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19/05/2025

MEU PRIMEIRO TRIATHLON CONCLUÍDO!

750m de natação.
20km de bike.
5km de corrida.

Parece simples quando se escreve assim. Mas só quem viveu sabe o quanto cada metro exige preparo, superação e foco.
Hoje não foi só uma prova. Foi uma vitória pessoal. Da disciplina. Da saúde. Da vontade de ser melhor a cada dia.

Gratidão por essa experiência inesquecível. Que venham os próximos desafios!

23/01/2025

🏃‍♂️✨ Uma experiência inesquecível na São Silvestre! ✨🏃‍♂️

Como médico, sempre incentivo meus pacientes a adotarem hábitos saudáveis e a superarem seus próprios limites. Mas no final de 2024 decidi viver essa experiência na pele e participei da tradicional Corrida de São Silvestre.

Foi simplesmente incrível! A energia da prova, as ruas de São Paulo tomadas por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e aquele clima contagiante de superação fizeram tudo valer a pena. Cada quilômetro percorrido me lembrou o quanto o cuidado com o corpo e a mente pode transformar vidas.

Durante o percurso, percebi que a preparação foi fundamental: alimentação equilibrada, hidratação adequada, suplementação específica e treinos consistentes. A ciência que aplico no consultório foi minha aliada na prática!

Mais do que completar a corrida, este momento me ensinou que o maior troféu é cuidar da saúde e aproveitar a jornada. A São Silvestre não é só uma corrida, é um símbolo de determinação, de um recomeço para o próximo ano com energia e disposição.

Se eu posso deixar uma mensagem como médico, é: Cuide do seu corpo. Respeite seus limites. Supere-se. Quem sabe no próximo ano você também não encara esse desafio?

E aí, quem já viveu ou quer viver a São Silvestre? Vamos conversar sobre como se preparar para esse ou outros desafios? 💪

30/11/2023

Gostaríamos de informar que estaremos em recesso de 21/12 a 05/01, período em que recarregaremos nossas energias para o próximo ano.

Trabalharemos normalmente até 20/12 e retornaremos cheios de entusiasmo em 08/01. Durante este tempo, estaremos indisponíveis para atendimento, retornando às atividades em pleno vigor na data mencionada.

Agradecemos pela compreensão e desejamos a todos um Natal repleto de alegria e um Ano Novo cheio de realizações!

Atenciosamente, Dr Bruno e equipe.

Para mais informações, fale conosco (63) 9 9102-8787

27/11/2023

A chave para um emagrecimento saudável está na personalização! A avaliação nutricional não apenas identifica necessidades individuais, mas também estabelece metas realistas, evitando carências nutricionais.

Com um plano alimentar personalizado, considerando suas preferências e rotina diária, o progresso é monitorado de perto, permitindo ajustes para otimizar os resultados.

Além disso, as avaliações regulares identificam possíveis obstáculos ao emagrecimento, como questões hormonais ou estresse, possibilitando intervenções específicas. A abordagem holística da saúde promove um emagrecimento que vai além do peso, considerando aspectos físicos, metabólicos e emocionais.

Educação alimentar personalizada é a chave para mudanças sustentáveis, contribuindo para a manutenção do peso a longo prazo. Confie na avaliação nutricional para uma jornada de emagrecimento segura, eficaz e alinhada com suas necessidades individuais!

Para mais informações, fale conosco (63) 9 9102-8787

25/11/2023

Este mês é dedicado a informar e conscientizar sobre a prevenção do câncer de próstata. Aqui estão alguns fatos importantes:
👉 Check-ups Regulares: Exames regulares, como o PSA e o toque retal, são essenciais para detectar precocemente o câncer de próstata, aumentando as chances de tratamento bem-sucedido.
👉 Estilo de Vida Saudável: Adotar hábitos saudáveis com o acompanhamento de especialistas, como uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios, não apenas reduz o risco de câncer de próstata, mas também promove o bem-estar geral.
👉 Cuidados Psicológicos: Lidar com a saúde também envolve o aspecto emocional. É crucial buscar apoio psicológico quando necessário e promover um ambiente onde os homens se sintam à vontade para compartilhar suas preocupações.

Quanto mais falarmos sobre saúde masculina, mais podemos encorajar mudanças positivas na vida dos homens. 💙

Para mais informações, fale conosco (63) 9 9102-8787

23/11/2023

O médico nutrólogo desempenha um papel crucial no processo de emagrecimento, oferecendo uma abordagem especializada para otimizar a saúde enquanto se perde peso. Ele fornece orientação educativa sobre escolhas alimentares saudáveis, ensinando os pacientes a fazerem escolhas conscientes e sustentáveis. ✨

Para mais informações, fale conosco (63) 9 9102-8787

21/11/2023

Separei algumas dicas de como não perder o foco do emagrecimento e alcançar o resultado desejado, com saúde e bem-estar:

1⃣- Seja comprometido e crie estratégias realistas.
2⃣- Adapte sua alimentação para ser equilibrada e sustentável a longo prazo.
3⃣- Varie os exercícios para evitar monotonia e lesões, incorporando atividades que você desfrute.
4⃣- Estabeleça um horário fixo para os treinos, tornando-os parte natural da sua rotina.
5⃣- Envolva amigos ou familiares, promovendo apoio mútuo.

Não se esqueça de lidar com deslizes de maneira positiva, focando na consistência ao invés da perfeição. A autoconsciência sobre seus hábitos alimentares e de exercícios é fundamental. Celebre as conquistas, mesmo as pequenas, e reconheça que a mudança gradual é mais sustentável a longo prazo!

Para mais informações, fale conosco (63) 9 9102-8787

19/11/2023

👉 Para manter constância na busca pela saúde e bem-estar, estabeleça metas realistas e sustentáveis. Crie uma rotina equilibrada que inclua alimentação saudável, exercícios regulares e boas horas de sono. Priorize o autocuidado, gerencie o estresse e permita-se momentos de lazer. Acompanhe seu progresso, ajustando hábitos conforme necessário e procurando sempre a orientação profissional. Cultive uma mentalidade positiva, celebrando pequenas vitórias e entendendo que a jornada é contínua. Envolva-se em atividades que genuinamente aprecie, tornando a busca pela saúde uma parte integrante e prazerosa do seu estilo de vida!

Para mais informações, fale conosco (63) 9 9102-8787

17/11/2023

Consultas médicas e tratamentos humanizados são essenciais para garantir que os pacientes recebam cuidados de saúde de alta qualidade, respeitando sua dignidade, suas necessidades e bem-estar. Eles desempenham um papel crucial na promoção da saúde, no diagnóstico preciso e no tratamento eficaz das condições médicas.

Para mais informações, fale conosco (63) 9 9102-8787

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