Dear Health by Dr. Khoon

  • Home
  • Dear Health by Dr. Khoon

Dear Health by Dr. Khoon This page is to post health related articles written by Khoon Nyo Thway.

Most of the articles have been printed in Health Guide magazine and some are newly written ones.

"စအိုကွဲအက်နာ နဲ့ စအိုဂရင်ဂျီနာ"စအိုကွဲအက်နာ နဲ့ စအိုဂရင်ဂျီနာတို့ဟာ စအိုအတွင်း နာကျင်ခြင်းနဲ့ သွေးထွက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်...
24/07/2025

"စအိုကွဲအက်နာ နဲ့ စအိုဂရင်ဂျီနာ"

စအိုကွဲအက်နာ နဲ့ စအိုဂရင်ဂျီနာတို့ဟာ စအိုအတွင်း နာကျင်ခြင်းနဲ့ သွေးထွက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့ရဲ့ သဘောသဘာဝနဲ့ ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း ကွဲပြားပါတယ်။

၁။ စအိုကွဲအက်နာ နဲ့ စအိုဂရင်ဂျီနာ ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရာများတွေက ဘာတွေလဲ။

- စအိုကွဲအက်နာ

သူကတော့ စအိုဝမှာ ပပ်ကြားအက်ကွဲခြင်းဖြစ်ပြီး စအိုရဲ့အလွှာအတွင်းမှ ကွဲအက်ခြင်းအဖြစ် စတင်ပါတယ်။ စအိုကြွက်သားများ တင်းမာမှုကြောင့်၊ ရုတ်တရက် စူးရှသော ပွန်းပဲ့ခြင်းကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။
ကာလကြာရှည် (နာတာရှည်) စအိုကွဲအက်ခြင်းအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းများစွာကတော့

* ဝမ်းချုပ်ခြင်း- ဝမ်းက မာခဲပြီး စအိုနံရံကိုဖြတ်သန်းရခက်ခဲတဲ့အခါ ကွဲစေပါတယ်။
* ဝမ်းလျှောခြင်း- တစ်နေ့တည်းနဲ့ အကြိမ်များစွာ ဝမ်းများ ရေများ တောက်လျှောက် တွန်းတိုက်သွားတဲ့အခါ ဖြစ်စေပါတယ်။
* လိင်ကတဆင့်ကူးစက်ရောဂါများ (STIs) - လိင်ထိတွေ့မှုမှတဆင့် လူတစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးသို့ ကူးစက်သော ရောဂါပိုးများကလည်း ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။
* Inflammatory bowel disease (IBD) - အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းစေသော နာတာရှည်အခြေအနေများ
*Human immunodeficiency virus (HIV) :
HIV virusကလည်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေတဲ့အခါ
* အမျိုးသမီးတွေမှာ ကလေးမွေးဖွားခြင်းကလည်း မတော်တဆ စအိုကို ကွဲအက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
* စအိုဝန်းကျင်တဝိုက်မှာ အခြားသော ဒဏ်ရာများ ရရှိခြင်း
* တီဘီရောဂါ-တီဘီပိုးကူးစက်ခြင်း
အဲဒီအခြေအနေတွေမှာလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။

- စအိုဂရင်ဂျီနာ

ဂရင်ဂျီနာ ဆိုတာကတော့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အပေါက်လမ်းကြောင်းပါတဲ့ အင်္ဂါနှစ်ခု သို့မဟုတ် အပေါက်လမ်းကြောင်းပါတဲ့အင်္ဂါတစ်ခုနဲ့ အနားက အရေပြားကြားမှာ မရှိသင့်တဲ့ လမ်းကြောင်းအသစ် ဂလိုင်ပေါက် အပေါက်တစ်ခု ဖြစ်လာာကို ခေါ်တာပါ​။

စအိုနေရာတဝိုက်က ဂရင်ဂျီနာကြီးထွားမှုဟာ အများအားဖြင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကနေ စတင်ပါတယ်။ ပြည်တည်နာအဖြစ်လည်း စလာတတ်ပါတယ်။ တချို့လူနာတွေမှာတော့ စအိုအနားကအရေပြားအောက်မှာ အဖုအကြိတ်တစ်ခု စဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
ပြီးတဲ့နောက် အဲဒီပြည်တည်နာဟာ နောက်ဆုံးမှာ ပွင့်သွားပြီး အင်္ဂါနှစ်ခုကြား( အင်္ဂါနဲ့ အရေပြားကြား) ရှိ လမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး ( စအိုဆို စအိုနဲ့ အရေပြားကြား) ဂရင်ဂျီနာ ဖြစ်လာတာပါ။

* စအိုနှင့်အရေပြား အကြား
* စအိုနှင့် မိန်းမအင်္ဂါအကြား ( rectovaginal fistula )၊
* အရေပြားနှင့် အူအစိတ်အပိုင်း တစ်ခုကြား
မှာ
ဂရင်ဂျီနာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

* ကင်ဆာ
* Crohn's disease- အစာချေစနစ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသော အူလမ်းကြောင်ရောင်ရမ်းရောဂါ
* ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း
* ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံး- ကင်ဆာအချို့ကို ကုသရန် အသုံးပြုသော ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံး
* ခွဲစိတ်မှု- အူလမ်းကြောင်းခွဲစိတ်မှုတချို့

အဲဒါတွေကလည်း ဂရင်ဂျီနာကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်ကြပါတယ်။�
၂။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

စအိုကွဲအက်ခြင်းနဲ့ ဂရင်ဂျီနာမှာ အလားတူလက္ခဏာများ ရှိနိုင်ပါတယ်။
ဝမ်းသွားစဉ်အတွင်း စအိုမှ သွေးထွက်ခြင်းနဲ့ နာကျင်ခြင်းများဟာ အခြေအနေနှစ်မျိုးစလုံးမှာ တွေ့နိုင်တဲ့ လက္ခဏာများဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့နှစ်ခုကြား ကွဲပြားစေတဲ့ အခြားသော လက္ခဏာများလည်း ရှိပါတယ်။

စအိုကွဲအက်နာရဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့

* စအိုကနေ သွေးထွက်ခြင်း။
* ဝမ်းသွားတဲ့အခါ နာကျင်ခြင်း (dyschezia)
* ဝမ်းသွားပြီးနောက်မှာတောင် နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင် နာကျင်ခြင်း။ အထိုင်ခက်ခဲခြင်း
* စအိုအနီးတဝိုက်မှာ နာကျင်ပြီး နေရ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း။

စအိုဂရင်ဂျီနာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့

* ဂရင်ဂျီနာအပေါက်ကနေ သွေး၊ အချွဲ၊ သို့မဟုတ် အခြားအရည်များ စိမ့်ထွက်ခြင်း
* ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း
*ဝမ်းများ အနာပေါက်မှ ယိုစိမ့်ခြင်း / ဝမ်းမထိန်းနိုင်ခြင်း။
* စအိုအောက်ဘက် ဝန်းကျင်တဝိုက် နာကျင်ခြင်း၊
* အိမ်သာသွားတဲ့အခါ နာကျင်ခြင်း။
စတာတွေကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။

၃။ ရောဂါကို ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ။

စအိုကွဲအက်ခြင်းနှင့် စအိုဂရင်ဂျီနာကို ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဆင်နေတတ်ပါတယ်။

- စအိုကွဲအက်နာ

ရောဂါလက္ခဏာများကို သိရှိပြီးနောက်မှာ ဆရာဝန်က စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပြီး တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ သွေးထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနဲ့နာကျင်ခြင်းတွေ ရှိရင် ပြောပြပါ။
ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း
တစ်နေ့ကို အကြိမ်ဘယ်လောက်သွားထားတာ
နာကျင်တာ စတာတွေ ပြောပြပေးနိုင်ရင် ကောင်းပါတယ်။
လိုအပ်ရင် အူလမ်းကြောင်းအောက်ပိုင်း မှန်ပြောင်းကြည့်လို့ ရပါတယ်။

- စအိုဂရင်ဂျီနာ

စအိုဂရင်ဂျီနာကတော့ ပြည်တည်နာအဖြစ် စတင်လာတတ်တဲ့အတွက် ဆရာဝန်က ပြည်တည်နာရှိမရှိ စမ်းသပ်ကြည့်ရှုလို့ ရပါတယ်။
တကယ်လို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာတော့ ဂရင်ဂျီနာကို စစ်ဆေးဖို့

* ခွဲစိတ်ကုသခြင်း
* ကွန်ပြူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (CT)
* Fistulography- ( ဂရင်ဂျီနာကို စစ်ဆေးရန် အသုံးပြုသည့် ဓာတ်မှန်)
* Proctoscopy မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း
* Ultrasound အာထရာဆောင်း ရိုက်ခြင်းတို့ကို လိုအပ်သလို ဆောင်ရွက်လို့ ရပါတယ်။

၄။ ဘယ်လို ကုသမှု ခံယူကြမလဲ။

- စအိုကွဲအက်နာ

စအိုကွဲအက်ခြင်းအတွက်ကတော့ အိမ်သုံးဆေးဝါးများ၊ Life style လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းကုသမှုအချို့နဲ့ သူ့ဘာသာသူ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ပိုဆိုးလာတာ ဒါမှမဟုတ် ခဏခဏ ကွဲအက်လာတဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ပြသပြီး
လိုအပ်ရင် ခွဲစိတ်မှုကုသနိုင်ပါတယ်။

အိမ်တွင်းကုသမှုများမှာတော့

* အစားအသောက်-
အမျှင်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများစားခြင်းနဲ့
ရေများများသောက်ခြင်း
* နေထိုင်မှုပုံစံ- ဘိုထိုင်အိမ်သာ အသုံးပြုပေးတာ( ဖြစ်နိုင်ရင်)
*ဆားရည်ခွက် ထိုင်ပေးတာ (sitz bath)
*နာကျင်မှုနဲ့မသက်မသာဖြစ်စေရန်အတွက် အိမ်သာပေါ်တွင် ကြာကြာထိုင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်တာတွေ လုပ်သင့်ပါတယ်။

* အိမ်သုံးဆေးဝါး- ဝမ်းချုပ်ခြင်းက အဓိကပြဿနာကိုဖြစ်နေတဲ့အခါ အစားအသောက်နဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းအပြင် ဝမ်းပျော့ဆေးကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

* လိမ်းဆေးများ- နိုက်ထရိုဂလစ်ဆရင်း၊ CCB စတဲ့ စအိုကို တိုက်ရိုက်လိမ်းခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေတဲ့ ခရင်မ်တွေ လိမ်းလို့ ရပါတယ်။

* ခွဲစိတ်မှု- အများဆုံး ခွဲစိတ်မှုကတော့ lateral internal sphincterotomy , fissurectomy စတဲ့ ခွဲစိတ်မှုတွေ ပြုလုပ်လို့ ရပါတယ်။

- စအိုဂရင်ဂျီနာ

ပြည်တည်နာကို ပိုးသတ်ဆေး(ပဋိဇီဝဆေး ) ပေးမယ်။ ခွဲပြီး ပြည်များကို စီးဆင်းစေ drain လုပ်ပြီး ကုသလို့ရပါတယ်။
(ဂရင်ဂျီနာမဖြစ်ခင် ပြည်တည်နာကို တွေ့ရှိခဲ့ရင် အဲဒီလိုပဋိဇီဝဆေးများဖြင့် ကုသနိုင်ပြီး၊ ဂရင်ဂျီနာ ဖြစ်မသွားအောင် တားလို့ ရနိုင်ပါတယ်။)

ဆီတန်ဖြင့်ကုသခြင်း - seton ဆီတန်ခေါ်တဲ့ ကိရိယာအဝိုက်လေးနဲ့ ဂရင်ဂျီနာရဲ့ လမ်းကြောင်း ကို ဖွင့်ထားပြီး ပြည်နဲ့ အခြားအရည်များ ထွက်သွားတာ အနာကျက်ပြီး ဂရင်ဂျီနာကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

ဆေးဝါးများ- ပြည်တည်နာနဲ့ ပိုးများအတွက် ပဋိဇီဝဆေးများ
ဂရင်ဂျီနာဟာ Crohn'sခရုန်းရောဂါကဲ့သို့ အခြားသောအခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေပါက
အဲဒီ အောက်ခံရောဂါကို ဆေးဝါးများဖြင့် ကုသခြင်းကလည်း အနာကျက်စေနိုင်ပါတယ်။

ခွဲစိတ်မှု- စအိုဂရင်ဂျီနာကို ကုသရန် ခွဲစိတ်မှု အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဂရင်ဂျီနာလမ်းကြောင်းရဲ့ တစ်ဖက်ကိုပိတ်ပြီး အခြားတစ်ဖက်ကို လုံး၀ဖွင့်ထားကာ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ပေးပြီး အနာကျက်အောင် ကုသလို့လည်း ရပါတယ်။

တကယ်လို့ စအိုဂရင်ဂျီနာ မကျက်တာ ပိုးဝင်တာပိုဆိုးလာတာ စတဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့အခြေအနေများမှာတော့ အပေါက်ဖောက် Ostomy ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အူရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုဝမ်းဗိုက်နံရံမှတဆင့် အပေါက်ကိုဖန်တီးထားပြီး အလေးသွားစေကာ စအိုကို အနားပေးထားပြီး ဂရင်ဂျီနာ သက်သာလာသောအခါတွင်မှ ostomy အပေါက်ကို ဖယ်ရှားလိုက်တာပါ။

၅။ ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ။

စအိုကွဲအက်ခြင်း နဲ့ ဂရင်ဂျီနာကို သီးသန့်ကာကွယ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ သတိထားရမယ့် အချက်တချို့ကို ဆင်ခြင်လို့ ရပါတယ်။

စအိုအက်ကွဲပွန်းပဲ့ခြင်းများက ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် ဝမ်းမှန်အောင် သတိပြုသင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အမျှင်ဓါတ်၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း၊ အိမ်သာတက်တဲ့အခါ တအားညှစ်ပြီးဝမ်းသွားတာကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် စအိုကွဲအက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ဂရင်ဂျီနာကတော့ အချို့ကိစ္စများမှာ ကြိုတင်ကာကွယ်လို့ မရပေမဲ့ ရောဂါနောက်ခံ ဥပမာ Crohn's ရောဂါလိုမျိုး ရှိနေတဲ့အခါ သေချာကုသပြီး ဂရင်ဂျီနာလို နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်မလာအောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှု ခွဲစိတ်မှုအပါအဝင် အူလမ်းကြောင်းကင်ဆာကုသမှုကို ခံယူနေတဲ့သူဆိုရင်လည်း ဂရင်ဂျီနာ ကာကွယ်ဖို့ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းလို့ ရပါတယ်။

ဝမ်းသွားတဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို ထိန်းသိမ်းတာကတော့ အိမ်သာပေါ်တွင် အကြာကြီးမထိုင်ခြင်း၊ ဝမ်းသွားတဲ့အခါ တအားညှစ်ခြင်း မပြုလုပ်ဖို့၊ ရေလုံလောက်စွာသောက်ဖို့အမျှင်ဓာတ်စားသုံးခြင်းဖို့နဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ကို ဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ဝမ်းသွားခြင်းနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ထူးခြားမှု တစ်ခုခု ခံစားရတဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

#ခွန်းညိုသွေး

#ခွန်းညိုသွေး

"ငှက်ဖျားရောဂါ။"ငှက်ဖျားရောဂါဟာ Plasmodium ကပ်ပါးပိုးတစ်မျိုး(parasite)ကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။အဲဒီ ကပ်ပါးပို...
18/07/2025

"ငှက်ဖျားရောဂါ။"

ငှက်ဖျားရောဂါဟာ Plasmodium ကပ်ပါးပိုးတစ်မျိုး(parasite)ကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီ ကပ်ပါးပိုးကို သယ်ဆောင်တဲ့ ခြင် ကိုက်ခံရတဲ့ အခါမှာ လူကို ကူးစက်စေပါတယ်။
ငှက်ဖျားပိုးကို သယ်ဆောင်တဲ့ခြင်က အနောဖိလိ ခြင် ဖြစ်ပါတယ်။
ရောဂါပိုး၊
သယ်ဆောင်တဲ့ခြင် နဲ့
လက်ခံရာသူ host ရှိတဲ့အခါမှာ ငှက်ဖျားရောဂါကို ကူးစက်ပြန့်ပွားစေပါတယ်။

သမပိုင်းဒေသတွေမှာ သိပ်တွေ့ရလေ့ မရှိဘဲ အပူပိုင်းဒေသနဲ့ အပူလျော့ပိုင်းဒေသနိုင်ငံများမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ငှက်ဖျားရောဂါဟာ အဖြစ်များဆဲဖြစ်ပြီး နှစ်စဉ် လူသန်းပေါင်း ၂၉၀ကျော် ငှက်ဖျားရောဂါကူးစက်ခံရပြီး
လူလေးသိန်းကျော်ဟာ ရောဂါကြောင့်သေဆုံးနေကြရပါတယ်။

အပူချိန်များပြီး စိုထိုင်းဆများတဲ့ ဒေသတွေဖြစ်တဲ့
* အာဖရိက
* အမေရိကအလယ်ပိုင်းနဲ့တောင်ပိုင်း
* ဒိုမေနီကန် ဟေတီ
* တောင်အာရှနဲ့ အရှေ့တောင်အာရှ
* တောင်ပစိဖိတ်ဒေသတွေမှာ တွေ့ရများပါတယ်

၁။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘယ်လို ရှိလဲ။

ငှက်ဖျားရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့

* ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း
* ချမ်းတုန်ခြင်း။
* မအီမသာ ခံစားရခြင်း။
* ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
* ပျို့အန်ခြင်း။
* ဝမ်းလျှောခြင်း။
* ဗိုက်အောင့်ခြင်း
* ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်များ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
* ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
* အသက်ရှုမြန်ခြင်း။
* နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း။
* ချောင်းဆိုးခြင်း စသည်တို့ကို တွေ့နိုင်ပါတယ်။

ငှက်ဖျားရောဂါရှိသူအချို့ဟာ ငှက်ဖျားထတဲ့ အခါ attack ဖြစ်တဲ့အခါ တုန်တုန်ရင်ရင်နဲ့ ချမ်းလာပြီး ဖျားတယ်။ ချမ်းတုန်ခြင်းကနေ အစပြုပြီးနောက်မှာ အဖျားတက်လာပြီး ချွေးတွေထွက်လာကာ အဖျား ပြန်ကျသွားပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေက တစ်ခါတလေ ပျော့ပေမယ့် တချို့လူနာတွေမှာတော့ ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ငှက်ဖျားက ပိုဆိုးလာတဲ့အခါ သွေးအားနည်းခြင်း anaemia နဲ့ အသားဝါခြင်း jaundice တို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာဟာ ခြင်ကိုက်ခံရပြီး တစ်ပတ်ကနေ တစ်လအကြာမှာ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ တချို့သူတွေကတော့ တစ်နှစ်လောက်ထိ မဖျားမနာတဲ့သူလည်း ရှိပါတယ်။
ပြီးတော့ ငှက်ဖျားဟာ ကုသမှု ယူပြီးသွားရင်တောင် ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ ပြန်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၂။ ငှက်ဖျား ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ။

Plasmodium လို့ ခေါ်တဲ့ ငှက်ဖျားပိုး ကနေ ငှက်ဖျားဖြစ်စေတာပါ။
လူတွေကို ကူးစက်တဲ့ ငှက်ဖျားပိုး ၅မျိုး ရှိပါတယ်။ ခြင်က ရောဂါပိုးရှိတဲ့လူကို ကိုက်လိုက်တဲ့အခါ ခြင်မှာ ရောဂါပိုးပါလာပြီး နောက်ထပ်လူတွေကို ကိုက်တဲ့အခါ ကူးစက်စေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့သော ရှားပါးဖြစ်စဉ်တွေမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကနေ ကလေးဆီကို ကူးစက်တတ်ပါတယ်။

၃။ ဘယ်အခြေအနေတွေမှာ ပိုအန္တရာယ်ရှိလဲ။

ငှက်ဖျားပေါတဲ့ ငှက်ဖျားခြင်ပေါတဲ့ ဒေသတွေကို ခရီးထွက်တဲ့အခါ အန္တရာယ် ရှိတတ်ပါတယ်။ ပြန်လာရင် ငှက်ပါလာတယ် လို့ ရပ်ကွက်ထဲ ပြောတတ်ကြသလို ဆရာဝန်ကလည်း အဖျားမကျတဲ့ လူနာကို ငှက်ဖျားစဉ်းစားဖို့အတွက် လွန်ခဲ့တဲ့တစ်လက ခရီးသွားခဲ့လား လို့ မေးတတ်ပါတယ်။ စစ်ရှောင်ရလို့ တစ်နေရာနဲ့ တစ်နေရာ ရွှေ့ပြောင်းကြရသူတွေဆီမှာလည်း ငှက်ဖျားပိုး ပါလာတတ်တဲ့ အနေအထား ရှိနေပါတယ်။

- ငါးနှစ်အောက်ကလေးတွေ
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ
- ကိုယ်ခံအားကျဆင်းနေတဲ့သူတွေနဲ့
- ထိရောက်တဲ့ ဆေးကုသမှု မခံယူသူတွေမှာ ရောဂါ ပိုပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ကိုပါ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

၄။ ငှက်ဖျားရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေက ဘာရှိနိုင်သလဲ။

သေချာစွာ မကုသဘူးဆိုရင်တော့
- တက်တာ သတိလစ်တာ ဦးနှောက်မြှေးရောင်တာ (ငှက်ဖျားပိုး ဦးနှောက်ထဲ ဝင်ခြင်း)
- အသည်း / ကျောက်ကပ်စသည် ပျက်စီးခြင်း
- ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးခဲစေသောပစ္စည်းများကို လွန်ကဲစွာသုံးစွဲမိပြီး သွေးကြောငယ်များ သွေးခဲပိတ်ဆို့ခြင်း ( DIC)
- အသက်သေဆုံးခြင်း
စတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၅။ ငှက်ဖျားကို ဘယ်လိုမျိုး စစ်ဆေးကုသမလဲ။

ဆရာဝန်က လူနာကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးမယ်။ ခရီးသွားရာဇဝင်ကိုလည်း မေးပါမယ်။ ပြီးတော့ ငှက်ဖျားလို့ ယူဆရတဲ့အခါ သွေးစစ်ပြီး သွေးထဲမှာ Plasmodium ပိုး ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါမယ်။
ရှိတယ် ဆိုရင်တော့ ငှက်ဖျားပျောက်ဆေး anti malarial drug တွေနဲ့ ကုသမှုကို စတင်ပါမယ်။

ငှက်ဖျားကုသဆေး (Antimalarial medications)တွေက ငှက်ဖျားပိုးကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ရှင်းလင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုဟာ စောနိုင်သမျှစောဖို့ လိုပါတယ်။ ပြီးတော့ အဆုံးထိ ကုသဖို့ ဆေးကို သတ်မှတ်တဲ့ ပမာဏ၊ ရက် ပြည့်အောင် သောက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ဆေး ယဉ်တတ်ပါတယ်။

ငှက်ဖျားဆေးတွေ အနေနဲ့က

* Artemisinin drugs (artemether and artesunate)
* Atovaquone
* Chloroquine
* Doxycycline
* Mefloquine
* Quinine
* Primaquine တို့ ရှိကြပါတယ်။

ငှက်ဖျားလို့ သံသယရှိလာတဲ့အခါ ငှက်ဖျားပေါတဲ့ဒေသကို ခရီးသွားပြီး ပြန်လာတဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ရောဂါကို စောစီးစွာ သိတဲ့အခါ ကုသဖို့ ပိုမို လွယ်ကူပါတယ်။

၆။ ငှက်ဖျားကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ငှက်ဖျားပေါတဲ့ ဒေသတွေကို ခရီးသွားမယ်ဆိုရင် တချို့ငှက်ဖျားဆေးတွေကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သောက်သွားလို့ ရပါတယ်။
ခြင်ကိုက်ခံရတာကာကွယ်ခြင်းကလည်း တစ်နည်းပါပဲ။
ခြင်မကိုက်စေတဲ့ လိမ်းဆေးတွေလိမ်းတာ၊ အင်္ကျီ ဘောင်းဘီအရှည်တွေဝတ်တာ၊ ဆေးစိမ်ထားတဲ့ ခြင်ထောင်နဲ့ အိပ်တာ စသည်တို့ပါပဲ။

#ခွန်းညိုသွေး

"တိုနာ"ရပ်ကွက်ထဲမှာ ခေါ်နေကြတဲ့ တိုနာ ဆိုတဲ့ ရောဂါလေးအကြောင်း ပြောပြချင်ပါတယ်။ တိုနာ ဆိုတာကတော့ အမျိုးသားတွေက သူတို့ရဲ့ ...
11/07/2025

"တိုနာ"

ရပ်ကွက်ထဲမှာ ခေါ်နေကြတဲ့ တိုနာ ဆိုတဲ့ ရောဂါလေးအကြောင်း ပြောပြချင်ပါတယ်။ တိုနာ ဆိုတာကတော့ အမျိုးသားတွေက သူတို့ရဲ့ လိင်အင်္ဂါ တိုဝင်သွားတယ် ဆိုပြီး ခံစားရတာပါ။ သူတို့ရဲ့ ငယ်ပါက ဗိုက်ထဲ / အတွင်းထဲကို တိုဝင်သွားတယ်လို့ ခံစားရတာကို ရပ်ကွက်အခေါ် တိုနာ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ မရိုသေ့စကား ကန်တော့ပါ။ အဲဒါ ဖြစ်လာရင် မအင်္ဂါအမွှေးကို မီးရှို့ပြီး ရှူရတယ် ဆိုတဲ့ အယူအဆတောင် ရှိပါတယ်။

၁။ တကယ်တော့ တိုနာကို ဆေးပညာအခေါ် အဝေါ်အရ Koro Syndrome လို့ ခေါ်ပါတယ်။စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကိုလိင်င်္အဂါများကျုံ့သွားတယ် ခံစားရပြီးပြင်းထန်စွာ ကြောက်ရွံ့ခြင်းပါ။
အမျိုးသားများအတွက် ဝမ်းဗိုက်အတွင်းသို့ လိင်တံကျုံ့သွားခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းနဲ့
အမျိုးသမီးများအတွက်တော့ မအင်္ဂါနဲ့ ရင်သားက ဗိုက်နဲ့ ရင်ဘတ်ထဲ ကျုံ့သွားခြင်းတို့ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း တို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။
မလေးစကားလုံး kura ကနေ ဆင်းသက်လာတယ်လို့ ယူဆရပြီး လိပ်ခေါင်းကလေးဟာ အခွံထဲသို့ ပြန်ဆုတ်သွားတာ အဲဒီလို အဓိပ္ပာယ်ရတယ်လို့ သိရပါတယ်။

၂။ Koro အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

၁- Epidemic Koro
အရှေ့နှင့် အရှေ့တောင်အာရှ ဒေသများမှာ အတွေ့များပြီး ရိုးရာအရ၊ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတယ် ဆိုတဲ့ စွဲလမ်း ယုံကြည်မှု၊ ပုံပြင်တွေ ကြားဖူးနားဝတွေမှာ စွဲလမ်းပြီး ဖြစ်တဲ့ရောဂါ။
အဲဒီအတွက် ပုံပြင်တွေ ရှေးရိုးစဉ်လာတွေများတဲ့ တရုတ် အိန္ဒိယ လို နိုင်ငံတွေမှာ တွေ့ရတာများပါတယ်။

၂- Sporadic Koro

Koro-like syndrome လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ယဉ်ကျေးမှု အစဉ်အလာ ကြားဖူးနားဝ နဲ့ ပုံပြင်တွေမှာ ယုံကြည်မှုများပြီး ဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ဘဲ တခြားရောဂါတွေရဲ့ ပူးတွဲပါ ရောဂါလက္ခဏာ အဖြစ်သာ ဥပမာ schizophrenia နဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ အပန်းဖြေမူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခြင်းများကနေ ဆက်ပြီး တွေ့ရတဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကတော့ ပုံပြင်တွေ သိပ်မယုံ ဖွံ့ဖြိုးနေပြီးသား နိုင်ငံတွေ ဖြစ်တဲ့ အမေရိက၊ မက္ကဆီကို၊ အော်စတေးလျ စတဲ့ နိုင်ငံတွေမှာ ဖြစ်တာတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

နောက်တစ်မျိုး ခွဲခြားမယ် ဆိုရင်တော့

၁။ တိုနာ ဆိုတဲ့ လက္ခဏာကို တိုက်ရိုက်ခံစားရတာ ( primary)
၂။ တခြားရောဂါတွေ ဖြစ်ပြီးမှ နောက်ဆက်တွဲဒုတိယအနေနဲ့ ဖြစ်တာ ( secondary ) အနေနဲ့လည်း ခွဲခြားလို့ရပါတယ်။
ဥပမာ ဆီးလမ်းကြောင်းနဲ့ လိင်အင်္ဂါ လုပ်ဆောင်မှု အားနည်းခြင်း၊ မြုံခြင်း နဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ corpus callosum လို့ခေါ်တဲ့နေရာမှာ အကျိတ်ဖြစ်တာ၊ ဆီးနဲ့ မျိုးပွားလမ်းကြောင်းမှာ အကျိတ်ဖြစ်တာနဲ့ ဆီးပြွန်နဲ့အရေပြားဂရင်ဂျီနာ urethrocutaneous fistula တို့မှာလည်း တိုနာခေါ် Koro လက္ခဏာ ဖြစ်ပွားနိုင်တာကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

၃။ Koro တိုနာ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ် သိပ်ပြီးမရှင်းလင်းပေမယ့် ကျန်းမာရေး အသိပညာ၊ အသက်အရွယ်၊ ကျား/ မ (ယောက်ျားလေးတွေက ပိုအဖြစ်များပြီး မိန်းကလေးတွေက ၉ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပဲ ရှိပါတယ်။ ) အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေတို့ အပေါ်မူတည်ပြီး ဖြစ်လေ့ ရှိပါတယ်။
သိသာထင်ရှားတာကတော့ Koro ဖြစ်ပွားမှုဟာ ကြားဖူးနားဝ သတင်းတွေကို ကြောက်ရွံ့မှု၊ ထင်မြင်ချက်များနဲ့ ကောလာဟလများပျံ့နှံ့မှုကနေ တစ်ဆင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

Koro သို့မဟုတ် Koro ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများဟာ နာတာရှည်ရောဂါ၊ မူလစိတ်ရောဂါအခံ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုနှင့် ဆက်စပ်နေတဲ့အခါမှာတော့ အောက်ခံ ရောဂါအပေါ်မူတည်ပြီး ကုသမှုအမျိုးမျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်​။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးတွေ၊ အသိပညာပေးခြင်းတွေကနေ ဆေးဝါးများအထိ အသုံးပြုကုသနိုင်ပါတယ်။

၄။ Koro Syndrome မြန်မာအခေါ် တိုနာဟာ လူတစ်ဦးရဲ့ ပြင်းထန်သော စိတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလွန်ကဲခြင်းများတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပြီး လိင်အင်္ဂါတွေဟာ
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ တိုဝင်ပျောက်ကွယ်သွားတယ် ပြီးရင် အသက်အန္တရာယ်ရှိတယ် လို့ ခံစားကြရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်တကယ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ မရှိပေမဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုလွန်ကဲတတ်ပါတယ်။ တချို့လူနာတွေမှာ များသောအားဖြင့် နာရီအနည်းငယ်၊ တချို့တွေမှာတော့ နာရီများစွာအပြင် ၂ရက်ခန့်အထိ ဆက်လက်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

Koro လူနာတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တစ်ပြိုင်နက် ကြုံတွေ့နေရတတ်ကြောင်း သုတေသနတွေ ရှိသလို
Koroရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာဟာ လူနာများရဲ့ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ နိမ့်ကျစေပါတယ်။

၅။ ဆရာဝန်က တိုနာ ခံစားရတဲ့ လူနာကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် လိင်အင်္ဂါများရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု နှစ်ခုလုံး ပြုလုပ်ရပါတယ်။
လိင်အင်္ဂါ (ဆိုလိုသည်မှာ လိင်တံ) တိုဝင်တယ်လို့ လူနာများရဲ့ ပြောကြားချက်၊ နောက်ဆက်တွဲ စိတ်ဖိစီးမှုများနဲ့ တိုဝင်တာကို တားဆီးဖို့ ဆွဲထုတ်ဖို့ ခဏခဏ လုပ်နေမိတဲ့ အမူအကျင့်
အဲဒါတွေကိုလည်း စစ်ဆေးရပါတယ်။ Koro လူနာအချို့ဟာ အားနည်းခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအပြင် သူတို့ရဲ့ လိင်တံအရွယ်အစားကို ဆွဲထုတ်တာ၊ လိင်တံကို မကြာခဏ အရွယ်အစား တိုင်းတာခြင်း ပြုလုပ်တတ်တာတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့် Koro Syndrome ကို ကုသမှုနဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုတွေဟာ
သူနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ရောဂါများအတွက်ပါ ဆေးဝါးဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေးပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုများ နဲ့ ကုသပေးရတာဖြစ်ပါတယ်။
(ဥပမာ စိတ်ကျရောဂါအတွက်ဆိုရင် စိတ်ကျရောဂါကုသဆေးများ၊ စိတ်ရောဂါကုသဆေးများ)။
အဲဒီလို ရောဂါအခံကို ကုသလိုက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ တိုနာဖြစ်တယ် ခံစားရမှု ဝေဒနာတွေလည်း သက်သာပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။)

#ခွန်းညိုသွေး

"သွေးလွန်တုပ်ကွေးလား။ ရာသီတုပ်ကွေးလား။"ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ သွေးလွန်တုပ်ကွေး နဲ့ ရာသီတုပ်ကွေးတို့ရဲ့ ခြားနားချက်လေးတွေကို အကြ...
09/07/2025

"သွေးလွန်တုပ်ကွေးလား။ ရာသီတုပ်ကွေးလား။"

ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ သွေးလွန်တုပ်ကွေး နဲ့ ရာသီတုပ်ကွေးတို့ရဲ့ ခြားနားချက်လေးတွေကို အကြမ်းဖျင်း ပြောပြပေးသွားပါမယ်။

၁။ သွေးလွန်တုပ်ကွေး ကို ဖြစ်စေတာကတော့ သွေးလွန်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ် Dengue Virus ကြောင့်ဖြစ်ပြီး
ရာသီတုပ်တွေးကတော့ ရာသီတုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ် Influenza Virus ကြောင့်ဖြစ်စေတာပါ။

သွေးလွန်တုပ်ကွေး ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို Aedes ခြင်ကိုက်ခံရခြင်းမှ တစ်ဆင့် လူကို ကူးစက်ပျံ့နှံ့ပြီး
တုပ်ကွေးရောဂါကတော့
နှာချေခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း ဒါမှမဟုတ် စကားပြောဆိုကြတဲ့အခါ ကျလာတဲ့ နှာရည် ချောင်းမှာပါလာတဲ့ အမှုန်အမွှား dropletsများ ထိတွေ့မိပြီးတော့ ကူးစက်စေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

၂။ အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့

သွေးလွန်တုပ်ကွေးက အဖျားကြီးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားနှင့် အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ခြင်း တို့ ဖြစ်ပြီး

ရာသီတုပ်ကွေးကတော့

ဖျားခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေကို အဓိက ခံစားရလေ့ ရှိပါတယ်။

၃။ သွေးလွန်တုပ်ကွေး ဖြစ်စေတာကလည်း virus ဖြစ်ပြီးDengue virus အမျိုးအစား လေးမျိုးရှိပါတယ်။
Influenza virus မှာလည်း A, B, C, နဲ့ D ဆိုပြီး လေးမျိုး ရှိပါတယ်။

၄။ ရောဂါဝင်ရောက်တဲ့ Incubation Period

သွေးလွန်တုပ်ကွေးက ရောဂါပိုးကို ထိတွေ့ပြီးနောက် ၃ရက်ကနေ၁၄ရက် ကြာတတ်ပြီး

ရာသီတုပ်ကွေးကတော့ ထိတွေ့ပြီးနောက် ၁ရက်ကနေ ၄ရက် ကြာနိုင်ပါတယ်။

၅။ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေအနေနဲ့ကတော့

သွေးလွန်တုပ်ကွေးမှာ ဆိုရင် သွေးယိုစီးခြင်း၊ သွေးဥမွှားဆဲလ်များ နည်းပါးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျပြီး shock အခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း

ရာသီတုပ်ကွေးမှာတော့ အဆုတ်ရောင်ခြင်း၊ နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်ရောင်ခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ထိခိုက်ချို့ယွင်းခြင်း တို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၆။
သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါအတွက်ကတော့ အခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ ကာကွယ်ဆေးတစ်မျိုး ရှိတယ်ဆိုပေမယ့် သိပ်မတွင်ကျယ်သေးတဲ့အတွက် ခြင်ကိုက်ခံရမှု၊ ထိတွေ့မှု လျော့ကျစေဖို့ လုပ်ဆောင်ရပါမယ်။

ရာသီတုပ်ကွေးကတော့ အဓိကအားဖြင့် အရည်အစက် droplets အမှုန်အမွှားတွေကို ထိတွေ့မှုကနေ ကူးစက်တာမို့ လက်ဆေးခြင်း၊ mask တပ်ခြင်း စသည် ပြုလုပ်ပေးပါ။တုပ်ကွေး ကာကွယ်ဆေးတွေလည်း ကြိုတင်ထိုးနှံထားလို့ ရနေပါတယ်။

#ခွန်းညိုသွေး

" သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့် လက်သည်းပုံစံပြောင်းလဲခြင်း "ပြီးခဲ့တဲ့ရက်က သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ပြောခဲ့တာကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့...
03/07/2025

" သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့် လက်သည်းပုံစံပြောင်းလဲခြင်း "

ပြီးခဲ့တဲ့ရက်က သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ပြောခဲ့တာကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါဟာ
koilonychia လို့ခေါ်တဲ့
- ဇွန်းပုံသဏ္ဍာန်လက်သည်းများ၊
- ကြွပ်ဆတ်တဲ့လက်သည်းများနဲ့
- လက်သည်းအောက် အသားအရောင်ပြောင်းလဲမှုများအပါအဝင်
လက်သည်းပြောင်းလဲမှုများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဆိုတဲ့ အကြောင်းလေး ပြောပြချင်ပါတယ်။

၁။ Koilonychia ဆိုတာကတော့ လက်သည်းတွေဟာ အတွင်းဘက်ကို ချိုင့်ဝင် ကွေးဝင်သွားတဲ့အဖြစ်များသော လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
ပြီးတော့ လက်သည်းတွေ ကျိုးပဲ့လွယ်လာတာကလည်း အဖြစ်များတဲ့ သံဓာတ်အားနည်းမှု လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

နောက်တစ်ခုကတော့ လက်သည်းခြေသည်းများမှာ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းလာခြင်းကြောင့် လက်သည်းခြေသည်းများ ဖြူဖျော့လာနိုင်ပါတယ်။

၂။ ဘာကြောင့် လက်သည်းတွေ အဲဒီလို ပြောင်းလဲလာရပါသလဲ။

* Koilonychia (Spoon Nails)

Spoon nail လို့လည်း ခေါ်ကြတဲ့ ဇွန်းပုံသဏ္ဍာန်လက်သည်းများဟာ ပါးလွှာကာ ကြွပ်ဆတ်လာပါတယ်။

ဖြစ်လာရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့
- နေ့စဉ်စာသုံးတဲ့အထဲ အာဟာရချို့တဲ့မှု( ဥပမာ သံဓာတ်)
- ကာလကြာရှည် သွေးဆုံးရှုံးမှု ( ဥပမာ အူလမ်းကြောင်း သွေးယို၊ လိပ်ခေါင်းကြောင့် သွေးယို သို့မဟုတ်
- အူလမ်းကြောင်းက အစာအာဟာရတွေကို စုပ်ယူရာမှာ ပြဿနာ တစ်ခုခု ရှိခြင်း (Malabsorption Syndrome ) ကြောင့် ကာလရှည်ကြာစွာ သံဓာတ်ချို့တဲ့လာတဲ့အခါ �
လက်သည်း ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

၃။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ကြွပ်ဆတ်သော လက်သည်းများဟာ အလွယ်တကူ ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်းများ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအပြင်
�Nail Bed Pallor:

လက်သည်းအောက်က အရေပြားများဖြစ်သည့် လက်သည်းခင်း Nail bed များဟာ သွေးအားနည်းခြင်းကြောင့် နောက်ဆက်တွဲဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် အရောင်ဖျော့တော့ သွားနိုင်ပါတယ်။��
၄။ အခြားသော လက်သည်းပြောင်းလဲမှုတွေကိုလည်း တွေ့နိုင်ပါသေးတယ်။

* Nail Dystrophy - လက်သည်းပုံသဏ္ဍာန် မမှန်တာ�
* Leukonychia - လက်သည်းပေါ်မှာ အဖြူရောင်အစင်းကြောင်းများ၊ အစက်အပြောက်များပေါ်တာ

အဲဒါတွေကလည်းသံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။�
၅။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်း

* ကိုယ့်ရဲ့ လက်သည်းခွံတွေ ပြောင်းလဲလာတာကို သတိပြုမိခဲ့ရင် သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါလို့ သံသယရှိခဲ့ရင် ရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။�
* သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် ကုသမှုဟာ ပုံမှန်အားဖြင့်
- အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ
- သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ ဒါမှမဟုတ်
- သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ အောက်ခံအကြောင်းအကြောင်းအရင်းကို ဖြေရှင်းခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

သံဓာတ်ချို့တဲ့သော သွေးအားနည်းရောဂါကို စနစ်တကျ မှန်ကန်စွာ ကုသနိုင်ခဲ့ရင် သံဓာတ်ပမာဏပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာတာနဲ့ အမျှ လက်သည်းထိခိုက်ပြောင်းလဲမှုများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်စေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

#ခွန်းညိုသွေး

"သံဓာတ်ချို့တဲ့သော သွေးအားနည်းရောဂါ" ( Iron Deficiency Anaemia - IDA) သံဓာတ်ချို့တဲ့သော သွေးအားနည်းရောဂါဟာ အဖြစ်များတဲ့ ...
28/06/2025

"သံဓာတ်ချို့တဲ့သော သွေးအားနည်းရောဂါ" ( Iron Deficiency Anaemia - IDA)

သံဓာတ်ချို့တဲ့သော သွေးအားနည်းရောဂါဟာ အဖြစ်များတဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားပါပဲ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သွေးထဲမှာရှိတဲ့ သွေးနီဥများဟာအောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများဆီသယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အောက်ဆီဂျင်သယ်ပေးဖို့အတွက် သွေးနီဥ ထဲမှာ ဟေမိုဂလိုဘင်ဆိုတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီ ဟေမိုဂလိုဘင်တည်ဆောက်မှုအတွက် သံဓာတ် လိုပါတယ်။

၁။ သံဓာတ် အလုံအလောက်မရှိတဲ့အခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆီဂျင်ကိုသယ်ပေးဖို့
ဟေမိုဂလိုဘင်မလုံလောက်တဲ့အခါ သွေးနီဥတွေ လုံလောက်အောင် မထုတ်နိုင်တော့ပါဘူး။ ထွက်လာတဲ့ သွေးနီဥတွေကလည်း ပုံမမှန်တာ ၊ အရွယ်အစားသေးတာတွေ ဖြစ်လာပြီး ရလဒ်အနေနဲ့တော့ သံဓာတ်ချို့တဲ့သော သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်လာပါတယ်။ သွေးအားနည်းခြင်းက လူကို မောပန်းနွမ်းနယ်စေတယ်။ အသက်ရှုမဝအောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၂။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ အနေနဲ့ကတော့

သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါဟာ သိပ်မပြင်းထန်တဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာ မပြတတ်တာမျိုး၊ ပြပေမဲ့ မသိသာလို့ သတိမပြုမိတာမျိုး ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်တွေ ပိုချို့တဲ့လာပြီး သွေးအားနည်းရောဂါဟာ ပိုဆိုးလာတာနဲ့အမျှ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ပိုပြီး ပြင်းထန်လာပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့

* အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ
* အားနည်းတာ
* အသားအရေဖြူဖျော့လာတာ
* ရင်ဘတ်အောင့်တာ နှလုံးခုန်မြန်တာ၊ အသက်ရှုကြပ်တာ
* ခေါင်းကိုက်တာ မူးဝေအော့အန်တာ သတိလစ်တာ
* လက်ဖျားခြေဖျားတွေ အေးစက်တာ
* လျှာရောင်ရမ်းတာ နာကျင်တာ
* လက်သည်း ကြွပ်ဆတ်လာတာ
* ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အစားကို တောင့်တတာ ဥပမာ
ရေခဲ၊ အညစ်အကြေး မြေကြီးစားချင်တာ ဒါမှမဟုတ် ကော်ကစီဓာတ်ကဲ့သို့ အာဟာရသိပ်မရတဲ့အရာများကို စားချင်လာတာ
*သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းတဲ့ မွေးကင်းစကလေးများနှင့် ကလေးငယ်များတွင် အစာစားချင်စိတ် နည်းလာတာ။

စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၃။ ဘယ်သူတွေမှာ အဖြစ်များလဲ။

* အမျိုးသမီးများ

အမျိုးသမီးတွေမှာ လစဉ် ဓမ္မတာကိစ္စ သွေးဆုံးရှုံးခြင်းရှိတတ်တော့ ယေဘုယျအားဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။

* မွေးကင်းစကလေးတွေ

မွေးကင်းစကလေးတွေမှာ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းတဲ့ သို့မဟုတ် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားတဲ့သူများ၊ မိခင်နို့ ဒါမှမဟုတ် ဖော်မြူလာနို့ကနေ သံဓာတ်အလုံအလောက်မရရှိတဲ့ ကလေးငယ်များဟာ သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ကလေးများဟာ ကြီးထွားလာချိန်မှာ သံဓာတ်ကို ပိုပြီး လိုအပ်ပါတယ်။

* သက်သတ်လွတ်စားသူများ

အသားမစားသူများဟာ အခြားသောအစားအစာတွေကနေ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများကို အလုံအလောက် မစားသုံးနိုင်ပါက သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

* မကြာခဏ သွေးလှူသူများ

သွေးကို ပုံမှန်လှူဒါန်းသူများမှာလည်း သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါတယ်။
ဟေမိုဂလိုဘင်နည်းတာကြောင့် သွေးလှူလို့ မရသေးဘူးလို့ ပြောခံရရင် စိုးရိမ်သင့်သလားဆိုတာ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

၄။ ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ။

သံဓာတ်ချို့တဲ့သော သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်လာရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့
- နေ့စဉ်စာသုံးတဲ့အထဲ အာဟာရချို့တဲ့မှု( ဥပမာ သံဓာတ်)
- ကာလကြာရှည် သွေးဆုံးရှုံးမှု ( ဥပမာ အူလမ်းကြောင်း သွေးယို၊ လိပ်ခေါင်းကြောင့် သွေးယို သို့မဟုတ်
- အူလမ်းကြောင်းက အစာအာဟာရတွေကို စုပ်ယူရာမှာ ပြဿနာ တစ်ခုခု ရှိခြင်း (Malabsorption Syndrome ) ကြောင့် ကာလရှည်ကြာစွာ သံဓာတ်ချို့တဲ့လာတဲ့အခါ

ဖြစ်လာနိုင်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

၅။ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ

သံဓာတ်အားနည်းသွေးအားနည်းရောဂါဟာ များသောအားဖြင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ မကုသဘဲထားရင် သွေးအားနည်းတာ ပြင်းထန်လာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးပြဿနာတချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

* နှလုံးပြဿနာ

သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါဟာ နှလုံးခုန်မြန်လာစေခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးအားနည်းနေချိန်မှာ သွေးထဲကို အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်လာတဲ့ သွေးနီဥတွေမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် နှလုံးက လိုအပ်တာထက် ပိုခုန် ပိုညှစ်ပြီး သွေးကို ခဏခဏ ဖြန့်ဝေဖို့ ကြိုးစားရတဲ့အတွက် နှလုံးကြီးခြင်း၊ နှလုံးအားနည်းခြင်းတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။

* ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ပြဿနာ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတချို့မှာပြင်းထန်သော သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ ရလာတဲ့အခါ လမစေ့ဘဲမွေးခြင်းနဲ့ ပေါင်မပြည့်သော ကလေးများမွေးခြင်း တို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များမှာ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် အဆိုပါရောဂါကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

* ကြီးထွားမှုပြဿနာများ။

မွေးကင်းစကလေးများနဲ့ ကလေးငယ်များမှာ ပြင်းထန်သော သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကနေတတင့် သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။ အဲဒီအပြင် သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါဟာ ကလေးတွေမှာ ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ တိုးလာစေပါတယ်။

၆။ ဘယ်လို ကာကွယ်ကြမလဲ

နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာထဲမှာ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။
* အနီရောင်အသား၊ ဝက်သား နဲ့ ကြက်
* ပင်လယ်စာ
* ပဲအမျိုးမျိုး
* ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့သော အစိမ်းရောင်ရင့်ရင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
* စပျစ်သီးနှင့် စပျစ်သီးကဲ့သို့သော သစ်သီးခြောက်များ
* သံဓာတ်ပါသော ဂျုံ အုတ်များ
*အစေ့အဆန်များ

ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အခြားအရင်းအမြစ်များကထက်စာရင် အသားကသံဓာတ်ကို ပိုမိုစုပ်ယူပါတယ်။ အသားမစားတဲ့ vegan ဆိုရင်တော့ သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အပင်အခြေခံတဲ့ အစားအစာများကို တိုးမြှင့်စားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

သံဓာတ်စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေဖို့ ဗီတာမင်စီ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့ အခြားအစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။

ကလေးငယ်များမှာ သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးဖို့ကတော့ မွေးကင်းစကလေးများကို မိခင်နို့ ဒါမှမဟုတ် သံဓာတ်ဖြည့်ထားတဲ့ ဖော်မြူလာနို့ကို တိုက်ကျွေးပါ။ နွားနို့ဟာ ကလေးများအတွက် သံဓာတ်အရင်းအမြစ်ကောင်း မဟုတ်သလို ၁ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် မသုံးသင့်ပါ။
အသက် ၆လ ပြည့်ပြီးရင်တော့ ကလေးငယ်ကို သံဓာတ်ဖြည့်တင်းထားတဲ့ ကောက်နှံစာများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ ကျွေးနိုင်ပါတယ်။

#ခွန်းညိုသွေး

"သွေးလွန်တုပ်ကွေး"မိုးရာသီမှာ ခြင်ပေါက်ပွားမှုများတဲ့ အတွက် ခြင်က သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ ရောဂါတွေထဲမှာ သွေးလွန်တုပ်ကွေးပိုးကလည်း...
20/06/2025

"သွေးလွန်တုပ်ကွေး"

မိုးရာသီမှာ ခြင်ပေါက်ပွားမှုများတဲ့ အတွက် ခြင်က သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ ရောဂါတွေထဲမှာ သွေးလွန်တုပ်ကွေးပိုးကလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။

ကလေးတွေကို အဓိက ပြောကြပေမယ့် လူကြီးပိုင်းအထိပါ သတိထားသင့်တဲ့ရောဂါပါ။

၁။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးပိုးကလည်း virus ပိုးဖြစ်ပြီး

Grade 1,2 လောက်ဆို ပြသနာ မရှိသလောက်ပါပဲ။ ဖျားတယ်၊ အစားအသောက်ပျက်တယ်၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတယ်။

impending shock လို့ ခေါ်တဲ့ သွေးလွန်ခါနီး အခြေအနေ ရယ် Dengue shock syndrome လို့ ခေါ်တဲ့ သွေးလွန်တဲ့ အခြေအနေရယ်တွေက စိုးရိမ်ရတာပါ။ အဲဒီအခြေအနေမှာ သွေးယို သွေးလွန်မှုဖြစ်ပွားပြီး ကော်ဖီရောင်အန်တာ၊ဝမ်းမည်းမည်းတွေသွားတာ၊ နှာခေါင်းသွေးလျှံတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ စတဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့ လာတတ်ပါတယ်။

သွေးလွန် သွေးယိုတဲ့အခြေအနေတွေဟာ များသောအားဖြင့် အဖျားစတင်ပြီး ၃ရက် Day 3 နောက်ပိုင်းမှာ အဖြစ်များလို့ စတင်ဖျားတဲ့ရက်ကို မှတ်ထားပေးပြီး Day 3 နောက်ပိုင်းကိူ ပိုပြီးသတိရှိ ဂရုစိုက်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါဟာ ဖြစ်ပွားရင် အပျော့စား သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ 1-2 ပတ်အတွင်း သက်သာပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးဟာ ပြင်းထန်အဆင့်ကို ရောက်ရှိတဲ့အခါ အသက်သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေက များသောအားဖြင့် ရောဂါပိုးကူးစက်ပြီး ၄ရက်ကနေ ၁၀ ရက်အကြာမှာ စတင်ပြီး တစ်ပတ်ခန့် အထိ ကြာတတ်ပါတယ်။

၂။ ရောဂါလက္ခဏာအနေနဲ့

အဖျားကြီးခြင်း (40°C/104°F)

ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း။
မျက်စိကိုက်ခဲ နာကျင်ခြင်း
ကြွက်သားနှင့်အဆစ်များနာကျင်ခြင်း။
ပျို့အန်ခြင်း။ စသည်တို့ပါပဲ။

သွေးလွန်တုပ်ကွေးတစ်ကြိမ်ဖြစ်ဖူးပြီး ဒုတိယအကြိမ် ကူးစက်ခံရသူများဟာ ပြင်းထန်တဲ့ သွေးလွန်တုပ်ကွေး ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတတ်ပါတယ်။

အဖျားပျောက်ပြီးနောက်မှာတောင် ပြင်းထန်သော သွေးလွန်တုပ်ကွေး လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။

ပြင်းထန်သောဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
ဆက်တိုက်အန်ခြင်း။
အသက်ရှုမြန်ခြင်း။
သွားဖုံး သို့မဟုတ် နှာခေါင်းသွေးထွက်ခြင်း။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
ဂနာမငြိမ်ခြင်း။
အော့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းတွင် သွေးပါခြင်း။
အလွန်ရေငတ်ခြင်း။
ဖြူဖျော့ပြီး အေးတဲ့ အသားအရေ
အားနည်းခံစားရခြင်း။

ဒီလို ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိတဲ့သူတွေကတော့ ချက်ချင်း ကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။

သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါရှိသူများဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက်၊ ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာအောင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

၃။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်း။

သွေးလွန်တုပ်ကွေးအတွက် တိကျသော ကုသမှုမရှိတဲ့အတွက် ဝေဒနာ လက္ခဏာများကို ကုသပေးရပါတယ်။

Acetaminophen (ပါရာစီတမော) ကို နာကျင်ကိုက်ခဲမှု နဲ့ အဖျားကို သက်သာဖို့ သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်လာရင်တော့ နီးစပ်ရာဆေးခန်းကို ပြသတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

၄။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့ ဆိုရင်

ရေကြည်ရေသန့်မှာ ပေါက်ဖွားတဲ့ ခြင်ကနေ သယ်ဆောင်တာမို့ ရေသေတွေ မရှိရပါဘူး။ ရေစီးရေလာကောင်းပါစေ။ ရေသေတွေ ရှိတယ်ဆိုလည်း ဖုံး သွန် လဲ စစ် စတာတွေကို စနစ်တကျ ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(ကာကွယ်ဆေးလည်း ရှိနေပြီလို့တော့ သိရပေမယ့် လူတန်းစားအားလုံး လက်လှမ်းမီမယ့်ဈေးနှုန်း မဟုတ်သေးတာကြောင့်)

ခြင်ကာကွယ်ရေးကတော့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရေစီးရေလာကောင်းအောင်၊ ခြင်ပေါက်ပွားနိုင် ခြင်ခိုအောင်းနိုင်တဲ့ နေရာတွေကို ရှင်းလင်းမယ်။

ခြင်ထောင်နဲ့ အိပ်မယ်။ ခြင်မကိုက်ရအောင် လိမ်းဆေးလိမ်းတာမျိုး၊ဆေးဖြန်းတာမျိုးတွေက ဒီရောဂါတွေကို အထိုက်အလျောက် ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

#ခွန်းညိုသွေး

"ကျောင်းဖွင့်ချိန်နဲ့ သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ ကျောပိုးအိတ်များ"ကျောင်းတက်တဲ့ရာသီ ဖြစ်လာတဲ့အတွက် ကျောင်းသွားရတဲ့ ကလေးတွေမှာ က...
09/06/2025

"ကျောင်းဖွင့်ချိန်နဲ့ သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ ကျောပိုးအိတ်များ"

ကျောင်းတက်တဲ့ရာသီ ဖြစ်လာတဲ့အတွက် ကျောင်းသွားရတဲ့ ကလေးတွေမှာ ကျောပိုးအိတ်သယ်ရပါတယ်။ အဲဒီမှာ ကျောပိုးအိတ်ထဲ ထည့်ထားရတဲ့ စာအုပ်တွေရဲ့ ဝိတ်၊ အသုံးအဆောင်တွေ စာရေးကိရိယာတွေ အဲဒါတွေရဲ့ စုစုပေါင်း ဝိတ်က များနေတဲ့အခါ ကလေးတွေဆီမှာ အနည်းနဲ့ အများ သက်ရောက်မှု ရှိလာနိုင်ပါတယ်။

🚨ဆရာဝန်တွေနဲ့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေကတော့
ကလေးတွေကို သူတို့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ ၁၀ရာခိုင်နှုန်း ကနေ ၂၀ရာခိုင်နှုန်းအထိသာ သယ်ဖို့ အကြုံပြုပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကလေးတွေ နေ့စဉ် သယ်နေရတာ ဒီထက် ပိုများနေပါတယ်။

၁။ အဲဒီအတွက် ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဘာတွေ ရှိလာနိုင်လဲ။

- ကျောပိုးအိတ်ရဲ့ လေးလံလှတဲ့ ဝိတ်က ကလေးကို နောက်ကို ဆွဲပါတယ်။ အဲဒါကို balance ဖြစ်စေဖို့ ကလေးက ရှေ့ကိုကိုင်းဖို့ တင်ပဆုံhipကနေ ပြန်အားယူပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ရှေ့ကို ကျောရိုးကို ကိုင်းပြီးတော့ သူ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို balance ဟန်ချက်ညီအောင် ပြန်ထိန်းရပါတယ်။ အဲဒီအတွက် လည်ပင်း၊ ပခုံးနဲ့ ခါးမှာ ဒဏ်ဖြစ်စေတယ်။ နာကျင်ကိုက်ခဲလာတယ်။

- လွယ်ကြိုးတစ်ဖက်ပဲ လွယ်တဲ့ ကလေးတွေ။ သူတို့ဆီမှာဆိုရင် လေးလံလှတဲ့ ကျောပိုးအိတ်ကြောင့် အဲ့ဘက်တစ်ဖက်ကို စောင်းနေမှာပါ။ အဲဒါကို ဆန့်ကျင်ဖို့ တခြားတစ်ဖက်ကို balance ဖြစ်အောင် ပြန်အားယူရပါတယ်။ အဲဒီအခါ ကိုယ်နေဟန်ထား မမှန်မှုကြောင့် ခါးအပေါ်ပိုင်းနဲ့ အောက်ပိုင်း နာလာတတ်ပါတယ်။ ပခုံးနဲ့ လည်ပင်းကို ဒဏ်ဖြစ်စေပြီး ကိုယ်နေဟန်ထား မမှန်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။

- ကျောပိုးအိတ်လွယ်ကြိုးလေးက သေးပြီး ပြားနေတာ၊ လွယ်ကြိုးပါးလွန်းနေတဲ့အခါမျိုးမှာတော့ ပခုံးထဲမှာ နစ်ဝင်နေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ ပခုံး၊ လက်မောင်းနဲ့ လက်ချောင်းတွေ ကျဉ်တာ ထုံတာ နဲ့ ကြွက်သားအားနည်းမှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

( ကာလကြာရှည်တဲ့အခါ ကလေးက လက်ပြင်ကုန်းလာ ခါးကိုင်းလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ စာရေးသူ ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ )

တခြားသော safety issueဘက်ကနေ ကြည့်ပြန်ရင်

- ကလေးတစ်ယောက် school bus ပေါ်ကိုတက်ရင်း ( ဖောင်းပြည့်နေတဲ့ ကျောပိုးအိတ်အလေးကြီး) နဲ့ မတော်တဆ သူ လှည့်လိုက်တဲ့အခါ တခြားကလေးကို ကျောပိုးအိတ်နဲ့ သွားရိုက်မိတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- နောက်တစ်ခုက သူကိုယ်တိုင် ကျောပိုးအိတ်ရဲ့ ဝိတ်ကို မထိန်းနိုင်ဘဲ ပက်လက်လန်လဲတာ ကျောပိုးအိတ်နဲ့အတူ ချော်လဲတဲ့အခါ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ပိုရရှိလွယ်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- လှေကားတက်တဲ့အခါ ကိုယ်နဲ့ သိပ်မရင်းနှီးတဲ့ စာသင်ခန်းအသစ်/ နေရာကို သွားတဲ့အခါ ကျောပိုးအိတ်အလေးကြီးကြောင့် balance မနည်းထိန်းနေရတဲ့ကလေးက ချော်လဲဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။

၂။ အဲဒီတော့ ကလေးတွေကို ကျောပိုးအိတ်ဝယ်ပေးရင် ဘယ်လို ရွေးချယ်မလဲ။

- ပေါ့ပါးတဲ့ ကျောပိုးအိတ်ကို ရွေးချယ်ပေးပါ။ တချို့အိတ်တွေက ဘာမှ မထည့်ရသေးခင်ကို သူတို့ ပင်ကိုအလေးချိန်ကိုက များနေတတ်တယ်။ အဲဒါကို ရှောင်ပြီး အလေးချိန်ပေါ့တဲ့ ဇင်သား ချည်ဂျင်း စတဲ့အသားနဲ့ ကျောပိုးအိတ်ကို ရွေးချယ်ပေးပါ။
- ကျောပိုးအိတ်လွယ်ကြိုးကို အပြားနည်းနည်းကြီးတာ အထဲက ဖော့ပါတာမျိုး ရွေးချယ်ပေးပါ။ အဲဒီအခါ ပခုံးထဲကို နစ်ဝင်မနေတော့ဘူးပေါ့။
- ကလေးကျောဘက်နဲ့ကပ်နေမယ့် ကျောကအသားနေရာမှာလည်း အနည်းငယ် အိစက်တာ၊ ဖော့အသားပျော့ ပါတာ အဲဒါကို ရွေးချယ်ပေးရင် စာအုပ်ထောင့်စွန်းတွေ ပေတံစွန်းတွေ အချွန်တွေနဲ့ ကျောကို ပြန်ထိုးမိ ထိမိတာတွေ နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။
- ခါးမှာ ခါးပတ်တစ်ခု ပါတာကလည်း ကျောပိုးအိတ်ရဲ့ ဝိတ်ကို မျှဝေပေးလိုက်သလို ဖြစ်စေပါတယ်။
- အတွင်းအကန့်တွေ များများပါတာကို ရွေးပါ။ ဖြန့်ထည့်ပါ။ အဲဒီအခါမှာ ကျောပိုးအိတ်က ပစ္စည်းတွေရဲ့ ဝိတ်ကို ဖြန့်ကျက်လိုက်သလို ဖြစ်စေပါတယ်။

🚨ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ တွေ့မြင်နေရတာ ကလေးတွေရဲ့ ကျောပိုးအိတ်က လိုအပ်တာထက် အဆမတန် လေးနေဆဲပါပဲ။ တစ်ဘာသာကို တစ်အုပ်ထည့်ရတာ(ဆရာတွေက ပေါင်းရေးတာကို မကြိုက်တာ)၊ သင်္ချာစာအုပ်ဆို ထူတာ သင်္ချာ ၁/၂ ခွဲထားရတာ၊ ဖတ်စာအုပ်တွေ အကုန်ထည့်ရတာ စသည်စသည်

💝အဲဒီတော့ ကျောပိုးအိတ်အစား ဘီးတပ်တွန်းလို့ရတဲ့ ခရီးဆောင်အိတ်ပုံစံငယ် ကျောင်းသုံးအိတ်လေးတွေ တွေ့မိပါတယ်။ အဲဒါလေးတွေက အခြားသော ရွေးချယ်မှု တစ်ခု ဖြစ်စေမလား လို့ ဖေဖေမေမေတို့ကို အကြံပေးပါတယ်။ (ကျောင်းစာသင်ခန်းက လှေကားတက်ရတာမျိုးဆိုရင်တော့ အဲ့အချိန် အနည်းငယ် မပြီး သယ်ရတာလေးတော့ ရှိနိုင်)

၃။ ကလေးလေးတွေဘက်ကို ဘယ်လို စဉ်းစားရမလဲ။

- ပေါ့ပါးလေ ကောင်းလေပါပဲ။ ခုနပြောသလို ကလေးကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ 10% to 20% အထိပဲ သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဥပမာ ပေါင်၅၀ ကလေးဆို ၅ပေါင်ကနေ ၁၀ပေါင်အလေး၊ ပေါင်၈၀ ကလေးဆိုရင် ၈ပေါင်ကနေ ၁၆ပေါင်အလေး အထိသာ သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
- ကျောင်းမှာ locker ရှိတယ်။ ခုံစောင်းအံဝှက်ရှိတယ် ဆိုရင် စာအုပ်တချို့ကို ထားခဲ့တာမျိုး လုပ်လိုက်ရင် ကျောပိုးအိတ်ရဲ့ လေးလံမှုကို လျှော့ချနိုင်မယ် ထင်ပါတယ်။
- ကျောပိုးအိတ်မှာ အကန့်တွေပါရင် အဲဒီအကန့်တွေကို အကုန်မျှသုံးပါ။ အလေးဆုံး ဥပမာ Text book လိုမျိုးကို ကျောပိုးအိတ်ရဲ့ အလယ် စင်တာမှာ ထည့်ပါ။
- လွယ်ကြိုးကို နှစ်ဘက်လွယ်တာ ဝိတ်ကို ပိုထိန်းနိုင်စေတယ်။ balance မျှစေတယ် ပေါ့လေ။
- ကျောရဲ့နောက် အလယ်centre လောက်မှာ ကျောပိုးအိတ်က ကပ်ပြီး တည်ရှိနေတာ ကောင်းပါတယ်။ (လွယ်ကြိုးရှည်ပြီး တင်ပါးလောက်ထိ ကျနေတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ)

၄။ မိဘနဲ့ ဆရာတွေအနေနဲ့ ဘာလုပ်ပေးသင့်သလဲ

- ကိုယ်ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကျောပိုးအိတ်ရဲ့ အလေးချိန်ကို ချိန်ဆပါ။ ( ခုနပြောတဲ့ 10% ကနေ 20%)
- locker သုံးဖို့
- ကတ်ထူအဖုံး၊ စာအုပ်အထူထက် အဖုံးပျော့ စာအုပ်အပျော့ သုံးပါ။( ဒါကတော့ စာရေးသူ အာဘော်ပါ 👉 ကလေးက မလွှဲသာဘဲ ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာစာအုပ် ထားရတာများရင် စာအုပ်ကို ပါးအောင် အလယ်ကစာရွက်တွေကို လျှော့ချ ဖြုတ်ချပြီး (အဲ့စာရွက်တွေနဲ့အသစ် အပါးလေးတွေ ပြန်ချုပ်လို့ရ) စာအုပ်ကို ပါးအောင် ဖန်တီးပေးပါ)
- ကျောပိုးအိတ်ကို ဝိတ်လျှော့ဖို့ ကြည့်ပြီး စီစဉ်ပေးပါ။
- ကျောင်းမှာလည်း awareness ရစေမယ့် အသိပညာပေး ပြောပြတာမျိုး လုပ်ပေးပါ။

၅။ ဘာတွေကို စောင့်ကြည့်ရမလဲ။

- ကလေးက ကျောပိုးအိတ်ကို အတင်းလွယ်နေရလား။ လမ်းလျှောက်ရတာ ကိုင်းနေလား။
- ကျောပိုးအိတ်ကို မ ဖို့ကို ခက်ခဲနေသလား။
- ခါးနာတာတွေ ပခုံးနာတာတွေ ရှိလာလား။

အဲဒါတွေ ဖြစ်လာတယ်။ လိုအပ်တယ် ထင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

#ခွန်းညိုသွေး

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dear Health by Dr. Khoon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share