Viên sủi diabet chính hãng an toàn hiệu quả

03/08/2020

Người tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì?
NÊN ĂN:
☑️Các loại đậu không làm tăng đường huyết
Một nửa chén đậu mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn một phần ba lượng chất xơ khuyến cáo mỗi ngày. Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh không làm tăng đường huyết lại có thể chế biến với nhiều loại thực phẩm khác nhau.
☑️Các loại hạt tốt cho người bệnh tiểu đường
Loại thực phẩm này có chứa nhiều calo, chất béo tốt, đạm và chất xơ, chúng khiến bạn cảm thấy no nhanh và là một loại thực phẩm lý tưởng để ăn vặt.
Mặc dù có hàm lượng chất béo khá lớn nhưng quả hạnh có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, quả hạnh cũng có chứa nhiều vitamin E, omega 3, omega 6, canxi, ma-giê và kẽm.
☑️Cải xoăn giúp người bệnh tiểu đường có xương chắc khỏe
Các loại rau cải xoăn và nhiều loại rau có lá màu xanh đậm khác nên thường xuyên xuất hiện trong mỗi bữa ăn. Rau cải xoăn cung cấp một lượng lớn vitamin, giúp chắc khỏe xương và cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn người bệnh tiểu đường.
☑️Cá hồi rất tốt cho trí nhớ ở người tiểu đường
duy trì ăn cá hồi mỗi tuần sẽ bổ sung một lượng lớn axit béo omega – 3, giúp bảo vệ tim mạch, mạch máu có lợi cho người bệnh tiểu đường. Các loại cá như cá mòi, cá thu hoặc cá ngừ cũng có tác dụng tương tự. Hơn nữ, cá còn giúp ngăn chặn sự phát triển chứng mất trí nhớ ở người bệnh tiểu đường.
☑️Ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp
Bánh mì trắng có chỉ số đường huyết (GI) tương đối cao, vì vậy bạn nên thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt. Theo Hiệp hội tiểu đường Mỹ, mầm và cám ngũ cốc nguyên hạt không có sẵn trong các sản phẩm làm từ ngũ cốc chế biến. Vì vậy bạn hãy lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung magiê, crom và folate. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch, bột yến mạch là nguồn thực phẩm chứa tinh bột được khuyến cáo sử dụng cho người bệnh tiểu đường.
KHÔNG NÊN ĂN:
-Thực phẩm cấm: Đường, mía, tất cả các loại sữa chế biến, cà phê, kẹo, đá chanh, trái cây đóng hộp, nước quả ép, kẹo, mứt, chè, mỡ.

-Thực phẩm hạn chế: Cơm, mì xào, hủ tiếu, bánh canh, bánh mì, các loại khoai ( khoai lang, khoai mì...), bánh bích qui, trái cây ngọt.

-Thực phẩm không hạn chế: Thịt, tôm, cá, cua, mắm, rau, tất cả các loại đậu.

02/08/2020

💖MUỐN SỐNG KHỎE SỐNG LÂU CẦN GIỮ ĐÚNG
Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn cho người tiểu đường💖
👉Thực đơn phải gồm nhiều thực phẩm tốt cho người tiểu đường. Đồng thời, nó phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: bột đường, chất xơ, chất béo và chất đạm.
👉Lượng thực phẩm cung cấp cho cơ thể phải vừa đủ với nhu cầu cơ thể.
👉Để tránh tình trạng tăng đường huyết sau ăn, bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Thực đơn hoàn hảo nhất là gồm 3 bữa chính và 1-3 bữa phụ.
👉Bữa sáng là bữa quan trọng nhất, tuyệt đối không được bỏ.
👉Không được thay đổi quá nhanh lượng cơ cấu và khối lượng các bữa ăn.
👉Ăn uống điều độ, đúng giờ, không để quá đói hoặc quá no.
📌Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích. Hãy chia sẻ để giúp đỡ mọi người📌

01/08/2020

📌Những thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường📌
💖Mỗi loại thực phẩm sẽ mang đến một giá trị dinh dưỡng riêng. Khi bạn biết cách lựa chọn và tuân thủ nguyên tắc ăn uống, bạn sẽ là chuyên gia dinh dưỡng cho chính bản thân mình
Khi ăn trái cây để hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường hiệu quả:
-Hạn chế sử dụng trái cây khô, đóng hộp.
-Nên ăn đa dạng các loại trái cây, không nên ăn quá nhiều 1 loại.
-Mặc dù là thực phẩm tốt cho người tiểu đường nhưng tuyệt đối không ăn trái cây thay bữa chính.
-Vừa ăn vừa “nghe ngóng” phản ứng của cơ thể để điều chỉnh lượng phù hợp.
-Không nên uống nước ép, thay vào đó là ăn cả quả.
-Ăn tối đa 3 lần trái cây/ngày.
👉Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích. Hãy chia sẻ để giúp đỡ mọi người.

01/08/2020