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28/02/2023

Oficialmente residente de Endocrinologia no Hospital Barros Barreto! 😍

18/10/2022

É realmente um privilégio exercer uma profissão que me traz inúmeras alegrias e aprendizados 🤩

Muito obrigado a todos pacientes que confiam em meu trabalho!🤝

E Parabéns a todos colegas que dedicam suas vida para levar mais saúde, alegria e bem-estar aos pacientes🌟

14/10/2022

Dentre as diversas funções do cálcio na saúde, a mais conhecida é o seu papel na manutenção da saúde muscular e óssea. Por isso, escutamos tanto que é preciso consumir alimentos ricos no mineral, como leite e queijo. 🧀

O organismo adquire o cálcio necessário de duas principais formas: por meio dos alimentos que consumimos e pelas reservas do mineral no corpo, principalmente nos ossos.

Alguns dos alimentos ricos em cálcio são:
👉🏼Leite e derivados;
👉🏼Soja;
👉🏼Tofu;
👉🏼Sementes;
👉🏼Sardinha;
👉🏼Folhas verdes escuras;
👉🏼Brócolis;
👉🏼Quiabo;
👉🏼Grão-de-bico.

O importante em todos os casos é adotar uma alimentação variada e, para isso, é importante sempre consultar o médico, agende uma consulta para saber o cardápio mais indicado para você. 😉

07/10/2022

Seus principais benefícios são regular a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo, manter o cérebro funcionando, fortificar ossos, dentes e músculos. Para as mulheres, ela é fundamental na prevenção da osteoporose.🥛

Já a sua ausência está relacionada a várias doenças, como infecções virais e bacterianas, doenças inflamatórias intestinais, doenças autoimunes, cardiovasculares e neurodegenerativas.

🐟A alimentação é uma aliada para ajudar a manter os níveis da vitamina D equilibrados. Ela pode ser encontrada nos peixes de água salgada, como sardinha e salmão; na carne; no leite; nos ovos; na manteiga; nas castanhas e nozes; no feijão; na couve e no espinafre. Tomar sol por 10 minutos ao dia em horários indicados pelo seu médico também pode ajudar.

Você sabe como está a sua vitamina D? Me conta aqui nos comentários! ☀️

02/10/2022

"Crie hábitos que depois eles se tornam rotina".

01/10/2022

Prevenir é uma forma de lutar contra a doença e um ato de amor e cuidado consigo mesma.

Não espere uma nova campanha para se prevenir. Se toque, faça o autoexame hoje mesmo! Uma atitude tão simples pode mudar a sua vida. 😉🎗

23/09/2022

Você pode estar cometendo esses pequenos erros, sem perceber 👀

Cuidado para não ficar beliscando durante o dia. Uma bolachinha, uma balinha... essas beliscadas diárias podem ser falta de nutrientes, fibras, atenção a sua QUALIDADE ALIMENTAR.

Teu corpo não sabe que é final de semana, tudo bem você aproveitar bons momentos, mas se você chutar o balde todo final de semana, exagerando principalmente no alc0ol e comidas processadas, no final do mês a conta não vai fechar.

Você não engordou na noite para o dia, não espere emagrecer desse jeito! A gordura estocada é processo crônico e demora para ser perdida.

Mantenha a constância, procure um profissional que entenda sua rotina, suas individualidades e que trace para você um caminho de acordo com sua realidade! Assim, ficará bem melhor seguir o processo!

Fique de olho nesses pequenos ajustes! Lembre: Pequenas mudanças, grandes resultados! ✨

16/09/2022

Tenho certeza que alguma dessas mentiras você já acreditou! 🤪

👉🏼Comer pouco
Comer muito menos do que seu organismo necessita ou ter uma dieta muito restrita não te fará perder peso.

👉🏼Comer carboidrato à noite engorda (ou cortar o carboidrato da dieta)
O carboidrato é um nutriente fundamental para a imunidade, disposição, energia e para o bom funcionamento do cérebro. Nem todos os alimentos que contém carboidrato são ruins para a saúde.

👉🏼Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo
Cada organismo funciona de um jeito diferente, e a alimentação não é um padrão.

Me conta qual a sua maior dúvida nos comentários 👇🏻

09/09/2022

É difícil encontrar alguém satisfeito com o próprio corpo. Mas você sabe quando os quilinhos a mais deixam de ser apenas um problema de vaidade e se tornam uma questão de saúde? 🤔

A obesidade é uma doença crônica, ou seja, ela vai se instalando aos poucos. Um jovem muito acima do peso pode não ter ainda descontrole de taxas como glicose, colesterol ou triglicerídeos, mas as chances de ter problemas com a idade mais avançada são maiores do que as de pessoas com peso controlado. Pode ser que ele nunca adoeça, mas diante do risco o ideal é buscar meios de perder o peso acumulado em excesso.

Existem ao menos 15 tipos de doenças ligadas à obesidade, que podem afetar diversas partes do corpo: artérias, veias, fígado, pâncreas, coração, aparelho respiratório, rins, pele, vesícula, ossos, ovários, próstata, articulações, cérebro, intestino, esôfago, entre outras.

Por isso fique de olho em seu peso e procure ajuda de uma profissional, só ela poderá te orientar e ajudar! 😉

02/09/2022

Os benefícios do whey protein vão muito além da hipertrofia muscular.

O whey protein é a proteína presente no soro do leite, extraída durante o processo de fabricação de queijos. É uma fonte concentrada de aminoácidos, principalmente os essenciais. Além disso, é um suplemento de fácil e rápida absorção.

Os principais benefícios dele são:
👉🏼Importante fonte de proteína;
👉🏼Fortalece ossos e músculos;
👉🏼É antioxidante e anti-inflamatório;
👉🏼Atua nos sistemas imunológico, gastrointestinal e cardiovascular, além de ajudar no humor;
👉🏼Auxilia no emagrecimento.

Apesar de seus benefícios, assim como qualquer suplemento, é importante sempre procurar um profissional antes de iniciar seu consumo.

Quer saber se ele é indicado para você? Agende uma consulta! ❤️

26/08/2022

Essa é a realidade! 🙊🤣

19/08/2022

O ômega 3 é um tipo de gordura que o nosso organismo não produz e que deve ser ingerida pela alimentação. Essa é uma gordura do bem que possui diversos benefícios para a nossa saúde:

1 - Exerce papel benéfico no tratamento da obesidade;
2 - Usado no tratamento da “síndrome do olho seco”;
3 - Auxilia em processamentos mentais e na cognição, apresentando função neuroprotetora;
4 - Aliado da memória, do tratamento de depressão e prevenção de Alzheimer;
5 - Traz benefícios na gestação;
6 - Pode ajudar atletas nas lesões musculares causadas por atividades físicas intensas;
7 - Atua na diminuição dos níveis de LDL e triglicerídeos e melhora os níveis do HDL.

Uma forma de adquirir o ômega 3 é através do consumo de semente de linhaça e de peixes como sardinha, salmão e atum, e pela suplementação em cápsulas, com orientação médica! 😉

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