Be Healthy & Happy

11/12/2021

Έρχεται 🤫🤫🤫

18/10/2021

https://ygeiamou.gr/διατροφή/105197/deka-igiina-snak-gia-na-apofigete-tis-ligoures/

Δέκα υγιεινά σνακ για να αποφύγετε τις λιγούρες !
Διαβάσετε το άρθρο !🤩

15/10/2021

Τι συμβαινει λοιπόν με τον μεταβολισμό μας ;

Γράψε μου στα σχόλια πως σου φάνηκε 🙏

06/10/2021

04/10/2021

Η σημασία των ξηρών καρπών 🥜⠀
⠀
❗Παρέχουν καρδιαγγειακή προστασία.⠀
⠀
❗Βελτιώνουν το λιπιδαιμικό προφίλ.⠀
⠀
❗Έχουν αντιφλεγμονώδεις δράσεις.⠀
⠀
❗Συμβάλλουν στην πρόληψη του διαβήτη τύπου ΙΙ.⠀
⠀
❗Παρουσιάζουν ενδεχόμενη αντικαρκινική η δράση.⠀
⠀
❗Βελτιώνουν την κινητικότητα του εντέρου.⠀
⠀
❗Έχουν ανοσοενισχυτικές ιδιότητες.⠀

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️⠀
Εσείς χρησιμοποιείτε ξηρούς καρπούς στην διατροφή σας ;🥜🌰

28/09/2021

🍎Η Σημασία του σνακ🍎.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Η ισορροπημένη διατροφή έχει ως έμβλημα της τον κανόνα των πέντε γευμάτων!

Ο ρόλος τών σνακ είναι σημαντικός για την διατροφή μας.

3 βασικοί κανόνες για τα σνακ!!
📌Τα σνακ δεν αντικαθιστούν τα γεύματα.

📌 Το σνακ είναι χρήσιμο για τον οργανισμό εάν ανάμεσα σε δύο κύρια γεύματα μεσολαβούν περισσότερες από 4 ώρες.

📌Λέμε «ναι» στην ποικιλία. Επιλέγουμε διαφορετικά σνακ μέσα στην εβδομάδα και προτιμάμε να εναλλάσσουμε το γλυκό με το αλμυρό.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Εσείς επιλέγετε υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας ;🍎🥭🍉

26/09/2021

Οι ταχύτατοι καθημερινοί ρυθμοί, το άγχος, το στρες και ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος έχουν επηρεάσει πολύ τις διατροφικές συνήθειες των ενηλίκων, αλλά και των παιδιών όλων των ηλικιών.

🖋️Παρακάτω σας αναφέρω κάποια χρήσιμα tips τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να ενταχθείτε και εσείς σε μια ισορροπημένη διατροφή 😄.

🍅 Ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει απαραίτητα στερήσεις και απαγορεύσεις. Η ποικιλία των τροφών είναι αυτή που χαρακτηρίζει την σωστή διατροφή.

🥑 Μην παραλείπετε το πρωινό σας.
🌽Τρώτε τακτικά γεύματα, περίπου ανά 4 ώρες.
🍇Φροντίσετε να ενυδατώνεστε συχνά. Πέρα από το νερό, άλλες πηγές ενυδάτωσης είναι το γάλα, οι χυμοί και τα φρούτα.
🍍 Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ σημαντικά σε μια ισορροπημένη διατροφή.
🥒Τα όσπρια και τα ψάρια είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

▪️▪️▪️Πάρε την απόφαση σήμερα να αλλάξεις τις συνήθειες σου ▪️▪️▪️

💯💯💯💯💯💯💯Με αφορμή την έναρξη της σελίδας κάνουμε δώρο σε μια
✨✨✨ΔΩΡΕΑΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ ✨✨✨

Μάθε τους δείκτες του σώματος σου :
📌 Βάρος
📌 Ποσοστό λίπους
📌 Σπλαχνικό λίπος
📌 Μεταβολική ηλικία
📌 Μυϊκή μάζα
📌 Φυσική κατάσταση
📌 Οστική μάζα
📌 Ενυδάτωση

💬💬 Στείλε μου μήνυμα να κερδίσεις και εσύ την δωρεάν ανάλυση 💬💬

26/09/2021

Καλησπέρα σας ! Είμαι ο Παρης και σε καλωσορίζω στην ομάδα μας!

Σε αυτή την ομάδα θα βρεις χρήσιμα άρθρα για την διατροφή , καθώς και διατροφικά tips .

Επίσης συμβουλές για σωστή και ισορροπημένη διατροφή καθώς και για έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής !

Θα χαρώ πολύ να συζητάμε για ότι θέλετε για την διατροφή και χαρα μου να σας βοηθήσω σε ότι χρειαστείτε !

Σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη !!!