Neuropsicóloga Claudia Rios (2025)

19/10/2025

El autocuidado también es prevención.
La empatía también sana.
Y la fortaleza no siempre se ve, pero se siente. 💗

✨ Tócate para que no te toque.
✨ Haz tu chequeo, cuida tu cuerpo y tu mente.

14/10/2025

🧠 Tu diálogo interno puede sanar o sabotear tu autoestima.

❌ “No sirvo para esto.”
✅ “Estoy aprendiendo, y cada día lo hago mejor.”

❌ “Soy un desastre.”
✅ “Estoy haciendo lo mejor que puedo.”

❌ “No me veo bien hoy.”
✅ “Soy más que mi apariencia.”

💖 Hablarte bonito también es amor propio.

10/10/2025

🧠 Tu salud mental también se cuida todos los días.
No solo cuando algo “anda mal”, sino en los pequeños gestos:
• Dormir bien.
• Poner límites.
• Hablarte con amabilidad.
• Pedir ayuda sin miedo.

💚 Cuidar tu mente es un acto de amor propio, no de debilidad.

09/10/2025

3 microhábitos para fortalecer tu autoestima:
1. 🪞 Mírate al espejo y di algo que sí te gusta de ti.
2. 📝 Cada noche, anota un logro del día.
3. 🚫 Evita hablar mal de ti, incluso en broma.

💖 No necesitas ser perfecta, solo constante contigo misma.

07/10/2025

✨ Pequeños hábitos que fortalecen tu autoestima

💬 Háblate como le hablarías a tu mejor amiga.
🌸 Agradece una cosa al día, por pequeña que
💪 Reconoce tus avances sin compararte.
☕ Tómate 10 minutos al día solo para ti.
💖 Tu amor propio se construye en los detalles.

02/10/2025

💡 Recuerda:
✔️ Los límites protegen tu bienestar emocional.
✔️ Favorecen la comunicación clara.
✔️ Previenen resentimientos y desgastes.
✔️ Construyen relaciones más equilibradas.

🔑 Un límite sano no aleja, acerca. Porque desde el respeto y la claridad, el vínculo crece más fuerte.

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📍 Centro comercial Torres de la 50

30/09/2025

✨ Reconocer que necesitamos ayuda es el primer paso hacia el bienestar. La terapia puede ser un espacio seguro para sanar, entenderte y aprender a vivir con más calma. 💙

🔔 Si notas estas señales, date la oportunidad de pedir apoyo.

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27/09/2025

La tristeza es temporal y forma parte de la vida.
La depresión es más profunda y persistente, puede afectar tu energía, tus pensamientos y tu día a día.

💡 Reconocer la diferencia es el primer paso para cuidar de tu salud mental.

23/09/2025

Clave: no digas “quiero hacer ejercicio”, di “soy una persona activa”.
Cuando el hábito se conecta con tu identidad, se vuelve más fuerte que la motivación momentánea.

¿Qué identidad estás construyendo con tus hábitos?

20/09/2025

♥️Día del Amor y la Amistad 🌸
No se trata solo de regalar flores o chocolates… también es una oportunidad para reflexionar sobre cómo nos vinculamos con los demás y con nosotros mismos.

✨ Ideas para cultivar relaciones más sanas:
1️⃣ Comunicación clara y honesta: decir lo que sientes sin miedo fortalece la confianza.
2️⃣ Límites sanos: quererte también significa saber decir “no”.
3️⃣ Empatía: escuchar y ponerte en el lugar del otro es un acto de amor.
4️⃣ Autocuidado: no olvides que la primera relación que debes cuidar es contigo.

💌 Este día recuerda que el amor y la amistad no solo se celebran, ¡también se construyen cada día!

20/09/2025

♥️Día del Amor y la Amistad 🌸
No se trata solo de regalar flores o chocolates… también es una oportunidad para reflexionar sobre cómo nos vinculamos con los demás y con nosotros mismos.

✨ Ideas para cultivar relaciones más sanas:
1️⃣ Comunicación clara y honesta: decir lo que sientes sin miedo fortalece la confianza.
2️⃣ Límites sanos: quererte también significa saber decir “no”.
3️⃣ Empatía: escuchar y ponerte en el lugar del otro es un acto de amor.
4️⃣ Autocuidado: no olvides que la primera relación que debes cuidar es contigo.

18/09/2025

Cuando entiendes este ciclo, puedes cambiar la rutina, manteniendo la señal y la recompensa.
✨ El secreto no es eliminar, sino reemplazar.
¿Qué hábito te gustaría reemplazar? 👇

Monday	07:00 - 18:00
Tuesday	07:00 - 18:00
Wednesday	07:00 - 18:00
Thursday	07:00 - 18:00
Friday	07:00 - 18:00
Saturday	07:00 - 12:00

Neuropsicóloga Claudia Rios

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