Soraya Ad Naturopathie & Lifestyle (2026)

24/08/2020

Diplômée!!! 👩‍🎓
Bonjour mes petits Jasmins, vous allez bien ?
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C'est avec beaucoup d'émotion que je vous annonce que....je suis officiellement Praticienne Naturopathe certifiée! 🌺
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Cette formation que j'ai débuté en Septembre 2016 m'aura value des journées de travail, des nuits blanches, du stress, des remises en questions mais aussi et surtout des découvertes incroyables et des apprentissages passionnants.Un émerveillement constant devant le spectacle de la nature et du corps humain.✨🤲
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La naturopathie regroupe des savoir infinis en perpétuelle évolution c'est pour cela que je me considère comme une éternelle étudiante de la vie.✨
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Je suis donc ravie de pouvoir aujourd'hui débuter mon activité de Naturopathe afin de pouvoir officiellement vous transmettre cette passion qui m'anime et vous aider à préserver ce trésor inestimable qu'est votre pleine santé 💚
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Mon nouveau site beaucoup plus épuré et fonctionnel est en ligne , la prise de rendez-vous se passe directement dessus, n'hésitez pas à venir me voir en privé si vous avez des questions ! ✨
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Restez connectés, je vous prépare de belles choses qui arrivent très vite !! ✨

24/08/2020

Mes petits Jasmins,
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Je vous présente ici mon avatar et mon nouveau logo!
Mon identité graphique a été créée par la talentueuse
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Mon logo beaucoup plus épuré et moderne que l'ancien conserve la branche d'olivier et de figuier.
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Ces deux arbres me tiennent à cœur, on les retrouve un peu partout en méditerranée et notament dans mon pays de cœur l'Algérie et bel hasard de la vie ce sont deux arbres que l'on retrouve dans mon propre jardin, ils avaient déjà été plantés par les propriétaires avant nous✨
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Émotionnellement, religieusement et culturellement, ce sont deux arbres fruitiers qui sont très importants pour moi et qui représentent parfaitement la nature.
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Que pensez-vous de ma nouvelle identité graphique ?
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20/08/2020

La figue : le fruit de mon enfance ⚜️
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Bonjour mes petits Jasmins🌸, aujourd'hui je vous ai préparé une infographie sur un fruit que j'apprécie beaucoup et qui pousse en été pour notre plus grand bonheur. ♥️
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Le figuier est pour moi l'emblème de mes origines kabyles 🇩🇿, c'est un arbre que l'on retrouve partout en ville comme en campagne, certains même comme mon père attendent que la saison des figues passe pour reprendre leur vol retour vers la France !✈️
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Saviez-vous que la figue est une inflorescence en forme d'urne, sorte de petit sac charnu qui enferme des centaines, parfois plusieurs milliers de minuscules fleurs unisexuées qui en tapissent l'intérieur? 🌸
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La figue est un fruit riche en nutriments et minéraux, il est excellent pour les personnes ayant une digestion lente grâce à ses fibres en grande quantité. On utilise la feuille en interne comme en externe en phytothérapie et même en soin sur les verrues.
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Autre fait passionnant : pour être fécondées, les fleurs de figuier ont besoin de pollen. Et ce pollen, c'est la fameuse petite guêpe du figuier 🐝 qui le transporte en venant y pondre ses oeufs. En passant par l'opercule situé sous la figue, elle se brise les ailes et les antennes. Impossible ensuite pour elle de ressortir. Elle y demeure et le figuier produit alors une enzyme nommée ficine, qui permet de dégrader le corps de la petite guêpe et de le transformer en protéines. Swipez à droite pour voir le processus !
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Avez-vous découvert des choses grâce à ce post ? S'il vous a plu likez, commentez et partagez le autour de vous ! 😘
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@ Paris, France

07/08/2020

-Semaine de l'allaitement maternel-
Hello mes petits Jasmins,
Je vous parle aujourd'hui d'un sujet qui me tient à cœur. ❤️
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Je profite de cette semaine mondiale de l'allaitement mise en place afin de soutenir, d'encourager et de protéger l'allaitement pour en parler. ✨
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Ce type d'événements est nécessaire dans ce monde où le lait en poudre est beaucoup trop mis en avant dans les médias ou dans les salles d'attente des médecins.👨‍⚕️
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Il faut normaliser l'allaitement et faciliter les mamans qui souhaitent allaiter en leur fournissant le savoir nécessaire ou les outils pour les aider en cas de difficulté.✨
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Saviez-vous que le lait maternel est parfaitement adapté au petit et évolue au fil des mois en même temps que lui ? 📈
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Entre autres, il aide l'enfant à se créer une immunité de qualité grâce aux anticorps de la maman qui passent dans le lait mais aussi un microbiote équilibré ! Et on connaît l'importance de notre 2ème cerveau ! 🧠
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Je ne vais pas citer ici tous les bienfaits de ce trésor de la nature mais j'ajouterais que des études ont prouvé qu'il y avait moins de cancer du sein chez les mamans ayant allaité ! Écologique, bon pour la santé de l'enfant et de la maman, sain et économique c'est tout bénef !! 😀
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Pour ma part j'ai eu des allaitements dits "longs" pour mes deux enfants et j'ai adoré le vivre ❤️
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J'ai une douce pensée pour celles qui ont souhaité allaiter et qui n'ont pas pu. 💓
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Bien entendu l'allaitement est un choix et il ne doit pas être ressenti comme une obligation. ✊
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Belle journée ensoleillée mes petits Jasmins. 🌺

06/08/2020

-Cueillette de mûres-
Bonjour mes petits Jasmins,
J'espère que vous allez bien et que vous profitez pleinement de votre été ! 🏖️
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Nous sommes actuellement en vacances à la découverte de notre belle France et les paysages sont parfois à couper le souffle. Pas besoin d'aller si loin pour s'émerveiller. 🙏
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Comme vous pouvez le voir dans mes story nous avons débuté notre périple en Bretagne et nous le terminerons aux alentours de Montpellier. En ce moment nous sommes à la Rochelle ✨
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Partout où nous logeons nous retrouvons des petits mûriers le long des chemins, cela me rappelle mes vacances en Algérie où j'en cueillais avec mes cousines.
C'est ma madeleine de Proust à moi ! ✨
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Et vous des vacances de prévues ?
Et les mûres vous saviez qu'elles étaient aussi nutritives ? 🌱

10/07/2020

- Gratin méditerranéen -

Bonjour mes petits Jasmins,🌺
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Aujourd’hui je vous partage l’une de mes recettes préférées parce que je vous apprecie bien!
J’ai nommé le gratin méditerranéen!
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Il vous faut :
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3 tomates🍅 , 3 courgettes , 1 oignon 🧅 ou échalote, un peu de pulpe de tomate ou concentré et une mozzarella.
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C’est très simple! Je découpe en rondelles mes légumes et je les dépose dans mon plat puis j’y glisse des morceaux de mozzarella. (Quand j’ai des champignons j’en met aussi!)
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À coté de ça, je prepare une sauce qui va venir napper le gratin!
Dans une casserole je fais revenir mon échalotte dans de l’huile d’olive, j’y ajoute un peu de pulpe de tomate 🍅 et de l’eau ainsi que du sel 🧂,du poivre, du basilic et du paprika une fois que la sauce à bien pris je nappe le gratin et l’enfourne 35 minutes environs à 180 degrés.
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Je l’accompagne de riz 🍚 et de saumon ou de pomme de terre sautées 🥔comme aujourd’hui.
Repas facile et plein de saveurs qui plait toujours! Et vous quelle est votre plat préféré de l’été?
́diterranéen @ Paris, France

23/06/2020

Bonjour les petits Jasmins,🌺
Comment allez-vous?
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Comme vous avez pu le voir en story, je suis en cure de revitalisation en ce moment.
Je me suis fixée de boire un jus par jour ou tous les deux jours minimum.
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J’ai eu plusieurs questions en mp d’où l’idée de ce post afin de vous expliquer l’intérêt nutritionnel incroyable des jus de fruits et de légumes frais!
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J’ai découvert les jus santé avec à l’époque de l’association « Vivons crus » aujourd’hui appelée Régénère . Je vous conseille d’aller voir ses vidéos sur youtube il a un savoir incroyable qu’il essaye de transmettre au plus grand nombre!🌿
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Concernant mon extacteur de jus, celui çi est de la marque Domoclip il m’a coûté une centaine d’euros. ⚠️ Attention à ne pas confondre avec une centrifugeuse qui elle chauffe les aliments au contact.
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Les jus crus permettent de conserver tous les nutriments, minéraux, vitamines et phytonutriments qu’ils contiennent, sans qu’ils soient dénaturés par la chaleur ou la cuisson.
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De plus, les jus ne nécessitent pas de digestion, donc tout ces nutriments se retrouvent dans la circulation sanguine sous 15 à 20 minutes pour aller nourrir nos cellules.✨
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Me concernant, j’y vais au feeling et en fonction de ce que j’ai dans mon frigo, mais pour soigner certaines pathologies, n’hésitez pas à vous tourner vers votre naturopathe et acheter le livre de Norman walker pour savoir quel légume ou fruit privilégier.✨
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Pour le foie par exemple le radis noir est une panacée.
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Pour les affections hépatiques ou intestinales les jus de carottes sont excellent.
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Pour nettoyer le sang: les jus de betteraves crues sont très efficaces combinés à du curcuma et du gingembre.
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Pour l’appareil urinaire et gynécologique le persil est parfait!

Essayez de ne consommer que des aliments bio et de saison, et pensez à toujours avoir une plus grande quantité de légumes que de fruits dans vos jus.🥤
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Il faut les boire assez rapidement pour éviter une oxydation et donc la perte des nutriments, et toujours avec une paille pour éviter d’abîmer les dents. (Pailles en bambou)
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Vous trouverez des idées de jus régulièrement en story, je les enregistre dans l’onglet jus!

31/05/2020

🌙__LA LUNE__ 🌙

Bonjour mes petits Jasmins,
(Oui j’ai trouvé un nom à mes lecteurs et lectrices!! 🥰)
C’est l’une de mes fleurs préférées!
odorante et douce elle embaume l’endroit où elle se trouve!
Le nom de cette plante aux jolies fleurs blanches vient de l’arabe yâsamîn, lui-même emprunté au persan qui signifie « cadeau de Dieu »)

Bon revenons-en à notre Lune! 🌔

La lune m’a toujours fascinée et ce depuis l’enfance elle est mystérieuse et envoutante! Elle regorge de beauté il suffit de prendre le temps de l’observer pour s’en rendre compte!

Mes enfants 👧🏻👦🏻 l’ont contemplée aussi depuis tout petit, dès qu’ils la voyaient ils disaient « Oh ya yune, elle est beyye!!! » 😂

Comme vous avez pu le voir en story, nous avons décidé d’acheter notre premier télescope afin de pouvoir la voir de plus près avec ses copines les étoiles ⭐️ et pourquoi pas voir apercevoir les anneaux de saturne 🪐 aussi!
Vous trouverez annexées à ce post de jolies photos de un photographe de talent, ces clichés représentent assez bien ce que l’on voit dans la lunette du télescope!

🌚__L’INFLUENCE LUNAIRE___🌚
L’influence lunaire sur la marée est indéniable, mais elle influence aussi tous les organismes vivants: les plantes, les animaux et même les humains.
En effet l’être humain est composé de 65% d’eau au minimum il réagit donc comme la marée.
Je vous rassure, il ne se transforme pas en loup-garou 🐺 mais il est fréquent de vivre des insomnies les soirs de pleine lune, en effet les taux de mélatonine dans le corps baisseraient inexorablement.
Je vous conseille le post de pour aller lire ce qu’elle a pu ressentir lors de la super lune du mois dernier! 🌕

🌗__LA HIJAMA ET LA LUNE__🌗

« La Hijama ne se réalise ni au début du mois car la circulation sanguine n’est pas encore excitée ni en fin de mois car la circulation sanguine s’est apaisée mais elle se réalise au milieu du mois. La circulation sanguine s’excite alors à mesure que le rayonnement de la lune s’intensifie. »

Il y a donc des jours recommandés afin effectuer une hijama, elle serait plus qualitative pendant les jours lunaires.

Et vous la lune vous fait quel effet?

26/05/2020

Bonjour les gourmands,

On m’a demandé plus d’une fois en mp la recette de mes snickers healthy sans cuisson.
Chose promise chose due la voici:

Pour la base :
-250 grammes de cacahuètes
-une belle poignée de graines de sésame
-une quinzaine de noisettes

Pour le caramel beurre salé appelé aussi salidou:
-75 grammes Beurre demi-sel (de baratte de préférence)
-130 grammes de muscovado ou Sucre de canne complet
-210 grammes Crème fleurette ou crème liquide végétale ( pour ma part j’ai utilisé de la 15% de matière grasse et cela a bien fonctionné)

-Pour recouvrir:
1 tablette de chocolat noir
Un peu de beurre ou d’huile de coco

1)Vous mixez légèrement vos fruits secs puis les faites torréfier à la poêle jusqu’a sentir les aromes enrober la pièce!

2)Vous préparez votre caramel beurre salé et l’incorporez à vos fruits secs que vous tapisserez dans un plat. 🍯

3)Vous faites fondre au bain-marie votre chocolat noir avec un petit peu de beurre et le déposez sur votre préparation. 🍫

4)Direction le congélateur pour que ça prenne bien ❄️

5)Découpez des petits morceaux et dégustez-les avec un bon thé ou café ☕️

22/05/2020

-Journée mondiale des abeilles- 🐝 🍯

Je ne sais pas si vous étiez au courant, mais ce Mercredi 20 Mai 2020 était la journée mondiale des abeilles, écrire un article concernant le miel et les abeilles me tenait à cœur car je pense que c'est un véritable trésor de la nature.

Sur cet article vous trouverez des informations sur la composition du miel, comment le choisir et comment agir à notre niveau pour protéger les abeilles. L’article est en ligne sur mon site, lien en bio!
Prenez soin de vous et de votre santé.

19/05/2020

Bonjour les gourmands!
Voici une recette aérienne et gourmande de Pancake testée et approuvée mille fois 🥞 * 125g de farine de votre choix
* Une pincée de sel
* 25g de sucre Muscovado
* 1 sachet de levure chimique
* 2 oeufs bio
* 15cl de lait végétal * Un peu de vanille * Du beurre pour la cuisson

1)Mélangez les éléments secs dans un saladier (farine, sel, sucre et levure).
2)Ajoutez y les jaunes d'oeufs avec le lait et la vanille!
3)Montez vos blancs en neige ferme et incorporez cette préparation à votre appareil.

Il n’y a plus qu’a les cuire sur chaque face jusqu’a obtenir une couleur bien dorée!

Bon appétit! 🥞 🍯

19/05/2020

Bonjour les gourmands!

Voici une recette aérienne et gourmande de Pancake testée et approuvée mille fois 🥞

* 125g de farine de votre choix
* Une pincée de sel
* 25g de sucre Muscovado
* 1 sachet de levure chimique
* 2 oeufs bio
* 15cl de lait végétal
* Un peu de vanille
* Du beurre pour la cuisson

1)Mélangez les éléments secs dans un saladier (farine, sel, sucre et levure).
2)Ajoutez y les jaunes d'oeufs avec le lait et la vanille!
3)Montez vos blancs en neige ferme et incorporez cette préparation à votre appareil.

Il n’y a plus qu’a les cuire sur chaque face jusqu’a obtenir une couleur bien dorée!

Bon appétit! 🥞 🍯

Soraya Ad Naturopathie & Lifestyle

24/08/2020

24/08/2020

20/08/2020

07/08/2020

06/08/2020

10/07/2020

23/06/2020

31/05/2020

26/05/2020

22/05/2020

19/05/2020

19/05/2020

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