Psicóloga Regina Alonso

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Psicóloga Regina Alonso Este espaço foi criado para troca de informações e experiências que envolva, questões do corpo e ment

𝐆𝐚𝐬𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭𝐢𝐧𝐠: 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 é 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐜𝐢𝐝𝐚 𝐞 𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫ó𝐢 𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞O gaslighting é uma forma sutil e cruel de ...
22/07/2025

𝐆𝐚𝐬𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭𝐢𝐧𝐠: 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 é 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐜𝐢𝐝𝐚 𝐞 𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫ó𝐢 𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞
O gaslighting é uma forma sutil e cruel de manipulação emocional que leva a vítima a duvidar da própria percepção e memória.
Frases como “você está exagerando” ou “isso nunca aconteceu” são comuns nesse tipo de abuso psicológico.
A vítima passa a se sentir confusa, ansiosa e incapaz de confiar em si mesma.
A terapia ajuda a reconstruir a autoestima e a resgatar a confiança nas próprias emoções e pensamentos.
Com o acompanhamento certo, é possível reconhecer os padrões abusivos e romper com ciclos de manipulação.
O processo terapêutico permite novas percepções de si, fortalecendo a autonomia, os limites e uma visão mais clara do mundo.
Estou aqui para te ajudar em todos os processos emocionais! Vamos conversar?
😃 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐀𝐥𝐨𝐧𝐬𝐨 – 𝐏𝐬𝐢𝐜ó𝐥𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥, 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚çã𝐨 𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐦 𝐁𝐢𝐨𝐬𝐬í𝐧𝐭𝐞𝐬𝐞
📞𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: 𝟏𝟏-𝟗𝟗𝟒𝟖𝟎-𝟓𝟕𝟔𝟒

😃 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐀𝐥𝐨𝐧𝐬𝐨 – 𝐏𝐬𝐢𝐜ó𝐥𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥, 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚çã𝐨 𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐦 𝐁𝐢𝐨𝐬𝐬í𝐧𝐭𝐞𝐬𝐞📞𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: 𝟏𝟏-𝟗𝟗𝟒𝟖𝟎-𝟓𝟕𝟔𝟒*𝐒𝐨...
22/07/2025

😃 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐀𝐥𝐨𝐧𝐬𝐨 – 𝐏𝐬𝐢𝐜ó𝐥𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥, 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚çã𝐨 𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐦 𝐁𝐢𝐨𝐬𝐬í𝐧𝐭𝐞𝐬𝐞
📞𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: 𝟏𝟏-𝟗𝟗𝟒𝟖𝟎-𝟓𝟕𝟔𝟒
*𝐒𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐀𝐥𝐨𝐧𝐬𝐨:*
Regina Alonso é psicóloga profissional, com formação também em Psicoterapeuta Corporal, Educação Física e Licenciada em Complementação Pedagógica. Atua com Mindfullness, coordena um Grupo de Meditação e Movimento e oferece um podcast Meditando com Você.

𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐨𝐮 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐨? O comportamento compulsivo em compras pode afetar a saúde financeira e emocional, lev...
21/07/2025

𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐨𝐮 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐨?
O comportamento compulsivo em compras pode afetar a saúde financeira e emocional, levando à culpa, ansiedade e até endividamento.
Esse impulso pode ter causas emocionais e psicológicas, mas é possível aprender a controlá-lo.
✅ 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐡𝐞𝐜𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚
Se as compras se tornam uma forma de aliviar estresse, tristeza ou ansiedade, é importante avaliar os gatilhos emocionais e padrões de consumo.
✅ 𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨
A terapia ajuda a entender as causas desse comportamento e desenvolver estratégias para lidar melhor com emoções, evitando compras impulsivas e promovendo maior equilíbrio.
𝐒𝐞 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐨𝐮?
Buscar ajuda pode transformar sua relação com o consumo!
😃 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐀𝐥𝐨𝐧𝐬𝐨 – 𝐏𝐬𝐢𝐜ó𝐥𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥, 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚çã𝐨 𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐦 𝐁𝐢𝐨𝐬𝐬í𝐧𝐭𝐞𝐬𝐞
📞𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: 𝟏𝟏-𝟗𝟗𝟒𝟖𝟎-𝟓𝟕𝟔𝟒

20/07/2025

“𝐀 𝐝𝐨𝐫 (𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥) é 𝐚𝐩𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐮𝐦𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐧𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐫 𝐨𝐮𝐯𝐢𝐝𝐚”, 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐞𝐧𝐬𝐢𝐧𝐚𝐯𝐚 𝐋𝐨𝐮𝐢𝐬𝐞 𝐇𝐚𝐲.
Ressignificar a Dor é o Primeiro Passo para a Cura
Quando escolhemos ressignificar a dor, abrimos espaço para o amor, o perdão e a transformação interior.
😃 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐀𝐥𝐨𝐧𝐬𝐨
❤ 𝐏𝐬𝐢𝐜ó𝐥𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥, 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚çã𝐨 𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐦 𝐁𝐢𝐨𝐬𝐬í𝐧𝐭𝐞𝐬𝐞
📞𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: 𝟏𝟏-𝟗𝟗𝟒𝟖𝟎-𝟓𝟕𝟔𝟒
❤𝐅𝐚ç𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚! ❤
⚠𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐝𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 é 𝐭ã𝐨 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫!
🚨 𝐍ã𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐨 𝐝𝐢𝐚 𝐚 𝐝𝐢𝐚 𝐚𝐟𝐞𝐭𝐞𝐦 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐬𝐚ú𝐝𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚!

𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐧𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐜𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐈𝐝𝐚𝐝𝐞O envelhecimento traz mudanças que podem impactar a autoestima, a independência e a visão sobre...
19/07/2025

𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐧𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐜𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐈𝐝𝐚𝐝𝐞
O envelhecimento traz mudanças que podem impactar a autoestima, a independência e a visão sobre o futuro.
A terapia para a terceira idade oferece suporte emocional e ferramentas para enfrentar essa fase com mais leveza e qualidade de vida.
✅ 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧ç𝐚 𝐞 𝐁𝐞𝐦-𝐄𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥
A terapia ajuda a ressignificar o envelhecimento, fortalecendo a autoestima e estimula a socialização.
Também proporciona um espaço seguro para lidar com emoções como solidão, ansiedade e insegurança.
✅ 𝐄𝐧𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐃𝐞𝐬𝐚𝐟𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐚 𝐈𝐝𝐚𝐝𝐞
Aposentadoria, limitações físicas e reflexões sobre a finitude da vida podem ser difíceis de encarar.
Com o apoio terapêutico, é possível encontrar novos propósitos, aceitar mudanças e viver essa fase com mais equilíbrio e serenidade.
𝐄𝐬𝐭𝐨𝐮 𝐚𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞!
Podemos encontrar o melhor caminho para tornar a sua rotina mais leve e produtiva!
😃 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐀𝐥𝐨𝐧𝐬𝐨 – 𝐏𝐬𝐢𝐜ó𝐥𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥, 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚çã𝐨 𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐦 𝐁𝐢𝐨𝐬𝐬í𝐧𝐭𝐞𝐬𝐞
📞𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: 𝟏𝟏-𝟗𝟗𝟒𝟖𝟎-𝟓𝟕𝟔𝟒

𝐀𝐦𝐨𝐫 𝐩𝐫ó𝐩𝐫𝐢𝐨!Aprenda a cuidar de você e nunca mais vai implorar pelo amor de ninguém! Quantas vezes você já pediu por af...
18/07/2025

𝐀𝐦𝐨𝐫 𝐩𝐫ó𝐩𝐫𝐢𝐨!
Aprenda a cuidar de você e nunca mais vai implorar pelo amor de ninguém!
Quantas vezes você já pediu por afeto e atenção? Todos nós, em algum momento já fizemos ou vamos fazer.
Não é errado, porém, não pode se tornar algo prioritário ao ponto de esquecer que você possui amor próprio!
A terapia pode ajudar a desenvolver a autoconfiança e, principalmente, a superar as dificuldades!
😃🧠 𝗥𝗲𝗴𝗶𝗻𝗮 𝗔𝗹𝗼𝗻𝘀𝗼 - 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮
✅ 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮 𝗖𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹, 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼, 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗲 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗺 𝗕𝗶𝗼𝘀𝘀𝗶́𝗻𝘁𝗲𝘀𝗲
📞𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀: 𝟭𝟭-𝟵𝟵𝟰𝟴𝟬-𝟱𝟳𝟲𝟰

𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐐𝐮𝐞𝐦 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚Quem dedica a vida a cuidar dos outros também precisa de atenção e apoio. O desgaste emocional pod...
17/07/2025

𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐐𝐮𝐞𝐦 𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚
Quem dedica a vida a cuidar dos outros também precisa de atenção e apoio. O desgaste emocional pode afetar a saúde e a qualidade do cuidado oferecido.
O cuidador precisa reservar momentos para si, praticar atividades que tragam bem-estar e buscar apoio emocional.
Isso fortalece sua capacidade de seguir cuidando com amor e paciência.
Ter pessoas para compartilhar desafios, pedir ajuda e dividir responsabilidades reduz a sobrecarga emocional e evita o esgotamento.
Faça terapia e cuide de você em sua essência!
𝐍ã𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐨 𝐝𝐢𝐚 𝐚 𝐝𝐢𝐚 𝐚𝐟𝐞𝐭𝐞𝐦 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐬𝐚ú𝐝𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚!
𝐑𝐞𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐀𝐥𝐨𝐧𝐬𝐨 – 𝐏𝐬𝐢𝐜ó𝐥𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥, 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚çã𝐨 𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐦 𝐁𝐢𝐨𝐬𝐬í𝐧𝐭𝐞𝐬𝐞
𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: 𝟏𝟏-𝟗𝟗𝟒𝟖𝟎-𝟓𝟕𝟔𝟒

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