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Psicoterapia individual, pareja, familia

07/08/2025

En el ambiente laboral, es posible que surjan momentos de tensión, mucho estrés, conflictos, preocupaciones. Cuando a la persona se le dificulta el manejo de lo que se puede considerar como estresores del día, incluyendo también situaciones personales que no tienen que ver con el trabajo pero se suman, puede surgir la ansiedad en el ambiente laboral. Síntomas como: falta de concentración, sobrepensar, irritabilidad, nervios, olvidos frecuentes, síntomas físicos como dolor de cabeza, entre otros. Es un tema que podemos trabajar en un proceso de terapia psicológica. 🍃✨

Recuerda que tu entorno laboral es quizás donde más tiempo pasas en el día. Aunque hay situaciones que no estarán en tu total control, hay otras que sí. Aquí te comparto algunas de esas que sí puedes controlar.
🍃✨

✍🏼

01/08/2025

Autoestima 🌸

Les comparto algunos aspectos muy importantes que se pueden trabajar en un proceso de terapia psicológica para mejorar la autoestima:

✨Autoconcepto
✨Autoeficacia
✨Autoimagen
✨Autorefuerzo

🍃✨Recuerda que te podemos ayudar. 🍃✨

✍🏼

25/07/2025

El autocuidado también se puede ver así…

🍃cuando disfrutas de esa primera taza de café o té del día, desconectándote de la prisa, con calma 🍃

🍃realizando un ejercicio de respiración o meditación para iniciar tu día🍃

🍃teniendo tus pausas para disfrutar de ese libro que te guste, escuchar un podcast, escribir🍃

🍃 realizando afirmaciones positivas del día, hablarte bonito, que tu diálogo interno sea uno con amor🍃

🍃Recuerda que es válido descansar, desconectarte un rato y conectar con tus emociones. Mereces bienestar. Si entiendes que se te dificulta hacerlo, habemos profesionales en el área de la salud mental que te podemos ayudar.🍃

05/08/2023

🍃Tu pasado no determina tu presente, tampoco tu futuro.🍃

✍🏼

01/05/2023

🍃Este mes de mayo comenzamos tomando conciencia sobre la importancia de la salud mental. 🍃

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se define como: “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

La salud mental es:
🍃bienestar
🍃calidad de vida
🍃autocontrol
🍃actitud positiva
🍃respeto
🍃amor
🍃…es PRIORIDAD 🫶

29/04/2023

Cuando comienzas a mirar en tu interior y reconoces lo que puedes trabajar para lograr una mejor versión de ti, te fortaleces en el proceso✨

Identificas ▶️ Aceptas ▶️ Transforma 😉

✍🏼

20/09/2022

Practiquemos la Resiliencia! 🙌

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15/06/2022

Y si intentas buscar cambios? ✨

✍🏼

06/06/2022

Qué tal si reflexionamos sobre esta frase?…

Cuando se habla de aceptarte como eres, específicamente cuando nos referimos a aceptar tu cuerpo, no significa que te olvides de cuidarlo.

Aceptar tu cuerpo, también quiere decir cuidar de tu salud física y emocional. Cuídalo, ámalo, motívate a cambios saludables…✨

✍🏼

23/05/2022

Hablamos del balance en tu vida…

✨Te has sentido cómo que no estás donde quieres estar?

✨De momento sientes qué hay algo que te hace sentir incómodx en tu vida pero no sabes identificar qué es?

✨Haces cosas o trabajas en algo pero no sientes motivación por lo que haces?

✨Te has preguntado si tus acciones responden a eso que buscas lograr?

✨Tienes expectativas reales de lo que quieres en tu vida?

✨Has podido identificar tu responsabilidad sobre tus decisiones?

✨Qué tal si comienzas a mirarte y buscar ese balance entre lo que quieres para tu vida y tus acciones?
➡️Qué te gusta?
➡️Qué te hace feliz?
➡️Qué te da tranquilidad hacer?
➡️Qué disfrutas hacer?
➡️Qué o quién te limita a lograrlo?

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08/05/2022

Deseándoles un Feliz Día de las Madres 🌸
Motivadora
Amiga
Diligente
Reciliente
Empoderada

05/05/2022

En el mes de la salud mental, aquí algunas preguntas que pueden ayudarte a tomar conciencia de cómo te sientes y reflexionar si ya es tiempo de buscar ayuda…porqué no? 😉

Recuerda: tu salud mental es importante, y si tú no le das esa importancia, quién lo hará por ti? ✨

✍🏼

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