22/01/2024
Descubra os incríveis benefícios de por que nós dormimos:
1️⃣Restauração Física: Durante o sono, o corpo se renova e se repara. Hormônios de crescimento são liberados, contribuindo para a saúde física. 💪
2️⃣Consolidação da Memória: O sono é crucial para consolidar memórias, transferindo informações do curto para o longo prazo. Essencial para aprendizado e retenção. 📚
3️⃣Funções Cognitivas: A atenção, a tomada de decisão e a resolução de problemas são otimizadas durante o sono. Privar-se desse descanso pode afetar negativamente o desempenho nessas áreas. 🧠
4️⃣Regulação do Humor: O sono está ligado à saúde mental, influenciando a regulação do humor. Noites bem dormidas podem ser a chave para uma mente equilibrada. 😊
5️⃣Conservação de Energia: Dormir permite a conservação de energia, reduzindo a atividade metabólica. Fundamental para o ciclo de descanso e recuperação do corpo. ⚡
Participe do: “Desafio Soninho de Bebê por 21 Dias!”
🌟 “21 dias Soninho de Bebê”
📅 Início do desafio: 30/01 a 20/02.
⏰ Horário: Das 22:00 às 22:45.
💻 Transmissão AO VIVO pelo app ZOOM e simultaneamente no YOUTUBE.
📢 ATENÇÃO: o 🔗 link das aulas será enviado todos os dias no grupo fechado de WhatsApp ‼️‼️
DESAFIO 100% GRATUITO
“21 dias Soninho de Bebê”
É parceria exclusiva do Yogando com a Nick e Rochelle para transformar suas noites de sono! 🧘♀️✨
✨ Descubra os benefícios de uma rotina de sono consistente.
✨ Pratique técnicas de relaxamento para melhorar a qualidade do sono.
✨ Aprenda a criar um ambiente propício para uma boa noite de sono.
Transforme suas noites de sono e acorde revigorado! 💤✨
Agora é a sua vez!
COMENTE “Quero ter um ‘soninho de bebê’ 🌙✨”
Vamos juntos nessa jornada rumo a um sono revitalizante!
