Manon Meerschaut Naturopathe

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Manon Meerschaut Naturopathe

Naturopathe à Orléans et Paris
Consultations en cabinet
Ateliers dans les entreprises et les écoles

26/07/2025

🧳🌿 Zoomons sur la trousse naturo d’été ! : précautions & astuces d’utilisation
➡️Parce que naturel ne veut pas dire anodin, voici ce qu’il faut savoir avant d’utiliser tes essentiels 😉👇

🔹 HE Lavande aspic
✅ Dès 6 ans / 1 goutte pure localement (ou diluée à 50% dans huile végétale si peau sensible)
⚠️ Pas pour femmes enceintes/allaitantes & enfants < 6 ans (camphre)

🔹 Menthe poivrée (HE)
✅ Dès 12 ans : 1 goutte sur mouchoir
⚠️ Pas pour femmes enceintes/allaitantes & enfants < 12 ans (menthol)

🔹 Hélichryse italienne (HE)
✅ Pure pour adultes si zone très localisée

Sinon diluer à 50% dans huile végétale pour les enfants à partir de 3 ans (1 goutte d’HE dans 1 goutte d’Arnica par exemple)
⚠️ Très active, 1 goutte suffit !

🔹 Argile verte
💚 Externe : cataplasme de 1 à 2cm de hauteur sur bosse, piqûre → laisser plusieurs heures sans que ça sèche puis rincer
💚 Interne : 1 c. à café dans un verre d’eau, laisser reposer 4-8h, boire l’eau claire
⚠️ Pas en cas de traitement médicamenteux rapproché (espacer de 2h min)

Concernant les compléments alimentaires, personnellement je fais souvent une grosse pause l’été ! Mais ça, ça dépend vraiment de chacun :)

📌 Ces conseils ne remplacent pas un avis médical
Réservés aux petits bobos du quotidien 🩹 En cas de doute : consulte ton médecin.

👇 Dis moi en commentaire ce que tu utilises ça m’intéresse !

05/07/2025

✨𝗟𝗮 𝗯𝗮𝗶𝗴𝗻𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗦𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲...𝗲𝘁 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲́𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗮𝘆𝗮𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗲́ « 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝘁𝗲 »,
On parle souvent d’immunité quand il commence à faire froid…
Mais en réalité, le corps a besoin d’être soutenu aussi en été : entre chaleur, déplacements, apéros tardifs, baignades pas toujours clean, digestion ralentie… l’organisme tourne à plein régime.

𝗙𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝗻 𝗲́𝘁𝗲́ :

☀️ Hydratation (interne & externe)
🍊 Vitamine C
🥦 Alimentation colorée
😴 Sommeil réparateur
🚶‍♀️ Activité douce régulière
😌 Pauses pour ton système nerveux
🧴 Exposition raisonnée au soleil pour faire le plein de vitamine D

👋𝗘𝘁 𝘁𝗼𝗶, 𝘁𝘂 𝗳𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗹’𝗲́𝘁𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗲́ ?
Partage-moi ta routine ou pose tes questions en commentaire 😉👇

10/03/2025

🌱La détox de printemps : une mode ? Ne vous lancez pas tête baissée ! 🙃

Voici quelques règles de base 👇 :

1️⃣: On ne détoxifie pas le corps de quelqu’un qui est épuisé
2️⃣: Une détox ne sert à rien si on ne limite pas les intrants toxiques
3️⃣: La détox ne commence pas seulement dans le foie !
4️⃣: Assurer l’apport en nutriments essentiels
5️⃣: Nous sommes tous différents !

🙌Une détox efficace est toujours personnalisée et globale ! Faites vous accompagner !

👋Abonne toi si tu veux d’autres conseils de ce type et like ❤️si tu as appris quelque chose

✉️Contacte moi si tu souhaites un accompagnement

🤔Et toi, as-tu déjà fait une détox ? N’hésite pas à partager ton expérience en commentaires !👇👇

29/01/2025

Le Magnésium, un allié indispensable ✨

Le magnésium est un sujet que j’aborde très souvent lors de mes ateliers en entreprise et en consultation individuelle.

Pourquoi ? Parce que c’est un minéral crucial pour gérer le stress, améliorer le sommeil, et favoriser une bonne énergie tout au long de la journée. 💪

Personnellement je me complémente quasiment toute l’année avec une bonne forme de magnésium pour soutenir mon équilibre et faire face aux défis du quotidien. Parce que parfois, même avec une alimentation équilibrée, nos besoins peuvent être supérieurs !

Et toi en prends tu ? Si oui régulièrement ? Dis le moi en commentaires 👇

Envie d’aller plus loin ? 👉 Je vous accompagne pour adopter une alimentation adaptée, choisir les bons compléments si nécessaire et mieux comprendre vos besoins. 
📩 Contactez-moi directement via DM ou rendez-vous sur mon site (lien dans ma bio) pour plus d’infos !

Prenez soin de vous 💚

07/01/2025

Vous vous sentez constamment fatigué(e), même après une bonne nuit de sommeil ?😴
 Vos glandes surrénales, ces petites glandes situées au-dessus de vos reins, jouent un rôle clé dans la gestion de votre énergie et du stress. Lorsqu’elles sont surmenées, vous pouvez ressentir une fatigue persistante, des envies de sucre ou de sel, et bien d’autres signes, à ne pas ignorer.

Dans ce carrousel, je vous partage quelques solutions naturelles pour soutenir vos glandes surrénales.🌱

🤔 As tu déjà ressenti tout cela ? Est ce que ça te parle ? Tu peux me le dire en commentaires

🗓️ Envie d’aller plus loin ? Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, je serai ravie de vous guider !

👉Prenez rendez-vous avec moi pour une consultation par DM ou via le lien dans ma bio

PS: ces conseils ne remplacent pas un avis médical et ne diagnostiquent pas un « épuisement surrénalien ».

13/12/2024

📣 Sais-tu que tes cellules peuvent stresser... comme toi ?! 
Quand les radicaux libres (molécules instables) deviennent trop nombreux, nos antioxydants (les « protecteurs ») ne suffisent plus à les neutraliser. Résultat ? Vieillissement prématuré, douleurs articulaires, perte d’énergie ...

Mais les radicaux libres ne sont pas « méchants » par nature ! Ils nous aident à renforcer l’immunité, réparer les tissus et réguler la circulation sanguine. L’objectif n’est donc pas de les éliminer, mais de retrouver l’équilibre !

Voici 4 actions à mettre en place : 🍓Mange des antioxydants (fruits rouges, légumes colorés, thé vert, chocolat noir) 🚫 Limite les toxines (évite la pollution, le tabac, l’alcool) 🍃 Soutiens tes émonctoires (foie, intestins, reins, poumons, peau) 🧘 Adopte une vie équilibrée (sommeil, gestion du stress, activité physique modérée)

🤔Connaissais-tu cette notion de stress oxydatif ?
 📅 Si tu souhaites un accompagnement pour y faire face, adopter les bonnes actions, prends contact avec moi via mp ou via le lien dans ma bio☺️

14/11/2024

✨ Pourquoi prendre une vraie pause déjeuner est essentiel ? ✨

➡️ En mangeant à son bureau, notre corps et notre esprit restent en mode « travail ». Résultat : le stress impacte notre digestion et notre concentration. Pourtant, en se mettant en « mode détente » (ou parasympathique), on digère mieux et on assimile mieux les nutriments.

🧘‍♀️ En prenant une vraie pause, sans écran, on est plus attentif à ses sensations et plus connecté aux signaux de satiété. L’idée ? Se recentrer, se ressourcer et repartir plus efficace !

🔄 De son côté, le cerveau aussi a besoin d’un espace dédié pendant les pauses méridiennes pour faire un « switch » mental, c’est-à-dire couper avec les tâches de travail, et recharger les batteries.

🌟 Et si prendre une pause déjeuner était un vrai atout pour le bien-être et la performance au bureau !?

🔹 On vous aide à (re)trouver des habitudes saines et performantes ! Parlez-en autour de vous, et contactez-nous pour découvrir nos ateliers bien-être en entreprise. 🌱

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Website

http://www.m-naturopathe.com/

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