妙孋艾灸温养仪, Georgetown, Penang (2026)

31/08/2021

为什么久病不愈的人适合做艾灸？阳长则人寿，艾灸补阳通络，让您少病甚至无病！

艾灸是中医内病外调的最安全的绿色疗法，艾灸温补阳气、祛湿散寒的功效没有任何产品能够替代。

长期坚持艾灸，可激发人体正气，增强机体抗病能力，使人精力充沛，抗衰养颜，延年益寿，自古有云：“家有三年艾，郎中不用来！

久病不愈，可以理解为慢性病，暂时间内很难康复，而体弱多病，则和身体体质，本身有关系，也有可能后天受到外界伤害，导致身体虚弱，无法调愈等原因，这类型在西医就是长期吃药来维护生命的延续。

人初得病或病的时间不长，可能病在某经某腑或某脏，这时的病还不太复杂，碰到合适的医生，能辩证施调，药到病除。

如果医调方法不对，或病人自己久拖不调，就会影响到其它的经络、腑脏，病就会越来越复杂。

就不仅仅是病在一穴、一经、一腑、一脏了。而是病在整体，上下不通，左右不通，该降的不降，该升的不升，中气虚弱，中气旋转无力。

这时，调理起来，很是棘手，一般的医生也难于很好地掌握。西医头痛医头脚痛医脚，没有从整体来调理，西医调慢性病，有很多是越调越重……

久病不愈和体弱多病的人阳气弱、中气弱。艾灸温补阳气，通经活络。久病的人，体内往往寒湿重，大多下寒上热，艾灸祛湿散寒，虚则补之！

艾灸主要是通过补阳气补中气通经络后，靠人的元神来自己调理，晚上睡着了，没有烦恼执着等干扰的情况下，由元神来调理，不会出任何差错。

有多少阳气中气，元神会合理的安排和分配的。只要补足人体修复所必需的气、血、津液等，你自己的元神就会把你的身体调理好。

按现代的说法就是发挥人体自我的修复能力。一天修复好一点，良性循环，久而久之，大多数慢性病就能调愈。

靠艾灸补阳气，通经活络。阳长则阴生，阳气长了，吃的东西才能化得掉，才能更好的转化为血等阴的滋物。阳气长了，经络通了，才能把气血送到全身。久而久之，当然绝大多数慢性病就定能调愈！

艾灸的人可能都会有这样的感受：初次尝试艾灸时，觉得没什么特别的，只不过温热舒服一些。但随着施灸时间延长，他们会惊奇发现，灸着灸着，自己好像就不怎么生病了。

有时连以前存在的一些慢性病，小毛病，也都慢慢消失，因为不断增长的自愈力已经主动替你把身体给修复好。

还有些人，可能只是因为脾胃不好，消化不良而选择了艾灸，但一段时间后，可能发现不仅胃口变好，就连肚子上腿上的肥肉也跟着少了几斤，这样的例子不在少数，既是意外之喜，也在情理之中。

艾灸带给人的好处，有时候可能比你想象的还要巨大！

艾灸注重整体调理，调理慢性病，需要较长的时间，要有打持久战的准备。

只有坚持较长的时间，才能灸通上下，灸通左右，才能调节好人体气机的正常运行。中气旋转如轴，四维升降如轮。轴运轮行，轮运轴灵。该升的升，该降的降。

艾灸作为中国古老的养生疗法，无任何毒副作用，安全舒服，绿色环保，集理疗、养病、休闲、养生于一体，是健康养生行业的集大成者。

艾灸是一种生活态度，能让我们一起少生病甚至不生病！千万别荒废了它。长期坚持艾灸温灸，相信您会创造更多的奇迹！

11/07/2021

三伏灸正式开始！该怎么艾灸？会上火吗？可以开空调风扇灸吗？

自7月11号开始，一年中酷热的时候开始了，这也是一年中“风、寒、署、湿、燥、火“等六淫最旺盛混杂的时候；也是冬病夏治最好的时机的开始！

也就是说，这段时间是最坏的时间，也是最好的时间；是最容易留下病根的时间，也是调病的最好时机！你处理得好，往后一年无病害；处理得不好，那就百病缠身咯！

那么关于三伏灸，又有哪些知识点要牢记？又有哪些“坑”不能踩？

2021年三伏时间表
伏前培元灸：7月1日-7月10日

初伏灸（10天）：7月11日-7月20日

中伏灸（20天）：7月21日-8月9日

末伏灸（10天）：8月10日-8月19日

伏后固本灸（10天）：8月20日-8月29日

一般来说，只要有养生需求的人群，都可以做三伏灸。包括但不限于：

那些人群适合做三伏灸？

体寒女性、肾虚男性、脾虚体弱的儿童、老人、慢性病患者可借助三伏灸来调理身体；长期久坐、熬夜的上班族及学生党，以及易敏体质者、亚健康人群，都可以通过三伏灸防病保健。

提醒：一些特殊人群，比如孕妇、对艾过敏人群、精神病患者及其他重症患者，则不宜进行三伏灸，如有需要，建议先行咨询专业医生。

三伏为什么更适合调冬病？

冬病一般指好发或加重于冬季的寒性疾病，如哮喘、痹症、关节炎等。

正所谓“邪之所凑，其气必虚”，这些寒性疾病易在冬季人体阳气相对虚弱时发病。

而三伏是一年中自然界阳气最盛之时，人体腠理疏松，此时施以灸法协助人体阳气生发，可以以热克寒、调整脏腑经络气血，尽可能把冬病之邪消灭在蛰伏状态，预防性地改善或缓解冬病的发作。

三伏天艾灸，会不会“上火”？

上火的本质是阴阳不协调，而艾灸实际上对人体各系统的功能都具有双向调节作用，也就是说，艾灸本身就能调和阴阳。

所以不用害怕三伏天艾灸会上火，相反当我们因熬夜、饮食不当致人体脏腑功能失调引起上火症状时，通过适当艾灸还能起到清热降火、平衡阴阳的作用。

什么情况下，不宜做三伏灸？

正处在高热、昏迷、抽搐情况下的患者，不宜进行三伏灸，以免发生意外。

大饥大饱，极度疲劳，以及酒后等情况，也应避免艾灸，否则可能发生晕灸现象。

三伏灸可以在晚上做吗？

通常来讲，做三伏灸的最佳时间为早上，这是一天中阳气从生发到鼎盛的阶段，做艾灸的话补阳效果能得到增强。

而晚上阳气入里，并不是十分适合艾灸，要是太晚艾灸的话还可能对睡眠造成影响，甚至伤阴。

因此，提醒大家，艾灸最好白天进行，如果条件达不到，只能在晚上做，那么尽量在晚上9点前结束艾灸，取穴时加灸三阴交、涌泉、太溪等滋阴穴位，有利于维护阴阳平衡，对提高睡眠质量也有帮助。

做三伏灸时可以开空调/风扇吗？

可以开空调、风扇，但房间的温度不能过低，起码要在26度以上。如果觉得太热，可以避开风口艾灸，就是不要直接对着吹。迂回的风，是可以的。但是你一定不能感觉到身体有风，是寒冷的。

在三伏天做艾灸，能促进人体新陈代谢，排汗是正常现象，也是好现象。

做三伏灸后出了汗，可以洗澡吗？

艾灸后出了汗，不要急着洗澡，因为这时穴位还没完全关闭，洗澡可能会使外界的寒湿再次进入身体。

如果想要去洗澡，至少要两个小时后再去比较好，并且要洗热水澡哦~这样可以避免刚排出的寒邪再次进入我们的身体。

只想做做保健
三伏可以灸哪些穴位？

人体是一个有生命的活体，“通”是最重要的，把身体里的瘀堵打通了，人体正气（免疫力）也会随之增强。做保健灸，就是为了通络活络、固本扶正。

三伏灸的保健穴位，应该以下焦及腿上的穴位来做基础，这样灸可以引火下行，即使此时天气炎热，做艾灸也不用太担心会上火。

主要保健穴位有：关元穴、命门穴、足三里、太冲穴。如果平时只想做做保健，但又不知道灸哪些穴位，不妨可以多灸这4个穴位哦~

11/06/2021

6月用好这把草，湿邪、病毒、细菌，一扫而光！

炎炎夏日下，雨量增多了，气温升高了，而湿热交杂的直接后果就是：病毒细菌滋生横行。

此时，有一种神奇的草生长正旺，它不仅能将病毒细菌一扫而光，还能补阳气、祛湿邪、通经络，妙用无穷！

它就是艾草。

艾草有多牛？

能扫除恶寒、癌症、湿气、病毒

艾叶不仅是常见的蔬菜，也是实用的药材。在《诗经》《黄帝内经》和《本草纲目》等古籍中均有关于艾叶医药用途的记载。

在民间为了调病祛邪，有三月三吃艾糍粑、五月五门口挂艾叶、洗艾叶药浴的风俗，更有“家有三年艾，郎中不用来”的说法。

关于艾草的各种说法，不是空穴来风，每一种作用要么是经过中医千年的临床验证，要么是经过现代科学的缜密研究得出来的。

1.艾叶味苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒调经、安胎、温胃、杀虫止痒、灸百病、止泻痢、开郁等功效。

2.临床上，艾叶内服常用于调理下焦虚寒所导致的痛经、月经不调等病症，是妇科常用中药之一，外用可调理湿疹瘙痒、疔疮疖肿等皮肤病。

3.研究发现，艾叶含异泽兰黄素，它具有抑制肿瘤细胞生长的作用，能镇痉挛和调理胃溃疡。艾叶黄酮类和多糖类化合物具有抗氧化活性，艾叶多糖还具有免疫调节作用。

4.艾草具有特殊的馨香味，做成馨香枕头，还有安眠助睡解乏的功效。

5.艾草叶熬汁，然后稀释兑水沐浴，可除身上长的小红疙瘩。

6.现代医学研究表明艾草是一种广谱抗菌抗病毒的药物，对病毒和细菌有抑制和杀伤的作用，所以，可用之驱蚊蝇、灭菌消毒，预防疾病。

7.艾草用于针灸术的“灸”，艾叶之温通经络、散寒止痛，通过火的温热缓缓渗入皮肤，入于经络，而能调经络、肌腠、脏腑之沉寒痼冷，有温补阳气，又能散寒活血之功效。

8.用艾草泡脚有很多保健功效。因为它有着调病的功能，特别是等到五月节乘着露水采到后的，药效最好。

9.艾草还可入浴，有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效。对毛囊炎、湿疹有一定疗效。

艾灸！

哪种方法将艾草的力量发挥到极致？莫过于艾灸。

夏季养生重在养心。

心属火，夏季心火旺盛，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安——“心动则五脏六腑皆摇”。

同时，夏季还易心阳不足，影响心血对脏腑的濡养，导致心肌缺血。

艾灸补益心阳，通利心气，加强心脏输布阳气的自我平衡能力，使人体阳气健康地上浮，并平衡地输布到身体的每一个角落，确保整个夏季的健康。

所以，炎炎夏日，一定要养护好心脏这一“阳中之阳”。建议艾灸：心俞、膏肓、膻中、极泉、神门、郄门、内关等穴。

01/05/2021

老年人可以艾灸吗？给老年人做艾灸要注意哪些？

艾灸是现实生活中十分常见的一种保健方式，通过艾灸可以有效调理一些身体疾病，可以打开身体的经络，起到保养的作用，同时也可以改善一些身体疾病等，而老年人也可以做艾灸可以调理身体等。

老年人用艾灸、经络畅通越长寿

随着年龄老化，人体脏腑功能也逐渐衰退，“年过半百，气血自半”，脏腑阴阳气血虚损，是老年病的主要病理基础。脏腑虚损尤以脾、肾之脏最为多见。

脾肾虚损，在老年人更多地表现为阳气不足，如精神萎靡，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软无力，肢体浮肿，小便清长等症状。

扶阳之法，艾灸第一。老年人用艾灸温阳益气、补肾健脾，可以说是很不错的方法了。脾胃一调，气血自足。

虽然说老年人各种疾病调理的思路和中青年人差不多，但老年人还是有一些很特殊的群体性特点，比如气血非常虚弱、严重心脏病等。这时艾灸也是很好的选择，但是要格外谨慎，需要特别嘱咐的地方。

1 有出血倾向、凝血功能不好的患者建议慎重使用艾灸。糖尿病等修复功能较差的患者，艾灸时要特别注意控制温度，防止烫伤或者起泡。

2 尤其是高龄老人或者身体极度虚弱、病情复杂、病史较长的老年人，气血虚弱的老人，身体已经不能很好地利用能量，往往是虚不受补，艾灸时尤其要慎重。

给老人艾灸的禁忌及注意事项

1 老年人如果直接灸肚脐以上的穴位，可能会出现胸闷、心慌、出虚汗等不适症状，所以一般建议远端取穴，比如内关、足三里、涌泉等。并配合轻手法调通脏腑，让身体能够更好地利用能量。

2 再次，老人艾灸的时候，要多询问灸感、多观察病人的状态，一旦出现不适，不要坚持，要立刻停灸，或改灸远端穴位，在没有把握的情况下，老人应该常灸关元穴、足三里、涌泉穴。

“
尤其是足三里，涌泉穴，一个是胃经穴，一个是肾经穴，起到辅助气血调整运转的大穴，也是平衡人体不要过度上火的要穴，足三里这还有等同吃老母鸡的作用。常灸能快速培补后天气血，补益肾气，健脾和胃，扶养一身正气。

足三里、涌泉和关元穴三个主穴灸一段时间，气血培补起来之后，再灸其他地方时的不适感就会缓解或消失。每穴30分钟左右同时可以针对不同的情况加灸不同的穴位。

老年人艾灸的时间选择

尽量选择在早晨或者上午施灸，借助人体阳气自然升发之时艾灸可以起到事半功倍的作用，又能避免气血紊乱造成上火、失眠等症状。

睡眠不好的老年人可以在晚间睡前施灸涌泉穴，有助于促进睡眠

18/04/2021

今天，我们就敞开来聊一下艾灸到底有哪些作用！

艾灸之法在中国已有千年历史，它的调理养生效果已被为无数临床实践所证实。

但艾灸同时又充满了神秘色彩，常有人问我说，“艾灸到底是什么，为什么通过温灸穴位，针药不能调理的问题，艾灸都可以调理？它又是如何改善人的体质的呢？”

艾灸，有疾调疾，无病强身之术
《黄帝内经》里说“上工治未病，不治已病，此之谓也”。这里的“治”，有医治，也有治理管理的意思。而“治未病”是医学追求的境界。

那么什么是未病？中医可以把“未病”分为三个状态：

1.首先是“无病”：
即身体没有产生任何问题的正常人，也就是没有任何疾病的健康状态。对这种人，艾灸能够减少，延缓生病的到来，因为人不太可能一辈子不生病。

2.其次是病而未发：
体内已经有病邪潜伏，还没有爆发出来，也就是说疾病处于潜伏状态的人。对这种人，艾灸能帮助祛除体内病邪，拆掉身体潜在的定时炸弹。

3.然后是病而未传：
中医认为，身体某一器官患病，会影响其他器官并使之生病。对第三种人，艾灸可以预防疾病蔓延。

这三种未病情况，要么对人无害，要么危害较小，不管不问肯定不行，吃药打针似乎又有点小题大做，而艾灸再合适不过。
艾灸，“有疾调疾，无病强身”的精妙之术!

现代人的健康养生“神技”！
艾灸疗法是一种在人体基本特定部位通过艾灸热能刺激以达到防病治病目的的调理方法，其机制首先与局部火的温热刺激有关。

正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环。
艾灸还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。

1、消除疲劳，改善睡眠
现代人，由于生活节奏加快，容易出现郁闷、心烦、急躁易怒、记忆力减退、失眠、多梦、疲劳等各种“累”，实际上，中医认为这些都是气血不足或经脉不畅造成的。

艾灸能够消除疲劳，改善睡眠：人在运动后，常常会出现肌肉酸痛，疲劳等症状，艾灸可以温通经络、促进气血循环，从而缓解疲劳。颈项部和头部的气血运行通畅了，还能改善由于气血不能上达造成的失眠、健忘。

2、养颜润肤，纤体塑身
人到一定年纪后，激素的减少会使皮肤出现暗淡无光、色素长斑、粗糙缺乏弹性、衰老松弛下垂等。
中医认为皮肤问题主要与肺有关。肺主皮毛，肺又为娇脏，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影响，则人的皮肤和毛发都会受到伤害。

养颜美容必须要调理肺脏，只有肺的生理功能正常，才能达到从根本上改善皮肤问题。
通过艾炙，引邪外出，提高健康的功能，加快体内气血运行，促进体内垃圾和毒素的排出，达到调理肌肤养护肌肤的目的，让人感到由内到外的健康和自然美。

3、消除冷感，养护全身

人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肤肌肉需要依靠气血的温煦、濡润、滋养以维持生机。
艾叶能祛寒、除湿、通经络。现代人普遍寒湿重，所以用艾灸祛除虚寒毒素，进行的全身养护：

1 、养护卵巢，改善由于雌性激素分泌减少而引起的痛经，月经不调，皮肤粗糙，失眠，记忆力减退，更年期综合症等。
2 、子宫附件调养，改善由于妇科炎症，如盆腔炎，宫颈炎，子宫肌瘤，子宫内膜移位等造成的下腹坠胀，宫寒不孕及性功能下降。
3 、乳腺的养护，预防和调治乳腺增生、乳腺炎等。
4、改善和调节男性性功能，如遗精、不育及前列腺疾患等。

4、提高免疫力，防止衰老

灸疗能提高机体免疫力，增强机体代偿能力，从而壮人体正气。
艾燃烧产生的红外线可激发人体穴位内生物分子的氢键，产生受激共振效应，同时激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经感传，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能，同时借助于反馈调节机制，纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态，调控人体的免疫力，抑制人体内细胞的衰老。

经过对大量的对比研究，艾灸的调理效果比较明显，尤其在对人体的免疫力、抗疲劳、抗衰老以及人体机能的综合调理等方面的更为显著。

正是因为艾灸有以上的功效，所以才说艾灸乃是“有病治病，无病强身”的精妙之术。
甚至，对于一些吃药打针没办法调理的，通过灸疗，常常能起到意想不到的效果。

艾灸，能把潜在病邪驱走
艾草是纯阳之物，艾灸时通过皮肤、经络的能量传递与渗透，可驱散寒气，温通经脉，本质在于从内部为身体补充阳气，滋补脾肾，健肾助脾，培元固本，提高人体自我修复和防御的自愈力。

窦材在他的《扁鹊心书》中的《需识扶阳》一节说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘······亦可保百余年寿矣。”
这四穴，乃温补脾肾，扶养正气，保命之要穴。同时也是我们保健养生中的大穴，可以在病还没来之时，就迎着它灸，从而把潜在病邪驱走。
大家可以根据自己的情况选择几个穴位进行施灸。

疾病，可能改变很多人以及相关者的命运，像一场大风暴，不容分说地裹挟，卷进未知的轨道。
关注健康，要从一点一滴做起，防于未然！

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06/04/2021

记忆力衰退怎么办？艾灸有方法

对于中医来说，健忘从来不是单独的一种症状，它是在用遗忘来提醒你，要记得关照自己的身体，正常情况下，年轻人的记忆力肯定要好过老年人。

可是现在二三十岁的人，可能比长辈们还要健忘......

工作繁忙、压力大的年轻人和学业紧张的高中生们，最容易出现这种情况。而且，随着记忆力下降，往往出现腰酸、耳鸣、头晕、身体沉重不爽、易疲劳，甚至男性性功能障碍等亚健康状况。

终究是哪些原因造成了年纪轻轻就如此健忘？

根源还在于肾气不足。《黄帝内经》中说：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”，所以肾气其实是大脑的主要“供养者”。记忆力好坏，取决于肾气是否充足、坚固。

所以，纯阳之体的小孩子记忆力更好。但是随着年纪增长，有些孩子的记忆力越来越差，这都是有原因的。

年轻人步入社会之后，面对找工作、职场竞争、婚恋等压力，忧虑过度，加上房事没有节制，这更是对肾精的极大损耗。

出现这些问题怎么办？

通常来说，大家会买来各种保健品给自己和家里人补充营养，其实，再贵的保健食品都起不到太大作用，因为肾气不足，脏腑机能就要失衡，怎么还有力量去吸收、利用保健品中那些营养物质？这个时候真正需要的就是补足肾气，这里有三个小办法，安全有效且能快速给自己的身体充电。

1、睡觉
最有效、简便的方法就是睡觉，睡好中医所说的子午觉（中午11点～1点；晚上11点～1点）。如果晚上也一定要加班工作，至少11点到凌晨3点，强迫自己入睡。这样，至少保护了肝胆功能。3点起床之后，再开始赶工。既保证了工作量，第二天的疲劳感也会减轻。

2、艾灸头部
有的人睡眠改善后，健忘的问题依旧没有好转，那该怎么办呢？

这时就要从根本上来处理问题，需要求助于经络和穴位。

“头为诸阳之汇”，是身体的首府，艾灸头部，是对头部阳气的激活，提神、醒脑的效果非常好。

艾灸穴位：百会穴、四神聪

3、灸命门和肾俞
另外一种有效的提升记忆力的方法，就是灸命门和肾俞。

使用艾灸，灸命门穴和肾俞穴上，同时补益两个穴位。

肾俞旁边的这个志室穴，又叫“精宫”。这个穴位，能够帮助肾脏很好地输泄寒湿水气，某种程度来说，也补益了肾脏，提高了它的功能。

艾灸，是纯阳之火，增阳补气，能让你的生命增加活力，还你最强大脑！

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03/04/2021

带脉不通，腰腹必胖！天渐渐热了，想瘦腰、瘦肚子，一定要这样打通它！

看看腰腹的赘肉，再好看的衣服都穿不出那个味儿……怎么办呢？

其实，在我们的腰腹有一条经脉，束缚着人的诸经百脉，用好它，不仅能调经止带，还能让大家拥有紧致纤细的小蛮腰！这条腰腹的经脉，叫做带脉！

腰腹肥胖是件很让人头痛的事，不仅仅体重超标的人会有水桶腰、孕妇肚，一些明眼上看着很苗条的人也会有。

中医认为，腰腹肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的。

带脉，人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

带脉病候主要表现为“带脉不引”，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证，带脉一旦堵塞，就会使身体多条经络在腰腹处堵车，腰腹及其以下部位自然就胖了。

宫寒也会引起带脉不通

很多女性发胖先胖腰腹，却不知道腰腹肥胖的原因，中医认为，腰腹肥胖除了自身便秘导致的腰腹脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。

子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

而子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”才能发育成胎儿。

所以正确的腰腹减肥方法是：

先调理宫寒，重新找回身体“小太阳”，让肚子暖起来，子宫不冷了，然后多余脂肪自然就跑了。

带脉淤堵的克星——艾灸

艾灸是用点燃艾条之后熏灸相应的穴位，将热力渗透到经络里面，之后药效沿着经络游走，从而调理身体。

《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”。可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，是调理宫寒的尤佳方式。

传统中医理论认为，经常艾灸带脉，好处多多：

有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效；
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可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果；
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可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和调理妇科疾病都有帮助。

如何打通带脉？

简单地说，只要是平时系皮带的那一圈（带脉所在位置）都需要艾灸。

其中有3个穴位——带脉穴、五枢穴、维道穴可以重灸，因为这3个穴位在胆经上，肝胆互为表里，刺激它们，可以疏肝利胆，帮助胆经排毒，可有效祛除面部色斑。

此外，肝郁脾虚者，可加灸太冲穴和足三里穴，也有助于稳固带脉。

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28/03/2021

这句话形容的就是35岁以后大多数女人的状况：面容开始憔悴，头发开始脱落，气血亏虚，种种衰老的迹象开始出现。
过了35岁，大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”。
其实问题多出在了脾上，是因为脾气虚了。脾为“气血生化之源”，脾气一虚，气血少了，脸色自然不好了。

首先，脾主肌肉，脾气虚弱的人，身上肌肉少，肥肉多，看上去就是软绵绵松松垮垮，毛孔也粗大，乳房也会萎缩下垂的哦~

其次，脾主运化，运化“水谷水湿”，如果脾虚，运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，而产生眼袋、身体臃肿。

最后，脾“开窍于口，其华在唇，在液为涎”，你的嘴唇是红润还是苍白，由脾老大决定。脾虚了，嘴唇苍白，喜欢流口水。

脾虚的女人妇科病丛生

因为气血就是女人的命根子！女性经、孕、产、乳，都是以血为用。

脾胃虚弱，自然气血亏虚。对于月经就如同原材料缺乏；月经延后、少经甚至闭经，色斑都会找上门。

脾统血，脾气充盈，那么血流也就会规规矩矩的不乱来，脾气虚弱，血会胡乱运行，对应到月经上，就是月经量大，或者淋漓不尽。

如果脾运化水湿的功能失常，对应到妇科伴随的问题：一是在经期时出现的浮肿或腹泻，二是各种各样的带下病，比如白带过多、异味、清稀或粘稠，以及一些妇科炎症等等，

4大脾经要穴，堪比“妇科圣药”

1、隐白穴
是有名的止血大穴，尤其对调理女性经期太长、流量太大及崩漏等毛病有非常明显的效果。止血功效堪比三七。

2、三阴交穴
是生殖病专穴，俗称“妇科三阴交”，一般妇科有囊肿、包块、肿liu的，在三阴交都会有压痛点。

3、公孙穴
是脾经和冲脉的能量的汇集点和调控中心。冲脉是妇科主脉，所以公孙善治妇科诸症，痛经必灸公孙。

4、血海穴
血海治血，女子以血为本，血海穴是妇科最常用穴位之一。

养脾4要点

1、肥腻和滋阴的东西要少吃。易把脾胃给糊住了。

2、脾喜温恶寒。勿过食生冷，包括大部分瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾升阳。

3、艾灸有温阳之功，最合于养脾之需。艾灸健脾，90%都能得到很好的效果。

脾经主时为上午9点至11点，若能在这个时间内艾灸效果更好。

4、肝不郁，则脾不虚。

肝属木，脾属土。木本克土，维持着木与土的平衡。若木过旺则乘土，导致土虚。春季肝木旺盛，情绪不稳极容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。

要让脾健康，就要先养肝柔肝，这样肝木与脾土处于和谐关系，肝不郁，则脾不虚。永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。

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26/03/2021

你是否也存在疑问??

艾灸一天可以灸几次?
艾灸可以天天灸”吗？

艾灸一天能做几次主要看个人体质，需要不需要天天艾灸也要根据身体的一些毛病来看，下面让我们具体分析吧！

艾灸一天可以灸几次？

艾灸一天到底能做几次其实并没有很明确的规定，这主要是看在做艾灸的时候患者的感受。

具体分析：

1、如果对一个穴位进行艾灸的时候，患者自己感觉到非常良好，那么可以一天之内多做几次艾灸。

2、如果在做艾灸的时候患者身体感觉不好，甚至感觉到疼痛，那么这个时候一天之内建议不要重复艾灸，并且每一次艾灸的时间要短一点。

艾灸可以天天灸么？

关于艾灸是否能天天做的问题，这个要看不同情况，主要以真实症状为度。

艾灸的时间一次一般在10到30分钟，如果感觉舒适的话，那么艾灸时间可以长一点，如果艾灸后感觉有头晕或胸闷等不适现象，那么艾灸10分钟左右，让身体慢慢适应，再延长时间为好。

1、有病症且身体能接受时可每天艾灸

比如身体的突发某些急性症状，有些严重，我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，天天灸，直到病症好为止。但是有个前提就是自己的身体能吃得消。

艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。

2、慢性疾病艾灸一段后要有停顿

如果某种疾病困扰我们很多年了，即慢性疾病，刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，这种刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天。

之后中间休息两天，然后再天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法。

或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

3、无特殊病症尽量不要每天艾灸

平时如果身体没有什么病痛的话，艾灸只是为了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可。

或者是本身就是阴虚阳盛的体质，比如有盗汗，手足心热，心烦，失眠，口干口渴，小便黄大便干燥这样的现象，也不宜每天艾灸。

不过，就算是为了保健，如果是按疗程艾灸，前三次建议每日连续灸，每个穴位30-40分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。

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22/03/2021

我的病，艾灸多久才能调理好？

对于刚接触艾灸的人来说，用艾灸调理身体上的小病小痛，都希望早日看到效果，关注时间周期无可厚非。

但是，有的灸友总会有这样的感受：每次问别人到底灸多久才能见效，总感觉别人打太极，只会说需要坚持啊，要看你身体状况啊，看你艾灸时间啊......

也有灸友开始艾灸的时候，还有一些效果，有明显的排病反应，但是灸了一段时间后，却感觉不到任何变化，病情似乎也没有进一步改善，心里开始没底了......

实际上，这个时间问题，真的是没有办法精确说明，再专业的医生也没法子告诉你：你这个病，多少天后就一定能好。
不过通过了解自己的病情和下面的知识，是可以大体推算出自己的病啥时候能好的。

艾灸调理时间的问题

1。轻症疾病
1~3个月就能有明显效果。如胃炎、盆腔炎等，但并不是有好转后就可以中断，要彻底调理好还是需要坚持。

2。慢性或重症疾病
要做好长期的艾灸打算。至少要3个月，也可能半年甚至更长

3。对于急性病症
像拉肚子、急性感冒，若症状消失，一般可在短时间内调理。
比如有人每次感冒，就灸了鼻子两边的迎香穴20分钟，第一次灸完打喷嚏就减少了，灸了三次差不多痊愈。
注意：如果是比较严重、危害大的急性病、突发病，还是建议立刻就医！

4。改善体质或调整全身的灸疗
长期坚持艾灸，效果更佳，特别是先天体质不好的人，这种一年左右会有明显效果。一周艾灸一两次，选择养生保健大穴，像足三里、大椎、神阙等。

什么病易调，什么病难调

1。病在浅层易调；病在深层难调
从皮毛、肌肉、筋髓、骨髓，越往里，越难调。病在浅层，温和灸的艾热和药力容易到达，病自然好得快。

2。病在经络上易调；
病在五脏六腑难调
络络堵塞，疏通经络就好了。病到了六腑（膀胱、胃、胆、大肠、小肠、三焦），当然就难调多了。正气再虚，病再往里走，病到五脏（心、肝、脾、肺、肾）需要花更多时间。

3。形质未变病易调；
形质变化的病难调
形质已变是什么意思呢？如长瘤了，内膜异位，胃溃疡了等。患有瘤，不要奢望灸几次就能好，艾灸不能有急功近利之心！

4病的时间短易调；病的时间越长越难调
病的时间越长，病可能越走越深，病就越来越难调。

艾灸一周后
刚开始艾灸，效果不会立马就明显显现，可能会上火、嗜睡、精神亢奋或是失眠。出现这些反应后，不要惊慌，这是一个过渡期，说明正气正在渐渐注入你的身体。

艾灸一个月后
你的脏腑机能开始变得强大，经络也变得更通畅，精神状态也会变好。

艾灸一年及以上
你会发现这一年几乎没怎么去过医院，当初想用艾灸调理的病也差不多痊愈，但你现在已经离不开艾灸了，因为它让你的精气神越来越好。

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13/03/2021

腹部硬=百病生！

当你读这篇文章前，请用手摸一摸自己肚脐周围有没有硬块或者是痛点，（平躺时摸更清晰）如果有，那么就要注意了！

通过临床发现，几乎所有的慢性病患者在腹部都有多个硬结、包块。
因为我们腹部的位置，有着身体中十分重要的各种脏器，所以，腹部保养是人人都应该重视的，尤其是女性朋友；

告诉大家十个肚子的重要常识

1、女人的肚子一定要软
肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差；
肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。

2、女人的肚子一定要温度
肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；
肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。

3、女人的肚子温度高一度
女人肚子暖一些，妇科疾病发病率少一半。

4、经前揉肚子
坚持一年，美两岁；坚持三年，少病痛。

5、露肩，露胸，不露腹
露出肚子少寿命。

6、脐周常按
元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。

7、定期饿饿，肚子减负
晚餐少食，肚子减负；经前揉揉，肚子减负。

8、面部是花
胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。

9、经期食凉，肚子必疼
经期不暖，手脚必凉；经期熬夜，面部必斑。

10、与肚子有关的时间
5至7点大肠经开经，如厕；
7至9点胃经开经，必食；
15至17点，膀胱经开经，饮水，
21至23点，三焦经开经，必眠！
所以女士们一定要对自己肚子好一点！

肚子上的几个救命穴

1、肚子上的长寿大穴——神阙穴
从字面意思上来看，“神阙”就肯定是个非常重要的穴位。为什么我会这么说呢？因为在中国只有特别重要的才会封之为神！

艾灸神阙穴以调理中风虚脱，四肢厥冷，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泻痢，五淋，妇女不孕等疾病。

2、延年益寿的气海穴和关元穴
气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是我们全身的气聚集的地方。所以气海也是个补气特别好的穴位。虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病症都可以艾灸气海穴。

关元穴位于脐下3寸的地方，它作用可以温中补阳，什么叫补元阳呢？就是补肾阳。

肾阳虚的病人会出现哪些症状？肾阳虚的人常见的症状就是腰腿痛，或者腰酸、没劲；男性肾阳不足的话，性功能可能会有问题。关元穴就是一个善于补肾阳的穴位。
女孩子中很多人都有月经不调的毛病，或月经不来，或月经延期，这些都可以通过灸关元穴来调理。

3、专调脾胃问题的中脘穴
艾灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。

中脘穴的位置和胃很近，所以这个穴位主要可以调理一些脾胃疾病，比如腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘等，此外对食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。

保养肚子的7大好处:
第一：疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条；
第二：保养卵巢；
第三：妊娠纹淡化；
第四：排除没有完全排干净的月经；
第五：可以调理便秘；
第六：还可以调理痛经；
第七：去除宫寒。
做一样可以调理这么多地方，一举多得！

腹部艾灸注意事项：

艾灸时，首先要注意不要烫伤了皮肤。在艾灸的时候一定要注意保暖，艾灸以后皮肤的毛孔是打开的，如果不注意保暖的话，寒气就很容易进入到体内，这样反而达不到调理的目的了。

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06/03/2021

湿气到底是哪里来的，大家知道吗？怎么更好祛除？

每次我们都说身体湿气重，但是湿气是怎么来的，大家都知道吗？

一、外因：
淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如夏天长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。

二、内因：
思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

有种奇葩叫“大湿”
不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么

初级大湿：
头：早晨起床，蒙蒙的不清爽。
四肢：平时酸懒乏力。

中级大湿：
头：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。
四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。
嘴巴：粘腻不清爽。
汗液：粘味重。

高级大湿：
腹：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。
肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

殿堂级大湿：
面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。　　
腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。　　
皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。　　
口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。　　
四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

身体有四大祛湿开关，拍一拍、按一按、灸一灸，都能祛湿，身体会更健康。
1、丰隆穴
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

3、中脘穴
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、曲池穴
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可调理湿疹等皮肤病症。

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妙孋艾灸温养仪