MarinaDiet

MarinaDiet Loin des restrictions et des idées reçues, ma démarche se base sur l’équilibre et la stabilité.

Je partage comment bien vous nourrir en juste quantité et avec des aliments de qualité tout en conservant le plaisir de manger.

✨ STAGE CONFIANCE EN SOI – JUIN 2026 ✨Et si tu t’offrais un week-end pour ralentir, te reconnecter à toi-même et retrouv...
28/03/2026

✨ STAGE CONFIANCE EN SOI – JUIN 2026 ✨

Et si tu t’offrais un week-end pour ralentir, te reconnecter à toi-même et retrouver ta confiance intérieure ?

🌿 Du vendredi 12 au dimanche 14 juin 2026
🌿 Week-end immersif (repas & nuitées inclus)
🌿 350 €

Au programme :
🧘‍♀️ Méditation sonore & relaxation profonde
🥗 Nutrition consciente & équilibre émotionnel
💃 Mouvement, yoga & danse
🔥 Cercles de partage et rituels de libération

Un espace bienveillant pour :
💛 Apaiser le mental
💛 Libérer les tensions
💛 Se reconnecter à son corps
💛 Retrouver confiance en soi

📍 Places limitées

📞 Cindy : 06.87.64.31.49
📞 Marina : 06.75.67.31.03
📩 contact.coeursacoeurs@gmail.com

✨ Réserve ta place dès maintenant ✨

🥄✨ Pudding ultra crémeux chanvre & chia ✨🥄Petit-déj du moment 😍✔️ 200 ml de lait demi-écrémé✔️ 2 càs de graines de chanv...
27/03/2026

🥄✨ Pudding ultra crémeux chanvre & chia ✨🥄

Petit-déj du moment 😍

✔️ 200 ml de lait demi-écrémé
✔️ 2 càs de graines de chanvre
✔️ 3 càs de graines de chia
✔️ 1 càs de miel
✔️ Fruits rouges (ici, congelés)
✔️ Oléagineux : amande, noix de cajou...

👉 On mélange, on laisse reposer (idéalement toute la nuit), et on ajoute ses toppings préférés 🍓🍌

Résultat : une texture bien épaisse, nourrissante et super gourmande 💛

GURY Marina
Diététicienne
Au cabinet ou en visio
06.75.67.31.03

24/03/2026

{ 🤩🤤🐭} Petit, rond, croquant, rose vif ... le radis à tout pour plaire, pourtant son côté parfois piquant peut dérouter certains enfants.

… Et pourtant ! Avec nos idées surprenantes, on vous parie que le radis deviendra vite l'un des légumes préférés des petits comme des grands.

Dans cette infographie, découvrez 10 idées pour proposer le radis autrement et éveiller la curiosité en s'amusant dans l'assiette 👀 :
🥗 en salade
🥕 râpé
🍽️ en carpaccio
🐭 en forme de souris (succès garanti !)
🌸 en fleur pour décorer l’assiette
🥪 en rouleaux de printemps
🍳 légèrement sauté
🥒 en pickles
🧂 à la croque avec une pointe de sel
🔴 en rondelles, tout simplement

💡 Astuce parents : jouer sur la présentation et le côté ludique aide souvent les enfants à dépasser leurs a priori… et à oser goûter !

Et chez vous, avez-vous déjà testé une version originale du radis ? 😊

23/03/2026

Jonzac. Les thermes et le centre hospitalier de Jonzac s’unissent pour la 1édition de la Journée de la douleur, jeudi 2 avril, au centre des congrès.

23/03/2026

Le MERCREDI 25 MARS, on vous propose un nouveau créneau de casque de réalité virtuelle avec le jeu COOKING SIMULATOR 😁

Mettez-vous dans la peau d'un chef cuisinier et essayez d'élaborer quelques plats ou alors baladez-vous dans la cuisine et fouillez dans les placards à la recherche d'aliments ou de casseroles 🥘

[À partir de 10 ans - Créneaux de 20 min par personne]

➡ SUR INSCRIPTION à l'accueil de la médiathèque, par téléphone au 05 46 49 49 09 ou en cliquant sur ce lien : https://tinyurl.com/rdbr3j5c

22/03/2026

Retrouvez-moi Dimanche 29 Mars, avec mes créations:

🕯Bougies chauffe-plats et Fondants Naturel
🧵Coutures zéros déchets
📿Bijoux fantaisies

Accompagné de mon binôme de Marché Le Fil De Laure, avec l'impression 3D et des créations en Crochets,

🌺Venez nombreux nous rendre visite 😉

15/03/2026

🍏 Atelier Nutrition à Montguyon 🍏

Ce mois-ci, je vous propose un moment ludique et pratique autour du thème :
« Grignoter futé, l’apéro santé à la clé » 🥕🥒

📅 Mardi 17 mars
🕥 10h30 – 12h
📍 Montguyon – Plaine des Sports

Organisé par la Ligue contre le cancer 17
Animé par Gury Marina, diététicienne
Gratuit pour les personnes atteintes de cancer et leurs aidants 💛

Venez découvrir des astuces simples pour préparer un apéro gourmand sans culpabilité, apprendre à choisir des snacks sains et surprendre vos convives avec des idées originales !

📞 Inscription auprès de la Ligue contre le cancer 17, par téléphone ou SMS au 06.75.67.31.03

14/03/2026

C est ce soir à CLION...on vous attends .... même ceux de la région bordelaise qui n auraient pu la voir lors de son dernier passage... ce n est pas loin 😊LA TECTONIQUE DES COUETTES , de Gaelle à 20h30 samedi 14 Mars , appelez nous ☺️

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Chez Petreau

17240

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