Nutrióloga Naty Torralva Diabetes y SOP

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Nutrióloga Naty Torralva Diabetes y SOP Acompaño a mujeres con SOP, Diabetes y Resistencia a la Insulina a mejorar su salud metabólica y hormonal aprendiendo a comer sin miedo y sin dietas extremas.

Programas nutricionales 100% online.

¿Cuánto tienes de Glucosa? Te dejo los niveles ideales para quién vive con Diabetes y para quien no tiene Diabetes. Cuen...
14/04/2026

¿Cuánto tienes de Glucosa? Te dejo los niveles ideales para quién vive con Diabetes y para quien no tiene Diabetes. Cuentame cómo saliste 😄

En Come Sin Miedos te guío para regular tu glucosa con los alimentos disponibles en casa sin dietas difíciles ni complicadas ❤️

Diabetes, prediabetes, glucosa.

13/04/2026

Controlar tu glucosa no se limita a tener buenos números, si no lograrlos a través de una buena relación con los alimentos, sin prohibiciones extremas, sin sufrir cada que comes y sin miedos a todos los carbohidratos.

Mi Programa Online te lleva de la mano para tomar el control de tu Diabetes y comer con libertad.

envíame tu caso por privado y te muestro cómo podemos trabajar juntas.

Regular tu Glucosa desde la Oficina puede ser un reto pero no es imposible si tienes la guía adecuada 🫣👋🏻Estos consejos ...
09/04/2026

Regular tu Glucosa desde la Oficina puede ser un reto pero no es imposible si tienes la guía adecuada 🫣👋🏻

Estos consejos te ayudarán a armar tus lonches!!

👉🏻 Elige una fuente de proteína: Pollo, pescado, res, huevo o atún si tus compañeros te caen gordo 🤭

👉🏻 Tus fuentes de carbohidratos: Salmas, pasta integral, tortilla o fruta.

👉🏻 Grasas saludables: aguacate, semillas de chia, aceite de oliva...

Aquí lo importante es que funcione para ti y tu contexto, ¿Qué retos se te presentan en la vida Godin?

En mi Programa personalizamos tus opciones para el trabajo dependiendo tu contexto, si hay micro, si no hay refri o si compras en la comida.

Envíame mensaje por privado para conocer tu caso y mostrarte cómo llevaría tu caso!

08/04/2026

¿Tienes GLP-1? ¡Esto es lo qué debes saber con tu alimentación! , recuerda qué no es una varita mágica para el control de peso o regular glucosa , necesitas acompañarlo con un tratamiento Nutricional qué te ayude a construir hábitos verdaderos y puedas mantener tus resultados a largo plazo.

Importante mencionar, LOS NUTRIÓLOGOS NO PODEMOS ADMINISTRAR NI PREESCRIBIR MEDICAMENTOS.

pero si podemos ayudarte a mantener tu masa muscular con el aporte adecuado de nutrientes.

¿Te interesa complementar tu tratamiento médico con el Programa Nutricional? Envíame mensajito!


Cómo se la pasaron en sus vacaciones, aún siguen? 🫣 Estoy planeando unos Talleres rápidos a través de mis redes, para qu...
06/04/2026

Cómo se la pasaron en sus vacaciones, aún siguen? 🫣 Estoy planeando unos Talleres rápidos a través de mis redes, para qué puedan aprender a comer rico y de forma flexible!

¿Qué temas les gustaría, qué dudas tienen? Los leo!!

06/04/2026

Aquí hablando de comer sin miedos a los carbohidratos aún teniendo Diabetes, resistencia a la Insulina y SOP, ¿Qué te está costando más trabajo con tu alimentación?

Les comparto mi Certificado cómo Miembro Activo del Colegio Mexicano de Obesidad y Nutrición 🤓 cómo parte de mi actualiz...
28/03/2026

Les comparto mi Certificado cómo Miembro Activo del Colegio Mexicano de Obesidad y Nutrición 🤓 cómo parte de mi actualización profesional ☺️✨

Hay Amix otra vez pensando qué necesitas elevar tus vibras y lo qué está cómo sube y baja son tus hormonas 🫩 y no te cul...
23/03/2026

Hay Amix otra vez pensando qué necesitas elevar tus vibras y lo qué está cómo sube y baja son tus hormonas 🫩 y no te culpo a mi también me pasó!
Siempre justificamos los síntomas... qué hoy tuve mucho trabajo y por eso estoy cansada o soy muy floja y por eso la energía está por los suelos... pero hoy te muestro qué No es Así! , tu cuerpo pide a gritos que lo nutras no qué lo restringas! 🫣
y con eso yo te puedo ayudar ✨

Soy Nutrióloga, con enfoque Clínico y trabajo con Mujeres con problemas Metabólicos 🤓 deja la palabra YO y me pongo en contacto para conocer tu caso..

20/03/2026

Para bajar de peso tenemos 2 opciones ⬇️

La primera es el camino de la restricción 🫩
Ese dónde te prohíben todo y te sientes culpable por comer una tortilla extra, al principio hay "resultados" y comienzas a perder kilos de peso, con el tiempo te das cuenta qué es IMPOSIBLE seguir el plan a largo plazo... Así qué terminas abandonando todo y sintiéndote mal por no "ponerle empeño" o esa falta de "Motivación"

La segunda opción es lo qué hacemos en "Come Sin Miedos" mi Programa para regular tu Glucosa o Insulina y perder grasa, sin dietas extremas, sin prohibiciones absurdas 🫣 incluimos los alimentos qué tienes disponibles en casa y armamos opciones prácticas.

Lejos de darte un simple menú esto es un proceso de mínimo 3 meses para construir hábitos verdaderos y sostenibles a largo plazo 🥳

¿Quieres saber si Come Sin Miedos es para ti? Agenda por privado tu sesión de valoración! Quedan sólo 5 lugares disponibles para este mes

¿Piensas qué hacer dieta se trata de comer poquito, llenarte de suplementos, y sufrir en el proceso? 🫩 Es qué no conoces...
18/03/2026

¿Piensas qué hacer dieta se trata de comer poquito, llenarte de suplementos, y sufrir en el proceso?

🫩 Es qué no conoces "Come Sin Miedos" mi Programa Trimestral qué te ayuda a regular tu glucosa e insulina sin Dietas extremas, además de qué pierdes grasita en el proceso 🥳

✅ Con Alimentación Flexible, con alimentos disponibles en tu casa, sin menús complicados.

✅ Actividad Física de fuerza desde casa.

✅ Mentalidad poderosa y Motivación para no tirar la toalla y mejorar tu relación con la comida.

✨ ¿Quieres saber si el Programa es el ideal para ti?
Deja la palabra YO en comentarios y te contacto 😃

15/03/2026

🫩 Veamos Cómo está tu salud Intestinal con este mini Test.... aquí te dejo 5 NutriTips para mejorarla! ✨

1.- Buen aporte de fibra, esto podrás lograrlo a través de verduras crudas, frutas con cáscara o semillas de chia o linaza. la fibra ayuda a tu intestino y también a bajar colesterol y glucosa.

2.- Suficiente Agua, si vas a incrementar tu fibra no olvides el agua 🫣 al menos 2 litros de agua natural al día!

3.- Movimiento! sí pasas horas sentada trabajando en oficina, rompe el sedentarismo al menos cada 2 horas con 10 minutos de movimiento.

4.- Probióticos, antes de comprar cualquier suplemento comienza con lo básico, Kefir!

5.- Descanso! aunque no lo creas no dormir bien afecta tu microbiota (la comunidad de bichos buenos en tu intestino)

y cómo Extra... Regular tu estrés 🤭 esto ayudará a mejorar y salud intestinal!

¿Qué dudas tienes? te leo en comentarios!

10/03/2026

3 Reflexiones de lo qué aprendí en el Congreso Nacional de Obesidad, Nutrición y Trastornos Metabólicos 🤓 del Colegio Mexicano de Obesidad.

por aquí les estaré compartiendo a detalle muchas cosas de las qué vimos y cómo puedes aplicarlo viviendo con Obesidad o Diabetes ☺️

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