Phòng khám Đa khoa Ái Nghĩa Long Thành

01/02/2026

TÊ TAY KHI NGỦ DẬY BÌNH THƯỜNG HAY BẤT THƯỜNG

Mời bạn xem câu chuyện của Bác sĩ Nguyễn Huỳnh Lâm chuyên khoa y học cổ truyền tại Phòng khám Đa khoa Ái Nghĩa Long Thành

Hôm nay chúng ta cùng nhau “bắt bệnh online” một triệu chứng mà tôi tin chắc nhiều người trong chúng ta đã từng trải qua: Tê tay khi ngủ dậy. Cảm giác sáng sớm tỉnh giấc, thấy một bên tay của mình tê rần, nặng trịch, cứ như “mượn tạm” của ai đó gắn vào.

Vẩy vẩy vài cái thì hết, nên nhiều người tặc lưỡi cho qua, nghĩ chắc do mình “ngủ say như chết” nên nằm đè lên tay thôi.

Vậy câu chuyện “tay offline tạm thời” này khi nào là bình thường và khi nào là tín hiệu cầu cứu từ cơ thể?

Khi “Người quen” ghé thăm

Đúng là trong đa số trường hợp, tê tay khi ngủ dậy là một hiện tượng lành tính. Thủ phạm chính thường là do tư thế ngủ của chúng ta. Khi bạn nằm nghiêng, gối đầu lên tay, hoặc co quắp tay trong một thời gian dài, bạn đã vô tình chèn ép lên các dây thần kinh và mạch máu ở cánh tay.

Hãy tưởng tượng hệ thần kinh của chúng ta giống như một đường ống nước. Khi bạn đè lên nó, dòng chảy (tín hiệu thần kinh và máu) sẽ bị tắc nghẽn. Não không nhận được tín hiệu đầy đủ từ bàn tay, và ngược lại. Kết quả là bạn có cảm giác tê bì, kim châm, rần rần khó chịu.

Khi bạn thức dậy và thay đổi tư thế, “đường ống” được giải phóng, máu và tín hiệu thần kinh lưu thông trở lại, cảm giác tê sẽ nhanh chóng biến mất. Đây gọi là tê bì do chèn ép tạm thời (transient paresthesia). Chuyện này hoàn toàn bình thường, không có gì đáng lo ngại.

Khi “Người lạ” mang tên bệnh lý

Tuy nhiên, nếu buổi sáng nào bạn cũng chào ngày mới với đôi tay tê dại, dù đã thử “7749” tư thế ngủ khác nhau, thì có lẽ đây không còn là một “người quen” thân thiện nữa. Nó có thể là “người lạ” mang theo những thông điệp cảnh báo về sức khỏe mà bạn không nên xem thường.

Một vài “nghi phạm” hàng đầu bao gồm:

Hội chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome): Đây là nguyên nhân bệnh lý phổ biến nhất gây tê tay, đặc biệt là vào ban đêm và sáng sớm. Do dây thần kinh giữa (median nerve) đi qua ống cổ tay bị chèn ép. Cảm giác tê và đau thường xuất hiện ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và một nửa ngón đeo nhẫn. Tình trạng này rất hay gặp ở nhân viên văn phòng, người làm công việc đòi hỏi cử động cổ tay lặp đi lặp lại.

Bệnh lý cột sống cổ: Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ có thể gây chèn ép các rễ thần kinh chi phối hoạt động của cánh tay và bàn tay. Cơn tê có thể lan từ cổ, vai xuống cánh tay và các ngón tay.

Thiếu hụt Vitamin và khoáng chất: Cơ thể chúng ta cần vitamin nhóm B, đặc biệt là B12, để duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu vitamin B12 có thể gây ra các tổn thương thần kinh, trong đó có triệu chứng tê bì chân tay. Magie và canxi cũng đóng vai trò quan trọng không kém.

Các bệnh lý chuyển hóa: Bệnh đái tháo đường là một ví dụ điển hình. Lượng đường trong máu cao kéo dài có thể làm tổn thương các dây thần kinh ngoại biên, gây ra cảm giác tê, nóng rát ở tay chân.

Các vấn đề về tuyến giáp cũng có thể là nguyên nhân.

Lời khuyên từ Bác sĩ Lâm

Vậy làm sao để phân biệt? Hãy tự trả lời những câu hỏi sau:
Tần suất tê tay có thường xuyên không? (Thỉnh thoảng hay gần như mỗi ngày?)
Cảm giác tê có tự hết sau vài phút vận động không, hay kéo dài dai dẳng?

Ngoài tê, bạn có cảm thấy yếu tay, khó cầm nắm đồ vật, hay đau nhức kèm theo không?
Tình trạng tê có xảy ra ở các bộ phận khác của cơ thể không?

Nếu câu trả lời là “Có” cho các câu hỏi từ thứ hai trở đi, bạn nên sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ. Đừng chủ quan cho rằng đó chỉ là chuyện nhỏ. Việc chẩn đoán sớm có thể giúp quá trình điều trị đơn giản và hiệu quả hơn rất nhiều.

Vậy nên tê tay khi ngủ dậy có thể chỉ là do một giấc ngủ “quá nhiệt tình”, nhưng cũng có thể là lá cờ đỏ báo hiệu một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Cơ thể chúng ta là một cỗ máy tinh vi và luôn biết cách gửi đi những tín hiệu. Hãy là một người chủ thông thái, biết lắng nghe và giải mã những tín hiệu đó.

Chúc mọi người buổi tối an lành và một buổi sáng thức dậy với đôi tay “online” đầy năng lượng!
Thân ái,
Bác sĩ Lâm.
➥ Đ𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̣𝗶 đ𝗲̂̉ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗯𝗶̀𝗻𝗵 𝗹𝘂𝗮̣̂𝗻 nếu bạn có thắc mắc nhé, bác sĩ sẽ giải đáp giúp bạn.
➥ Hãy 𝐋𝐈𝐊𝐄 và 𝐓𝐇𝐄𝐎 𝐃𝐎̃𝐈 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆 để nhận được nhiều kiến thức hay về sức khỏe nhé!.

01/02/2026

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN BÍNH NGỌ 2026

Nhằm tạo điều kiện để đội ngũ y bác sĩ, nhân viên y tế có thời gian sum họp gia đình, tái tạo năng lượng sau một năm làm việc tận tâm, đồng thời giúp Quý khách hàng chủ động sắp xếp kế hoạch thăm khám, 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐦 Đ𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐀́𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐋𝐨𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡 trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán Bính Ngọ 2026 như sau:

𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐧𝐠𝐡𝐢̉ 𝐥𝐞̂̃:
𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐦 Đ𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐀́𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐋𝐨𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡 sẽ tạm ngưng hoạt động thăm khám theo lịch thông thường kể từ 𝐓𝐡𝐮̛́ 𝐁𝐚̉𝐲, 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟏𝟒/𝟎𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟔 (nhằm ngày 27 tháng Chạp Âm lịch) đ𝐞̂́𝐧 𝐡𝐞̂́𝐭 𝐓𝐡𝐮̛́ 𝐁𝐚̉𝐲, 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟐𝟏/𝟎𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟔 (nhằm Mùng 5 Tết).

𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐥𝐚̣𝐢:
𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐦 Đ𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐀́𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐋𝐨𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡 sẽ chính thức làm việc trở lại vào 𝐂𝐡𝐮̉ 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐭, 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟐𝟐/𝟎𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐧𝐡𝐚̆̀𝐦 𝐌𝐮̀𝐧𝐠 𝟔 𝐓𝐞̂́𝐭), với đầy đủ các dịch vụ thăm khám, tư vấn và điều trị như thường lệ.

Trong thời gian nghỉ Tết, các hoạt động khám chữa bệnh định kỳ sẽ được tạm hoãn. Kính mong Quý khách hàng và Quý đối tác thông cảm cho sự gián đoạn này và vui lòng chủ động sắp xếp lịch thăm khám trước hoặc sau kỳ nghỉ để quá trình chăm sóc sức khỏe được liên tục, thuận tiện.

Nhân dịp Xuân mới Bính Ngọ 2026, 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐦 Đ𝐚 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐀́𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐋𝐨𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡 kính chúc Quý khách hàng và Quý đối tác một năm mới An Khang – Thịnh Vượng, nhiều sức khỏe, bình an, hạnh phúc và gặt hái nhiều thành công trong công việc cũng như cuộc sống.

Chân thành cảm ơn Quý khách hàng và Quý đối tác đã luôn tin tưởng, đồng hành cùng Phòng khám Đa khoa Ái Nghĩa Long Thành trong suốt thời gian qua. Rất hân hạnh được tiếp tục phục vụ Quý khách sau kỳ nghỉ Tết.

➥ Đ𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̣𝗶 đ𝗲̂̉ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗯𝗶̀𝗻𝗵 𝗹𝘂𝗮̣̂𝗻 nếu bạn có thắc mắc nhé, chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn.
➥ Hãy 𝐋𝐈𝐊𝐄 và 𝐓𝐇𝐄𝐎 𝐃𝐎̃𝐈 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆 để nhận được nhiều kiến thức hay về sức khỏe nhé!.

31/01/2026

Phỏng vấn bệnh nhân trải nghiệm "c.h.â.m c.ứ.u" tại Phòng Khám Đa Khoa Ái Nghĩa Long Thành

Nhiều người gặp tình trạng đ.a.u nhức xương khớp, tê mỏi tay chân, khó ngủ hoặc căng thẳng kéo dài nhưng e ngại dùng thuốc lâu ngày.
-> Không ít bệnh nhân băn khoăn: liệu có phương pháp nào hỗ trợ cải thiện mà vẫn nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng?

Cơn đ.a.u âm ỉ khiến sinh hoạt hằng ngày bị ảnh hưởng, công việc kém tập trung, giấc ngủ chập chờn.
-> Nếu để kéo dài, cảm giác mệt mỏi có thể tăng dần, làm chất lượng sống giảm sút và tạo tâm lý lo lắng, thiếu tự tin khi vận động.

Trong buổi phỏng vấn tại Phòng Khám Đa Khoa Ái Nghĩa Long Thành, bệnh nhân chia sẻ trải nghiệm châm cứu với cảm giác thư giãn, dễ chịu và cải thiện rõ rệt sau từng buổi.
-> Phương pháp được thực hiện bài bản, cá nhân hóa theo từng tình trạng, giúp cơ thể thả lỏng và hỗ trợ phục hồi tự nhiên.
-> Trải nghiệm thực tế này mang đến góc nhìn chân thật, giúp nhiều người có thêm niềm tin khi lựa chọn giải pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp.

➥ Đ𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̣𝗶 đ𝗲̂̉ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗯𝗶̀𝗻𝗵 𝗹𝘂𝗮̣̂𝗻 nếu bạn có thắc mắc nhé, các bác sĩ sẽ giải đáp giúp bạn.
➥ Hãy 𝐋𝐈𝐊𝐄 và 𝐓𝐇𝐄𝐎 𝐃𝐎̃𝐈 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆 để nhận được nhiều kiến thức hay về sức khỏe nhé!.

Send a message to learn more

31/01/2026

Đ.A.U LƯNG và HUYỆT A THỊ – HIỂU ĐÚNG ĐỂ GIẢM KHÓ CHỊU

Đ.a.u lưng là tình trạng rất thường gặp, từ người lao động nặng đến dân văn phòng ngồi lâu.
-> Cơn đ..a.u có thể âm ỉ, nhức mỏi hoặc tăng lên khi vận động, cúi gập, xoay người, khiến sinh hoạt và giấc ngủ bị ảnh hưởng rõ rệt.

Nếu đ.a.u lưng kéo dài mà không chăm sóc đúng cách, người bệnh dễ mệt mỏi, hạn chế vận động, giảm chất lượng cuộc sống.
-> Nhiều trường hợp cơn đau tái đi tái lại, gây tâm lý lo lắng và phụ thuộc vào các biện pháp giảm đau tạm thời.

Theo y học cổ truyền, huyệt A Thị là điểm đ.a.u xuất hiện ngay tại vị trí người bệnh cảm thấy nhức nhất, không cố định như các huyệt thông thường.
-> Tác động đúng vào huyệt A Thị có thể giúp thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ giảm đau lưng.
-> Kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, điều chỉnh tư thế, vận động nhẹ nhàng và thăm khám khi cần sẽ giúp tình trạng được kiểm soát tốt hơn, an toàn và bền vững.

➥ Đ𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̣𝗶 đ𝗲̂̉ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗯𝗶̀𝗻𝗵 𝗹𝘂𝗮̣̂𝗻 nếu bạn có thắc mắc nhé, các bác sĩ sẽ giải đáp giúp bạn.
➥ Hãy 𝐋𝐈𝐊𝐄 và 𝐓𝐇𝐄𝐎 𝐃𝐎̃𝐈 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆 để nhận được nhiều kiến thức hay về sức khỏe nhé!.

30/01/2026

KHÁM BỆNH CÙNG CHUYÊN GIA – AN TÂM SỨC KHỎE TẠI ÁI NGHĨA LONG THÀNH

Trong nhịp sống hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe không chỉ dừng lại ở việc điều trị, mà còn là sự trải nghiệm dịch vụ 𝐍𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨́𝐧𝐠 – 𝐑𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐭𝐮̛ – 𝐓𝐚̣̂𝐧 𝐭𝐚̂𝐦.
->Thấu hiểu điều đó, Phòng khám Dịch vụ theo yêu cầu tại Ái Nghĩa Long Thành mang đến giải pháp chăm sóc y tế chuẩn mực, nơi khách hàng được ưu tiên hàng đầu.
-> Sự đồng hành của 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐠𝐢𝐚 𝐡𝐨̛𝐧 𝟑𝟎 𝐧𝐚̆𝐦 𝐤𝐢𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦

Điểm khác biệt lớn nhất khi lựa chọn dịch vụ theo yêu cầu chính là cơ hội được thăm khám trực tiếp cùng 𝐓𝐡𝐒. 𝐁𝐒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 Đ𝐢̀𝐧𝐡 𝐓𝐫𝐢́ – 𝐏𝐡𝐨́ 𝐓𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐆𝐢𝐚́𝐦 đ𝐨̂́𝐜 𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐦𝐨̂𝐧 𝐇𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐘 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐀́𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚. Với hơn 30 năm kinh nghiệm, bác sĩ không chỉ là người điều trị mà còn là người cố vấn chuyên sâu cho các vấn đề:

- Bệnh lý Tim mạch: Kiểm soát tăng huyết áp, suy tim, xơ vữa động mạch.

- Nội tiết & Chuyển hóa: Quản lý đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, hội chứng chuyển hóa.

- Hô hấp & Thần kinh: Điều trị hen, viêm phế quản, rối loạn giấc ngủ, đau đầu mãn tính.

- Tầm soát sớm: Đánh giá các yếu tố nguy cơ để ngăn chặn biến chứng từ giai đoạn khởi phát.

- Trải nghiệm dịch vụ y tế tinh tế.

Chúng tôi loại bỏ hoàn toàn cảm giác mệt mỏi khi chờ đợi bằng một quy trình chuẩn hóa:

- Tiết kiệm thời gian: Ưu tiên khám nhanh, khu cận lâm sàng riêng biệt, trả kết quả sớm.

- Không gian riêng tư: Yên tĩnh, bảo mật thông tin tuyệt đối, tạo sự thoải mái nhất cho khách hàng.

- Tư vấn kỹ lưỡng: Bác sĩ dành nhiều thời gian lắng nghe, giải thích chi tiết mọi thắc mắc.

- Chăm sóc chu đáo: Tặng kèm bữa phụ nhẹ nhàng sau khi lấy máu xét nghiệm, giúp bạn phục hồi năng lượng ngay tức thì.

Mỗi lượt thăm khám tại 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚́𝐦 Đ𝐚 𝐊𝐡𝐨𝐚 𝐀́𝐢 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐋𝐨𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡 là sự đồng hành và thấu hiểu. Đừng để nỗi lo chờ đợi cản trở bạn chăm sóc bản thân.

𝐇𝐚̃𝐲 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 để được ưu tiên phục vụ và thăm khám trực tiếp cùng 𝐓𝐡𝐒. 𝐁𝐒 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂̃𝐧 Đ𝐢̀𝐧𝐡 𝐓𝐫𝐢́.

Địa chỉ: 𝟐𝟑𝟐 𝐋𝐞̂ 𝐃𝐮𝐚̂̉𝐧, 𝐗𝐚̃ 𝐀𝐧 𝐏𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐜, Đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐍𝐚𝐢

30/01/2026

Cây Sả Có Tác Dụng Gì? Những Lợi Ích Dễ Áp Dụng Cho Sức Khỏe

Cây sả là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, nhưng nhiều người vẫn chưa hiểu rõ sả có tác dụng gì và thường chỉ dùng theo thói quen.
-> Việc sử dụng chưa đúng cách khiến lợi ích của cây sả chưa được khai thác hết.

Trong khi đó, nhịp sống bận rộn, ăn uống thất thường và thời tiết thay đổi dễ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu.
-> Nếu bỏ qua những nguyên liệu tự nhiên đơn giản, dễ tìm như cây sả, nhiều người sẽ bỏ lỡ cơ hội chăm sóc sức khỏe hằng ngày một cách nhẹ nhàng và an toàn.

Cây sả thường được dùng để tạo hương vị, giúp bữa ăn dễ chịu hơn, đồng thời được nhiều người áp dụng trong sinh hoạt như nấu nước uống ấm, xông hơi hay ngâm chân.
-> Khi sử dụng với lượng phù hợp, kết hợp ăn uống điều độ và nghỉ ngơi hợp lý, sả có thể hỗ trợ cơ thể thư giãn, tạo cảm giác dễ chịu và góp phần duy trì lối sống lành mạnh mỗi ngày.

➥ Đ𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̣𝗶 đ𝗲̂̉ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗯𝗶̀𝗻𝗵 𝗹𝘂𝗮̣̂𝗻 nếu bạn có thắc mắc nhé, các bác sĩ sẽ giải đáp giúp bạn.
➥ Hãy 𝐋𝐈𝐊𝐄 và 𝐓𝐇𝐄𝐎 𝐃𝐎̃𝐈 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆 để nhận được nhiều kiến thức hay về sức khỏe nhé!.

29/01/2026

29/01/2026

29/01/2026

LẦN CUỐI BẠN CHỦ ĐỘNG ĐI KIỂM TRA SỨC KHỎE LÀ KHI NÀO?

Có khi nào bạn chợt nghĩ lại và nhận ra, lần gần nhất mình đến phòng khám không phải vì muốn kiểm tra tổng quát,...
-> Mà là vì 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐚̃ 𝐦𝐞̣̂𝐭 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮, sinh hoạt không còn thoải mái như trước?

Rất nhiều người có chung một thói quen:
-> Khi còn làm việc được, còn chịu được, thì cố gắng bỏ qua.
-> Khi cơ thể chỉ mới có dấu hiệu nhỏ, lại tự nhủ rằng nghỉ ngơi vài hôm là ổn.

Chúng ta thường rất quan tâm đến sức khỏe của người khác.
- Ba mẹ hơi mệt là lo ngay.
- Người thân than đau là khuyên đi kiểm tra liền.
- Nhưng với chính mình dễ dàng trì hoãn.

Sự chủ quan ấy khiến không ít người chỉ đi khám khi mọi thứ đã ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt hằng ngày.
-> Lúc ngồi chờ đến lượt kiểm tra, chờ kết quả, cảm giác lo lắng mới thật sự xuất hiện.
-> Khi đó, ai cũng mong mọi thứ chỉ là vấn đề nhỏ.

Nếu kết quả ổn, đó là sự nhẹ nhõm khó tả.
-> Nhưng nếu có chỉ số cần theo dõi, nhiều người mới nhận ra giá như mình quan tâm sớm hơn thì đã khác.

𝐊𝐡𝐚́𝐦 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐭𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚́𝐭 không phải để làm mình lo lắng.
-> Mà là để hiểu cơ thể đang ở giai đoạn nào.
-> Để biết mình cần điều chỉnh ăn uống, nghỉ ngơi hay lối sống ra sao cho phù hợp.

𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐥𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠.
-> Bạn khỏe, gia đình an tâm.
-> Bạn chủ quan, người thân sẽ là người lo lắng nhiều nhất.

Quan tâm đến sức khỏe hôm nay chính là cách để bảo vệ bản thân và những người mình yêu thương.

➥ Đ𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̣𝗶 đ𝗲̂̉ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗯𝗶̀𝗻𝗵 𝗹𝘂𝗮̣̂𝗻 nếu bạn có thắc mắc nhé, các bác sĩ sẽ giải đáp giúp bạn.
➥ Hãy 𝐋𝐈𝐊𝐄 và 𝐓𝐇𝐄𝐎 𝐃𝐎̃𝐈 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆 để nhận được nhiều kiến thức hay về sức khỏe nhé!.

29/01/2026

BÚN ĐẬU MẮM TÔM, MÌ CAY CẤP ĐỘ 7: KIẾP NẠN THỨ 82 CỦA CHIẾC DẠ DÀY YẾU ĐUỐI

Trong danh sách những thú vui trần thế, việc ngồi vỉa hè chấm một miếng đậu rán giòn tan vào bát mắm tôm sủi bọt, hay việc vừa ăn vừa khóc với tô mì cay cấp độ 7 chắc chắn nằm ở top đầu. Nó là một loại "ma túy" của vị giác: kích thích, bùng nổ và gây nghiện.

Nhưng trong bộ phim Tây Du Ký của cuộc đời bạn, nếu cái miệng là Tôn Ngộ Không luôn muốn quậy phá, thì cái dạ dày đích thị là Đường Tăng - yếu đuối, hay lo âu và rất dễ gặp "kiếp nạn".

Hôm nay, chúng ta sẽ mổ xẻ xem hai món ăn quốc dân này đã "bắt nạt" chiếc dạ dày yếu đuối của bạn như thế nào dưới góc nhìn y khoa.

1. MẮM TÔM: BOM TẤN CỦA SỰ LÊN MEN HAY Ổ VI KHUẨN TIỀM TÀNG?

Mắm tôm là linh hồn của món bún đậu. Thiếu nó, món ăn trở nên vô nghĩa. Nhưng với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm (hội chứng ruột kích thích - IBS), mắm tôm là một canh bạc.

Quá trình lên men và Histamine: Mắm tôm được làm từ tôm/tép biển ủ muối lên men trong thời gian dài. Quá trình này sinh ra rất nhiều axit amin ngon miệng, nhưng đồng thời cũng sản sinh ra lượng lớn Histamine. Với người bình thường, gan sẽ xử lý tốt. Nhưng với người có cơ địa dị ứng hoặc dạ dày yếu, lượng Histamine này gây kích ứng niêm mạc ruột dữ dội, dẫn đến cơn đau quặn bụng và nhu cầu "đi giải quyết nỗi buồn" ngay lập tức sau khi ăn.

Nguy cơ nhiễm khuẩn: Đây là vấn đề lớn nhất. Mắm tôm sống (chưa chưng) là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn ưa mặn phát triển nếu quy trình sản xuất không đảm bảo. Khi bạn vắt chanh và đánh bông lên, bạn thấy ngon, nhưng vi khuẩn E.Coli hay Salmonella thì thấy cơ hội xâm nhập. Với một chiếc dạ dày khỏe, axit dịch vị có thể tiêu diệt bớt vi khuẩn. Nhưng với một chiếc dạ dày đang bị viêm hoặc thiếu axit, hàng rào bảo vệ này bị chọc thủng, dẫn đến ngộ độc thực phẩm hoặc viêm ruột cấp.

2. MÌ CAY CẤP ĐỘ 7: CUỘC TẤN CÔNG CỦA HỎA LỰC

Nếu mắm tôm là cuộc chiến sinh học (vi khuẩn), thì mì cay là cuộc chiến hóa học.
Hoạt chất tạo ra độ cay xé lưỡi trong ớt là Capsaicin. Khi bạn ăn mì cay cấp độ cao, bạn không chỉ đang thưởng thức món ăn, bạn đang thực hiện một "thí nghiệm chịu đựng" trên niêm mạc của chính mình.

Cơ chế đánh lừa não bộ: Capsaicin thực chất là một chất gây kích ứng thần kinh. Nó đánh lừa não bộ rằng miệng và họng bạn đang bị "bỏng" thực sự (dù không có ngọn lửa nào). Để phản ứng lại, cơ thể tăng cường bơm máu đến vùng niêm mạc (gây đỏ, sưng nề) và tiết dịch nhầy ồ ạt (nước mũi, nước mắt).

Tàn phá lớp màng bảo vệ: Dạ dày có một lớp chất nhầy để bảo vệ thành vách khỏi axit. Capsaicin ở nồng độ cao (cấp độ 7) có khả năng làm loãng và bào mòn lớp chất nhầy này. Khi hàng rào biến mất, axit dạ dày sẽ trực tiếp tấn công vào tế bào niêm mạc, gây ra những cơn đau thượng vị dữ dội, cảm giác nóng rát như lửa đốt (heartburn) và về lâu dài là viêm loét dạ dày tá tràng.

3. GÓC NHÌN Y HỌC CỔ TRUYỀN: KHI "THẤP" VÀ "HỎA" GIAO TRANH

Y học cổ truyền gọi tình trạng quá tải do ăn uống là "Thương thực" (tổn thương do ăn).

Mắm tôm (Hàn/Thấp trọc): Mắm tôm sống thường có tính hàn (lạnh) và thấp (ẩm ướt, trệ). Khi ăn vào, nó làm tổn thương Tỳ dương (khả năng vận hóa của tiêu hóa). Tỳ dương hư thì sinh ra tiêu chảy, lạnh bụng, sôi bụng òng ọc.

Mì cay (Đại nhiệt/Hỏa): Ớt có tính đại nhiệt. Ăn quá nhiều sinh ra Hỏa độc. Hỏa này thiêu đốt Tân dịch (nước trong cơ thể) và làm tổn thương Vị âm (phần âm của dạ dày).

Khi bạn - một người có dạ dày yếu (vốn dĩ Tỳ Vị đã hư hàn) - lại nạp vào cơ thể sự kết hợp của những thứ cực đoan này, hệ thống năng lượng của tạng phủ sẽ bị rối loạn hoàn toàn. Một bên thì lạnh gây tiêu chảy, một bên thì nóng gây rát bỏng. Đó chính là kiếp nạn "trên đe dưới búa" mà cơ thể phải gánh chịu.

4. LỜI KHUYÊN CHO NHỮNG TÍN ĐỒ ẨM THỰC CÓ "CHIẾC BỤNG ĐÓI" (NHƯNG YẾU)

Không ai cấm bạn ăn ngon, nhưng hãy ăn bằng sự hiểu biết để bảo tồn "cỗ máy sinh học" của mình:

Với bún đậu: Nguyên tắc vàng là "Ăn chín uống sôi". Nếu bụng yếu, hãy yêu cầu quán mang mắm tôm đi chưng (hấp cách thủy hoặc đun nóng) trước khi ăn. Nhiệt độ sẽ diệt bớt vi khuẩn và giảm bớt tính "hàn" của mắm. Đừng tiếc vài phút chờ đợi để đổi lấy sự bình yên cho buổi tối hôm đó.

Với mì cay: Đừng đua đòi theo trào lưu "cấp độ 7". Hãy dừng ở mức độ mà lưỡi bạn thấy tê nhẹ nhưng dạ dày chưa thấy nóng. Mẹo nhỏ: Uống sữa tươi hoặc ăn sữa chua ngay sau khi ăn cay. Trong sữa có Casein, một loại protein giúp hòa tan Capsaicin và gột rửa nó khỏi niêm mạc nhanh hơn nước lọc rất nhiều.

Lắng nghe cơ thể: Nếu sau khi ăn, bạn thấy đau quặn, đầy hơi hoặc nóng rát quá 30 phút, đó là thẻ đỏ cơ thể rút ra cho món ăn đó. Đừng cố chấp ăn lại lần nữa chỉ vì "vui mồm".

LỜI KẾT
Chiếc dạ dày của bạn lầm lũi làm việc 24/7 để nuôi sống cơ thể, nó xứng đáng được đối xử nhẹ nhàng hơn là bị tra tấn bởi những thử thách cực đoan. Bún đậu hay mì cay đều rất tuyệt, nhưng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh để có thể ăn ngon đến năm 80 tuổi còn tuyệt vời hơn gấp ngàn lần.

Hãy tận hưởng ẩm thực, nhưng đừng biến mỗi bữa ăn thành một "kiếp nạn" mà Đường Tăng tội nghiệp phải gánh chịu.

𝗕𝗮́𝗰 𝘀𝗶̃ 𝐿𝑎̂𝑚 𝗰𝗵𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗸𝗵𝗼𝗮 𝗬 𝗛𝗼̣𝗰 𝗖𝗼̂̉ 𝗧𝗿𝘂𝘆𝗲̂̀𝗻 - 𝗣𝗵𝘂̣𝗰 𝗛𝗼̂̀𝗶 𝗖𝗵𝘂̛́𝗰 𝗡𝗮̆𝗻𝗴 - 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗮́𝗺 đ𝗮 𝗸𝗵𝗼𝗮 𝗔́𝗶 𝗡𝗴𝗵𝗶̃𝗮 𝗟𝗼𝗻𝗴 𝗧𝗵𝗮̀𝗻𝗵

➥ Đ𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̣𝗶 đ𝗲̂̉ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗯𝗶̀𝗻𝗵 𝗹𝘂𝗮̣̂𝗻 nếu bạn có thắc mắc nhé, bác sĩ sẽ giải đáp giúp bạn.
➥ Hãy 𝐋𝐈𝐊𝐄 và 𝐓𝐇𝐄𝐎 𝐃𝐎̃𝐈 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆 để nhận được nhiều kiến thức hay về sức khỏe nhé!.

28/01/2026

Trường hợp đ.a.u bao tử vẫn uống chanh muối mỗi sáng có nên không?

Nhiều người có thói quen uống chanh muối buổi sáng với mong muốn làm sạch cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
-> Tuy nhiên, với người đang gặp tình trạng đ.a.u bao tử, thói quen này có thể khiến dạ dày khó chịu hơn mà không phải ai cũng nhận ra.
Chanh có tính axit, khi uống lúc bụng đói có thể kích thích niêm mạc dạ dày.
-> Muối nếu dùng không phù hợp cũng dễ làm tăng cảm giác cồn cào, nóng rát vùng thượng vị.
-> Điều này khiến cơn đ.a.u bao tử dễ tái diễn, đặc biệt ở người hay căng thẳng hoặc ăn uống thất thường.
Giải pháp an toàn là lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thói quen buổi sáng cho phù hợp.
-> Người đ.a.u bao tử nên ưu tiên nước ấm, ăn uống nhẹ nhàng và chỉ sử dụng chanh muối khi dạ dày đã ổn định, có tư vấn chuyên môn rõ ràng.
-> Chăm sóc đúng cách từ những thói quen nhỏ giúp dạ dày dễ chịu hơn mỗi ngày.

➥ Đ𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̣𝗶 đ𝗲̂̉ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗯𝗶̀𝗻𝗵 𝗹𝘂𝗮̣̂𝗻 nếu bạn có thắc mắc nhé, các bác sĩ sẽ giải đáp giúp bạn.
➥ Hãy 𝐋𝐈𝐊𝐄 và 𝐓𝐇𝐄𝐎 𝐃𝐎̃𝐈 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆 để nhận được nhiều kiến thức hay về sức khỏe nhé!.