es magischeres als mit tollen Frauen den Neumond und Walpurgisnacht zusammen zu feiern…
Kommst du mit? Wir haben noch 2 freie Plätze ✨

Infos hier: https://www.spiral-up-your-life.com/visions-weekend-april-2022

Wir freuen uns auf DICH! 🧡

01/11/2021

Nutze die Kraft eines Vision Boards - Workshop - Neue Daten 🍁

"Im Leben geht es nicht so sehr darum,
ein bestimmtes Ziel zu erreichen,
sondern darum, deine Ziele zu nutzen,
welche dir dabei helfen,
der Mensch zu werden,
der du sein willst."
- Petra Eigenmann -

Visualisierung – mit dem Vision Board: Das ist eine Collage aus Bildern, Stichworten und Affirmationen rund um die eigenen Ziele, rund um DICH und dein Sein. Es, hilft und motiviert dabei, Ziele zu verfolgen und deine Träume zu verwirklichen. Visualisierung setzt enorme Kräfte frei!

🍁🍁🍁

Neue Workshop-Daten hier:
https://www.spiral-up-your-life.com/vision-board-workshop

Zudem findet nächstes Frühjahr wieder ein Vision Workshop Weekend statt… Freue mich riesig darauf… mehr hier: https://www.spiral-up-your-life.com/visions-weekend-april-2022

„Get inspired and unlock
the wild creative energy
living inside of you!“

Herzlich, Petra

www.spiral-up-your-life.com
Petra Eigenmann

13/01/2021

✨ Glaube an das,
was noch nicht ist,
damit es werden kann... ✨
Es ist irgendwie immernoch nicht in Worte zu fassen, was wir miteinander teilen und erleben durften in diesen magischen Tagen in Furna. Ich danke euch von Herzen ❤️.

Visions-Workshop Weekend - Furna 2021

✨🔥 ꩜ Ich denke so gerne zurück an viel Lachen, viele Emotionen, viele kreative Gedanken, wärmende Nachmittagsonne im Gesicht, leise Stuben-Meditationen, Kakao-Zeremonie und tolle Gespräche am Feuer in der Küche, Lagerfeuer-Raclette, frischer Winterwind, magische Sternenhimmel, Chriesistei-Geschmack... und einfach an eine wundervolle Zeit mit euch! ✨🔥 ꩜
.. und damit es einfach werden konnte, dafür bin ich persönlich grad so dankbar💫

Dieser Video ist ein kleiner feiner Einblick dazu...
Danke herzlich Stephanie Büchel für den wunderschönen Film und dafür, dass du mit mir diese Ideen der Auszeit für Frauen mit umsetztst ❤️❤️❤️!

Petra Eigenmann | www.spiral-up-your-life.com
Mentoring | Wald-Er-Leben | Fotografie
Workshops & Retreats

„Get inspired and unlock the wild
creative energy living inside of you.“

Herzlich,
Petra

Video: www.stephaniebuechel.com

20/12/2020

It all starts with a dream... ✨

Ja genau... und dann kommt meistens ganz viel dazwischen.

Oft hat man als Kind einen ganzen Rucksack voll damit... farbige und glitzernde, süsse und abenteuerliche. Man malt sich aus, wie man später als Prinzessin die Treppen runter schreitet, oder als Feuerwehrmann die Leiter rauf... Man sieht das Haus mit Gärtchen und den vielen süssen Kinder, oder reitet in Gedanken dem Horizont entgegen (mit dem eigenen Pony versteht sich)... Das Gefühl von tiefer Vorfreude gibt einem als Kind ein wohliges Glücksgefühl ... dann kommt alles meistens ganz anders ... 😉

Und viele Jahre später fragt man sich, wo sind all die Jahre hin verflogen... ohne Häusschen mit Garten, ohne Pony am Strand und ohne Feuerwehrhelm und Leiter... von Prinzessinnenleben ist schon gar nicht zu reden...

Und warum ist das jetzt schon wieder so?

Wo sind alle unsere Träume hin? Und weshalb schon wieder haben wir Jahr für Jahr den Rucksack gefüllt und überfüllt mit ganz viel anderen Prioritäten, und damit die Träume in die unterste Ecke gequetscht? Die da leise vor sich hin schlummern und wir sie immer wieder wegschieben in Gedanken? „Neee... keine Zeit“... „Geht nicht“... „Träum weiter!“... „Später, wenn ich...“

Wenn ich was??? Wenn ich wo??? Wenn ich wie???

Warum lassen wir diese Träume nicht einfach durch das Geheimfach im Rucksack rausschlüpfen, ein bisschen zurechtzupfen (weil das Prinzessinnenkleid muss nun wirklich nicht mehr sein - abgesehen davon käme ich nicht mehr rein); ... aber vielleicht eine Malschürze als Künstlerin? ... eine bequeme Yoga-Hose als Yogalehrerin? ... eine Gärtnerhose anstatt die Feuerwehrkluft... eine cooles Hemd als Lehrer?... egal... Hauptsache dass!!

Es ist nun mal so, dass die Träume sich nicht automatisch einfach so von mir nix dir nix erfüllt werden... du musst schon etwas tun dafür.

Was?

Ganz einfach: Glaub an sie. Stell dir vor, du stehst vor deinen Yoga-Schüler und schenkst ihnen einen Moment von Achtsamkeit... oder stell dir vor, wie du den Pinsel über die Leinwand streichst und dich im hier und jetzt deinem Bild hingibst... Stell dir vor wie du vor deiner Klasse stehst... und geniesse das Gefühl von Erfüllung, jedesmal wenn du deine Gedanken dahin gleiten lässt...

Und Vertraue! Vertraue dir selber! So wie du es als Kind getan hast... und fang wieder an, dich mit den Visionen zu verbinden, jeden Tag ein bisschen, jeden Tag ein bisschen mehr... angefangen hast du als Kind... jetzt ist es Zeit um daran anzuknüpfen...

Jetzt ist noch nicht zu spät. Im Gegenteil:
Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt! Do it!

Gerne helfe ich dir dabei, falls du kleine Wegweiser wünschst dazu...

Herzlich, Petra

„Get inspired and unlock the wild
creative energy living inside of you!“

www.spiral-up-your-life.com

ps. ⭐️ diese kleinen -Dreamchatcher sind käuflich für einen kleinen „Ausgleich“ - info@spiral-up-your-life.com

17/12/2020

„Ask for what you want and
be prepared to get it.“
~ Maya Angelou.
Individueller 1 : 1 Vision Board Workshop in Winterthur - Wenn nicht jetzt, wann dann? ✨
Gerne zeige ich dir mit verschiedenen Tools wie du dein eigenes inspirierendes Vision Board für das Jahr 2021 kreieren kannst.
Dazu werden wir zuerst die Perspektiven wechseln in der Natur, im Wald. Achtsamkeit im Wald hilft uns durchzuatmen, innezuhalten und uns mit einigen offenen Fragen zu beschäftigen.
Im Wald erleben wir Abstand zum Alltag und bekommen unsere Gedanken frei... Bei einem Feuer können wir loslassen, was wir nicht mehr benötigen und was uns zurückhält... uns blockiert...
Und dann sind wir bereit, um unser individuelles einzigartiges und kraftvolles Vision Board im Atelier zu kreieren...
Corona-bedingt findet dies im Moment nur in einem 1:1 Setting statt. Wir können genügend Abstand halten und Masken tragen und Desinfektionsmittel hat es auch genug.
Ich bin der Meinung, dass es genau in dieser Zeit eine grosse Chance ist, in sich zu gehen und sich Gedanken für eine kraftvolle und gestärkte Zukunft machen zu dürfen. Ich habe mich deshalb auch dazu entschieden, meine Angebote aufrecht zu halten, denn es haben nicht alle Menschen da draussen einen Partner/eine Partnerin, eine Familie, wahre Freunde, welche ihnen in der Einsamkeit der Kontaktminderungen einen Funken von Freude, Zuversicht und Inspiration schenken...
Deshalb, „Get inspired & bring your own soul to glow ... ask for what you want and be prepared to get it.“
Gerne helfe ich dir dabei - Termine für einen Tag 1:1 Vision Board Workshop -> info@spiral-up-your-life.com
Herzlich, Petra ✨🤍꩜

mehr hier:
www.spiral-up-your-life.com/vision-board-workshop

„Get inspired and unlock your wild
creative energy living inside of you!“

11/12/2020

„Trinken ist ein Bedürfnis,
geniessen eine Kunst“
🌲 im neuen
Wir können die Kraft der heimischen Nadelbäume nutzen, denn in ihnen steckt schon alles drin, was wir zur Erleichterung einer Erkältung sowie zur Erkältungsabwehr benötigen...
Bereits Hildegard von Bingen und Sebastian Kneipp erwähnten Tannenspitzen in ihren Werken. Zum Beispiel wurde die Weiß-Tanne als Arznei- und Heilpflanze genutzt. In der mittelalterlichen Kräutermedizin galt die sie als Symbol der Kraft.
Ich liebe diesen „einfachen“ Waldtee und er ist soo einfach herzustellen. Entweder du kochst dir bereits zu Hause Wasser ab und nmmst den Thermoskrug einfach in dein Täschchen mit auf den Waldspaziergang, oder du machst auf dem Feuer im Pfadikessel das mitgebrachte Wasser einfach heiss und lässt ein paaar frisch gepflückte Tannen-Nadeln drin wirken... Gerne nähere Hinweise zu Pflückregel und Zubereitung via PN.
mmmhhhh schmeckt erfrischend und leicht zitronig...
😍Und in meiner neuen Spiral-Up-Feder-(Emaille-)Tasse schmeckts noch besser 😉 Ich habe noch ein paar von diesen und falls jemand sich angesprochen fühlt... (Zum Beispiel als ) ... sie sind für CHF 8.50 zu haben... Bestellungen uhh gerne via info@spiral-up-your-life.com...
zum Wohl und herzlich, Petra

„Get inspired and unlock the wild
cceative energy living inside of you.“

www.spiral-up-your-life.com
Petra Eigenmann
Wald-Er-Leben | Mentoring
Workshops | Fotografie

09/12/2020

✨꩜ Vision Board Workshop ꩜✨

«Kreiere dein eigenes Vision Board für ✨ du wirst staunen, wie es wie ein Magnet deine Träume und Wünsche in dein Leben ziehen wird.»
Hast du Lust, dich einen Tag mit deiner aktuellen Situation auseinanderzusetzen und loszulassen, was nicht mehr stimmig ist, um Platz frei zu machen für deine Ziele, deine Herzenswünsche und deine Visionen?

Visualisierung – mit dem Vision Board: Das ist eine Collage aus Bildern, Stichworten und Affirmationen rund um die eigenen Ziele. Es, hilft und motiviert dabei, diese auch zu verwirklichen. Visualisierung setzt enorme Kräfte frei!

Mit dem VISION BOARD kreativ Ziele manifestieren – visualisieren – erreichen

Persönlicher Vision Board Workshop Winterthur ✨ mehr dazu hier: www.spiral-up-your-life.com/vision-board-workshop

In diesem persönlichen Workshop helfe ich dir, Zeit für DICH zu nehmen, um Klarheit schaffen zu können. Du darfst dich dir über deine eigenen Werte klar werden und dich in deine Ziele, Wünsche, Träume und Visionen vertiefen

Ich freue mich auf DICH! ꩜

Herzlich, Petra

„Get inspired and unlock the wild
creative energy living inside of you.“
www.spiral-up-your-life.com/vision-board-workshop

✨ auch gerne Gutscheine - Weihnachten ist nicht mehr weit ... ✨

Info Covid—19: Unter Einhaltung der Schutzmassnahmen des BAG - deshalb im Moment nur im 1:1 Setting - Schutzmasken & Desinfektionsmittel vorhanden, zudem kann 1.5 m Abstand immer eingehalten werden...

27/11/2020

“Yesterday is but today's memory, tomorrow is today's dream. And today is now. And now is what i purpose to be happy for.“ ~ Kahlil Gibran ✨
Wenn ich vor zwei Jahren nicht den Mut gefasst hätte, rauszugehen, mein Leben selber wieder in die Hand zu nehmen & alles was war, zu akteptieren & alles was kommt zu begrüssen, dann wäre ich eventuell immer noch im Tümpel des Selbstmitleides am Schwimmrunden ziehen.
Es geschieht nichts ohne Grund, das „wusste“ ich damals schon, aber ich glaubte nicht dran.
„Zeit heilt Wunden“ & all die gutgemeinten Sprüche waren damals eher wie Ohrflattern als Hilfe. Ich fühlte mich allein. Ganz einfach allein. Und ja, das Lachen gegen aussen war da, als Schutz, damit ich nicht zugeben musste, wie es innen aussah.
Die Wende kam, als ich mich in ein Yoga & Meditations-Retreat einschrieb (Solar Yoga Retreats. ✨🙏🏼) vor gut zwei Jahren & endlich angefangen habe, auf mich zu hören, das zu tun, was M.I.R. gut tut und nicht was erwartet wurde von mir als Mutter, als Angestellte, als Firmeninhaberin, als Kollegin, als Kollegin von der Kollegin, als Frau, als Steuerzahlerin, als Konsumentin... als „Allzeitbereite Mitmenschin“.
Und das war der Anfang von heute. Eigentlich war das der Traum von vorgestern, oder von vorvorgestern. Startschuss ins Übermorgen sozusagen. ✨
Jetzt, heute, kann ich sagen dass ich vor ca. zwei Jahren angefangen habe da weiterzuleben, wo ich mit 16 Jahren aufgehört habe davon zu träumen!
Und ich bin soo dankbar für all die Dinge die da passiert sind, all die Enttäuschungen durch die ich gelernt habe, all die Menschen die mich stückweit begleitet & wieder verlassen haben, aber vor allem auch all die Begegnungen mit Beautiful Souls, welche ich kennenlernen durfte, all die Gedankenaustausche & all die Lebensfreude, die ich spüren und weitergeben darf heute!!
“Yesterday is but today's memory, tomorrow is today's dream. And today is now. And now is what i purpose to be happy for.“ ~ Kahlil Gibran
Übrigens... vielleicht ist das auch ein kleiner Startschuss für DEIN Neues Leben... eine Inspiration für deine Reise zu dir selber... so wie es für mich ein Geschenk war, diese Reise zu beginnen... wer weiss?! Einfach mal machen, könnte gut kommen... oder?!

✨ 8. - 10. Januar 2021
🔥 Visions-Workshop Weekend
🤍 in Graubünden

Kommst du mit? ... nähere Infos dazu hier:
https://www.spiral-up-your-life.com/visions-workshop-weekend-2021

Herzlich, Petra

18/11/2020

꩜ ✨꩜
„What if your VISION BOARD came true?“
Visions-Workshop Weekend | Graubünden
8. - 10. Januar 2021
Starte mit Achtsamkeit & Inspiration in DEIN Neues Jahr und tanke Kraft für ein kraftvolles & magisches 2021...
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Wecke das Urvertrauen & finde den Mut, deine Veränderung zu leben.
.
Es erwarten dich 3 Tage inspirierende & kreative Auszeit in einem rustikalen Berghaus im Prättigau...

Kommst du mit?
Infos auf www.spiral-up-your-life.com/visions-workshop-weekend-2021

Herzlich, Petra

Wird in Zusammenarbeit mit Stephie (Stephanie Büchel) von www.stephaniebuechel.com durchgeführt. Wir freuen uns auf DICH ✨

Büchel

Petra Eigenmann - Mentoring & Achtsamkeits-Coaching

08/10/2023

09/02/2023

13/05/2022

06/02/2022

01/11/2021

13/01/2021

20/12/2020

17/12/2020

11/12/2020

09/12/2020

27/11/2020

18/11/2020

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