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13/06/2025

É muito mais do que usar um medicamento, é cuidar da causa com um estilo de vida adequado, e isso inclui, e muito, a alimentação!

Não deixe de se cuidar por completo! 🙏🏼

10/06/2025

Para saber se você está ovulando o primeiro passo é se conhecer!
Entender os sinais do seu corpo e saber quando é o seu período fértil contribui para o alcance do seu positivo! Pra ter certeza que ovulou, pode fazer o teste de farmácia, mas esses sinais, para quem tem um ciclo sincronizado geralmente já são o suficiente!

Para saber mais sobre como eu posso te ajudar a entender e sincronizar o seu ciclo, me manda uma mensagem com o texto “Ciclo saudável”, te aguardo ✨

09/06/2025

Planejar a gestação tem como uma das principais “exigências” ter uma boa ovulação com óvulos de qualidade, ter espermatozóides e qualidade é um útero prontinho para permitir o desenvolvimento de um bebê!

A nutrição tem um papel fundamental desse processo e você precisa saber como! Para isso fique atenda as minhas demais postagens e para um cuidado mais individualizado, é só entrar em contato comigo pelo link da bio!

07/06/2025

É possível passar por essa fase de uma forma mais leve!

Te convido a me procurar pra que eu possa te explicar como eu posso te ajudar nessa jornada! E mande para a sua amiga que também está passando por isso!

04/06/2025

✨ Cuidar do seu ciclo é mais do que parar de sofrer com cólica ou TPM.
É se reconectar com o seu corpo.
É sair do modo sobrevivência e entrar em sintonia com você mesma.

Quando você começa esse cuidado:
🌀 Entende seus ciclos com clareza
💤 Dorme melhor, tem mais energia e disposição
💆‍♀️ Vê sua pele e digestão melhorarem
🤰 E se quiser engravidar, já está um passo à frente

Você merece viver esse equilíbrio.
💬 Me chama no direct com a palavra CICLO e vamos juntas!

03/06/2025

Cansada de viver no modo “TPM eterna”?
Cólica que te derruba, humor oscilando, ciclos que vêm quando querem…
Você não precisa normalizar isso.

✨ Existe um caminho mais leve — e ele começa com escolhas diárias:
comida de verdade, rotina respeitando seu corpo e cuidado de verdade.

Sim, dá pra regular seu ciclo naturalmente, sem dietas malucas nem sofrimento.

💬 Atendimentos online e presenciais, com escuta, acolhimento e estratégia.

Quer começar? Me chama no direct.
E marca aquela amiga que merece esse cuidado também. 💚

02/06/2025

TPM é real, e muita gente ainda acha que é “frescura” ou drama.

Ela é resultado da queda hormonal na fase lútea somada a “inflamação” no organismo que pode contribuir para a queda da progesterona também (que é o hormônio que deveria estar em alta em parte dessa fase)— e por isso o que você come, dorme e sente tem tudo a ver com seus sintomas.

Não precisa sofrer todo mês. Alimentação anti-inflamatória + equilíbrio emocional + movimento podem mudar o seu ciclo.

Salva esse post e compartilha com aquela amiga que vira um leãozinho na TPM 🐆

24/02/2025

É muito comum uma pessoa que acaba saindo do plano alimentar ou até mesmo nem segue um, mas come algo muito “fora” de um padrão dito como saudável querer compensar depois e fazer uma alimentação restritiva cheia de “suco detox”!
Então, eu já digo que você não deve fazer essa restrição, jejuns prolongados sem acompanhamento e-ou sair cortando tudo! Mas sim, seguir uma alimentação rica em ALIMENTOS DE VERDADE (rica em folhas verdes escuras, frutas e legumes coloridos, grãos como feijões, arroz, quinoa…. Aveia para ajudar no intestino e beber bastante água (seu peso multiplicado por 35, vai ver a quantidade de água em mL mínima)! Vc já vai ajudar no detox, e na diminuição do inchaço, além de ajudar o seu intestino que, provavelmente vai estar alterado!

Obs: chás para desinchar são ótimos nesse momento também, como hibisco, cavalinha, chá verde e dente de leão, porém tentantes, gestantes e pessoas com doenças hepáticas avançadas, não devem fazer uso!

Ja pega essa dica pro carnaval

10/02/2025

Se a endometriose tem drenado sua energia, seu corpo pode estar pedindo mais atenção!

A perda de ferro pelo grande sangramento, é uma das razões para o cansaço, mas a alimentação pode ser uma grande aliada. Carnes, feijões e folhas verde-escuras, combinados com vitamina C, ajudam na absorção e podem fazer toda a diferença na sua disposição! E é importante sempre avaliar a necessidade de suplementação, pode ser que seja o seu caso, mas mesmo assim, não deixe te ter a alimentação como aliada!

✨ Pequenos ajustes no dia a dia podem transformar seu bem-estar. Você tem olhado para isso?

Gostou desse ou quer que eu ajuste mais algo?

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