QuantDream FB - El sonido del sueño

30/05/2021

El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Todos lo hemos sufrido en algún momento de nuestra vida y, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, afecta más a mujeres que a hombres.

https://www.hola.com/estar-bien/20180516124105/remedios-caseros-para-el-inmsomnio/

A veces conciliar el sueño se convierte en una pesadilla. Evítalo con estos consejos.

19/05/2021

https://navarra.elespanol.com/articulo/sociedad/consejos-suenos-insomnio-dormir-descanso-navarra/20210517122717366343.html

Las necesidades de sueño varían con la edad y el tipo de vida que cada persona lleva, aunque lo recomendable es descansar entre 7 y 8 horas.

09/05/2021

Irse a la cama con música y quedarse dormido mientras se la escucha es una costumbre afianzada para mucha gente. Una encuesta realizada por científicos de la Universidad de Sheffield, en el Reino Unido, reveló que el 62 % de los consultados (es decir, casi dos tercios de las 651 personas de diferentes países del mundo que formaron parte de la muestra) conciliaban el sueño acompañados por melodías y canciones.

Los mismos participantes del estudio indicaron las principales razones por las cuales le dan al play al acostarse: el efecto relajante de la música, el enmascaramiento auditivo que facilita (oculta otros posibles ruidos), el propio hábito, la pasión por esta arte y su carácter de distracción mental fueron los más señalados. En efecto, escuchar música proporciona muchos beneficios para la salud. Además de generar placer, la música disminuye la frecuencia cardiaca, mejora el humor e incluso favorece los procesos de aprendizaje.

https://youtu.be/UnRQjLWHoY0

Nuestro objetivo es ofrecer material para combatir de forma practica los efectos del insomnio. Esto consiste en el uso de la música y/o de sus elementos (son...

02/05/2021

Escuchar música relajante antes de ir a dormir ayuda a conciliar el sueño, según un estudio llevado a cabo por investigadores del Hospital Universitario Nacional Cheng Kung en Taiwán y que ha sido publicado en el Journal of the American Geriatrics Society.

Y es que, entre el 40 y el 70 por ciento de los adultos mayores tienen problemas para dormir y más del 40 por ciento padecen insomnio, lo que significa que se despiertan con frecuencia durante la noche, o demasiado temprano en la mañana. Los problemas para dormir pueden hacer que se sienta irritable y deprimido y, además, pueden causar problemas de memoria e, incluso, pueden provocar caídas o accidentes.

https://youtu.be/RljSARriERc

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02/05/2021

Escuchar música relajante antes de ir a dormir ayuda a conciliar el sueño, según un estudio llevado a cabo por investigadores del Hospital Universitario Nacional Cheng Kung en Taiwán (China). Este ha sido publicado en el ‘Journal of the American Geriatrics Society’, una revista especializada en el estudio de las patologías relacionadas con adultos de edad avanzada.

En concreto, el trabajo ha evidenciado que los mayores de 60 años duermen mejor cuando escuchan música relajante 30 minutos antes de irse a dormir. Si bien es cierto que, para notar este efecto somnífero, tienen que hacerlo durante más de cuatro semanas.

Y es que, entre el 40 y el 70 por ciento de los adultos mayores tienen problemas para dormir y más del 40 por ciento padecen insomnio. Lo que significa que se despiertan con frecuencia durante la noche, o demasiado temprano en la mañana. Los problemas para dormir pueden hacer que se sienta irritable y deprimido y, además, pueden causar problemas de memoria e, incluso, pueden provocar caídas o accidentes.

«La música relajante puede mejorar el sueño al disminuir la frecuencia cardiaca, la respiración y disminuir la presión arterial. Esto, a su vez, ayuda a reducir sus niveles de estrés y ansiedad», han zanjado los expertos.

https://youtu.be/whyhLtdtrPo

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15/04/2021

https://youtu.be/rUw2E46hdMU

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13/04/2021

La Serie de la Fundación es un conjunto de por lo menos 16 libros de ciencia ficción escritos por Isaac Asimov en los años 1942-1957 y 1982-1992 (año de su muerte), textos que esbozan (según sus propias palabras) una especie de historia del futuro. Se trata, en realidad, de una ficción tecno-sociológica donde los artefactos tecnológicos, fundamentalmente los robots, condicionan la organización social de modos que sorprenden e incitan a la reflexión. En Preludio a la Fundación (1988) Asimov asigna a la serie un total de 14 libros y 1 450 000 palabras. Posteriormente aparecieron al menos dos más, Visiones de robot en 1990 y Hacia la Fundación en 1993. El número exacto es difícil de determinar porque, aunque la mayoría de ellos son novelas, algunos son recopilaciones de relatos cortos que han sido hechos de modo muy diferente (y con frecuentes superposiciones) por distintos editores. La serie, en sentido amplio, está constituida por tres ciclos o series novelísticas que fueron unidos por el autor a lo largo del tiempo: el ciclo de los robots, en que se narra el desarrollo de la ciencia robótica en la Tierra, los primeros esfuerzos colonizadores de la Galaxia, los conflictos entre la Tierra y sus ex colonias y la influencia de los robots en el desarrollo de la colonización. A continuación, viene el ciclo del Imperio, que narra la formación del Imperio Galáctico a partir de la aceleración de la colonización y las conquistas realizadas por Trántor, el mundo rector que se encuentra en el centro de la Galaxia. El tercer ciclo es el de la serie de la Fundación propiamente dicho, en un sentido restringido, que narra la caída del Imperio Galáctico y la formación de un Segundo Imperio a partir de la expansión de la Fundación, ayudada desde las sombras por la Segunda Fundación y la ciencia de la psicohistoria, y la velada influencia de los robots.

https://youtu.be/BJnkamOyj_M

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13/04/2021

Cuando preguntamos a los expertos en sueño qué hacen cuando no pueden dormir, el jefe de la sesión de Neumología del Hospital Gregorio Marañón Javier de Miguel respondió que intentaba relajarse escuchando música suave: "Así consigo alejar los pensamientos negativos. Y, en cuanto me entra sueño, me voy a la cama". Teresa Lluch, especialista en neurofisiología clínica y especialista en sueño en el laboratorio de Neurofisiología y Sueño de Murcia, por su parte, aseguró que optaba por la lectura. "He descubierto que el libro electrónico con luz tenue no molesta a la pareja y me permite sumergirme en historias placenteras. Cuando mis ojos, ya cansados, piden cerrarse de nuevo, lo apago e intento reanudar el sueño". Otros, como Milagros Hinojosa, responsable de la Unidad del Sueño del Hospital la Milagrosa, optan por la meditación. ¿Y si fuera posible conseguir una mezcla de estos tres trucos? Esta es nuestra nueva propuesta que propone una selección de audiolibros que ayudan a relajar la mente y conciliar el sueño.

09/04/2021

Dormir es una de las actividades más revitalizantes y saludables para el ser humano. Por eso muchos investigadores se dedican permanentemente a este tema. La ciencia ha dedicado muchos capítulos, por ejemplo, a revisar el papel de la música en el sueño y cuál es la ideal para conseguir dormirse.

Una encuesta realizada por la Universidad de Sheffield, en el Reino Unido, reveló que el 62 % de las 651 personas consultadas de diferentes países del mundo conciliaban el sueño acompañados por música, melodías y canciones.

Sigue QuantDream - El sonido del sueño.

https://youtu.be/IKhFfEppKww

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09/04/2021

Google ha presentado esta mañana su nueva pantalla inteligente para el hogar, Nest Hub. Se trata de la segunda generación de un dispositivo conectado que, como principal novedad, introduce un avanzado radar que permite hacer un seguimiento avanzado del sueño.

https://www.elmundo.es/tecnologia/gadgets/2021/04/07/606d802dfc6c8331068b4642.html

Google ha presentado esta mañana su nueva pantalla inteligente para el hogar, Nest Hub. Se trata de la segunda generación de un dispositivo conectado que, como principal novedad,...

09/04/2021

De acuerdo a un análisis de 400 informes científicos anteriores, el cual realizaron psicólogos de la McGill University, en Canadá, parece que hoy tenemos argumentos contundentes para postular a la música como una efectiva herramienta de sanación. Las conclusiones obtenidas a partir de este extenso análisis fueron publicadas por Mona Lisa Chanda y Daniel Levitin, bajo el título The Neurochemistry of Music. Los autores lograron identificar cuatro áreas médicas en las que la música puede servir concretamente:

1. Recompensa, motivación y placer: por ejemplo, ayudar a tratar desórdenes alimenticios.

2. Estrés: reducir ansiedad.

3. Inmunidad: fortalecer nuestro sistema inmunológico

4. Afiliación social: facilitar la construcción de lazos afectivos y la cooperación.

Dichas áreas están conectadas con sus respectivos sistemas primarios neuroquímicos: dopamina y opiáceos, cortisol, serotonina y oxitocina.

Publicado: Trends in Cognitive Sciences 17(4):179-93

Para los interesados en conocer de primera mano este estudio dejamos el enlace a la web donde puede encontrarlo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23541122/

Music is used to regulate mood and arousal in everyday life and to promote physical and psychological health and well-being in clinical settings. However, scientific inquiry into the neurochemical effects of music is still in its infancy. In this review, we evaluate the evidence that music improves....

08/04/2021

El insomnio, la interrupción del sueño y el agotamiento diario están relacionados con un mayor riesgo no solo de infectarse con el coronavirus, sino también de tener una enfermedad más grave y un período de recuperación más prolongado, sugiere un estudio internacional sobre trabajadores de la salud, publicado en la revista en línea 'BMJ Nutrition, Prevention & Health'.

Cada aumento de 1 hora en la cantidad de tiempo que se pasa dormido por la noche se asoció con un 12% menos de probabilidades de infectarse con COVID-19, indican los hallazgos.

https://youtu.be/zEu8Ia7-SoA

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07/04/2021

El sueño en los bebés y los niños es algo esencial para procurar el bienestar y el desarrollo de los pequeños pero pueden darse caso en que los niños o niñas tengan problemas para dormir, ya sean pesadillas o por ejemplo, los famosos terrores nocturnos. Por ello, os hablamos a continuación de los trastornos del sueño en los niños, que son y posibles remedios.

https://okdiario.com/bebes/trastornos-del-sueno-ninos-que-son-posibles-remedios-7022327

Los trastornos del sueño en los niños suelen relacionarse con pesadillas o con miedo a la oscuridad, aunque afortunadamente tienen solución.

06/04/2021

QuantDream - El sonido del sueño
Música compuesta en base de nuestra experiencia en la lucha contra el insomnio.

https://www.youtube.com/watch?v=TbazhlV19qU

Nuestro objetivo es ofrecer material para combatir de forma practica los efectos del insomnio. Esto consiste en el uso de la música y/o de sus elementos (son...

06/04/2021

La larga duración de la pandemia de Covid-19 y las restricciones para combatirla han ocasionado la denominada fatiga pandémica, asociada a su vez con síntomas y enfermedades como los trastornos del sueño. En concreto, ha producido mala higiene del sueño en muchas personas y distintos tipos de insomnio, como son el insomnio de conciliación, insomnio de mantenimiento e insomnio de despertar precoz, según informa la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ), con motivo del Día Mundial del Sueño 2021, que se celebra el próximo 19 de marzo, auspiciado por la World Sleep Society bajo el lema 'Sueño regular para un futuro saludable'.

https://www.redaccionmedica.com/secciones/neumologia/covid-fatiga-pandemica-mala-higiene-sueno-insomnio-7818

Separ recomienda salir a pasear y hacer ejercicio de forma segura, así como mantener los horarios de sueño y comidas

06/04/2021

¿Por qué no puedo dormir la cantidad de horas recomendadas? ¿Qué consecuencias tiene el insomnio en mi cuerpo y en mi carácter? Conoce en el siguiente vídeo las causas, el tratamiento y qué proceso ha de seguir el paciente en la Clínica del Sueño para superar este problema común.

https://www.youtube.com/watch?v=8VnmIKXBnwg

¿Por qué no puedo dormir la cantidad de horas recomendadas? ¿Qué consecuencias tiene el insomnio en mi cuerpo y en mi carácter? Conoce en el siguiente vídeo ...

05/04/2021

Os invitamos a escuchar esta estupenda conferencia del Doctor Diego Castaño Betancur, Médico Neurólogo de San Vicente Fundación de Medellín, Columbia.

https://www.youtube.com/watch?v=7ysqb-Sp028

El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Es un problema que puede tener varias causas pero en ocasiones produce tanto impacto en la vida de las p...

05/04/2021