Comienzo Nutritivo con Stephanie Rodríguez Santiago, Nutricionista-Dietista

21/06/2025

Una delicia 🌱

“Plantillas” Walmart
Tofu Costco

23/05/2025

🌱🌿Delicia🌱🌿

26/03/2025

Mes de la Nutrición

🌱La alimentación nos une
🌱Fomentando la buena alimentación y la siembra en familia

26/03/2025

🌱Soya a la BBQ
🌱Papas hervidas
🌱Ensalada colorida simplemente perfecta 🤩

¡Enjoy!

18/03/2025

¡Lindo día a todos!

🍃Las mascotas de la casa el Rocco y la Heaven.

🍃Estos dos seres vivos han llegado a mi vida para sacarme de mi zona de confort. Ahora todas las tarde debo caminar por la urbanización y jugar con ellos. Adiós sedentarismo.

🍃Uno de tantos beneficios que tiene el tener una mascota.

18/03/2025

Incrementa la Educación Nutricional en tus niños ✅🥰
Mi artículo para la Revista Vida 🫶🏼

15/03/2025

"Sabores que Nos Conectan: La Cultura Alimentaria de Puerto Rico" 🇵🇷🍽️

La comida es más que solo nutrición; es historia, identidad y conexión. Es un reflejo de nuestras raíces taínas, africanas y españolas, combinadas en platos llenos de sazón y tradición.

14/03/2025

14/03/2025

¡Chile campeón! 😎🥑 La palta sigue siendo una de las frutas más populares en Chile, con un consumo per cápita de 8,6 kilos por persona en 2024. Esto coloca a Chile como el segundo mayor consumidor mundial de palta Hass, solo por detrás de México.

🥑 Este aumento en la demanda refleja el reconocimiento de la palta como un “Súper Alimento”, gracias a sus propiedades nutricionales que son avaladas por instituciones prestigiosas como la Universidad de Harvard y la Sociedad Chilena de Cardiología.

🙌 Entre sus beneficios más destacados están su alto contenido de vitaminas, potasio y ácidos grasos saludables, fundamentales para mantener niveles de energía óptimos, proteger la salud cardiovascular y prevenir enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2. En un contexto donde la obesidad es un desafío creciente en el país, la palta juega un papel importante en una dieta más saludable.

💸 El consumo local ha aumentado tanto que casi la mitad de la producción nacional de palta se destina al mercado interno, mientras que las exportaciones han subido un 13,7% en 2024, consolidando la palta como un pilar clave en la economía agrícola chilena, con un impacto de más de 700 millones de dólares anuales.

🥑 Además, la industria se está enfocando en prácticas más sostenibles, alineadas con los objetivos de la Agenda 2030 de la ONU, para promover una producción respetuosa con el medioambiente y las comunidades locales. ¿Qué te parece? 👇

14/03/2025

🥫Conoce más detalles aquí:
https://ow.ly/LAMe50VhHPq

: El lugar donde médicos, profesionales de la salud y pacientes pueden entrar.

14/03/2025

Si te gustan los Brownies y quieres hacerlos bajos en carbohidratos te paso esta receta.
También podes hacerlo en molde de muffins.

Licenciada Débora Murcia
Nutricionista
Tel: 1156057935

14/03/2025

La Liga de la Leche invita a madres con bebés lactando a la reunión virtual donde discutiremos temas de las ventajas y beneficios de seguir amamantando después de los 6 meses, sobre la introducción de alimentos, la disciplina con amor y sobre cómo sucede el destete natural en el Niño, para participar te registras en: www.lalechepr.org/events, te esperamos!!! (Reuniones libre de costo!)