05/04/2022
Bổ sung canxi cho bé và những điều cha mẹ nên biết:
📌Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển khỏe mạnh và độ cứng cáp của trẻ. Trong cơ thể người, 99% canxi nằm ở xương và răng và chỉ 1% còn lại là trong các tế bào máu. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ duy trì hệ thống xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên nhiều bậc cha mẹ không nắm được dấu hiệu và cách bổ sung canxi cho bé sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi.
-Khi bị thiếu canxi trẻ sẽ bị còi xương, răng mọc chậm, hay giật mình, xương nhô, ức lõm, ngủ trằn trọc không ngon giấc. Bên cạnh đó thiếu canxi còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khiến các tế bào mất đi khả năng nhận biết để tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể.
-Đối với trẻ dưới 8 tuổi, thiếu canxi khiến cơ thể mệt mỏi, lười ăn, hay bị tê mỏi chân tay và dễ bị ngã. Với trẻ từ 9 đến 16 tuổi, thiếu canxi khiến trẻ hay cáu gắt, người mệt mỏi, cơ thể ra nhiều mồ hôi và lười hoạt động,… Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất, chiều cao mà còn đến trí não của trẻ.
📌Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ có nhu cầu canxi khác nhau, cụ thể:
-Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi sẽ cần 300mg canxi/ ngày.
-Trẻ từ 7 tháng tới 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ ngày.
-Trẻ trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.
-Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.
-Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần bổ sung 700 mg canxi/ ngày.
-Trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày.
-Trẻ từ 11 đến 24 tuổi cần 1200mg canxi/ ngày.
📌Một số cách để canxi hấp thụ tốt
-Khi cho trẻ uống canxi nên kết hợp với vận động ngoài trời để canxi được hấp thu tốt nhất.
-Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi khi đói.
-Không uống canxi kèm với sữa.
-Mùa đông là thời điểm ít nắng, trẻ cũng dễ bị thiếu hụt canxi, nên đây là thời điểm thích hợp bổ sung canxi cho bé.
-Mỗi ngày cho trẻ tắm nắng sớm khoảng 15 - 30 phút để cơ thể tạo vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.
📝Nhắn Tin tới Trung Tâm ngay để để đăng kí tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng
☎️Hotline 24/7 : 0898.662.084
