Viva Bem com Saúde

22/02/2022

Confira alguns dos benefícios trazidos por meio da ingestão de água:
- Regula a temperatura corporal
- Ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos
- Deixa a pele mais bonita e hidratada
- Auxilia na desintoxicação do corpo
- Auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento
- Melhora a circulação sanguínea

Consulte um nutricionista para saber qual a quantidade ideal de água a ser consumida, já que varia conforme a idade e o peso da pessoa.

20/02/2022

Conheça alguns dos benefícios da banana!

19/02/2022

Você conhece o feijão moyashi?

O feijão moyashi é muito utilizado na culinária japonesa e possui muitos nutrientes.
Confira alguns dos seus benefícios:
- Fonte de proteína vegetal
- Fonte de minerais
- Rico em fibras
- Possui vitamina K

18/02/2022

Confira algumas das principais fontes de proteína:
- Carnes vermelhas e brancas
- Frutos do mar
- Ovos
- Tofu
- Feijões, ervilhas, grão de bico e lentilha
- Leite
- Iogurte

18/02/2022

Matéria interessante sobre a tendência do mercado vegano e vegetariano!!

https://www.revistahoteis.com.br/anufood-2022-tera-destaque-nas-tendencias-da-alimentacao-vegana/

Alimentos veganos terão atenção especial na edição 2022 da Anufood Brazil, programada para os dias 12 a 14 de abril no São Paulo Expo Um consumidor cada vez mais informado e antenado, preocupado com os animais, com o meio ambiente e com a sustentabilidade tem provocado uma revolução notável...

18/02/2022

17/02/2022

O açúcar tem o poder de fazer o cérebro liberar dopamina, neurotransmissor que atua no sistema nervoso, proporcionando sensações de prazer, bem-estar e relaxamento.
Por outro lado, ele desencadeia uma série de malefícios, como: obesidade, estresse e ansiedade, desequilíbrio da microbiota intestinal e enfraquecimento do sistema imunológico.
Por isso, evite seu consumo.

17/02/2022

Matéria com dicas incríveis para manter um estilo de vida saudável no ano de 2022!!

https://vejario.abril.com.br/coluna/gilberto-ururahy/5-dicas-para-vida-saudavel-2022/

Novo ano é oportunidade para dar início a um novo estilo de vida mais saudável

17/02/2022

A meditação é uma prática acessível a todos, porque não necessita de equipamentos e está disponível em plataformas gratuitas, como Youtube.
Diversos estudos atuais indicam que a meditação traz benefícios à saúde, dentre eles pode-se destacar o desenvolvimento do foco nas atividades, controle da ansiedade, melhora do sono e potencialização do autoconhecimento e da autoestima.

16/02/2022

Falar em saúde é falar em bem-estar físico, psíquico e social. Nesse sentido, praticar atividade física, além dos inúmeros benefícios para a saúde física, traz benefícios para a esfera social, já que muitos esportes estão associados ao contato com outras pessoas, e também para a saúde mental, uma vez que auxilia na autoestima, na redução do estresse e na prevenção da depressão, como por exemplo.

16/02/2022

Não basta escolher alimentos saudáveis, é preciso se atentar quanto a forma de preparo de cada alimentos.
Sendo assim, opte por métodos de cozimento como fervura, assados, v***r, ensopados, cozidos ou guisados. Evite frituras com muito óleo.

16/02/2022

Confira alguns benefícios que uma alimentação saudável proporciona:

- Manutenção de um peso saudável
- Bom funcionamento do intestino
- Prevenção de diversas doenças
- Combater doenças mentais, como depressão
- Melhorar as funções de aprendizado e de memória

15/02/2022

Ter um sono de qualidade é um dos pilares para uma vida saudável.
Isso porque, a quantidade de horas sono influencia na imunidade do nosso organismo. Além disso, dormir é essencial para a metabolização de radicais livres e para a recomposição das funções cardiorrespiratórias.
Portanto, DORMIR BEM é importantíssimo para fortalecer o sistema imunológico e ficar longe das doenças!

15/02/2022

Como montar um prato completo, nutritivo e saudável?

15/02/2022

O suco verde é um suco super nutritivo e que pode trazer benefícios à saúde. Os ingredientes que você pode colocar nele, irão ajudar no funcionamento do seu organismo.
É uma ótima forma de complementar a alimentação e começar o dia de um jeito saudável.
Confira uma receita gostosa e prática:
- 1 folha de couve;
- suco de 1 limão;
- 1 maçã pequena com casca;
- 1 colher de café de gengibre ralado;
- 200 ml de água gelada.
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar uniforme. Em seguida, de preferência, beba sem coar e não adoce.

15/02/2022