Коло сім'ї Центр психотерапії та психіатрії

10/10/2024

«Коли я проходжу повз дзеркала, я не дивлюсь туди. Я не можу бачити себе».

«Іноді я годинами себе розглядаю у дзеркалі. Свої недоліки».

«Терпіти не можу свої фотографії. Витрачаю купа часу, або зловити вдалий кадр»

«Я уникаю фотографуватися з іншими»

«Я не задоволена своєю зовнішністю. Ще стільки треба зробити, аби виглядати гарно»

Все це кажуть люди, які страждають від дисморфофобіі. Це стан, коли людина незадоволена чи схвильована своєю зовнішністю.

Роками така людина відчуває себе погано. «Не такою», «недостатньою». Постійне прагне боротися із своїми недоліками. Забагато думає, що про неї думають інші. Як сприймають. Чи сьогодні вона виглядала добре? Напевно не дуже. В наступний раз треба про це подбати!

Впізнали себе, чи близьких?
Гортайте карусель і дізнайтесь про це більше.

Як ви думаєте, де межа між здоров’ю увагою до своєї зовнішності та надмірною?

17/08/2024

У схема-терапії ми маємо певні чітко визначені критерії здорової особистісної зрілості. Вони є прості, але водночас інколи можуть здаватись незрозумілими. Тому трохи розкриваємо кожне з цих понять:
• Стосунок з собою: відчуття власної ідентичності, гідності, віри у власні силі, прийняття себе, обʼєктивність
• Емоційна компетентність: розуміння своїх внутрішніх процесів, навчивши емоційної регуляції та турботи про себе
• Соціальна компетентність: навички побудови здорових стосунків, розумні людей, доброзичливість та неосудливість, соціальні навички
• Цінності, самодисцисципліна, здорове сумління
• Автентичність, творчість
• Мужність разом з обережністю
• Мудрість, відкритість, когнітивна компетентність
• Розвиток
• Життєрадісність.

Тому одним з варіантів розвитку самооцінки ми можемо пропонувати наступний міні-план:
1. Ознайомитись з загальними критеріями.

01/08/2024

А ви знали три основні факти про злість?
Перший - ми народжуємося вже маючи злість, це одна з 5 базових емоцій.
Другий - ми всі по різному злимось - з різною силою «спалахуємо» та маємо різний градус злості. Це обумовлено генетично та біологічно.
Третій факт - те, як ми сприймаємо та висловлюємо злість - набута навичка. Вона залежить від виховання, життєвого досвіду, впливу середовища і тд.
Почнемо з того, що, як не крути, а злість таки суперважлива емоція.
Злість сигналізує нам про те, чого ми потребуємо, мобілізує до дій, дає енергію для відстоювання своїх потреб.
Та інколи злість виходить з-під нашого контролю та вже не є корисною.
То як зробити так, аби ми контролювали нашу злість, а не вона - нас?
Перше - проаналізувати наслідки - коротко та довготривалі. Що буде, якщо я зараз вибухну? Чи це не порушить стосунок? Чи не зіпсує мені та іншим настрій?
Друге - уникати тригерів по можливості - чинників, які призводять до «вибуху».

17/07/2024

ДОКАЗОВІСТЬ - що це?
Сучасний світ несеться зі швидкістю світла: з‘являються нові знання, теорії, дослідження, технології…

І що ж тоді обирати? Що є кращим для мене?

За все відповіді не дамо. А от лікування психічних розладів - тут ми професіонали, тут підкажемо)

Бо ми - за доказові методи.

Ці методи відрізняються тим, що пройшли ретельну перевірку на БЕЗПЕЧНІСТЬ (це перший і найголовніший критерій), а після цього ще й на ЕФЕКТИВНІСТЬ.

І показали, що справді мають вищу ефективність при застосуванні.

08/07/2024

ЦІКАВИЙ ФАКТ з роботи нашого центру: більшість клієнтів приходять завдяки рекомендаціям.

Рекомендують колишні клієнти, їхні родичі, рекомендують колеги, а ще рекомендують доказові ЛІКАРІ.

Це особливий факт. Кардіологи, неврологи, сімейні лікарі, інфекціоністи, психіатри, гастроентерологи, реабілітологи, навіть педіатри скеровують батьків своїх маленьких пацієнтів до нас.

До речі, ми так само постійно рекомендуємо класних перевірених лікарів своїм клієнтам і пацієнтам. Бо ситуації бувають різні і часто потрібно залучати не одного і не трьох фахівців. Тому важливо, щоб пацієнт мав контакти сучасних, доказових лікарів. А далі вирішує сам, до кого хоче звернутися.

Чому ми радіємо, коли лікарі «відправляють» до нас?

По-перше, вже є заключення від лікаря і, наприклад, висновок, що серце чи кишківник в порядку. Це допомагає вже нам в роботі.

По-друге, це про рівень наданих послуг. Коли лікар не намагається вилікувати усіма ліками світу, а чітко бачить, що проблема пацієнта лежить в іншій площині. І скеровує до тих, хто є експертами в тій площині.

З досвіду скажу прямо: часом серце болить, коли слухаєш розповіді клієнтів, які процедури їм доводилося проходити без реальних на то показів. Тільки тому, що потрапили до лікаря, який не чув про панічний розлад чи тривожні розлади.
І пацієнт проходив через біль, недовіру до його слів, знецінення страждань.

20/02/2024

ПСИХІАТРІЯ
Сучасна, комфортна, з повагою до пацієнта - це те, що є у нас.

Виключно світові протоколи лікування, відсутність стигматизації, звинувачень чи будь-якої єресі на прийомі.

Психічне здоров‘я - таке саме, як і фізичне, про нього треба дбати і звертатися до лікарів при потребі.

Так, ми занадто багато чули/мали власний досвід поганого ставлення, насмішок, зверхнього відношення, жахливих призначень. Нажаль, це було і часом зустрічається і зараз.

15/02/2024

12/02/2024

КОНФІДЕНЦІЙНІСТЬ
Діамант - твердий, Солнце - зірка, а робота з психотерапевтом - конфіденційна.

Це аксіома, яка є основою роботи. Як борошно для пекаря.

І, якщо чесно, то трошки дивно писати такі очевидні речі.

Але так, ми розуміємо, звідки йдуть ці страхи клієнтів. На превеликий жаль, існують ті, хто підривають довіру своєю «роботою». Мабуть, такі є у всіх сферах.

Адже конфіденційність клієнта означає, що ніхто, окрім нього і психотерапевта більше цієї інформації не почує❕

Ні дружина, ні мама, ні друг, ні начальник, ніхто.

Тільки клієнт може розказувати, що він працює з психотерапевтом, над якою проблемою. Так, зараз є прям «мода» на те, аби відкрито говорити, що «я ходжу на психотерапію і пишаюся цим». Це справді круто, бо знімає стигму з питання турботи про власне психічне здоров‘я.

Але все одно психотерапевт «не впізнає» клієнта в усіх можливих ситуаціях окрім призначеного сеансу.

Чи можуть бути виключення?
Так, це дуже рідкі ситуації, але от які:
⁃ якщо ви прямо говорите своєму психотерапевту, що прямо зараз збираєтеся вчинити кримінальне правопорушення відносно життя та здоров‘я іншої людини,
⁃ що прямо зараз хочете вкоротити собі віку.

В цих ситуаціях важливо зупинити і не дати статися найстрашнішому. Тому психотерапевт за можливості дзвонить на гарячі номери, які прийдуть на допомогу клієнту.

Це єдині два виключення, де конфіденційність може бути порушена.

На даний момент законодавством України не регулюється питання конфіденційності в роботі психотерапевтів і психологів.

10/02/2024

ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНИЙ РОЗЛАД

Для ОКР притаманні навʼязливі думки (ОБСЕСІЇ) - думки та образи, що неприємні й небажані людині, які вона переважно сприймає як абсурдні й невідповідні. Втім, вони повторювано зʼявляються у її свідомості.
Також обсесивні думки можуть лякати.

▫️Ці думки можуть бути сумнівами щодо наявності певної загрози («на руках мікроби», «забув
закрутити кран» тощо), страхом зробити якусь
агресивну чи неприйнятну дію, бути відповідальним за шкоду, заподіяну іншим.

▫️Супроводжуються вираженою тривогою та
небажанням думати про це.

▫️Щоб нейтралізувати тривогу та запобігти небезпеці, людина робить (хоч і переважно розуміючи абсурдність цього) повторювано різні навʼязливі дії - КОМПУЛЬСІЇ
Мити руки, перевіряти, чи зачинені двері, промовляти певні слова чи робити певні ритуали тощо.

▫️А також уникає ситуацій, у яких можуть появитися ці думки й виникнути тривога. Це може займати багато часу, енергії та суттєво впливати на функціонування у різних сферах життя.

08/02/2024

ЯК ВІДБУВАЄТЬСЯ РОБОТА?
Уявімо, що ви написали нам в дірект. Тоді наша адміністраторка зафіксувала ваше звернення, задала кілька важливих уточнюючих питань.

І тепер саме для вашого випадку наші співвласниці обирають найкращого фахівця. Того, хто має потрібну спеціалізацію і великий досвід роботи.

Так, найкращого фахівця з команди найкращих - тут можна бути трошки скромнішими, але не для того ми так заморочуємося з відбором в команду😏.

Досвід 5+ років дозволяє не тільки за професійними якостями підбирати, але й скеровувати до того, з ким найвірогідніше буде потрібний контакт і результат.

В залежності від вашого запиту та ситуації, може бути запропонована допомога:
- або психотерапевта,
-або психіатра,
-або обох.
Ці рекомендації базуються на сучасних світових протоколах та досвіді роботи центру: що спрацьовує краще.

Далі ви маєте зустрічі з вашим фахівцем/фахівцями.
Психотерапія стандартно відбувається 1 раз на тиждень, 50 хвилин.
Прийом у психіатра триває 50 хвилин, далі за потреби можливі прийоми для коригування схеми лікування.

Робота починається з діагностики, детальніше про це є пост (де на обкладинці наша лікарка читає журнал vogue))

Якщо є потреба, то ваші психотерапевт і психіатр утворюють команду для роботи над вашим випадком.
Але виключно за умови вашого дозволу та бажання.

Після складається план роботи, аби ви розуміли, що і за чим буде: яку проблему обираємо першою, другою, які варіанти рішення і чому.

Бо ми стоїмо на тому, що лікування - це СПІЛЬНА РОБОТА пацієнта і психіатра/психотерапевта. Аби пацієнт розумів процес, навчився впливати на свій стан, знав, що конкретно йому потрібно робити.

05/02/2024

ЯК ПОТРАПЛЯЮТЬ В НАШУ КОМАНДУ?
Як виявилося, в нашому центрі дуже нетиповий підхід. Ті, хто чують про нього, шоковані. Думаємо, буде цікаво поділитися «залаштунками».

Процес проходить 3 етапи:

1. Збір інформації про кандидата. Якщо ми скажемо, що наші засновниці мають дос‘є на практично усіх колег, ви здивуєтеся?) Це нон-стоп збір інформації про освіту, досвід, аби знаходити най-най кандидатів для нашого центру.
На цьому етапі є безапеляційні вимоги по освіті, якщо вони не виконуються, то до етапу 2 не переходимо.

2. Все, освіта підтверджена, досвід уточнений. І тепер етап «чи наші цінності однакові»? Для цього досліджуємо відгуки тих, кому довіряємо: супервізори, викладачі, друзі-колеги.

Наша команда працює вже 6й рік і саме на цінностях ми вистояли усі випробування. Якщо цінності перегукуються, то це буде win-win і для кандидата, і для центру.

3. Якщо процес дійшов до цього пункту, то тут відбувається подача кандидата на затвердження особисто Олегом Романчуком - засновником інституту КПТ в Україні та усіх центрів «Коло сім‘ї».
Так-так, кожного в нашій команді колись затвердив саме пан Олег.