David.Andrade_MT

30/05/2022

➡️ EMAGRECIMENTO!

⚠️ Só ocorre emagrecimento quando ajustamos metabolicamente nosso organismo de acordo com os padrões de normalidade de saúde e através dos 3 pilares, ou seja:

✔ Exercícios ajustados e modulado para o seu objetivo e capacidade física atual;
✔ Alimentação calculada e quantif**ada para suprir o seu volume energético total, sem passar fome;
✔Sono de qualidade e reparador.

🔴 Se tudo que você fez até agora não alinhou esses 3 pilares, esqueça. Porque até aqui você fez tudo errado!

🟡Eu trabalho com a melhor metodologia que te dá resultados rápidos e satisfatórios, dentro da fisiologia e ciência do corpo humano,

🟢 Quer saber como eu posso te ajudar a emagrecer com saúde?

📲 Me chame no direct para receber entender como tudo isso funciona.

27/05/2022

25/05/2022

20/05/2022

No Método Customizado, ajustamos todos esses padrões para você̂ alcançar seus objetivos.
Metodologia, Gallo Personal Systems.

❗️Está precisando de ajuda para alcançar seus sonhos e objetivos?

📲 Me chame no direct, que te passo as informações para entender como é possível, de uma forma rápida e segura, resgatar a sua saúde e ter resultados estéticos surpreendentes.

18/05/2022

É muito mais que um programa de emagrecimento, é sua saúde levada a sério.

17/05/2022

📍EXERCÍCIOS PARA EMAGRECIMENTO.

➡️ Cansado(a) de tantas dicas, orientações infundadas de treinos milagrosos, dietas restritivas sem planejamento e modismos que te desmotivam a alcançar seus objetivos?

❗Pois bem, eu te digo que nada disso vai te ajudar a emagrecer e a recuperar sua saúde.

✔️ Antes de mais nada, você̂ precisa de um profissional de educação física que saiba avaliar como está o seu organismo no atual momento. Ele deve interpretar todos os dados obtidos nessa avaliação, através da fisiologia e da ciência do corpo humano. Além de prescrever, com fundamentação, qual a modalidade, gasto calórico, frequência semanal, intensidade, duração e progressão necessária para alcançar o seu objetivo de emagrecimento. Juntamente com um cardápio alimentar ajustado e quantif**ado para a sua demanda energética.

✔️Assim, por meio de uma metodologia séria e que te garante os resultados de emagrecimento saudável, você̂ terá́ os resultados que tanto sonhou.

✔️Portanto, eu possuo o método ideal para você̂.

Sou David Andrade, profissional de Educação Física, especialista em emagrecimento saudável e orientado e credenciada pela metodologia Gallo personal systems.

📱Me chama no direct que te passo melhores informações.

16/05/2022

Com a metodologia Gallo Personal Systems você tem resultado garantido com saúde e qualidade de vida.
Através dos 3 pilares essenciais da saúde:
🔸️Alimentação de qualidade balanceada
🔸️Exercício físico ajustado
🔸️Sono reparador.
Quer saber mais?
Chame no Direct
Envie sua dúvida

11/05/2022

Atividade física: é toda e qualquer atividade humana baseada no movimento do corpo e em gasto de energia. Tarefas comuns do cotidiano como andar, subir escadas, limpar a casa etc.

Exercício físico: são as atividades físicas que possuem um planejamento, repetição, regras bem definidas. Além disso é composto de 6 componentes:

- Modalidade
- Gasto calórico
- Intensidade
- Duração
- Frequência semanal
-Progressão

11/05/2022

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define obesidade como sendo o acúmulo anormal ou em excesso de gordura corporal que pode atingir níveis capazes de afetar a saúde.

Fatores que podem levar a Obesidade:

• Genético
• Endócrino
• Nutricional
• Sedentarismo

11/05/2022

Você sabia que em nosso corpo existem mensageiros fundamentais para o funcionamento das células? Isso mesmo... nossos hormônios... esses atuam ligando e desligando chaves no nosso metabolismo dizendo quando ou não produzir substâncias no processo metabólico.

Ou seja, não existe funcionamento correto do metabolismo se essa ligação não existir, em caso de ocorrer excessos dessas ligações podem gerar diminuição do número de fechaduras (receptores das células) numa tentativa de o corpo manter um metabolismo harmonioso.

Assim tanto falta, quanto excesso de hormônios pode ser prejudicial.

É como se existisse uma balança em nosso corpo, na tentativa de manter um equilíbrio hormonal. No processo de emagrecimento a batalha pode ser difícil no caso desse equilíbrio estar desorganizado, ou seja, os hormônios agem como responsáveis pela velocidade do metabolismo, e logo também pela quantidade de calorias gastas durante o dia.

11/05/2022

O Sono é um poderoso aliado para qualquer benefício que você possa ter após o exercício físico. Pois ele é responsável pela reestruturação do organismo e principal fator para combater o stress.

Isso acontece porque durante o sono ocorre uma diminuição dos hormônios que catabolizam e o aumento dos hormônios anabólicos, favorecendo a restauração do dano causado durante o estímulo de exercícios, seja ele de baixo, média ou alta intensidade.



Sendo assim, o corpo se regenera e f**a mais forte para os próximos estímulos do treinamento, sofrendo o processo de adaptação e consolidando a supercompensação. Momento em que percebemos que estamos evoluindo e estamos f**ando diferentes de antes da prática de exercícios.

Por isso o sono é essencial para se ter resultado. Não adianta um super treinamento sem o momento para restaurar seu organismo.

Portanto, se seu sono não é de qualidade, temos o melhor treinamento para reestabelece- lo e dar a oportunidade de você̂ ter 100% dos benefícios que o sono pode gerar, seja para emagrecer ou ganhar massa muscular. Chama no Direct.

11/05/2022

Estar fora de forma e com aquela barriguinha saliente pode ser indicativos de sérios problemas de saúde.



Um dos problemas que a gordura abdominal pode causar é a resistência à insulina. Que é o hormônio responsável pelo metabolismo da glicose. O excesso da glicose na corrente sanguínea pode causar lesões nas paredes dos vasos e assim formando trombos.

Estudiosos comprovaram que o aumento da circunferência abdominal está relacionado a riscos de doenças cardíacas e o diabetes. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda valores de circunferências máximas:

Para HOMENS: Até 102cm.

Pra MULHERES: Até 88cm.



ATENTEM PARA ESSE CUIDADO COM O SEU CORPO. CUIDE DA SUA SAÚDE.

Eu posso te ajudar. Quer saber como funciona essa metodologia? Chame no direct. Agende uma avaliação.

11/05/2022

A pessoa que está nessa situação deve tomar bastante cuidado com a atividade física escolhida ou proposta por qualquer profissional que não entenda do assunto. É importante saber dosar para que não agrave esse quadro.

Sendo assim, o indivíduo a partir do sobrepeso NÃO pode praticar qualquer atividade física, por vários fatores, como:

Preservar as articulações;
Não sobrecarregar o quadril;
Não sobrecarregar o joelho;
Não sobrecarregar a coluna.
Toda atividade deve ser acompanhada por um profissional da área. Me chame no direct.

10/05/2022

10/05/2022