Disfruta este mes para gozar del verano, la familia, amigos si puedes tomarte un descanso parar y agradecer por todo lo bello que la vida nos regala todos los dias ❤️
Con amor Bere 😘
#summervibes#spirituality#july#vacation#beach#arenaysol#nature
El estres estimula nuestro Sistema Nervioso Simpatico, que es responsable de aumentar nuestra presión arterial, frecuencia cardíaca y azúcar en sangre para reaccionar a un estímulo que nos está causando estrés”. El cual se encuentra en nuestras vidas 24/7, pero recuerda que no
todo estrés es malo, lo que si perjudica la salud es la exposición prolongada o crónica al estrés.
Y las buenas noticias son que el exponerse a la naturaleza, escuchar el mar, los pajaritos cantar, caminar en el bosque, caminar en el pasto, en la arena etc, ayudan a balancear el estrés. Por ejemplo, un estudio demostró que la exposición a la naturaleza puede regular el sistema nervioso simpático en tan solo cinco minutos.
Imaginate solo 5 minutos asi que te recomiento que te regales varios dias a la semana al menos 5 minutos
Aqui te dejo unas ideas:
🌳 Exponerte a el sol por la mañana para una caminata de Gratitud o tan solo para pasear a tu peludito 🐕
🌳 Mientras llevas a los niños al parque, quitate los zapatos y has #grounding en el pasto.
🌳 planea un hike hike🚶♀️con amigos, pareja, familia el fin se semana en un bosque.
🌳 planea un dia en la playa.
🌳 planea un picnic para ver el atardecer en la playa o parque.
🌳 ve a ver el atardecer mientras caminas descalza por la playa.
Espero que te haya gustado esta información, si es asi dejame saber ❤️
Con Amor Bere 😘
#grounding#nature#nervoussystem#stress
Esto es uno de mis desayuno / brunchs favoritos, pero puede ser una stupendous comida o cena ya que esta super bien balanceada.
Todos los ingredientes los consegui en @traderjoes
Gluten free #crispbread Norwegian crispbread
Mash avocado 🥑, lime, salt ( aguacate, limon y sal)
Smoke wild salmon
Israeli feta Sheep's milk cheese in brine (queso de oveja)
Red onion (cebolla morada)
Capers (alcaparras)
De nada te va a encantar 😋
Si donde vives no hay un #traderjoes 😢, puedes usar cualquier toast de tu preferencia o #ricecakes, #salmas etc.
Bonito Domingo ❤️
#lox#breakfast#brunchideas#fettacheese#healthy#delicious
Te dejo esta opcion que amaras, hamburguesas sin gluten, en lugar de pan usaremos #sweetpotato usa tu favorito, naranja, amarillo o morado.
Quedan deliciosas y te quitara el antojo.
¿Quien dijo que comer saludable tiene que ser aburrido?
Te dejo la receta
Pela el camote y lo cortas en rodajas grandes y gruesas, se van al horno alrededor de 18-20 minutos a 400°F en una charola y engrasados de aceite de coco o tu preferencia con una pizca de sal.
La hamburguesita de tu preferencia, la fritas y lla montas, si gustas le pones queso. Que no te falte el guacamole, yo para las hamburguesas solo mezclo el aguacate con mucho limon y sal. Y para terminar unas rodajitas finas de cebollita morada y si estan curtidas mejor. LISTO que la disfrutes 😋
Con amor Bere ❤️
#recipes#healthyrecipes#glutenfree#glutenfreedinnerideas#hamburguer#guacamole
Te quiero recordar que Mayo es el mes de la prevencion de la salud Mental.
Recuerda que esta bien no estar bien y que puedes pedir ayuda ♥️.
No hay salud sin salud mental, mente y cuerpo estan conectados.
Te mando un abrazo 🫂
Con amor Bere 😘
#mentalhealth#maymentalhealthawarenessmonth#mentalhealthmatters
Les deseo una Navidad llena de mucha paz, amor y mucha magia ❤️
Que todo lo bonito que habita en ustedes salga a relucir en estas fechas y que se quede con ustedes este sentimiento de compartir, de empatia y amor que traen estas fechas.
Estoy agradecida inmensamente por permitirme llegar a sus vidas ❤️
Bendiciones 😘
Disfruten mucho a sus seres amados, quieranse, amanse y permitanse disfrutarse 🙏
Con amor Bere ❤️
#christmas#merrychristmas#party#reels#holidays#feliznavidad#friends#family#añonuevo#newyear#christmastree#pinodenavidad#felicidad#comidaprimaria