MetaMED (2025)

06/10/2023

ตรวจสุขภาพตาเป็นสิ่งจำเป็นกว่าที่คิด 👁

การตรวจสุขภาพตาเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญในการมองเห็น และใช้ในชีวิตประจำวัน การตรวจสุขภาพตาจะช่วยตรวจจับโรคต่างๆ เช่น ต้อกระจก, สายตาเลือน, หรือแม้แต่โรคเบาหวานที่สามารถทำให้เสียชีวิตได้ ซึ่งโรคบางชนิดจะไม่มีการแสดงอาการผิดปกติในระยะแรก นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการตรวจสุขภาพตาจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ

การตรวจสุขภาพตาควรตรวจเป็นประจำทุกปี และผู้ที่ควรตรวจคือ
✅ เด็ก การตรวจสุขภาพตาในเด็กเป็นประจำ จะช่วยคัดกรองการมองเห็นได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเด็กอาจจะไม่รู้ว่าการมองเห็นที่ปกติเป็นอย่างไร ไม่ระมัดระวังความผิดปกติทางตา ทำให้เกิดปัญหาที่ตามมาอย่างถาวรได้

✅ผู้ใหญ่ ยิ่งอายุมากขึ้น ความเสี่ยงโรคทางตาก็ยิ่งมากขึ้นตามไปด้วย ไม่ว่าจะเป็น ต้อกระจก ต้อหิน จอประสาทตาเสื่อม รวมไปถึงเบาหวานขึ้นตา ผู้ใหญ่ควรได้รับการตรวจตาอย่างละเอียดเมื่ออายุ 40 ปี เพราะสายตาจะเริ่มเสื่อมลง ประสิทธิภาพการมองเห็นเริ่มเปลี่ยนแปลงไป

✅ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงโรคทางตา บุคคลกลุ่มนี้ไม่จำเป็นต้องรอถึงอายุ 40 ปี ก็ควรรับการตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ อย่างผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน ภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือผู้มีประวัติครอบครัวเป็นโรคต้อหิน กระจกตาเสื่อม จอประสาทตาเสื่อม ผู้ที่ได้ยาบางชนิดที่มีผลกับตา และผู้ที่ทำงานที่ใช้สายตามาก

Reference:
https://www.phyathai.com/article_detail/3166/th/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%88%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%95%E0%B8%B2_??branch=PYT3

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com
#ดวงตา #สุขภาพตา #ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

01/10/2023

แสงแดดอันตรายต่อดวงตา ต้องป้องกันให้ดี! ☀️🕶

แสงแดดส่งผลเสียต่อดวงตาได้หลากหลาย คือ
👁 เปลือกตา มีความเปลี่ยนของสีผิว จุดด่างดำ ริ้วรอยรอบดวงตา นอกจากนี้ยังมีรายงานพบว่ามะเร็งที่เกิดขึ้นบริเวณเปลือกตาบางขนิด

👁 เยื่อบุตา อาจเกิดการระคายเคืองจากลม ฝุ่น รังสียูวี ส่งผลให้เป็นต้อลม และหากต้อลมลุกลามเข้าไปในตาดำ เรียกว่า ต้อเนื้อ ไม่เพียงทำให้เกิดความไม่สวยงาม แต่อาจรบกวนการมองเห็น หรือหากมีการอักเสบ จะทำให้มีอาการปวดและระคายเคืองได้

👁 กระจกตา การอักเสบเฉียบพลันของกระจกตา ทำให้มีอาการปวดตามากน้ำตาไหล มักจะเกิดอาการประมาณ 2-3 ชั่วโมง หลังจากได้รับรังสียูวีปริมาณมาก

👁 เลนส์ตา การเกิดต้อกระจก แม้ว่าต้อกระจกจะเกิดจากการเสื่อมตามวัย แต่พบว่าการได้รับรังสียูวีทำให้เป็นต้อกระจกมากขึ้นได้ ในแต่ละปี มีประชากรกว่า 16 ล้านคนทั่วโลกตาบอดจากต้อกระจก จากรายงานขององค์การอนามัยโลกพบว่าประมาณ 20% ของต้อกระจกอาจมีสาเหตุมาจากการได้รับรังสียูวีมากเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุที่หลีกเลี่ยงได้

👁 จอตา ในคนหนุ่มสาวเลนส์ตาที่ยังใสอยู่ไม่สามารถดูดซับรังสียูวีไว้ได้หมด จึงมีโอกาสที่รังสียูวีจะเข้าไปทำลายจอตาทำให้เกิดจอตาเสื่อมได้ แม้ว่าในจอตาของเราจะมีสารหรือเม็ดสีตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องจอตา แต่สารเหล่านี้จะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้กระบวนการป้องกันจอตาตามธรรมชาติลดลงและเกิดการเสื่อมของจอตาได้ง่ายขึ้น เมื่อได้รับรังสียูวี

ถ้าใครออกข้างนอกบ่อยๆ อย่าลืมพกแว่นกันแดดติดตัวเสมอ เพื่อป้องกันดวงตาของเราจากแสงแดดอันรุนแรงในช่วงนี้!

Reference:
https://www.bangkokpattayahospital.com/th/newsroom-th/health-articles-th/item/2681-the-dangers-of-sun-exposure-to-the-eyes-th.html

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com
#ดวงตา #สุขภาพตา #ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

20/05/2023

ฝุ่น PM 2.5 พุ่งสูง ส่งผลอันตรายต่อดวงตา! 💨 👀

ตั้งแต่ในช่วงเดือนที่แล้วฝุ่น PM 2.5 พุ่งสูงในระดับที่ส่งผลอันตรายต่อสุขภาพ และหนึ่งในสิ่งที่ส่งผลคือดวงตาของเรานั่นเอง ไปดูกันว่าฝุ่นจะส่งผลอย่างไรกับดวงตาบ้าง!

💨 ฝุ่น PM 2.5 ส่งผลต่อดวงตาอย่างไร?
✅ โรคเยี่อบุตาขาวอักเสบ หรือโรคตาแดงเรื้อรัง
✅ โรคกระจกตาอักเสบ และหากขยี้ตาจะส่งผลให้กระจกตาถลอกได้ง่าย
✅ โรคเยื่อบุตาเป็นภูมิแพ้เรื้อรัง ในคนที่มีภูมิแพ้จมูกอยู่แล้วจะทำให้ภูมิแพ้ตากำเริบมากขึ้น จะมีอาการตาแดง เคืองตา คันตา เปลือกตาบวม มีขี้ตาเป็นเมือกสีขาว
✅ อาการตาแห้ง

💨 การดูแลและการป้องกันอันตรายจาก PM 2.5
✅ ใส่หน้ากากอนามัยปิดจมูกและปิดปากทุกครั้งที่ออกนอกอาคาร
✅ ใช้สายตา 30 นาทีและพักสายตา และทุกๆ 10 นาทีในการจ้องมองจอโทรศัพท์มือถือนานติดต่อกัน ควรพักสายตาเพื่อลดอาการตาแห้ง และปวดตา
✅ หยอดน้ำตาเทียมวันละ 4 ครั้ง ในกลุ่มที่มีอาการตาแห้งอาจหยอดทุก 2 ชั่วโมง
✅ ไม่ควรล้างตาบ่อยๆ เพราะจะทำให้ตาแห้งมากขึ้น หากต้องการล้างตาให้ใช้น้ำตาเทียมล้างแทน
✅ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อลดอาการตาแห้ง
✅ ทำความสะอาดบ้านให้ปลอดจากฝุ่น ปิดประตูและหน้าต่างให้มิดชิด
✅ ไม่ควรออกนอกบ้าน หรือทำกิจกรรมนอกบ้านในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน
✅ หากพบว่าตาอักเสบไม่หาย หรือร่างกายมีความผิดปกติควรไปพบแพทย์

References:
https://www.phyathai.com/article_detail/3456/th/%E0%B8%9D%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99_PM_2.5_%E0%B8%AA%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%97%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%94%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3??branch=PYT2 #:~:text=%E0%B9%83%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B8%B2%2030%20%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0,%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%87

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com
#ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

13/05/2023

5 ปัญหาสุขภาพที่คนไทยเป็นมากที่สุด

✅ โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง: โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตในประเทศไทย

✅ มะเร็ง: มะเร็งเป็นปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในประเทศไทย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตในประเทศไทย และมีการเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในทุกกลุ่มอายุ

✅ โรคซึมเศร้า: โรคซึมเศร้าเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตและปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในคนไทย โดยส่วนใหญ่เกิดจากสภาวะเครียดและปัญหาในการจัดการชีวิต

✅ โรคตับอ่อน: โรคตับอ่อนเป็นผลจากการดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานาน โดยมีความเสี่ยงสูงในคนไทยที่ดื่มแอลกอฮอล์มาก และมีอายุมากกว่า 50 ปี

✅ โรคหัวใจ: โรคหัวใจเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตในประเทศไทย โดยส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการดูแลสุขภาพที่ไม่ดีเช่นการกินอาหารไม่สุขภาพ การนั่งทำงานหรือนอนไม่เหมาะสม

ทุกคนสามารถรักษาสุขภาพตั้งแต่วันนี้ ก่อนที่จะสายเกินไป เพราะถ้าหากเป็นโรคอะไรขึ้นมาแล้วกว่าจะรักษาได้ก็ยากจนร่างกายของคุณอาจกลับมาไม่เหมือนเดิมก็ได้

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com
#ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

06/05/2023

5 โรคตาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ 👀👵🏻

เมื่ออายุสูงขึ้น ร่างกายก็เริ่มเสื่อมสภาพ ไม่ว่าจะภายนอกหรือภายใน ซึ่ง “ดวงตา” คือหนึ่งในอวัยวะที่มักพบความผิดปกติได้หลายรูปแบบ

รู้จักกับ 5 โรคตาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุกันเถอะ!

👁 จอประสาทตาเสื่อม - เป็นภาวะที่จุดรับภาพที่อยู่ตรงส่วนกลางของจอตาเกิดการเสื่อมขึ้น ทำให้การมองเห็นส่วนกลางของภาพมัวลง แต่บริเวณรอบข้างยังสามารถมองเห็นได้เป็นปกติ อาจเกิดจากการเสื่อมไปตามช่วงอายุที่มากขึ้น แสงยูวี การสูบบุหรี่ หรือมีระดับความดันโลหิตสูง

👁 เบาหวานขึ้นจอตา - เป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นจากโรคเบาหวาน พบในผู้ป่วยเบาหวาน โดยมีสาเหตุจากการที่น้ำตาลในเลือดสูง ทำให้หลอดเลือดและระบบประสาทเสื่อมลง ส่งผลให้ชั้นจอประสาทในลูกตาเกิดความเสื่อม ถ้าทิ้งไว้ไม่ได้รับการรักษาจะทำให้ตามัวและตาบอดได้

👁 ต้อกระจก - เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้เลนส์แก้วตาแข็งและขุ่นขึ้น สายตาจึงมัวลง อาการที่พบบ่อย คือ สายตามัวหรือเห็นภาพซ้อน จะมัวเหมือนมีฝ้าหรือหมอกบัง ตาสู้แสงไม่ได้ ทำให้มีปัญหาในการขับขี่ยานพาหนะโดยเฉพาะกลางคืน เห็นสีผิดไปจากเดิม

👁 ต้อหิน - เกิดจากความเสื่อมของเส้นประสาทตา ส่งผลให้สูญเสียการมองเห็นได้ในที่สุด ส่วนใหญ่มีความดันลูกตาสูง ซึ่งอาการที่สามารถสังเกตได้ คือ หากเป็นต้อหินแบบเฉียบพลัน จะปวดตา ตามัวลง และเห็นรุ้งรอบดวงไฟ อาจมีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วยได้

👁 ต้อลม - ความเสื่อมสภาพของเยื่อบุตา ทำให้มีเนื้อเยื่อผิดปกติเป็นเยื่อสีแดงยื่นเข้าไปในตาดำเป็นรูปสามเหลี่ยม ค่อย ๆ ลุกลาม ถ้าเป็นมากใกล้หรือบังปิดรูม่านตา การมองเห็นจะผิดปกติ มีสายตาเอียงมากขึ้นหรือตามัวลงมาก

อย่าลืมตรวจสุขภาพตาสม่ำเสมออย่างน้อยปีละครั้ง เพราะถ้าพบอาการผิดปกติก็สามารถป้องกันและรักษาได้อย่างทันท่วงที ✨

References:
https://www.bangkokbiznews.com/social/public_health/1023234
https://www.bangkokhospital.com/content/eye-disease-in-the-elderly
https://www.paolohospital.com/th-th/center/Article/Details/Article/5%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com
#โรคตา #ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

29/04/2023

เข้าสู่หน้าร้อนระวังให้ดีกับอาการ Heat Stroke 🔥

Heat Stroke หรือโรคลมแดด เป็นอาการที่พบได้บ่อยในช่วงฤดูร้อน และมีความรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต วันนี้เราจะมาเรียนรู้กันว่าอาการนี้เกิดขึ้นเพราะอะไร และมีวิธีการป้องกันอย่างไรบ้าง

อาการลมแดด คือ ภาวะร่างกายที่อุณหภูมิสูงขึ้นเกินกว่า 40.5 องศาเซลเซียส โดยส่วนใหญ่เกิดจากการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและมีความชื้นสูง เช่น การทำงานที่ต้องเผชิญกับแสงแดดร้อนๆ การออกกำลังกายหนักๆ ในระหว่างหน้าร้อน หรือการสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมสำหรับสภาพอากาศ

🔥 อาการของ Heat Stroke
✅ มีอุณหภูมิสูงเกินกว่า 40.5 องศาเซลเซียส
✅ ปวดหัว หน้ามืด อ่อนเพลีย และหมดสติ
✅ ไม่มีเหงื่อออกตามผิวหนัง
✅ ชัก เพ้อ เดินโซเซ พูดจาสับสน และตอบสนองช้า

🔥 วิธีป้องกัน Heat Stroke
✅ ใส่เสื้อโปร่งสบายระบายอากาศ
✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 แก้วขึ้นไป
✅ หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง
✅ หากเล่นกีฬาหรือกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะควรดื่มน้ำเกลือแร่

🔥 วิธีปฐมพยาบาล Heat Stroke
✅ นำผู้ป่วยเข้าไปอยู่ในที่ร่มและที่อากาศถ่ายเทสะดวก
✅ ถอดเสื้อผ้าที่ไม่จำเป็นออกเพื่อให้ร่างกายระบายความร้อนได้มากที่สุด
✅ ดื่มน้ำเพื่อปรับอุณหภูมิของร่างกาย
✅ นำผ้าชุบน้ำเช็ดตามร่างกาย
✅ รีบนำส่งโรงพยาบาลโดยด่วน

ในหน้าร้อนแบบนี้ควรพกน้ำดื่มติดตัวเอาไว้ เพราะอากาศในช่วงนี้ร้อนถึงร้อนจัดจนส่งผลถึงสุขภาพเลยทีเดียว

References:
https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/601 #:~:text=%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B9%83%E0%B8%AA%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2,%E0%B8%AA%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A8%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%94

https://www.bangkokhospital-chiangmai.com/%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%94-heat-stroke/

https://www.ofm.co.th/blog/heat-stroke/

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com
#ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

17/03/2023

หักนิ้วบ่อยๆ จะส่งผลต่อข้อกระดูกจริงหรอ? ✊🏻✊🏻

เชื่อว่าหลายๆ คนหักข้อนิ้วเพื่อคลายความเครียด หรือทำจนติดเป็นนิสัยไปเสียแล้ว แต่สงสัยไหมว่า การหักนิ้วจะส่งผลกับข้อกระดูกนิ้วหรือไม่?

ทางการแพทย์ยังไม่พบหลักฐานว่าการหักนิ้วสามารถส่งให้ข้อกระดูกใหญ่ขึ้นหรือเกิดการอักเสบได้ รวมถึงยังมีงานวิจัยพบว่าการหักนิ้วบ่อยๆ ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานอาจไม่เกี่ยวข้องหรือส่งผลให้ข้อนิ้วเกิดการอักเสบหรือมีขนาดใหญ่ขึ้น

เวลาหักนิ้วทำไมถึงชอบมีเสียง? Joseph Medellin แพทย์ด้านเวชศาสตร์การกีฬาในอเมริกา ได้กล่าวว่า เสียงหักข้อนิ้วเกิดจาการที่คุณยืดหรืองอกระดูกนิ้วไปมา ส่งผลให้ข้อต่อถูกดึงออกจากกันและมีพื้นที่ระหว่างข้อต่อ แรงดันจึงลดลง ทำให้เกิดฟองอากาศในของเหลวที่ช่วยหล่อลื่นบริเวณข้อต่อ นั่นคือสาเหตุของการที่มีเสียงทุกครั้งที่คุณหักนิ้วนั่นเอง

ใครที่ติดนิสัยชอบหักนิ้วเป็นประจำแล้วอยากเลิก อาจลองใช้วิธีกำลูกบอลยางบ่อยๆ เพื่อให้มือไม่ว่างหรือพยายามเตือนตัวเองบ่อยๆ เมื่อกำลังจะหักนิ้ว

Reference:
https://www.pobpad.com/
https://www.henryford.com/blog/2021/10/knuckle-cracking

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com

#ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

10/03/2023

การกะพริบตาสำคัญกว่าที่คิด 👀

การกะพริบตาเป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณทำโดยไม่จำเป็นต้องคิด โดยค่าเฉลี่ยใน 1 นาที มนุษย์มีการกะพริบตาประมาณ 15-20 ครั้ง ซึ่งเท่ากับ 1,200 ครั้งต่อชั่วโมงนั่นเอง

ทำไมการกะพริบตาถึงสำคัญ? นั่นก็เพราะสามารถช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกจากดวงตาได้ด้วยการกระตุ้นต่อมน้ำตาให้มีน้ำตาไหล ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนเลือดบริเวณรอบดวงตา ช่วยคลายอาการเกร็งของกล้ามเนื้อตา และมีส่วนช่วยในการปรับโฟกัสดวงตา

การกะพริบตาเวลามองหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เมื่อคุณต้องนั่งจ้องจอคอมฯ มือถือ หรือทีวี นานๆ คุณอาจจะกะพริบตาน้อยลงโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้ตาแห้งระคายเคือง และมีอาการล้าดวงตาได้ ซึ่งถ้ารู้ตัวคุณควรจะกะพริบตาให้บ่อยขึ้นและมีการพักสายตาจากจอ

ถ้าคุณสวมใส่คอนแทคเลนส์ ก็อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คุณไม่ได้กะพริบตาบ่อยเช่นกัน ส่งผลให้ดวงตาแห้งและเกิดการระคายเคือง ซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อของดวงตา

ดวงตาคืออวัยวะแสนล้ำค่าที่ถ้าเสียแล้วเสียเลย เพราะฉะนั้นทุกคนควรให้ความสำคัญกับการรักษาความสะอาดและวิธีป้องกันสายตาเสียด้วยนะ 😊

References:
https://www.mcot.net/
https://www.2020lasikindianapolis.com/importance-of-blinking

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com
#ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

04/03/2023

ใน 1 วัน ต้องดื่มน้ำกี่แก้วกันแน่? 💧

ทุกคนอาจจะเคยเรียนมาว่า ร่างกายต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่ความจริงแล้วอาจจะไม่ได้ถูกต้องเป๊ะๆ เมื่อจริงๆ แล้ว ร่างกายแต่ละคนต้องการปริมาณน้ำที่แตกต่างกันไปตามน้ำหนักตัวนั่นเอง

📍วิธีการคำนวณปริมาณน้ำที่ควรทานต่อวัน
[น้ำหนัก x 2.2 x 30/2] /1000 = ปริมาณน้ำ (ลิตร)

เมื่อคำนวณออกมาแล้ว คุณจะได้ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน ซึ่งร่างกายของคุณควรดื่มน้ำขั้นต่ำตามที่คำนวณออกมา ไม่งั้นร่างกายจะได้น้ำน้อยเกินกว่าที่ร่างกายต้องการนั่นเอง

📍 ดื่มน้ำเวลาไหนดี?
✅ ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังตื่นนอน
✅ ช่วงสาย ๆ 2 – 3 แก้ว
✅ ก่อนมื้อเที่ยง 1 ชั่วโมง
✅ ช่วงบ่าย ดื่มน้ำ 2 -3 แก้ว
✅ ก่อนมื้อเย็น 1 – 2 แก้ว
✅ ก่อนนอน 1 ชั่วโมง

แต่ถ้าใครรู้สึกไม่อยากมานั่งคำนวณและจดจำว่าต้องดื่มน้ำกี่ลิตร ก็สามารถดื่มน้ำ 8-10 แก้ว (2 ลิตรขึ้นไป) ต่อวันได้เลย และปริมาณการดื่มน้ำในแต่ละวันของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปตามบริบท กิจกรรม หรือสภาพแวดล้อมอีกด้วย

เพราะฉะนั้นอย่าลืมดื่มน้ำกันเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณสุขภาพดีกันด้วยนะ!

Reference:
https://ch9airport.com/
https://www.nestle.co.th/th/nhw/3e/eat/drink-water
https://www.healthline.com/nutrition/how-much-water-should-you-drink-per-day -much-you-need

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com

#ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

03/03/2023

อัปเดตแนวโน้มเรื่องสุขภาพจิต (Mental Health) ในปี 2023! 💪🏻

📍 สุขภาพจิตของพนักงานเริ่มเป็นสิ่งที่บริษัทหันมาให้ความสำคัญ
ในปี 2022 ข้อมูลจากกรมสุขภาพจิตได้ระบุว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไป ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าถึง 1.5 ล้านคน ซึ่งมักเริ่มมีอาการชัดเจนในช่วงอายุ 25 ปี หลังจากนั้นอาจเกิดเป็นโรคเรื้อรังทางจิตใจในระยะยาวได้ ซึ่งอาการทางสุขภาพจิตเหล่านี้จะเป็นอุปสรรคสำคัญที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานเป็นอย่างมาก และจากเคสตัวอย่างของ American Psychological Association พนักงานที่ได้รับการซัพพอร์ตด้านสุขภาพไปจนถึง Wellness จะรู้สึกมีแรงกระตุ้นที่ดีในการทำงานมากกว่าพนักงานที่ไม่ได้รับสวัสดิการ นี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมบริษัทจึงเริ่มหันมาสนใจการมอบสวัสดิการที่ซัพพอร์ตด้านสุขภาพจิตของพนักงานมากขึ้น

📍 เรื่องสุขภาพจิตกลายเป็นบทสนทนาบนโต๊ะอาหาร
เมื่อคนในสังคมให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพจิตมากขึ้น การสนทนาบนโต๊ะอาหารของครอบครัวจึงมีเรื่องสุขภาพจิตเข้ามาด้วย ด้วยคำถามง่ายๆ ว่า “เป็นอย่างไรบ้าง?” ก็สามารถนำไปสู่การพูดคุยที่ลงลึกไปถึงความเป็นอยู่ของคนตอบได้ ซึ่งส่วนตรงนี้ทำให้คนในครอบครัวรับรู้ปัญหาที่เกิดขึ้นและช่วยกันหาทางแก้ปัญหาได้

📍 การศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญที่นักเรียนควรได้เรียนรู้
เมื่อ 31 สิงหาคม 2022 ยูนิเซฟได้เผยแพร่ “รายงานการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้ระบบและบริการสนับสนุนทางจิตใจและจิตสังคมสำหรับเด็กและวัยรุ่นในเอเชียตะวันออกและแปซิฟิก ฉบับประเทศไทย” ซึ่งระบุว่า วัยรุ่นไทยอายุ 10-19 ปี ประมาณ 1 ใน 7 คน และเด็กไทยอายุ 5-9 ปี ประมาณ 1 ใน 14 คน มีความผิดปกติทางจิตประสาทและอารมณ์ ประเทศไทยต้องเร่งจัดสรรงบประมาณเพิ่มเติมเพื่อยกระดับคุณภาพและความรวดเร็วของบริการสุขภาพจิตสำหรับเด็กและวัยรุ่น เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพ พัฒนาการ และอนาคตของพวกเขา และนี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมสถานศึกษาหรือโรงเรียนควรหันมาโฟกัสกับสุขภาพจิตของเด็กนักเรียนมากขึ้น ไม่ใช่แค่ดูแล แต่เป็นการมอบความรู้ที่ถูกต้องในการรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตให้กับนักเรียนได้นั่นเอง

Reference:
https://everfi.com/blog/community-engagement/the-forecast-for-2021-6-key-trends-in-mental-health/
https://dmh.go.th/news-dmh/
https://www.unicef.org/

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com

#ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

01/03/2023

เข้าสู่ปี 2023 มาจับตามองเทรนด์ กันเถอะ! 👩🏻‍⚕️

📍 มีการเพิ่มขึ้นของ หรือ
เมื่อ Telemedicine กลายเป็นเทคโนโลยีที่สามารถเข้าถึงได้ การเติบโตของแพลตฟอร์มก็เริ่มมากขึ้น ผู้คนก็หันมาสนใจใช้งานกัน เนื่องจากความสะดวกสบาย ประหยัดเวลาในการพบแพทย์ไปได้เยอะนั่นเอง

📍 การขยายตัวของตลาดอุปกรณ์สวมใส่ (Wearables)
อุปกรณ์อย่าง Smartwatches หรือ Smartglasses เริ่มเป็นหนึ่งเดียวกับชีวิตประจำวันของผู้คนมากมาย ซึ่งอุปกรณ์เหล่านี้มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเพราะช่วยในการตรวจจับออกซิเจนในเลือด เซนเซอร์ ECG รวมไปถึงช่วยตรวจจับและบันทึกรวมถึงวิเคราะห์ข้อมูลการออกกำลังกายอีกด้วย

📍 การเพิ่มขึ้นของการใช้งาน AI ในการรักษา
AI เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยในอุตสาหกรรม Healthcare เป็นอย่างมาก ตัวอย่างเช่น Microsoft Project InnerEye เป็นเครื่องมือ Radiotherapy AI ที่ช่วยเร่งกระบวนการตรวจจับและรักษาโรคมะเร็ง นอกจาก AI จะช่วยวินิจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำและรวดเร็วแล้ว ข้อมูลต่างๆ ที่จัดเก็บยังเป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาอีกด้วย
Reference:
https://www.jumpstartmag.com/3-major-healthtech-trends-in-2023/

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com
#ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

11/12/2022

แถลงข่าวเปิดตัวโลกเสมือนจริง Metaverse ที่สมบูรณ์ที่สุดในไทย 🌎

MetaMED ร่วมงานแถลงข่าว Metapolis เปิดตัวในฐานะ Lifestyle Partner วันศุกร์ที่ 9 ธันวาคม 2565 ที่ผ่านมา ณ โรงภาพยนตร์ Ultimate Screen ซีนีเพล็กซ์ ชั้น 6 ศูนย์การค้าสยามพารากอน โดย Metapolis เปิดตัวโครงการโลกเสมือนจริงพร้อมมีกิจกรรมและการเสวนาในหัวข้อ “ก้าวต่อไปของธุรกิจ บนโลกเสมือนจริง”

#โลกเสมือนจริง Metapolis เป็นอีกหนึ่งความสำเร็จที่ได้พัฒนาโปรเจกต์ร่วมกับภาครัฐ รัฐวิสาหกิจ และเอกชน มาร่วมออกแบบเมืองจำลอง เพื่อให้ผู้เล่นได้มาใช้ชีวิตดิจิทัลบนโลกเสมือนจริง ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ พร้อมทั้งเดินหน้าพัฒนาให้เป็น Metaverse สมบูรณ์ที่สุดของเมืองไทยในอนาคต

ในงานแถลงข่าวมีการกล่าวว่า จะมีพรรคการเมืองบนโลกเสมือนจริง ที่ทำให้นักการเมืองสามารถดำเนินกิจกรรมได้ นอกจากนี้ยังมีการท่าเรือที่ยกสำนักงานไปอยู่บน Metaverse เรียกได้ว่า Metapolis ได้แสดงให้เห็นว่า ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราทำบนโลกจริง สามารถนำไปทำบนโลกเสมือน และยกระดับให้ดีขึ้นในหลากหลายมิติอีกด้วย

_____________________

📌 สอบถามรายละเอียด/ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Website: www.metamedth.com
Facebook: www.facebook.com/MetamedTH/
Line Official: https://lin.ee/WsgXaoO
Discord: www.discord.gg/hgvvbj7T
Twitter: www.twitter.com/metamedth
E-mail: hello@metamedth.com

#ศูนย์การแพทย์ออนไลน์

MetaMED