Michal Vacho - YOVA Studio

27/01/2026

🔥 Wyzwanie na 2026! 🔥

Na ten rok mam jedno duże wyzwanie.
A właściwie… nie, nie będzie to nic spektakularnego.

Kilka lat temu postawiłem sobie wyzwanie, by przebiec kilkaset kilometrów miesięcznie 🏃‍♂️
Udało się — ale przeciążyłem kolano. Potem była wymuszona przerwa i kilka powrotów do biegania.

Później postanowiłem za wszelką cenę pobić swoje rekordy życiowe w bieganiu — ignorując zmęczenie, samopoczucie i inne obowiązki.
Efekt? Wypalenie i brak chęci do kolejnych treningów.

W zeszłym roku znów sobie coś „wymyśliłem” — minimum 50 podciągnięć na drążku codziennie, od kwietnia - do końca roku.
Zrobiłem kilka tysięcy powtórzeń, czasami nawet po 150 dziennie…
Wynik? Silny stan zapalny w obu łokciach i kolejna przerwa od treningów.

👉 Ten rok będzie inny.

Jakie jest więc moje największe sportowe wyzwanie?

Bardzo proste:
trenować regularnie, z głową
i — co najważniejsze — trenować tak, żeby mnie to bawiło i żebym czerpał z tego radość 🔥

Nie ma znaczenia, czy to będzie:
🚴‍♂️ rower
🏋️ siłownia
🏃‍♂️ bieganie
🎾 tenis

Wyzwania są super — ale trenuj mądrze i słuchaj swojego ciała 🙏💪

20/01/2026

✨ JOGA Z KONCERTEM RELAKSACYJNYM ✨
misy dźwiękowe • gong • głęboki odpoczynek

Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie, podczas którego ruch, oddech i dźwięk poprowadzą Cię w stan głębokiego wyciszenia i regeneracji.

To będzie połączenie:
🌿 łagodnej, kojącej jogi
🎶 koncertu relaksacyjnego na misy i gong
🤍 przestrzeni, w której układ nerwowy może naprawdę odpuścić

Bez pośpiechu.
Bez presji.
Z uważnością na ciało, emocje i to, czego naprawdę teraz potrzebujesz.

Dźwięk poprowadzi Cię w głąb, rozpuści napięcia i pomoże wrócić do naturalnego stanu równowagi.
Ruch przygotuje ciało na przyjęcie wibracji, a cisza po nich – na prawdziwy odpoczynek.

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
– czujesz zmęczenie i przeciążenie,
– potrzebujesz wyciszenia głowy,
– chcesz zanurzyć się w głębokim relaksie,
– tęsknisz za chwilą tylko dla siebie.

🗓️ 30 stycznia
⏰ 19:00-20:30
💰 koszt 80zł

Ilość uczestników ograniczona 🧘🏽‍♀️🧘🏼

✨ Joga. Dźwięk. Cisza. Regeneracja.

Zapisz się
☎️792-414-386
Wiadomość prywatna

14/01/2026

.Jedyne tego rodzaju zajęcia dla dzieci w okolicy z certifikowanym trenerem młodzieży!✅
Zapisz swoje dziecko ✅👈
Szymon Staszak - YOVA Studio

09/01/2026

24/12/2025

Kochani !

Życzymy Wam spokojnych , radosnych Świąt 🎄

Życzymy Wam Świąt, które nic nie muszą.

Bez planu idealnego, bez napięcia, bez „powinno się”.

Niech będzie czas na odpoczynek, na bycie razem, na bycie ze sobą — dokładnie tak, jak lubicie.🎄💫
My też zwalniamy, łapiemy oddech i korzystamy z tej świątecznej ciszy.
Z myślą o Was, z wdzięcznością za wspólny czas w tym roku i z uśmiechem na kolejne spotkania — kiedy przyjdzie na nie moment 🤍

☃️❄️🧑🏼‍🎄

15/12/2025

.Z radością mogę poinformować, że ukończyłem szkolenie Trener Medyczny w Fit Academy🙏

W trakcie szkolenia zdobyłem wiedzę i praktyczne umiejętności z zakresu diagnostyki funkcjonalnej, testów wzorców ruchowych, programowania ćwiczeń w treningu medycznym oraz wielu innych obszarów, które pozwalają jeszcze skuteczniej i bezpieczniej pracować z podopiecznymi✅

Dziękuję za przekazanie tak cennej wiedzy fizjoterapeucie i trenerowi przygotowania motorycznego Hubertowi Rychelowi 👏

27/11/2025

W świecie, w którym wszyscy biegną…
czas jest najpiękniejszym prezentem. ✨

Dlatego stworzyliśmy vouchery prezentowe, które pozwalają zatrzymać się na chwilę:

🌙 odetchnąć na macie,
💆‍♀️ rozluźnić ciało na masażu,
🤍 odzyskać lekkość ruchu podczas pilatesu i reformera,
💪 poczuć siłę podczas treningu personalnego.

To idealny prezent dla mamy, przyjaciółki, partnera lub… samej siebie.
Napisz, a przygotuję voucher dokładnie pod Twoje potrzeby. 🎁

💌wiadomość prywatna
☎️792-414-386

09/10/2025

29/09/2025

❗️🍁Startujemy z zajęciami dla osób 50+❗️
W małej, kameralnej grupie będziemy dbać o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie – tak, żeby w tym wieku czuć się lekko i mieć więcej energii. 💪

Na zajęciach szczególnie zadbamy o:
✔ kręgosłup i zdrowe plecy
✔ mobilność i elastyczność
✔ wzmocnienie całego ciała
✔ ogólną kondycję i lepsze samopoczucie

Spotykamy się raz w tygodniu, a liczba miejsc jest ograniczona, więc warto się zapisać wcześniej.

Uwaga ⚠️

Nowość w Studio YOVA

Zajęcia grupowe dla osób 50+ / 60+ ❤️

Po 50. Roku życia regularny , mądry ruch staje się kluczowy

🔅 chroni kręgosłup i stawy
🔅 utrzymuje mięśnie i kości w dobrej kondycji
🔅 wspiera serce , układ krążenia i równowagę
🔅 poprawia nastrój , sen i redukuje stres

Dlatego stworzyliśmy zajęcia , które łączą łagodne ćwiczenia wzmacniające , rozciąganie , prawidłowy oddech

Dlaczego to ważne ?

Po 50 roku życia spada masa mięśniowa i elastyczność . świadomy trening to najlepsza profilaktyka pozwalająca cieszyć się swobodą ruchu , unikać bólu pleców .

📍Generała Bema 2d w Szubinie
⏱️17:45 wtorek
📩792-414-386 zapisz się

27/09/2025

🔔✨ Do studia wraca wyjątkowa praktyka – Indywidualny Masaż Dźwiękiem! ✨🔔

W YOVA STUDIO dbamy o ciało, umysł i duszę – bo tylko w harmonii możemy poczuć prawdziwą równowagę.
Teraz do naszej oferty ponownie dołącza Masaż Dźwiękiem, który prowadzę w oparciu o wieloletnie doświadczenie oraz naukę u najlepszych nauczycieli z Polski i ze świata - USA, Anglia, Portugalia.

Moje pierwsze, małe studio powstało kilka lat temu w Szubinie i było w całości poświęcone właśnie tej relaksującej terapii. Dziś mogę zaprosić Was do YOVA STUDIO🙏

-Dla kogo jest masaż dźwiękiem?
• dla osób zmagających się ze stresem i napięciem
• dla tych, którzy potrzebują chwili tylko dla siebie
• dla osób czujących spadek energii
• dla każdego, kto pragnie głębokiego wyciszenia i ukojenia

🌿 Z czym może Ci pomóc Masaż Dźwiękiem?
• redukcja stresu i napięcia
• poprawa jakości snu
• wsparcie w koncentracji i poczuciu równowagi
• rozluźnienie ciała i uwolnienie blokad energetycznych ✨
• głęboka regeneracja i poczucie spokoju w codzienności 🌊

📌 Na ten moment liczba miejsc jest bardzo ograniczona –1 max 2 osoby w tygodniu

22/09/2025

.Trening obwodowy w YOVA STUDIO 🏃‍♀️

1️⃣ Różnorodne ćwiczenia angażujące całe ciało
2️⃣ Program dopasowany do każdego poziomu – początkujący i zaawansowani znajdą coś dla siebie 🏋️‍♀️
3️⃣ Duża dawka energii i endorfin po każdym spotkaniu ⚡
4️⃣ Treningi w kameralnej grupie – łatwiej o wsparcie i motywację 🤝

👉Ostatnie wolne miejsca na wtorki 19:00 ⏰

14/09/2025

.To był bardzo udany weekend moich klientów na zawodach! 🎉💪

🚴‍♂️ Sławek w sobotę pokonał gravel ride – ponad 130 km i 950 m przewyższenia w wymagającym terenie na Kociewski Gravel 2025. Do tego rajdu przygotowywał się długo – i widać, że ciężka praca przynosi efekty! 🔥👏

🏃‍♀️ Natalia w niedzielę odpaliła prawdziwą petardę – pobiła swoją życiówkę na 10 km podczas Biegu Miodowy Festiwal w Barcinie, czyli ostatniego biegu cyklu Pałuki Grand Prix – i w swojej kategorii wiekowej wygrała cały cykl! 🏆🥇 Niesamowite!

Wielki szacunek dla Was – takie wyniki motywują także mnie jako trenera🙏