🎥 Sentindo dores na coluna? Elas podem surgir por várias razões: tensões musculares, sedentarismo ou até questões viscerais! 😣
Agende uma consulta com a Dra. Lidiane e toda equipe da Ammia e conheça nossos tratamentos como Pilates, Osteopatia e outras terapias que podem aliviar suas dores e transformar sua qualidade de vida!
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🚀 Novidade na Ammia: Fisioterapia Especializada em Traumato-ortopedia e Desportiva 🚀
Estamos entusiasmados em anunciar o lançamento do nosso novo serviço de fisioterapia, especialmente desenhado para atender às suas necessidades em traumato-ortopedia e desportiva. Na Ammia, entendemos a importância de um tratamento especializado que acelere sua recuperação e melhore seu desempenho.
💪 O que Oferecemos:
• Atendimento Personalizado: Cada paciente é único. Nosso serviço é totalmente personalizado para atender às suas necessidades específicas, seja recuperar-se de uma lesão ou melhorar seu desempenho esportivo.
• Equipe de Especialistas: Nossa equipe é formada por fisioterapeutas altamente qualificados, com vasta experiência em traumato-ortopedia e desportiva. Estamos prontos para oferecer o suporte necessário para sua jornada de recuperação e aprimoramento.
• Tecnologia de Ponta: Utilizamos as mais avançadas tecnologias e técnicas fisioterapêuticas para garantir que você receba o melhor tratamento possível, maximizando sua recuperação e desempenho.
• Ambiente Acolhedor: Nossas instalações são projetadas pensando no seu conforto e bem-estar, criando o ambiente ideal para sua recuperação e treinamento.
🏃♂️ Para Quem é Este Serviço:
• Atletas de todos os níveis que buscam melhorar seu desempenho e prevenir lesões.
• Indivíduos recuperando-se de lesões traumato-ortopédicas que desejam uma recuperação rápida e eficaz.
• Qualquer pessoa buscando melhorar sua condição física e saúde através de um programa de fisioterapia especializado.
🌟 Por que Escolher a Ammia?
Na Ammia, acreditamos que a chave para uma recuperação bem-sucedida e melhoramento do desempenho desportivo não reside apenas no tratamento, mas também no acompanhamento personalizado e atenção dedicada a cada um dos nossos pacientes. Nosso compromisso é com a sua saúde e bem-estar, oferecendo não apenas um serviço
🌟 Descubra o LPF: seu segredo para uma vida mais saudável! 💪✨
Conheça o incrível mundo do LPF (Low Pressure Fitness)! 🌈 Este método revolucionário de treinamento e condicionamento físico se concentra em exercícios de respiração, postura e relaxamento. 💆♂️ Seu principal objetivo? Fortalecer a musculatura do core e do assoalho pélvico, melhorando a postura e promovendo o bem-estar geral! 🚀
Se você está pronto para transformar sua saúde e sentir os benefícios incríveis do LPF, entre em contato conosco agora mesmo! 💬💥 #LPF #BemEstar #Saúde #Fitness #Treinamento #VidaSaudável
Você conhece o LPF - Low pressure Fitness ou exercícios hipopressivos!
O LPF (Low Pressure Fitness) é um método de treinamento e condicionamento físico que se concentra na prática de exercícios de respiração, postura e relaxamento, com o objetivo de fortalecer a musculatura do core e do assoalho pélvico, melhorar a postura e promover o bem-estar geral.
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Na Dica de Hoje: Exercícios com Toalha para Aliviar as Dores na Cervical
Nossa equipe preparou uma série de exercícios simples e eficazes para quem sofre com dores na região cervical. Com a ajuda de uma simples toalha, você pode realizar esses exercícios em casa, dedicando apenas alguns minutos do seu dia para diminuir significativamente o desconforto. Confira abaixo como executar cada um deles:
1. Tração Cervical Leve com Toalha
• Sente-se com a coluna ereta e coloque uma toalha ao redor do pescoço.
• Segure cada extremidade da toalha com uma mão, trazendo-as para a frente.
• Puxe suavemente a toalha para frente enquanto inclina a cabeça para trás, criando uma leve tração no pescoço.
• Mantenha por 15-30 segundos e relaxe.
• Repita 3 vezes.
2. Alongamento Lateral do Pescoço com Toalha
• Em pé ou sentado, coloque a toalha sobre o ombro, segurando uma extremidade com a mão do lado oposto.
• Incline a cabeça para o lado, usando a toalha para aumentar suavemente o alongamento.
• Mantenha por 15-30 segundos, depois troque de lado.
• Faça 2-3 repetições de cada lado.
Incorporar esses exercícios na sua rotina diária pode ajudar a aliviar as dores cervicais e aumentar a mobilidade do pescoço. Lembre-se de realizar os movimentos com cuidado e nunca force demais, evitando piorar a dor. Se as dores persistirem, é aconselhável procurar orientação médica.
Comece hoje mesmo e sinta a diferença!
🌿✨ Novo Serviço Disponível! Descubra a Acupuntura na Ammia! ✨🌿
Na Ammia, estamos animados em anunciar o lançamento do nosso mais recente serviço: Acupuntura. Uma arte milenar que une sabedoria ancestral com técnicas modernas para proporcionar alívio e bem-estar.
Em cada sessão, nossos especialistas dedicados ouvem atentamente suas preocupações, compreendendo suas dores e desconfortos para personalizar o tratamento de acordo com suas necessidades únicas.
Sinta o poder das agulhas desbloqueando os canais de energia, restaurando o equilíbrio do seu corpo e liberando você das dores e tensões do dia-a-dia.
Agende sua sessão hoje mesmo e embarque nesta jornada de cura e revitalização. Deixe a Ammia ser o seu refúgio de bem-estar.
Para mais informações e agendamentos, entre em contato conosco pelos nossos canais de comunicação.
Junte-se a nós nesta jornada de saúde e bem-estar! ✨💆♂️💆♀️ #Ammia #Acupuntura #BemEstar #Saúde #CurapelaNatureza
Boa sorte e muita alegria na nova jornada de aprendizagem! @pallomabenvegnutti desejamos a você toda sorte e muito sucesso!
🌟 Fortaleça Seu Ombro e Diga Adeus à Dor! 🌟
Você sente dor ao movimentar o ombro? A chave pode estar em fortalecer e aumentar a mobilidade dessa região tão crucial. Aqui estão 5 exercícios simples para te ajudar a aliviar a dor e melhorar a função do seu ombro:
1. Rotação Interna: Melhore a mobilidade fazendo rotações para baixo. Este movimento ajuda a fortalecer os músculos internos do ombro.
2. Rotação Externa com o Cotovelo ao Lado: Mantenha o cotovelo junto ao corpo e movimente de dentro para fora, utilizando um elástico para adicionar resistência.
3. Movimento com a Palma da Mão Virada para Você: Enfoca na musculatura posterior do braço, fortalecendo o manguito rotador e o tríceps.
4. Abrindo e Fechando o Braço: Este exercício trabalha o movimento da escápula, fundamental para uma boa mobilidade do ombro.
5. Elevação do Braço em Diagonal: Elevando o braço e trazendo-o em diagonal em direção ao quadril com um elástico, você potencializa o movimento e a força.
Lembrando: a técnica é chave! 🗝️ Concentre-se na execução correta para maximizar benefícios e evitar lesões. Se a dor persistir, buscar orientação profissional é essencial. 💪✨
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👣✨ Descubra o poder da auto massagem nos pontos de reflexo dos pés! ✨👣
Você sabia que seus pés têm o mapa para o seu bem-estar geral? Cada ponto de reflexo nos seus pés está ligado a diferentes partes do seu corpo, e ao massageá-los, você pode desbloquear uma fonte incrível de relaxamento e saúde. 🌿💆♀️
Aqui vão algumas dicas para você começar:
1. Relaxe seus pés com um banho morno ou simplesmente descansando-os após um longo dia.
2. Use seu creme ou óleo favorito para facilitar a massagem.
3. Explore o mapa de reflexologia dos pés e encontre os pontos ligados às áreas do corpo que deseja trabalhar.
4. Aplique pressão suave e faça movimentos circulares ou de deslizamento nos pontos escolhidos.
5. Respire profundamente e permita-se relaxar completamente durante a massagem.
Lembre-se: a auto massagem nos pés não só pode ajudar a aliviar o estresse e promover um sono melhor, mas também pode ser uma prática de autocuidado que você leva apenas alguns minutos do seu dia. 🌙🍃
Experimente hoje mesmo e sinta a diferença! Compartilhe sua experiência nos comentários ou marque alguém que adoraria conhecer essa técnica! 💕
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Confira a nossa dica da semana na Ammia para uma auto-liberação muscular que você pode fazer em casa, usando apenas uma bolinha de tênis! Ideal para aliviar tensões nas costas (musculatura paravertebral) e nos glúteos, essa técnica simples pode ser um grande alívio após um longo dia de trabalho ou após sessões de treino.
**Como fazer:**
1. **Para as costas (musculatura paravertebral):**
- Encontre uma parede vazia.
- Coloque uma bolinha de tênis entre a parede e sua musculatura paravertebral, que fica ao lado da coluna vertebral.
- Gentilmente, mova seu corpo para cima e para baixo, permitindo que a bola massageie a musculatura. Se encontrar um ponto de maior tensão, pause por alguns momentos, aplicando uma leve pressão.
- Faça isso por 2-5 minutos de cada lado da coluna.
2. **Para os glúteos:**
- Em pé, encoste-se à parede com a bolinha de tênis posicionada entre a parede e um dos seus glúteos.
- Pressione o glúteo contra a bola e faça pequenos movimentos circulares ou para cima e para baixo.
- Quando encontrar um ponto de tensão, mantenha a pressão por alguns momentos.
- Repita o processo no outro glúteo, dedicando igualmente 2-5 minutos para cada lado.
**Benefícios:**
- Melhora a circulação sanguínea na área trabalhada.
- Alivia tensões musculares e pontos de gatilho.
- Contribui para uma melhor mobilidade e flexibilidade.
- Pode reduzir dores musculares e promover uma sensação de bem-estar.
**Dicas importantes:**
- Mantenha a respiração lenta e profunda durante o exercício para maximizar a liberação de tensão.
- Não aplique pressão direta sobre a coluna vertebral.
- Ajuste a pressão conforme necessário para evitar desconforto excessivo.
Incorpore essa prática simples na sua rotina para desfrutar de seus benefícios. Lembre-se, a auto-liberação muscular pode ser uma ferramenta poderosa para cuidar do seu bem-estar. Experimente e sinta a diferença! #maisammia #vidasemdor #maissaude
