Psalud Susana De la Torre Ríos Velasco

19/01/2026

Hoy se habla del Blue Monday como “el día más triste del año”.

Desde la psicología, esto no es un diagnóstico, ni una realidad científica comprobada. El concepto surgió como una estrategia publicitaria, no como un hallazgo clínico.

Sin embargo, hay algo importante que sí ocurre en estas fechas:
🔹 Fatiga emocional acumulada
🔹 Expectativas no cumplidas del inicio de año
🔹 Presión por “estar bien”
🔹 Menor motivación y energía

No es que hoy estés mal, es que tal vez llevas tiempo ignorando cómo te sientes.

Pregunta clave (guárdala):
¿Qué emoción he normalizado tanto que ya no estoy escuchando?
Sentirte triste, cansado o desmotivado no te hace débil.

Te hace humano.

Si estas emociones son frecuentes, intensas o interfieren con tu vida diaria, la terapia es un espacio seguro para entenderlas y trabajarlas, no para juzgarlas.

La salud mental no depende del calendario.
Depende de cuánto te permites atenderte.

19/01/2026

Hoy se habla del Blue Monday como “el día más triste del año”.
Desde la psicología, esto no es un diagnóstico, ni una realidad científica comprobada. El concepto surgió como una estrategia publicitaria, no como un hallazgo clínico.
Sin embargo, hay algo importante que sí ocurre en estas fechas:
🔹 Fatiga emocional acumulada
🔹 Expectativas no cumplidas del inicio de año
🔹 Presión por “estar bien”
🔹 Menor motivación y energía
No es que hoy estés mal.
Es que tal vez llevas tiempo ignorando cómo te sientes.

Pregunta clave (guárdala):
¿Qué emoción he normalizado tanto que ya no estoy escuchando?
Sentirte triste, cansado o desmotivado no te hace débil.
Te hace humano.
Si estas emociones son frecuentes, intensas o interfieren con tu vida diaria, la terapia es un espacio seguro para entenderlas y trabajarlas, no para juzgarlas.

La salud mental no depende del calendario.
Depende de cuánto te permites atenderte.

16/01/2026

14/01/2026

Gracias a Radio Fórmula por la invitación para conversar sobre codependencia emocional.
Hablar de este tema es fundamental para generar conciencia sobre patrones de relación que normalizamos, pero que pueden afectar nuestra autonomía, bienestar emocional y calidad de vida.
La buena noticia es que la terapia psicológica es una herramienta eficaz para identificar, comprender y modificar estas conductas, favoreciendo vínculos más sanos y equilibrados

13/01/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, es importante recordar algo fundamental: la depresión no es debilidad, no es falta de ganas y no se resuelve “echándole ganas”.

Puede vivirse sonriendo, trabajando, cumpliendo…
y aun así doler profundamente por dentro.
Hablar de depresión salva.

Escuchar sin juzgar acompaña.
Buscar ayuda es un acto de valentía.
Si tú o alguien cercano está pasando por esto, no estás solo/a.

La salud mental importa. Siempre.

15/10/2025

A veces la mente corre más rápido que la vida misma.

Cuando notes que tus pensamientos se aceleran, pausa. Respira. Observa lo que sí está pasando aquí, ahora.

El presente suele ser mucho más seguro y amable que los escenarios que tu mente imagina.

Vuelve. Respira. Estás a salvo en este momento.

14/10/2025

A veces, nuestros hijos no necesitan una respuesta inmediata, sino ser escuchados.
Decir “no” es fácil. Lo difícil, y más valioso, es detenernos a entender por qué lo piden, qué sienten y qué necesitan realmente.

Escuchar no significa consentir. Significa conectar.
Y en esa conexión se construye el vínculo más importante: el de la confianza, el respeto y el amor.